Schreiben Sie in ein Tagebuch

Inhalt

Schreiten
Methode 1 von 1: Führen Sie Ihr eigenes Tagebuch
Tipps
Warnungen
Notwendigkeiten

Ein Tagebuch als Fenster zu deiner Seele zu führen, ist eine der besten Möglichkeiten, deine Gefühle auszudrücken. Ein Ort, an dem sich Ihre innersten Gedanken befinden können, ohne Angst vor Urteilsvermögen, Schuldgefühlen oder der Notwendigkeit, sich selbst zu rechtfertigen. Ein Tagebuch gibt Ihnen die Möglichkeit zu sein, wer Sie sind, und einen Ort, an dem Sie mit Freundlichkeit, Mitgefühl und tieferem Verständnis durch die Emotionen des Lebens reisen können. Während das Schreiben in ein Tagebuch eine persönliche Reise ist, die ausschließlich von Ihren eigenen Gedanken, Ideen und Tagträumen bestimmt wird, kann es hilfreich sein, zuerst einige Vorschläge zu lesen, um das Beste aus Ihrem Tagebuch herauszuholen, sowie einige Ideen für den Einstieg. Wenn Sie zuvor noch kein Tagebuch geführt haben oder es verwässert haben oder nie wirklich gut darin geworden sind, gibt es keinen besseren Zeitpunkt als die Gegenwart, um es zu beginnen und Ihr Bewusstsein durch Ihr Schreiben fließen zu lassen, und Nehmen Sie Kontakt mit Ihren tieferen Gedanken und Ideen auf.

Schreiten

Methode 1 von 1: Führen Sie Ihr eigenes Tagebuch

Finden Sie ein Tagebuch, das perfekt für Sie ist. Entscheiden Sie, wie Sie Ihr Tagebuch führen möchten - auf Papier oder in elektronischer Form. Beide Methoden haben Vor- und Nachteile, daher müssen Sie abwägen, was für Sie am besten funktioniert. Zum Beispiel kann ein Papiertagebuch überall hin mitgenommen werden, benötigt nie Strom und kann mit Zeichnungen, Collagen, Theaterkarten und Souvenirs gemeistert werden. Es kann Sie auch mehr dazu anregen, Ihre Gefühle auszudrücken. Das Tippen kann jedoch schneller und einfacher sein, da es sich um ein elektronisches Format handelt und ein elektronisches Dokument auf verschiedene Weise personalisiert werden kann. Beide Arten von Tagebüchern können von jemandem entdeckt werden, wenn Sie keine Schritte unternehmen, um Ihr Tagebuch zu verstecken, aber es ist wahrscheinlich einfacher, eine elektronische Datei als ein Papierbuch zu verstecken.
- Während es nicht notwendig ist, ein teures Tagebuch zu kaufen, ist das verwendete Material für manche Menschen ein wichtiger Teil der sensorischen Erfahrung beim Führen eines Tagebuchs. Sie müssen keine teuren oder ausgefallenen Versionen kaufen, aber wenn diese etwas sind, das Sie wirklich wollen, und sie wie ein Geschenk für sich selbst sind, nehmen Sie sie in Ihr Budget auf.
- Für billigere Zeitschriften gibt es unzählige Dekorationsmöglichkeiten, und es ist schön, eine Zeitschrift zu personalisieren, anstatt sich mit der Idee eines anderen von gutem Design zufrieden zu geben. Denken Sie jedoch daran, dass es nicht darum geht, ein ausgefallenes Tagebuch zu verwenden. Es geht darum, auf Ihren Gedankenfluss zurückzugreifen und ihn aufzuschreiben.
- Entscheiden Sie sich für Ihre Schreibwerkzeuge, wenn Sie Papier verwenden. Wählen Sie einen Stift, der sich gut in Ihrer Hand anfühlt und Ihren eigenen ästhetischen Bedürfnissen entspricht.
