Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung

Jeder hat ein unerwidertes Liebesstück und jeder weiß, dass einseitige Liebe niemals ein Happy End sein wird. Es wird oft gesagt, dass es am besten ist, wenn Sie abgelehnt werden, Ihren Ex vollständig aus Ihrem Leben herauszuholen, aber das Leben ist nicht so einfach. Vielleicht seid ihr zwei Mitarbeiter, seid in derselben Klasse oder in derselben Gruppe von Freunden. Wie vergisst du jemanden?

Schritte

Methode 1 von 3: Akzeptiere deine Gefühle

1. 

   Sie haben das Recht, traurig zu sein. Obwohl Sie Ihre Emotionen möglicherweise unterdrücken und so tun möchten, als ob sie nicht existieren, ist dies nur eine vorübergehende Lösung. Emotionen "verschwinden" nicht, nur weil Sie sie ignorieren - sie werden bald zurückkommen und Sie noch mehr verletzen. Geben Sie sich Zeit und Raum, um Ihre Traurigkeit auszudrücken.
   • Weinen Sie, schlagen Sie auf die Knie, setzen Sie sich in Ihr Auto und schreien Sie laut. Wenn Sie alles tun, was Sie denken, fühlen Sie sich positiver.
   • Alkohol oder Stimulanzien sind nicht die Lösung. Sie können Ihnen helfen, Ihre Gefühle vorübergehend zu vergessen, aber auf lange Sicht machen sie die Dinge nur noch schlimmer.
   • Sei vorsichtig, du solltest dich nicht der Traurigkeit hingeben. Dann wird es eine Zeit geben, in der Sie sich erholen müssen. Wenn es Wochen her ist und Sie immer noch nicht gut auf sich selbst aufpassen konnten (nicht baden, die ganze Zeit weinen, Ihre Freunde nicht sehen), ist es Zeit, sich auf die Verbesserung Ihrer Emotionen zu konzentrieren.

2. 

   
   
   Denken Sie daran, dass Sie Ihren Ex nicht zurückzwingen können. Selbst wenn Sie denken, dass nur Sie der Person würdig sind, ändern sich die Fakten nicht: Sie mögen Sie nicht. Sie können die Emotionen anderer Menschen nicht kontrollieren oder über ihr Leben entscheiden. Ob Sie ihnen Geschenke geben oder sie sogar betteln oder schelten, Ihre Gefühle werden sich nicht so leicht ändern.
   • Denken Sie daran, sie versuchen nicht, Sie zu verletzen. Sie können sich auch nicht zwingen, Gefühle für dich zu haben.

3. 

   
   
   Gib dir Platz. Wenn Sie können, bleiben Sie eine Weile weg: Sie müssen sie nicht schlecht behandeln oder wie Mücken vertreiben, aber die Entfernung hilft Ihnen oder denkt weniger an ihn oder sie. Wenn die Person ein Teil Ihres Alltags ist, wie ein Mitarbeiter oder ein Klassenkamerad, versuchen Sie, sich ihnen nicht zu stellen. Setzen Sie sich beim Mittagessen nicht neben sie, gehen Sie nicht mit ihnen zur Schule, meiden Sie sie so weit wie möglich.
   • Dies bedeutet auch, dass Sie sie in sozialen Medien vermeiden sollten. Sie können seinen Social-Media-Account entfolgen, unfreundlicher machen oder zumindest verstecken. Wenn Sie ihre Facebook-, Instagram- und Twitter-Konten ständig überprüfen, werden Sie sie nur noch mehr vermissen.
   • Wenn Ihr Ex weiß, dass Sie Gefühle für sie haben, sagen Sie ihnen, dass Sie etwas Platz brauchen und dass sie die Entscheidung respektieren müssen.
   • Sich von jemandem fernzuhalten, den du magst, ist nicht einfach, aber dies ist eine Sache, die du tun musst, wenn deine Gefühle verblassen sollen.

4. 

   
   
   Überlegen Sie, warum Sie beide nicht kompatibel sind. Listen Sie ihre schlechten Eigenschaften und die Gründe auf, warum Sie beide nicht dazu bestimmt sind. Der erste Grund auf dieser Liste ist: Sie erwidern Ihre Gefühle nicht. Eine gesunde Beziehung ist eine, in der Zuneigung von beiden Seiten erwidert wird. Sie verdienen es, mit jemandem zusammen zu sein, der Sie genauso liebt wie Sie, nicht mit jemandem, der oberflächlich und uninteressiert an Ihnen ist.
   • Listen Sie alles auf, diese Liste ist nur für Sie. Sogar die kleinen Dinge, die sie tun, nerven dich, wie wenn sie essen, ohne den Mund zu schließen, oder dich oft auf Bäume klettern lassen und dich verletzen. Schreiben Sie alles auf!
   • Studien haben gezeigt, dass es Ihnen hilft, schneller durch die Ablehnung zu kommen, wenn Sie sich der schlechten Punkte einer Person bewusst sind.

