Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Richten Sie Ihren Arbeitsplatz ein
• Teil 2 von 3: Ablenkung beseitigen
• Teil 3 von 3: Anpassen Ihres Lernraums
• Tipps

Hast du Probleme beim Lernen? Dösen Sie im Bett ein, um etwas über das Mittelalter zu erfahren, oder lassen Sie sich am Esstisch ablenken, der auf das Periodensystem abzielen soll? Besserer Lernraum könnte die Antwort auf dieses Problem sein. Mit der richtigen Ausrüstung, Planung und Organisation sowie einer persönlichen Note können Sie eine bessere Studienoase schaffen, die Ihre Studienergebnisse verbessern kann.

Schreiten

Teil 1 von 3: Richten Sie Ihren Arbeitsplatz ein

1. Finde einen guten Schreibtisch (oder Tisch) und Stuhl. Sie möchten sich wohlfühlen, aber nicht so wohl, dass Sie Probleme haben, sich zu konzentrieren oder einzuschlafen (daher ist Ihr Bett nicht die beste Option, um Ihre Hausaufgaben zu machen). Sie benötigen auch einen ausreichenden Arbeitsplatz.
   • Suchen Sie sich einen Schreibtisch oder Tisch mit einer Platte zwischen Taille und Brustkorb, damit Ihre Ellbogen bequem darauf ruhen können, ohne dass Ihre Schultern nach vorne hängen. Stellen Sie Ihre Füße außerdem flach auf den Boden.
   • Setzen Sie sich in einen bequemen Stuhl, der der Schreibtischhöhe entspricht. Sie sollten die luxuriösen Bürostühle verlassen, die sich drehen, rollen, eine verstellbare Rückenlehne haben und höhenverstellbar sind, da sie nur ablenken.
   • Wenn Sie einen Computer verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie Platz haben, um das Gerät etwa 40 bis 50 cm von Ihnen entfernt aufzustellen.
2. Sorgen Sie für ausreichende Beleuchtung. Ein zu dunkler Lernbereich erleichtert nicht nur das Nickerchen, sondern kann auch die Augen müde machen, was Ihre Lernsitzung behindert. Starke Beleuchtung, wie z. B. Leuchtstofflampen, kann auch schlecht für Ihre Augen sein. Verwenden Sie eine Schreibtischlampe, um das Licht in Ihren Arbeitsbereich zu lenken, und einen nahe gelegenen Tisch oder eine Deckenleuchte, um den Raum aufzuhellen.
   • Wenn natürliches Licht verfügbar ist, nutzen Sie es. Beachten Sie, dass natürliches Licht durch ein Fenster zwar erfrischend und beruhigend sein kann, die Versuchung, aus dem Fenster zu starren, jedoch das Lernen behindern kann. Betrachten Sie Vorhänge oder durchscheinende Jalousien oder haben Sie den Rücken zum Fenster.
3. Sammeln Sie Ihre Lernmaterialien. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Materialien zur Hand haben, die Sie zum Lernen benötigen, damit Sie keine Zeit damit verschwenden, nach einem Lineal oder Bleistift zu suchen.
   • Halten Sie grundlegende Schulmaterialien wie Kugelschreiber, Bleistifte, Radiergummis, Papier, Karten, Marker usw. griffbereit und legen Sie sie an normalen Stellen auf Ihrem Schreibtisch oder in einer handlichen Schublade ab.
