Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Entdecken Sie Ihren Lebensweg
• Teil 2 von 3: Proaktives Leben
• Teil 3 von 3: Die Vergangenheit loslassen
• Tipps
• Warnungen

Bedauern kann ein starkes Hindernis für das Leben sein, das Sie sich vorstellen. Es ist jedoch nie zu spät, um Ihr Leben zu verändern. Sie können beginnen, jeden Tag zu schätzen, ohne die Last einer Vergangenheit voller Bedauern. Finden Sie heraus, wie Sie den eingeschlagenen Weg lieben können, indem Sie Ihre Wünsche erforschen, Schritte in die Zukunft unternehmen und vergangene Fehler loslassen.

Schreiten

Teil 1 von 3: Entdecken Sie Ihren Lebensweg

1. Erstellen Sie eine Bucket-Liste. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen dazu neigen, zu bereuen, was sie mehr tun nicht als was sie taten. Erstellen Sie vor diesem Hintergrund eine Liste der Dinge, die Sie während Ihres Lebens tun möchten. Dies können "kleine" Erfahrungen wie Fallschirmspringen oder "große" Erfahrungen wie Karriere oder Familiengründung sein.
2. Bestimmen Sie Ihr Wertesystem. Es ist nicht immer klar, was uns glücklich macht. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu untersuchen, was Sie vom Leben erwarten. Einige Menschen finden Sinn in der Freude und Herausforderung des Unterrichts, während andere im Wettbewerb und in der Kreativität der Unternehmenswelt gedeihen. Es kann hilfreich sein, sich zu fragen: "Könnte es sein, dass dieses Unterfangen oder dieser Weg mich bedauern wird?"
   • Ihre Werte haben viel mit Ihren Hauptprioritäten gemeinsam. Schauen Sie sich Ihr tägliches Leben an, um die folgende Frage zu beantworten. Wofür verbringst du deine Zeit und dein Geld? Familie? Studie? Kunst? Reisen?
3. Testen Sie sich selbst, um Ihre Stärken zu finden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, in welche Richtung Sie mit Ihrem Leben gehen möchten oder was Sie für sinnvoll halten, führen Sie den folgenden Persönlichkeits- und Fähigkeitstest durch. Dieser Test hilft Ihnen dabei, Ihre Stärken zu entdecken und sie mit einem möglichen Kurs zu verknüpfen, den Sie in Ihrem Leben einschlagen möchten: Klicken Sie hier.
4. Wenden Sie sich an einen Berater oder Lebensberater. Diese Menschen versuchen, Menschen zu helfen, ihre angeborenen Talente zu finden und Hindernisse zu überwinden. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie frustriert sind, weil Sie nicht wissen, welchen Weg Sie mit Ihrem Leben gehen sollen. Sie können nach einem Lebensberater suchen, indem Sie den folgenden Link wählen: Klicken Sie hier.
5. Machen Sie eine Bestandsaufnahme der Hindernisse in Ihrem Leben. Viele Menschen wissen genau, was sie wollen, haben aber möglicherweise Probleme, diese Ziele und Träume zu erreichen. Am Ende ihres Lebens bereuen es die Menschen oft, ihre Wünsche unter dem Druck anderer Menschen nicht zu verfolgen. Zu wissen, was Sie davon abhält, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen, ist ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung.
   • Denken Sie daran, dass sich das Bedauern der meisten Menschen auf ihre Ausbildung, Liebesbeziehungen und Karriere konzentriert. Achten Sie darauf, was Sie möglicherweise davon abhält, diese Bereiche Ihres Lebens zu entwickeln.