5. 

   Mach dir keine Schuld. Emotional abgelehnt zu werden kann die einfachste Sache sein, sich selbst die Schuld zu geben, aber in den meisten Fällen geht es um die Person, die Sie abgelehnt hat, und um ihr persönliches Problem, nicht um ihr eigenes. deine Schuld.
   • Denken Sie nicht, dass niemand Sie mehr lieben wird, nur weil eine Person Sie nicht mag.
   • Denken Sie daran, dass jeder mindestens einmal in seinem Leben abgelehnt wird. Dies ist sehr häufig, Sie sind nicht der einzige, also seien Sie nicht traurig, wenn diese Person Ihre Gefühle nicht erwidert.
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Methode 2 von 3: Beschäftige dich

1. 

   Verbinde dich wieder mit Leuten, die du kennst oder finde neue Freunde. Wenn sich die Person in Ihrer Gruppe von Freunden befindet oder einmal ein enger Freund war, können Sie Ihre Beziehung erweitern. Rufen Sie Freunde an, die sich schon länger nicht mehr getroffen haben, und fragen Sie sie. Sie können auch versuchen, mit Ihrem Freund aus dem naturwissenschaftlichen Unterricht zu chatten und gemeinsam abzuhängen.
   • Wenn Sie sich nur auf die Person konzentrieren, die Sie mögen, wird Ihr Kommunikationsumfang eingeschränkt: Sie werden feststellen, dass niemand auf der Welt existiert oder dass Sie niemand glücklich machen kann. Wenn Sie neue Freunde treffen, werden Sie feststellen, dass dies nicht der Fall ist.
   • Isoliere dich nicht. Sie möchten vielleicht nur allein sein, aber wenn Sie Zeit mit anderen verbringen, wird es weniger wahrscheinlich, dass Sie über Ihre Gefühle nachdenken und das Image Ihres Ex verblassen.

2. 

   Bereichern Sie Ihr Leben mit neuen Aktivitäten und Hobbys. Sich zu beschäftigen ist ein sehr wichtiger Schritt, damit Sie Ihren Schwarm vergessen und über andere Dinge nachdenken können. Lass dir keine Zeit, über deine Traurigkeit nachzudenken.
   • Freiwilligenarbeit oder Teilnahme an Freiwilligenaktivitäten.
   • Gehen Sie ins Kino, hören Sie fröhliche Songs, lesen Sie ein interessantes Buch, trainieren Sie oder lernen Sie zu tanzen.
   • Starten Sie ein kreatives Projekt wie das Schreiben eines Buches, das Komponieren eines Liedes, das Rezitieren einer Strophe, das Zeichnen eines Bildes oder das Erlernen eines Tanzes.
   • Konzentrieren Sie sich auf Ihre Ausbildung oder Karriere.

3. 

   Immer glücklich. Wenn Sie lachen, setzt Ihr Gehirn Endorphine frei, eine Substanz, die positive Emotionen erzeugt. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie zum Lachen bringen und Dinge tun, die Sie lieben. Sie können mit engen Freunden Karaoke spielen, in Vergnügungsparks gehen, eine Sportart ausüben, in der Sie gut sind. Bewegung erhöht auch die Endorphine in Ihrem Körper.
   • Sieh dir online einen Film oder eine Komödie an oder sogar lustige Gifs (Animationen).
   • Lachen kann Ihnen auch helfen, die Schmerztoleranz zu erhöhen. Wenn Sie an einem emotionalen Trauma leiden, wird Ihr Gehirn in denselben Positionen aktiviert wie bei körperlichen Verletzungen. Lachen macht dich weniger verletzlich.

4. 

   Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie an sich mögen. Nach der emotionalen Ablehnung sind Sie möglicherweise nicht mehr so ​​selbstsicher wie zuvor und konzentrieren sich nur auf Unvollkommenheiten. "Sie mögen mich aus diesem Grund nicht oder weil ich solche Vorlieben habe", machen solche Gedanken dich nur schmerzhafter. Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte Ihrer selbst und erstellen Sie eine Liste aller Errungenschaften und guten Dinge, die Sie getan haben, sowie der Dinge, die Sie an sich selbst mögen.
   • Bitten Sie Freunde oder Familie um Hilfe, wenn Sie Ihr eigenes Gut nicht finden können.
   • Bist du eine großzügige und reife Person? Oder sind Sie ein guter Zuhörer und eine vertrauenswürdige Person? Schreiben Sie alles auf.
   • Lesen Sie die Liste immer und immer wieder, besonders wenn Sie traurig sind.
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Methode 3 von 3: Nächster Schritt

1. 