   • Halten Sie ein traditionelles Taschenwörterbuch, einen Thesaurus und einen Taschenrechner in der Nähe bereit, obwohl Sie dies wahrscheinlich auch mit Ihrem Telefon tun können. Die Verwendung Ihres Telefons für lange Teilungs- oder Rechtschreibprüfungen ist eine offene Einladung zur Ablenkung, angesichts der Millionen anderer Dinge, die Sie damit tun können.
4. Halten Sie die Dinge aufgeräumt. Verwenden Sie Schreibtischschubladen, um Dinge, die Sie benötigen, immer griffbereit, aber nicht auf dem Schreibtisch verteilt zu haben. Wenn Sie nicht genügend (oder keine) Schubladen haben, verwenden Sie kleine Kisten, Kisten usw., die Sie um den Umfang des Untersuchungsbereichs auf dem Desktop stapeln können.
   • Teilen Sie Ihre Lernmaterialien nach Kurs / Thema, in Ordnern oder Ordnern. Geben Sie klar an, was jedes ist, und stellen Sie sicher, dass Sie einfachen Zugriff darauf haben.
   • Sie können Aufgaben und Notizen auch mithilfe von Bulletin Boards, Korkfliesen und Wandkalendern organisieren.
   • Ideen finden Sie in den Artikeln auf wikiHow zur Organisation Ihres Schreibtisches.
5. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Computerdateien gut organisiert sind. Um Ordnung zu schaffen, gehören Ihre Offline- / Online-Dateien und Ihre physische Umgebung. Haben Sie jemals vergeblich nach diesem Format für einen Aufsatz gesucht, den Sie geschrieben haben, oder nach Ihren Notizen, die Sie für diese Prüfung studieren mussten, nur weil Sie sich nicht erinnern konnten, wo Sie sie aufbewahrt haben? Erstellen Sie spezifische Ordner für jede Kategorie oder jedes Thema und bewahren Sie alle Ihre Dateien am richtigen Ort auf.
   • Geben Sie allen einen aussagekräftigen Namen, damit Sie sie mithilfe der Suchfunktion finden können. Vergessen Sie die niedlichen Namen und bevorzugen Sie beschreibende Titel. Und Namenskonzepte!
6. Halten Sie gegebenenfalls eine Uhr dabei. Dies hängt von der Art der Person ab, die Sie sind. Wird eine Uhr Sie motivieren, eine Stunde oder länger weiter zu lernen, oder Sie daran erinnern, dass Ihre Lieblingsserie in 15 Minuten beginnt (oder Sie denken lassen: "Habe ich nur so lange gelernt ?!")?
   • Verwenden Sie einen Wecker, um zeitbezogene Lernziele festzulegen. Sie können auch die Uhr- oder Timerfunktion Ihres Telefons oder Ihrer Uhr verwenden, um Ihnen dabei zu helfen. Entscheiden Sie sich für ein Studium in "Zeitblöcken", z. B. 30 Minuten. Lassen Sie sich während dieser Zeit nicht von irgendetwas ablenken. Wenn die Zeit abgelaufen ist, machen Sie eine kleine Pause, um sich selbst zu belohnen!
   • Sie können auch einen Timer verwenden, um die Zeit genauer zu halten, insbesondere wenn Sie sich auf einen Test vorbereiten, bei dem innerhalb einer bestimmten Zeit gearbeitet werden muss.
   • Wenn Sie das Ticken einer altmodischen Uhr als störend empfinden, gehen Sie digital.