Entscheiden Sie, welche Art von Tagebuch Sie führen möchten. Bei der Entwicklung oder Annäherung an ein Tagebuchthema stehen Ihnen mehrere Optionen zur Verfügung. Sie können einfach Ihr Tagebuch verwenden, um alle Gedanken aufzuschreiben, die zu einem bestimmten Zeitpunkt zufällig zu Ihnen kommen, oder Sie können Ihr Tagebuch mehr auf ein bestimmtes Thema konzentrieren, um etwas daraus zu machen, das Sie in Ihrem Leben weiterentwickeln möchten. Und es ist nichts dagegen, ein zufälliges und ein bestimmtes Tagebuch gleichzeitig zu führen! Einige Ideen für thematische Tagebücher sind:
- Ein Dankbarkeitsjournal - In diesem Tagebuch schreiben Sie alle Dinge auf, für die Sie jeden Tag, jede Woche usw. dankbar sind, und geben die Menschen, Tiere, Ereignisse und Dinge an, die für Sie wirklich wichtig sind.
- Ein Feiertagstagebuch - in dieses Tagebuch schreiben Sie mehr als nur das, was Sie während Ihres Urlaubs sehen. Sie zeichnen auch Ihre Gefühle, Eindrücke und Emotionen auf, wenn sie durch Ihre Reise herausgefordert, verändert und erleuchtet werden.
- Ein Ideenjournal - In diesem Tagebuch können Sie alle Ideen und Inspirationen aufschreiben, die Ihnen jederzeit in den Sinn kommen, und es bietet Ihnen einen Ort, an den Sie zurückkehren können, um Ideen zu sammeln, wenn Sie Zeit haben. Die Ideen können für Sie sein, schreiben, arbeiten, spielen, Erfindungen oder was auch immer!
- Ein Elterntagebuch - in diesem Tagebuch schreiben Sie alle Dinge auf, die Sie an Ihren Kindern in verschiedenen Altersgruppen und Stadien besonders, schön, süß und unvergesslich finden. Dies ist eine großartige Möglichkeit, eine Liste der lustigen Wörter, Sätze und Kommentare Ihrer Kinder zu führen, wenn sie erwachsen werden und die Welt aus einer neuen Perspektive sehen.
- Ein Übergangstagebuch - In diesem Tagebuch verfolgen Sie die Übergänge, die Sie durchlaufen, z. B. nach einem Job suchen oder entlassen, zum ersten Mal oder wieder Mutter oder Vater werden, ein Unternehmen gründen, eine besondere Reise unternehmen usw. In einem solchen Tagebuch dokumentieren Sie die sich ändernden Muster in Ihrem Leben, und es ist nützlich, sich Fragen zu stellen wie "Was macht mir Spaß und was gefällt mir nicht?", "Was erwarte ich von dem, was ich jetzt in Zukunft mache?" ? ',' Welche Leute können mir in bestimmten Übergangsphasen helfen? ', Etc.
Finden Sie den perfekten Ort (oder die perfekten Orte), um in Ihr Tagebuch zu schreiben. Das Schreiben von Tagebüchern ist eine Zeit des Nachdenkens und erfordert Zeit allein, Ruhe und keine Unterbrechungen. Es ist wichtig, dass Sie sich entspannt und wohl fühlen und sich keine Sorgen machen, dass jemand anderes Ihre Reflexionszeit unterbricht. Es ist auch wichtig, sich wohl zu fühlen. Wählen Sie einen oder mehrere Lieblingsorte aus, die Sie in Ihr Tagebuch schreiben möchten, und berücksichtigen Sie dabei alle diese wesentlichen Anforderungen. Experimentieren Sie, indem Sie an verschiedenen Orten schreiben, um zu sehen, was mit Ihrem Schreiben passiert.
- Setzen Sie sich auf Ihren Stuhl am Kamin oder unter einen blühenden Apfelbaum.
- Suchen Sie sich einen ruhigen Teil des Hauses, von dem Sie wissen, dass Sie nicht gestört werden.