   Alles braucht Zeit. Ihre Gefühle können nicht für ein oder zwei Tage vorbei sein. Es wird Tage geben, an denen Sie traurig sind und nichts tun wollen, aber dies bedeutet, dass es Tage geben wird, an denen Sie sich ein wenig hoffnungsvoll fühlen. Glauben Sie, dass die Zeit alles heilen wird, auch wenn dies klischeehaft klingt. Dieses schmerzhafte Gefühl wird verschwinden.
   • Wenn es Monate her ist und Ihre Gefühle immer noch so stark sind, brauchen Sie vielleicht Hilfe.

2. 

   Sprechen Sie mit jemandem, wenn Sie Ihre Gefühle nicht aufgeben können. Wenn Sie versucht haben, Ihre Gefühle abzuschütteln und einen Schritt weiter zu gehen, Ihr Herz aber immer noch auf eine Stelle zeigt, sprechen Sie mit jemandem. Es kann ein enger Freund oder jemand sein, dem Sie vertrauen. Sie können auch mit einem Psychologen sprechen: Er kann Methoden entwickeln, die Ihnen helfen, mit Ihren Gefühlen umzugehen.

3. 

   Finde neue Leute. Wenn Sie bereit sind, können Sie jemanden finden, der besser zu Ihnen passt und Ihre Liebe eher erwidert.Seien Sie nicht in Eile, um eine neue Beziehung zu beginnen. Wenn Sie jemanden treffen, der den Platz einnimmt, während Sie noch mit Ihrem Ex verbunden sind, können Sie nicht mit der Beziehung umgehen: Sie werden auch neue Menschen verletzen. Konzentrieren Sie sich auf die guten Punkte Ihres besten Freundes und erinnern Sie sich daran, dass Sie eine erstaunliche Person sind und der wahren Liebe würdig sind.
   • Wenn Sie besser werden, werden Sie nicht mehr jedes Mal fühlen, wenn Sie ihre Namen hören.
   • Sie werden nach und nach weniger über sie nachdenken.
   • Eines Tages werden Sie feststellen, dass Sie beide in erster Linie nicht füreinander bestimmt waren.
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Rat

• Wenn Sie mit dieser Person zu kämpfen haben, rufen Sie ein paar enge Freunde an und schauen Sie sich gemeinsam eine Komödie an. Du solltest dich besser fühlen.
• Sie müssen sich dann mit Ihren Gefühlen auseinandersetzen. Wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Gefühle nicht ignorieren zu können, kann es hilfreich sein, mit jemandem zu sprechen, dem Sie vertrauen.
• Hören Sie keine Liebeslieder mehr, sie werden Sie nur an diese Person erinnern.
• Iss nicht, um die Traurigkeit zu lindern! Auf lange Sicht ist dies nicht zu Ihren Gunsten.
• Sehen Sie sich Ihren Lieblingsfilm oder einen kitschigen romantischen Film an.
• Wenn Sie über Ihre Gefühle schreiben, fühlen Sie sich manchmal besser. Sie können dieser Person einen Liebesbrief schreiben, aber senden Sie ihn nicht! Du wirst es bereuen.
• Setzen Sie Ihre Wut auf Ihren besten Freund aus - was, aber Sie zu ärgern, sie sind Oberschicht.
• Vertraue oder hoffe nicht zu viel, denn "zu viel" macht dich leiden.
• Gib aber nicht auf, rede weiter mit ihnen oder hänge zusammen ab. Sie können nicht wissen, vielleicht werden die Gefühle nach einer Weile zweidimensional!
• Probieren Sie ein neues Hobby aus oder investieren Sie weiterhin in ein bestehendes Hobby. Dies wird sehr lustig sein und Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu überwinden.

Warnung

• Die oben genannten Methoden funktionieren nicht sofort
• Fordern Sie Ihre Gefühle nicht heraus, indem Sie sich selbst in Frage stellen.
• Versuchen Sie nicht, Ihre Gefühle zu leugnen, akzeptieren Sie sie langsam.
• Entfernen Sie die Telefonnummer der Person von Ihrem Telefon.