Teil 2 von 3: Proaktives Leben

1. Repariere zerbrochene Beziehungen. Konstruktive Kommunikation kann hilfreich sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Beziehung zu einem engen Freund, einem geliebten Menschen oder einem Familienmitglied aufrechtzuerhalten. Führen Sie die folgenden Schritte aus, um dieses Band wiederherzustellen: Diese Art der Kommunikation besteht aus:
   • Seien Sie proaktiv bei wiederkehrenden Meinungsverschiedenheiten. Erkennen Sie Anzeichen und Auslöser eines Arguments, bevor es passiert, halten Sie inne und orientieren Sie sich neu, um sich dieser alten Verhaltensmuster bewusster zu werden. Dies wird Ihnen helfen, die Art und Weise zu ändern, wie Sie reagieren und bewusster handeln.
   • Drücken Sie sich auf eine Weise aus, die mitfühlender und weniger konfrontativ ist. Verwenden Sie "Ich" anstelle von "Sie", wie "Ich bin sauer auf Sie für das, was Sie gesagt haben" anstelle von "Sie sind stumpf mit mir".
   • Suchen Sie nach Möglichkeiten, mit Ihren Emotionen umzugehen, z. B. nach einem intensiven Atemzug, wenn Sie anfangen, wütend zu werden. Sie können dies tun, indem Sie genau auf das Gefühl achten, dass Ihr Atem in Ihre Nasenlöcher hinein und aus ihnen heraus fließt.
2. Ziele setzen. Es ist nicht immer einfach, unsere größten Ambitionen im Leben zu erreichen. Verwenden Sie die Zielsetzungstechnik, um die Dinge Schritt für Schritt zu erledigen. Hier einige Tipps zum Setzen realistischer und erreichbarer Ziele:
   • Setzen Sie sich messbare Ziele. Dies hilft Ihnen, das Gefühl zu haben, etwas erreicht zu haben, und hält die Motivation hoch, indem Sie den Fortschritt verfolgen können.
   • Setzen Sie sich Ziele, die schwierig, aber realistisch sind. Versuchen Sie, ein Gleichgewicht zwischen Zielen zu finden, die herausfordernd, aber nicht unmöglich sind. Wenn sie zu einfach sind, können Sie sich langweilen und sich nicht wirklich entwickeln. Wenn die Ziele zu schwierig sind, können Sie frustriert werden und aufgeben.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihre Ziele flexibel sind. Es ist in Ordnung, sich an eine Routine zu halten, aber wenn Ihre Ziele zu streng sind, kann es entmutigend sein, wenn Sie sie nicht erreichen. Hin und wieder ein Ziel zu verfehlen ist nicht so schlimm wie sich selbst auszubrennen.
3. Entwickeln Sie Ihre eigene Art, sich auszudrücken. Selbstausdruck und Kreativität sind unabdingbar, um ein gutes Leben ohne Reue zu führen. Dies kann sich auf viele verschiedene Arten manifestieren. von den traditionelleren Wegen, wie als Musiker oder Künstler zu agieren, bis zu den weniger verbreiteten Wegen, wie als Sozialarbeiter oder Computerprogrammierer. Kreativer Ausdruck ist nicht auf Kunst beschränkt, sondern findet überall dort statt, wo jemand seine Leidenschaft entdeckt hat. Hier sind einige Schritte, die Sie ausführen können:
   • Erlebe die Dinge so vollständig wie möglich. Machen Sie etwas langsamer und achten Sie auf die Dinge, die um Sie herum vor sich gehen.
   • Lass dich selbst auftauchen. Hüten Sie sich vor äußeren Hinweisen (von anderen Menschen und der Gesellschaft) darüber, was Sie fühlen, denken und tun sollten.
   • Sei ehrlich. Wenn Sie ehrlich zu sich selbst und anderen sind, haben Sie die Möglichkeit, innerlich zu wachsen.
4. Haben Sie nicht zu viele Möglichkeiten. Es mag scheinen, dass es immer besser ist, mehr Auswahlmöglichkeiten als weniger zu haben, aber die Forschung zeigt, dass dies nicht immer der Fall ist. Wenn Sie weniger Auswahlmöglichkeiten haben, machen Sie sich nach einer Entscheidung nicht mehr so ​​viele Sorgen über den Weg, den Sie verpasst haben. Wenn die Entscheidung jedoch reversibel ist und nur eine von vielen Möglichkeiten ist, verbringen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit unnötige Zeit damit, über Ihre Entscheidung nachzudenken, sodass Sie weniger Energie haben, andere Dinge zu tun.
   • Wenn Sie beispielsweise nach Universitäten suchen, an denen Sie nach dem Abitur studieren können, beschränken Sie Ihre Möglichkeiten auf eine Handvoll, anstatt sich an 20 verschiedenen Standorten zu bewerben.
5. Konzentrieren Sie sich auf Erfahrungen. Untersuchungen zeigen, dass Menschen dazu neigen, den Kauf von etwas zu bereuen, während sie gleichzeitig dazu neigen, ihre Erfahrungen zu bereuen. nicht gekauft oder verfolgt. Die Psychologie zeigt, dass Materialismus oder das Wollen eines "Dings" nicht der Schlüssel zum Glück ist. Erfahrungen schaffen bleibende Erinnerungen, wenn "Dinge" verfallen und ihre glänzende neue Anziehungskraft verlieren.
   • Zum Beispiel geben Sie Geld für einen Familienurlaub oder eine Reise durch Europa aus, anstatt für einen etwas größeren Fernseher.
6. Lebe in der Gegenwart. Eine der größten Hürden, um Glück zu erleben, besteht darin, in der Vergangenheit stecken zu bleiben. Bei Achtsamkeit geht es darum zu lernen, das Hier und Jetzt zu schätzen und zu leben, denn dort geschieht das Leben tatsächlich. Lerne dich im Hier und Jetzt zu orientieren:
   • Verbringen Sie mindestens 5 Minuten am Tag mit achtsamer Atmung.
   • Verwenden Sie ein Wort oder ein Bild, um in die Gegenwart zurückzukehren. Dies könnte eine Blume sein, das Wort "Frieden" oder was auch immer für Sie funktioniert.
   • Nehmen Sie an achtsamen Aktivitäten wie Yoga teil oder machen Sie einen Spaziergang, während Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf Ihre Schritte richten.