- Die Eignung eines Ortes kann sich mit der Tageszeit ändern. Beachten Sie dies, wenn Sie einen Ort auswählen, an dem Sie in Ihr Tagebuch schreiben möchten. Zum Beispiel ist die Küche den ganzen Tag über am lautesten und belebtesten, aber ab 22 Uhr ist sie möglicherweise der ruhigste und angenehmste Ort im Haus.
Finden Sie eine Zeit, die zu Ihnen passt. Einige der Ratschläge zum Führen eines Tagebuchs versuchen, Sie dazu zu bringen, täglich oder zumindest regelmäßig zu schreiben. Dies steht jedoch nicht im Einklang mit der Vorstellung, dass ein Tagebuch eine Erweiterung Ihrer selbst ist und wie Sie sich fühlen. Und wenn Sie keine Lust haben, in Ihr Tagebuch zu schreiben, sich aber trotzdem dazu zwingen, könnte es etwas werden, das Sie zu hassen beginnen. Anstatt einen Termin mit sich selbst zu vereinbaren, um regelmäßig zu schreiben, können Sie entscheiden, wann Sie Ihr Tagebuch verwenden möchten, um kreativ zu sein, Gefühle auszudrücken, Ideen aufzuschreiben usw., dass Sie dies tun. Und wenn das täglich ist, dann ist das schön; Wenn Sie ein oder zwei Monate oder sogar ein gelegentliches Jahr nicht schreiben, dann sei es so. Viele Leute, die ein Tagebuch führen, haben Tagebücher mit Lücken zwischen den Jahren und machen einfach dort weiter, wo sie aufgehört haben, als sie das Tagebuch verlassen haben. brauchen.
- Sie können Ihr Tagebuch neben Ihr Bett stellen, wenn Sie häufig vergessen, darin zu schreiben. Oft kommen Gedanken vor dem Schlafengehen und das Schreiben in ein Tagebuch kann eine nützliche Möglichkeit sein, sich am Ende des Tages zu entspannen, vorausgesetzt, Ihr Bett ist ein bequemer Ort zum Schreiben.
- Erinnern Sie sich daran, dass Ihr Tagebuch der perfekte Ausgang ist, wenn Sie sich niedergeschlagen, unruhig, voller Ideen usw. fühlen.
Entspannen. Jeder Mensch unterscheidet sich darin, was hilft, sich zu entspannen und sich zufrieden zu fühlen, und es ist nicht anders, wenn Sie in der Stimmung sind, in Ihr Tagebuch zu schreiben. Manche Menschen stimmen sich durch Musik ein, andere brauchen völlige Ruhe, während andere die ständige Drohne des Stadtlebens als Denkanstoß nutzen. Wählen Sie aus, mit welchen Methoden Sie für eine Weile dem Journaling entkommen können, damit Sie sich nicht zu sehr anstrengen.
- Mach dir keine Sorgen über Grammatik, Rechtschreibung oder irgendetwas, von dem du denkst, dass es in deinem Tagebuch perfekt sein sollte. Dies ist dein Platz und wenn etwas schief geht, dann sei es so. Das Korrigieren von Fehlern, während Sie an zugrunde liegenden Problemen arbeiten oder auf eine Ideenquelle zurückgreifen, behindert Ihren Gedankenfluss und gibt Ihnen das Gefühl, dass Sie sich zu sehr bemühen, die Situation zu kontrollieren, über die Sie schreiben möchten, anstatt mehr darüber zu lernen und neue zu finden Möglichkeiten, es zu erleben.
