Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Wenn du Karate magst, ist die erste Frage, die dir die Leute stellen werden, wenn du dich triffst: "Hast du einen schwarzen Gürtel?" Der schwarze Gürtel ist das internationale Symbol des Kampfkunstexperten und eines der Ziele in einer Karatekarriere.

Schritte

1. 1 Tritt einem Karate-Club bei. Finden Sie einen Club mit Instruktoren, die Ihnen helfen, Inspiration zu finden. Wählen Sie die Trainingszeit und -tage, die für Sie geeignet sind.
2. 2 Stellen Sie sicher, dass Ihr Sensei Ihnen helfen kann, ein Niveau zu erreichen, das einem schwarzen Gürtel würdig ist, da er selbst wissen muss, was er lernen und welche Schwierigkeiten zu überwinden sind. Sensei muss einen schwarzen Gürtel haben und Erfahrung in der Arbeit mit Schülern haben.
3. 3 Trainiere zweimal pro Woche. Wenn Sie einmal pro Woche trainieren, ist es fast unmöglich, das Niveau des schwarzen Gürtels zu erreichen. Das Muskelgedächtnis schwächt sich in 7 Tagen ab, weshalb die Schüler die Bewegungen bei jedem Training neu lernen müssen. Zweimal pro Woche zu trainieren ist das Minimum, das erforderlich ist, um das Niveau des schwarzen Gürtels zu erreichen, und dreimal ist der ideale Zeitplan.
4. 4 Überanstrengen Sie sich nicht. Wenn Sie 4-7 Mal pro Woche trainieren, werden Sie erschöpft, bevor Sie die erforderlichen Fähigkeiten beherrschen. Muskeln brauchen Ruhe, und ein Mangel daran kann zu Verletzungen und erhöhter Ermüdung führen.
5. 5 Zu Hause lernen. Üben Sie Kata, Stretching, machen Sie einige Kraftübungen, versuchen Sie, die während des Trainings gelernten Kombinationen zu wiederholen. Arbeiten Sie an den Fehlern, auf die Sensei Sie hingewiesen hat.
6. 6 Hören Sie auf alles, was der Lehrer Ihnen sagt. Manche Schüler ärgern sich, wenn auf ihre Fehler hingewiesen wird, aber nur wer sich die Kommentare anhört und an sich selbst arbeitet, kommt an den schwarzen Gürtel.
7. 7 Achte auf die Kommentare des Lehrers gegenüber anderen Schülern und nutze sie, um deine Technik zu verbessern.
8. 8 Nehmen Sie an Wettbewerben teil. Jedes Turnier ist eine Chance, Ihr Niveau zu verbessern. Schüler, die an Wettbewerben teilnehmen, entwickeln ihre Fähigkeiten schneller.
9. 9 Nähern Sie sich Ihrem Schwarzgurt in Etappen. Dieser Prozess dauert viele Jahre und das Endziel mag zu Beginn des Trainings unerreichbar erscheinen. Konzentrieren Sie sich auf unmittelbare Ziele, wie das Erlernen einer bestimmten Bewegung oder die Vorbereitung auf den nächsten Wettkampf.
10. 10 Sei geduldig. Im Durchschnitt dauert es 4-5 Jahre Training, um das Karate-Niveau des schwarzen Gürtels zu erreichen. Die Zeit, die Sie benötigen, um alle erforderlichen Fähigkeiten zu beherrschen, hängt von vielen Faktoren ab: Ihrem Alter, Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit, Ihrem Körperbau, Ihrer Koordination, Ihrem Trainingsumfang, Ihrer Aufmerksamkeit im Unterricht sowie Ihren bisherigen Sportarten.
11. 11 Nehmen Sie an allen Veranstaltungen, Seminaren und Sektionen teil, die in Ihrem oder anderen Clubs abgehalten werden. Nehmen Sie an allen Sitzungen teil.
12. 12 Beobachte deinen Körper. Ihr Körper ist ein Instrument und muss in gutem Zustand gehalten werden. Nicht rauchen, keine Drogen nehmen. Ernähre dich gesund und trinke stattdessen viel Wasser.
13. 13 Bei Verletzungen sofort einen Arzt aufsuchen. Eine kleine Verletzung ohne richtige Behandlung kann sich zu einem ernsthaften Problem entwickeln. Verletzungen können mit rechtzeitiger Hilfe fast immer geheilt werden.
14. 14 Sie werden nicht immer erfolgreich sein. Alle Athleten durchlaufen Phasen, in denen ihr Training nutzlos erscheint und der Fortschritt ins Stocken gerät.
15. 15 Finde Freunde im Dojo. Der Schlüssel zum Karate-Erfolg besteht darin, das Training nicht für viele Jahre aufzugeben. Freunde werden dir helfen, interessiert zu bleiben.
16. 16 Mach mehrere Sportarten. Du kannst deine Muskeln noch besser entwickeln, wenn du Sport außerhalb des Karate treibst. Versuchen Sie, sich für Fußball, Schwimmen, Gymnastik, Tanz, Leichtathletik oder das Fitnessstudio anzumelden.
17. 17 Niemals aufgeben!