Teil 3 von 3: Die Vergangenheit loslassen

1. Vergib dir selbst. Ressentiments und Wut auf sich selbst wegen Fehlern, die Sie in der Vergangenheit gemacht haben, stören Ihr Leben und können sogar zu Gesundheitsproblemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.
   • Vergib dir die richtigen Dinge. Fehler zu machen ist Teil dessen, was es bedeutet, menschlich zu sein und es lohnt sich, sich selbst zu vergeben, aber es sollte nicht notwendig sein, sich selbst zu vergeben, wer du bist: wenn du schwul oder transgender bist oder wenn du eine Behinderung hast, beispielsweise.
2. Nutze das Bedauern, um dir selbst zu helfen. Bedauern hat tatsächlich mehrere positive Aspekte. Wir bereuen es, wenn wir uns und unsere Entscheidungen genau betrachten müssen. Untersuchungen zeigen, dass viele Menschen Bedauern als nützlichere Emotionen wahrnehmen als andere Emotionen in Bereichen wie der Vermeidung von negativem Verhalten in der Zukunft, der Gewinnung von Einsicht in sich selbst und dem Leben in Harmonie mit anderen Menschen.
3. Um Vergebung bitten. Wenn Sie jemanden verletzt haben, der Ihnen wichtig ist, und es Ihnen schwer fällt, die damit verbundene Schuld zu vergessen, tun Sie Ihr Bestes, um diese Person wieder gut zu machen. Sie können dies auf folgende Arten tun:
   • Zeigen Sie, dass Sie sich bei dem, was Sie getan haben, schlecht fühlen. Der erste Schritt besteht darin, zu zeigen, dass Sie Empathie für das haben, was die Person fühlt.
   • Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre eigenen Handlungen. Beschuldigen Sie nicht jemand anderen, sondern übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Verhalten.
   • Zeigen Sie, dass Sie bereit sind, es wieder gut zu machen. Versprechen Sie, sich in Zukunft anders zu verhalten und Schritte zu unternehmen, um Abhilfe zu schaffen.
   • Auch wenn die Person nicht so empfänglich ist, haben Sie es trotzdem versucht, und darauf können Sie stolz sein.
4. Geben Sie die Idee auf, dass Sie die vollständige Kontrolle haben müssen. Es gibt Dinge, die Sie in Ihrem Leben einfach nicht kontrollieren können, egal wie viel Sie wollen oder wie sehr Sie es versuchen. Das Leben hat immer etwas für Sie auf Lager, mit dem Sie nicht gerechnet haben oder das irgendwo eine Falle versteckt hat. Der beste Weg, um mit solch einem heiklen Problem umzugehen, besteht darin, es zu akzeptieren und sich zu engagieren, jeden Moment zu genießen und zu wissen, dass Sie bewusst leben, selbst wenn Sie Schmerzen haben oder schlechte Entscheidungen treffen.
5. Schaffen Sie Wert aus Ihren eigenen Kämpfen. Eine der besten Möglichkeiten, die Vergangenheit hinter sich zu lassen und ohne Reue leben zu können, besteht darin, die Fehler Ihrer Vergangenheit für Sie zu nutzen. Wenn Sie immer noch Schmerzen wegen etwas haben, das Sie vor Jahren getan haben, nehmen Sie es als Zeichen, dass etwas getan werden muss, um weiterzumachen. Das könnte bedeuten, sich bei jemandem zu entschuldigen, einen anderen Karriereweg einzuschlagen oder umzuziehen.

Tipps

• Umgib dich mit gesunden Beziehungen, die es dir ermöglichen, verschiedene Seiten deiner Persönlichkeit auszudrücken.
• Folgen Sie Ihren Träumen und unterstützen Sie diejenigen, die Ihnen nahe stehen, auch ihren Träumen zu folgen.

Warnungen

• Hab keine Angst vor Bedauern. Schüchtern zu leben, um Bedauern zu vermeiden, ist keine gute Strategie. Geben Sie Ihr Bestes, um gute Entscheidungen zu treffen, aber akzeptieren Sie sich selbst und vergeben Sie sich, wenn Sie es am Ende bereuen.