Finden Sie Inspirationsquellen. Es ist oft am einfachsten, jetzt mit Ihren Gefühlen zu beginnen. Schreiben Sie es auf Papier und sehen Sie, wohin es Sie führt. Es gibt keine festgelegten Regeln für das Schreiben von Journalen, und Sie können feststellen, dass Ihr Ausgangspunkt jedes Mal variiert, wenn Sie ein neues Thema beginnen. Manchmal ist es einfacher, über etwas zu sprechen, das tagsüber passiert ist, etwas, das im Hinterkopf verweilt und auf das Sie eine Antwort wünschen, bei dem Sie sich jedoch nicht sicher sind.Das Aufschreiben der alltäglichen Fakten und Ereignisse kann beim Schreiben einen ganzen Bewusstseinsstrom öffnen und Sie zu Einsichten führen, die Sie sich nicht hätten einfallen lassen können, ohne Ihre Gedanken in Ihrem Tagebuch festzuhalten. Einige Beispiele für Inspirationsquellen, über die man schreiben kann:
- Filme, Bücher und Fernsehsendungen können manchmal ein Ausgangspunkt sein: Sie können beispielsweise über die philosophischen Implikationen Ihres Lieblingsfilms nachdenken oder einen Aufsatz darüber schreiben, warum Sie eine bestimmte Figur interessant finden oder nicht.
- Stellen Sie sich vor, Sie haben ein Publikum und sind der Professor. Halten Sie einen Vortrag darüber, was Sie ihnen sagen möchten. Manchmal kann das Aufschreiben von Ereignissen in Ihrem Leben, die stattgefunden haben, oder das Aufschreiben von Fragen und entsprechenden Antworten die kreativen Säfte in Ihrem Kopf wecken.
- Besprechen Sie Dinge, die Sie in den letzten Tagen gekauft oder hergestellt haben. Ist es etwas, das Sie für ein neues Hobby verwenden, um einen Aufsatz zu beenden, jemanden zu verführen, Ihr Zuhause zu dekorieren usw.? Geben Sie den Grund an, warum Sie es gekauft oder hergestellt haben, und schreiben Sie weiter über die Motivation dahinter.
Verwenden Sie ein Tagebuch, um Probleme in Ihrem Leben zu lösen. Es gibt nichts Schöneres als ein Tagebuch, um sich über die Schwierigkeiten auszudrücken, auf die Sie stoßen. Viele Therapeuten bezeichnen das Tagebuch als einen wichtigen Teil der Genesung von emotionalen Problemen, die Patienten zu verarbeiten versuchen. Ein Tagebuch kann Ihre Wut, Wut, Rache, Eifersucht und eine ganze Reihe anderer negativer Emotionen aufsaugen und wird Sie nicht beurteilen, zurückschreien, beschimpfen oder Ihnen sagen, dass Sie sich nicht hingeben sollen. Es ist dort einerseits sehr passiv, aber gleichzeitig sehr aufschlussreich. Das Abschreiben negativer Gefühle in einem Tagebuch kann Sie von dem Drang befreien, sie mit anderen zu diskutieren, und Ihnen die notwendige Atempause geben, um die Fakten hinter Emotionen zu erkennen und sich in die Lage anderer zu versetzen, die an Ihren Gefühlen beteiligt sind, um zu sehen, ob dies der Fall ist ein Punkt oder nicht.
- Fühlen Sie sich frei zu schwören, Leute zu schelten und alles rauszuwerfen. Es ist besser, dies hier zu tun als anderswo, und es ist eine Möglichkeit, Ihre Frustrationen, Ihren Ärger und Ihre Einstellung, die Sie für irgendwo brauchen, abzulassen.
- Schreiben Sie weiter, bis Sie ausgehen. Dies gibt Ihnen die beste Chance, sich von den Gefühlen zu befreien, die Sie verfolgen, und positive Gefühle zurückzuhalten.
- Schreiben Sie über den Jungen, von dem Sie glauben, dass er Sie niemals fragen wird, über das Mädchen von nebenan, das immer wieder Geheimnisse über Sie erzählt, über Ihre (Schwieger-) Eltern oder Ihre Familie im Allgemeinen, schreiben Sie über Ihre Ambitionen, Ihre Berufung, Ihre Fähigkeiten, deine Favoriten; Die Liste kann weiter und weiter gehen.