Tipps

• Anfangs werden Sie alle paar Monate durch die Ränge aufsteigen, aber jedes Mal, wenn Sie den nächsten Rang erreichen, dauert es immer länger, bis zu 6-12 Monate. Es wird viele Jahre dauern, den Schwarzgurt zu erreichen.
• Im Karate gibt es 2 Arten von Graden: "kyu" und "dan". Kyu bedeutet Schüler. Die Zahl in Kyu bedeutet, wie viele Kategorien der Schüler bis zum schwarzen Gürtel übrig hat. Zum Beispiel muss ein Schüler mit der 6. Kyu-Klasse 6 Kategorien für den schwarzen Gürtel erreichen. Die meisten Stile haben 10 Kyu-Stufen, aber einige haben mehr oder weniger.
• Dan - das sind die Kategorien über dem schwarzen Gürtel, ihre Zahlen haben die entgegengesetzte Bedeutung zu den Kyu-Zahlen. Der 6. Dan ist der 6. Dan über dem Schwarzgurt.
• Die meisten Stile haben 10 Dan-Ziffern, aber die 5. Stelle gilt als das Maximum. Um die 5. Dan-Klasse zu erreichen, müssen Sie mehr als 20 Jahre trainieren. Für besondere Verdienste im Sport werden Grade dan über 5 vergeben.
• Jeder Stil hat sein eigenes Gürtelsystem. Üblich ist der weiße Gürtel - der erste Gürtel des Schülers. Der Rest der Gürtel kann verschiedene Farben und in einer anderen Reihenfolge haben. Sie können gelb, orange, rot, grün, blau, lila und braun sein. Bei einigen Stilen befindet sich der rote Gürtel direkt vor dem schwarzen Gürtel, bei anderen kann er direkt nach dem weißen sein.
• Es ist sehr wichtig, die Anweisungen zu befolgen.
• Viele Styles haben Noten, bei deren Erreichen ein gestreifter Gürtel verliehen wird. Dies wird oft in Kinderabteilungen verwendet, um Schüler zu loben.

Warnungen

• Nach Erhalt des schwarzen Gürtels treten andere Probleme auf. Viele Menschen verlieren das Interesse und die Konzentration. Es ist wichtig, Ziele im Karate zu haben, nachdem man das Niveau des schwarzen Gürtels erreicht hat.
• Der schwarze Gürtel ist nicht das Ende Ihrer Reise, sondern der Anfang. Nach dem Erwerb des schwarzen Gürtels kann die wirklich ernsthafte Ausbildung beginnen.
• Viele Clubs haben ein Mindestalter für einen schwarzen Gürtel. Andere geben Kindern einen "Junior"-Schwarzgurt und testen den Schüler später erneut.