Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Ein täglicher Hautpflegeplan
• Methode 2 von 3: Treffen Sie gesunde Entscheidungen
• Methode 3 von 3: Gewohnheiten, die Ihre Haut weniger stumpf machen.
• Tipps

Die Sonne, das kalte Wetter und die trockene Luft können die Textur Ihrer Haut beeinträchtigen und sie rau und trocken machen. Wenn Sie einige Änderungen an Ihrem Tagesablauf und Ihrem Lebensstil vornehmen, kann dies dazu beitragen, dass Ihre Haut weicher und straffer wird. Lesen Sie weiter, wie Sie die strahlende, gesunde Haut erhalten, die Sie möchten.

Schreiten

Methode 1 von 3: Ein täglicher Hautpflegeplan

1. Fangen Sie jeden Tag an, die Haut trocken zu bürsten. Trockenbürsten ist eine alte Schrubbtechnik, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Durchblutung zu stimulieren. Wenn Sie Ihre Haut jeden Tag trocken bürsten, wird Ihre Haut strahlender und wenn Sie sie gut halten, wird Ihre Haut wirklich strahlen.
   • Wählen Sie eine trockene Bürste aus Naturfasern anstelle von Kunststoffborsten. Natürliche Pinsel sind weniger hart auf Ihrer Haut.
   • Bürsten Sie Ihren Körper mit kurzen, festen Bewegungen in Richtung Ihres Herzens. Bürsten Sie Ihre Beine, Ihren Oberkörper und Ihre Arme. Verwenden Sie einen kleineren, weicheren Pinsel auf Ihrem Gesicht.
   • Beginnen Sie immer mit trockener Haut und einer trockenen Bürste. Wenn Sie Ihre Haut nass bürsten, erzielen Sie nicht den gleichen Effekt.
2. Nimm eine kalte dusche. Spülen Sie Ihre Haut mit kaltem Wasser. Wenn Ihnen kaltes Wasser zu unangenehm ist, verwenden Sie lauwarmes Wasser und halten Sie es etwas kälter. Heißes Wasser ist nicht gut für Ihre Haut, es führt dazu, dass Sie austrocknen und rau werden, während kaltes Wasser die Haut straffer und straffer macht.
   • Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, gießen Sie kaltes Wasser anstelle von heißem Wasser darauf.
   • Speichern Sie ein heißes Bad für besondere Anlässe. Sie mögen gut für den Geist sein, aber nicht für die Haut.
3. Verwenden Sie nicht zu viel Seife. Duschgels, Peelings und viele Seifenstücke enthalten Reinigungsmittel, die die Haut austrocknen und einen Film hinterlassen, der sie matt aussehen lässt. Verwenden Sie eine natürliche Seife auf Ölbasis oder lassen Sie die Seife ganz weg und waschen Sie sie nur mit Wasser.
4. Hydratieren Sie Ihre Haut. Sobald Sie sich trocken getupft haben, tragen Sie eine Lotion oder eine andere gute Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf, um die Feuchtigkeit einzuschließen und Ihre Haut vor dem Austrocknen an der Luft zu schützen. Probieren Sie die folgenden Feuchtigkeitscremes für eine strahlende, gesunde Haut:
   • Kokosnussöl. Diese wunderbar süß riechende Substanz schmilzt in Ihrer Haut und verleiht Ihnen einen schönen Glanz.
   • Shea Butter. Diese Feuchtigkeitscreme ist besonders gut für die empfindliche Haut auf Ihrem Gesicht. Sie können es auch auf Ihre Lippen streichen.
   • Lanolin. Schafe produzieren Lanolin, um ihre Wolle weich und trocken zu halten, und es wirkt als hervorragende Barriere gegen kalte Winterluft.
   • Olivenöl. In Zeiten, in denen Ihre Haut wirklich einen tiefen Conditioner benötigt, können Sie Olivenöl über Ihren ganzen Körper verteilen und 10 Minuten einwirken lassen. Mit lauwarmem Wasser abspülen und trocken tupfen.
   • Sie können Milchsäurelotion in der Drogerie kaufen. Es sorgt dafür, dass trockene, schuppige Haut wieder elastisch und weich wird.
5. Achten Sie genau auf Ihren Hauttyp. Einige Menschen haben schuppige trockene Haut, andere fettige Haut und wieder andere eine Kombination aus beiden. Wissen Sie, welche Körperteile besonders gepflegt werden müssen, und berücksichtigen Sie dies in Ihrem Tagesablauf.
   • Behandeln Sie Akne, ob im Gesicht oder am Körper, mit besonderer Sorgfalt. Bürsten Sie nicht über Akne-Flecken und verwenden Sie keine scharfen Seifen oder Chemikalien, die es noch schlimmer machen können.
   • Ekzeme, Rosacea oder andere Probleme im Zusammenhang mit trockener Haut sollten mit Vorsicht behandelt werden. Verwenden Sie Produkte, die Ihre Haut nicht noch mehr reizen, und bitten Sie Ihren Arzt, bei Bedarf etwas zur Behandlung Ihrer Haut zu verschreiben.