Füllen Sie Ihr Tagebuch mit allem, was Sie wollen. Kritzeleien sind natürlich völlig akzeptabel. Der Text von Liedern, Gedichten, Buchausschnitten und Zeitungsausschnitten ist ebenfalls ausgezeichnet. Manchmal ist es schön, kleine Teile Ihres Lebens aufzunehmen, wie die Eintrittskarten für einen Film oder das Stück, das Sie am Freitagabend gesehen haben, oder das Foto, das Sie von einem atemberaubenden Sonnenuntergang gemacht haben. Das Tagebuch ist die lebensechte Manifestation Ihrer Gedanken, also machen Sie es zu Ihrem!
Denken Sie von Zeit zu Zeit darüber nach, was Sie geschrieben haben. Es geht nicht nur ums Schreiben und Lesen. Der Vergleich, wo Sie jetzt sind, mit dem, wo Sie vor Wochen, Monaten und Jahren waren, ist eine vorteilhafte Wachstumsübung. Denken Sie darüber nach, welche Dinge Ihnen von einem Moment des Schreibens zum nächsten klarer geworden sind, und denken Sie darüber nach, welche Hoffnungen und Träume, die Sie einmal in Ihr Tagebuch geschrieben haben, jetzt Wirklichkeit geworden sind. Denken Sie an Dinge, die noch nicht geschehen sind, und wenn Sie Hinweise oder Muster erkennen, die Ihren beabsichtigten Fortschritt irgendwie blockieren. Verwenden Sie Ihr Tagebuch, um Ihre Lebensreise zu analysieren.
Bewahren Sie Ihr Tagebuch an einem sicheren Ort auf. Niemand wird dieses Tagebuch sehen, aber Sie müssen sich selbst darum kümmern. Sie können sich nur dann im Tagebuch ausdrücken, wenn dies Ihre Beziehungen zu anderen oder Ihre Sichtweise nicht gefährden kann. Suchen Sie daher nach einem sicheren Ort, an dem Sie das Tagebuch führen können.
- Suchen Sie nach perfekten Orten, um Ihr Tagebuch zu verstecken. Wechseln Sie sie regelmäßig ab, wenn Sie sich Sorgen über neugierige Blicke machen. Seien Sie auch schlau über das Cover; Lassen Sie es zum Beispiel wie ein Chemiebuch oder etwas über Buchhaltung aussehen, um schnüffelnde Geschwister oder Partner auszutricksen.
- Erfahren Sie, wie Sie den Zugriff auf elektronische Dokumente sichern. Wenn Sie Ihr Tagebuch in elektronischer Form führen, schützen Sie Ihren PC und dieses Dokument mit einem Passwort. Seien Sie vorsichtig beim Speichern in der Cloud, falls Sie einen Fehler machen.
- Schreiben Sie für alle Fälle eine Einführung für neugierige Blicke. Schreiben Sie etwas in der Art von "Bevor Sie sich gezwungen fühlen, meine innersten Gedanken zu lesen; Ich frage mich, wie Sie sich fühlen würden, wenn jemand genauso gedankenlos und gleichgültig gegenüber Ihrem Tagebuch wäre. Möge dein Karma ruhig bleiben. "
- Erfahren Sie auf wikiHow, wie Sie Ihr Tagebuch vor einigen anderen Ideen verstecken können.

Tipps

Wenn Sie jemals stecken bleiben und nichts zu schreiben wissen, beginnen Sie einfach mit einem Thema oder einer einfachen Geschichte. Zum Beispiel "Es war einmal ...", eine Reise zum Mond, eine Nahtoderfahrung, eine Zeitreise zu den Dinosauriern, ein magischer Kühlschrank usw. Werden Sie kreativ und Sie können sich viele Dinge einfallen lassen, über die Sie schreiben können!
Erwägen Sie den Kauf eines Tagebuchs ohne Linien, um Kritzeleien zu erstellen und Ihren Stil nicht einzuschränken. Wenn Sie jedoch hauptsächlich schreiben möchten, sind linierte Seiten möglicherweise besser für Sie.
Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einstieg haben, überlegen Sie, was Sie als Statusaktualisierung auf Facebook oder anderen sozialen Medien veröffentlichen möchten, und schreiben Sie es stattdessen in Ihr Tagebuch. Dann nutzen Sie dies als Sprungbrett: An welche anderen Erinnerungen, Assoziationen oder Ideen hat es Sie erinnert? Folgen Sie den Tangenten so lange Sie wollen.
Versuche jeden Tag eine Seite zu machen. Nach einer Weile wird es zur Gewohnheit geworden und es wird seltsam erscheinen, wenn Sie nicht schreiben.
Nehmen Sie sich auf, um später zu transkribieren. Sie können sich an alles erinnern, was Sie zum späteren Nachschlagen benötigen.
Wenn Sie gerne Geschichten schreiben, warum nicht in Ihrem Tagebuch?
Andere Arten von Tagebüchern sind kleine Notizbücher, persönliche Blogs, ein Tagebuch auf der Rückseite Ihrer Bibel (wie eine Zeitleiste Ihres Lebens), ein Sammelalbum und sogar ein Tagebuch mit Kritzeleien in Ihrem Mathematikbuch!
Eine konzertierte Anstrengung könnte eine einzigartige Möglichkeit sein, neue Ideen zu entdecken. Die Notebook Girls ist ein gutes Beispiel. Treffen Sie sich mit einigen Ihrer besten Freunde oder Freundinnen, mit denen Sie sich treffen bereits Erzähl deine Geheimnisse und fang an zu schreiben! Achtung: Das Führen eines gemeinsamen Tagebuchs kann nach hinten losgehen, wenn eine Person die Schule abbricht.
Handschrift kann therapeutischer sein als Tippen, da sie einen tieferen Zugang zu Emotionen bietet. Versuchen Sie es in beide Richtungen. Sie können Seiten drucken und in eine Schachtel oder einen Ordner legen, oder Sie können einem Computerjournal handgeschriebene Seiten hinzufügen, indem Sie sie scannen. Bewahren Sie auf jeden Fall einen Ausdruck für zukünftige Generationen auf, wenn Sie möchten, dass Ihre Nachkommen Sie kennen und schätzen, wenn Sie weg sind.
Wenn Sie viele Gedanken in Ihrem Gehirn haben, versuchen Sie, sie in Briefform abzuschreiben. Richten Sie es an eine Person oder an sich selbst und schreiben Sie alles auf, was Sie dieser Person sagen möchten, aber Angst haben oder dies im wirklichen Leben nicht konnten.

Warnungen

Schreiben Sie nicht in Ihr Tagebuch, wenn Sie nicht möchten. Es ist für eine Flucht da, nicht als Auftrag. Einige Leute ignorieren ihr Tagebuch monatelang, bevor sie etwas Neues darin schreiben, und das ist überhaupt kein Problem.
Achten Sie darauf, dass Sie Ihr Tagebuch nicht auf einem Computer aufbewahren, da sonst jemand in Ihren Computer eindringen und zu Ihrem Tagebuch gelangen kann. Wenn Sie können, schützen Sie die Datei mit einem Kennwort (dies kann in den meisten Textverarbeitungsprogrammen durchgeführt werden), um das Öffnen für andere zu erschweren.
Seien Sie vorsichtig, wo Sie ein physisches Tagebuch ablegen. Keine Verschlüsselung bedeutet, dass jeder sie lesen kann. Wenn Sie es in einem (Geld-) Schließfach aufbewahren, wissen Sie, dass der Inhalt privat bleibt. Denken Sie daran, dass billige Schlösser, wie sie an einigen Büchern angebracht sind, leicht zerbrochen oder zerbrochen werden können und praktisch unbrauchbar sind.