Methode 2 von 3: Treffen Sie gesunde Entscheidungen

1. Beweg dich. Bewegung macht Ihre Haut straff und verbessert Ihre Durchblutung. Es wird dich sowieso gesünder machen und deine Haut strahlt das aus. Nehmen Sie die folgenden Arten von Übungen drei- oder mehrmals pro Woche in Ihren Tagesablauf auf:
   • Cardio-Übungen wie Power Walking, Laufen, Radfahren oder Schwimmen. Diese Sportarten sorgen dafür, dass Ihr Blut richtig gepumpt wird und geben Ihrer Haut einen gesunden Glanz.
   • Krafttraining mit Gewichten. Durch die Stärkung Ihrer Muskeln wird Ihre Haut straffer und Sie sehen glatter aus.
   • Yoga und Beweglichkeitsübungen. Diese Art von Bewegung macht Ihre Muskeln stärker und Ihre Haut straffer.
2. Sich ausgewogen ernähren. Wenn Sie nicht alle Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen, können Sie dies in Ihrer Haut sehen. Holen Sie sich Ihren Glanz zurück, indem Sie viel Obst, Gemüse, mageres Eiweiß und Vollkornprodukte essen. Nehmen Sie Produkte in Ihre Ernährung auf, die gut für Ihre Haut sind, wie zum Beispiel:
   • Avocados und Nüsse. Diese enthalten gesunde Fette, die Ihre Haut braucht, um elastisch zu bleiben.
   • Nährstoffreiche Pflanzen. Konzentrieren Sie sich auf Obst und Gemüse, das die Vitamine A, E und C enthält, wie Süßkartoffeln, Karotten, Grünkohl, Spinat, Brokkoli, Mangos und Blaubeeren.
3. Trinke viel Wasser. Wasser gibt Ihren Zellen Festigkeit und lässt Ihre Haut frisch und strahlend aussehen. Wenn Sie nicht richtig hydratisiert sind, beginnt Ihre Haut auszutrocknen. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag, um Ihre Haut gesund zu halten. Wenn Sie nicht so viel Wasser mögen, können Sie auch durch die folgenden Schritte hydratisiert bleiben:
   • Wässriges Obst und Gemüse wie Gurke, Salat, Äpfel und Beeren.
   • Kräuter- und andere Tees ohne Koffein.
   • Versuchen Sie, etwas Zitronensaft in Ihr Glas Wasser zu drücken, um eine erfrischende Alternative zu erhalten.
4. Vermeiden Sie Substanzen, die schlecht für Ihre Haut sind. Egal wie gut Sie sich an Ihre tägliche Pflege halten, bestimmte Substanzen lassen Sie im Kampf um schöne Haut zurück. Begrenzen oder beseitigen Sie die folgenden Substanzen, die die Haut schädigen:
   • Tabak. Tabak verursacht Flecken und Falten. Wenn es um Hautschäden geht, ist Tabak der größte Schuldige.
   • Alkohol. Zu viel Alkohol streckt die Haut, insbesondere um und unter den Augen, weil der Körper dort beginnt, Feuchtigkeit zu speichern. Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum einige Male pro Woche auf ein oder zwei Getränke.
   • Koffein. Zu viel Koffein entwässert den Körper, was sich negativ auf Ihre Haut auswirkt. Begrenzen Sie Ihren Kaffeekonsum auf 1 Tasse pro Tag und trinken Sie anschließend ein großes Glas Wasser.

Methode 3 von 3: Gewohnheiten, die Ihre Haut weniger stumpf machen.

1. Verwenden Sie jeden Tag ein Sonnenschutzmittel. Sonneneinstrahlung kann die Haut vorübergehend durch Bräunen verschönern, ist aber auf lange Sicht schädlich. Brennen oder Sonnenbaden den ganzen Sommer über kann Falten, Hautunreinheiten und das Risiko von Hautkrebs verursachen.
   • Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf Ihr Gesicht auf, bevor Sie das Haus verlassen, auch im Winter.
   • Verwenden Sie Sonnenschutzmittel für Nacken, Schultern, Brust, Arme und alles, was viel Sonne bekommt. Wenn Sie Shorts tragen oder an den Strand gehen, ziehen Sie auch Ihre Beine an.
2. Nehmen Sie Ihr Make-up ab, bevor Sie schlafen gehen. Wenn Sie beim Schlafengehen Make-up auf Ihrem Gesicht lassen, ist dies schlecht für Ihre Haut, da die darin enthaltenen Chemikalien die ganze Nacht über in Ihre Haut eindringen können. Am Morgen hat Ihre Haut alles Make-up aufgenommen. Verwenden Sie einen Make-up-Entferner und spülen Sie die Reste vor dem Schlafengehen mit kaltem oder lauwarmem Wasser ab.
   • Reiben Sie das Make-up nicht zu stark von Ihrem Gesicht ab, da dies Ihre Haut reizen und Ihre Haut schädigen kann. Verwenden Sie einen guten Entferner und tupfen Sie ihn mit einem Handtuch trocken.
   • Versuchen Sie diesen Trick, um das Augen-Make-up zu entfernen: Reiben Sie ein Wattepad mit Vaseline über Ihre Wimpern und um Ihre Augen. Das Make-up löst sich in kürzester Zeit. Dann waschen Sie die Vaseline von Ihrem Gesicht.
     
     
3. Schützen Sie Ihre Haut vor Witterungseinflüssen. Ihre Haut härtet aus, wenn sie Chemikalien, extremen Temperaturen und Materialien ausgesetzt ist. Halten Sie Ihre Haut weich, indem Sie folgende Maßnahmen ergreifen:
   • Tragen Sie im Winter Handschuhe, damit Sie nicht an den Händen rissig werden. Schützen Sie auch den Rest Ihres Körpers mit warmer Kleidung.
   • Tragen Sie beim Reinigen Handschuhe.
   • Schützen Sie sich vor Schwielen, indem Sie Knieschützer und dicke Arbeitskleidung tragen, wenn Sie unter rauen Bedingungen arbeiten müssen.

Tipps

• Tragen Sie jeden Tag eine Lotion auf.
• Schlafen Sie nicht mit Make-up.
• Waschen Sie Ihr Gesicht jeden Morgen und Abend etwa 2 Minuten lang mit sehr kaltem Wasser.