Teil 2 von 3: Ablenkung beseitigen

1. Reduzieren Sie die Unordnung auf dem Schreibtisch. Dies hängt mit der Notwendigkeit eines ordentlichen Schreibtisches zusammen, bedeutet aber auch, dass Sie lernen, mit dem Durcheinander von Papier, Stiften, Büchern usw. umzugehen, das sich während des Studiums um Ihren Arbeitsbereich herum ansammeln kann. Zu viel Unordnung führt dazu, dass Sie sich überfordert und gestresst fühlen, was Ihre Lernsitzung behindert.
   • Es ist trotzdem eine gute Idee, kurze Lernpausen einzulegen. Wenn Sie dies tun, nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihren Arbeitsbereich aufzuräumen, bevor Sie fortfahren.
   • Zu viel Unordnung kann zu unnötigen Ablenkungen führen. Halten Sie nur das, was Sie brauchen, vor sich. Ein überfüllter Arbeitsbereich kann zu einem überfüllten Geist führen.
2. Versuchen Sie, von Ihrem Telefon wegzukommen. Es ist schwer, die Versuchung Ihres Telefons während des Studiums zu ignorieren. Das moderne Smartphone ist wohl das ultimative Werkzeug und der ultimative Ablenker. Erkläre die Sache Weg Wenn Sie studieren, surfen Sie andernfalls auf Facebook oder schreiben eine SMS mit einem Freund, bevor Sie es wissen, ohne zu bemerken, dass Sie den Hörer abgenommen haben.
   • Schalten Sie Ihr Telefon aus oder schalten Sie es stumm, damit Sie durch Benachrichtigungstöne nicht vom Studium abgelenkt werden. Stellen Sie das Gerät auch weit außerhalb Ihrer Reichweite auf, damit Sie nicht reflexartig danach greifen.
   • Wenn Sie das Telefon als Taschenrechner oder anderes Werkzeug verwenden, möchten Sie das Gerät möglicherweise in den "Flugzeugmodus" versetzen, wodurch die drahtlosen und mobilen Verbindungen deaktiviert werden. Sie können diesen Modus für Ihre (kurzen) Studienpausen kurz ausschalten.
3. Blockieren Sie störende Geräusche. Einige Leute arbeiten gut mit Hintergrundgeräuschen, wie zum Beispiel in einem Café, das nicht klar genug ist, um abzulenken. Andere brauchen völlige Stille, um arbeiten zu können. Finden Sie heraus, was für Sie gut funktioniert, und wählen Sie Ihren Studienort entsprechend aus.
   • Multitasking ist ein Mythos. Sie können einfach nicht gleichzeitig fernsehen oder im Internet surfen und lernen, egal wie überzeugt Sie sind, dass Sie ein "echter" Multitasker sind. Konzentrieren Sie Ihre Lernzeit auf das Lernen und speichern Sie Dinge wie Fernsehen und Musik für Ihre Freizeit.
   • Wenn Ihr Arbeitsbereich durch eine dünne Wand an einen Raum angrenzt, in dem jemand fernsieht oder in dem Menschen sprechen oder eine andere mögliche Ablenkung vorliegt, versuchen Sie, diese Ablenkung mit Ihren eigenen Hintergrundgeräuschen zu blockieren.
   • Wählen Sie etwas wie Regengeräusche oder weißes Rauschen. Es gibt Websites und Apps mit Beispielen, die Sie herunterladen können. Wenn Sie Musik bevorzugen, probieren Sie leichte klassische Musik oder zumindest etwas ohne Text. Die Idee ist, etwas zu wählen, um Geräusche auszublenden, ohne selbst zur Ablenkung zu werden.
   • Vermeiden Sie die Verwendung von Kopfhörern, wenn Sie die Wahl haben. Diese scheinen die Fokussierung und Informationsspeicherung zu verhindern, wahrscheinlich weil sich der Ton nicht so leicht in den Hintergrund einfügt.
4. Verwenden Sie den Lernraum nur für Ihr Studium. Wenn Ihr Bett gleichzeitig Ihr Arbeitsbereich ist, neigen Sie eher dazu, über das Schlafen nachzudenken (oder dies tatsächlich zu tun). Wenn Sie einen Lernort eingerichtet haben, an dem Sie auch Computerspiele spielen, werden Sie an Spiele denken. Essen im Esszimmer; und so weiter. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie ablenkende Assoziationen bilden.
   • Wenn es Ihnen möglich ist, einen Platz freizugeben - auch wenn es sich nur um eine Ecke, eine Nische, einen großen Schrank usw. handelt -, der ausschließlich dem Arbeitszimmer gewidmet ist, dann tun Sie dies. Verbinden Sie Ihre Anwesenheit dort nur mit dem Lernen.
   • Wenn dies nicht möglich ist, tun Sie alles, um einen Mehrzweckraum in einen Arbeitsbereich umzuwandeln. Stellen Sie sicher, dass sich keine Speisen oder Geschirr auf dem Esstisch befinden. Legen Sie Ihre Computerspiele weg, legen Sie Zeichenzubehör beiseite und so weiter.
5. Vermeiden Sie Snacks während des Studiums. Studieren ist harte, hungrige Arbeit, aber man muss vorsichtig sein. Es ist leicht zu knabbern, wenn Sie in die Bücher eingetaucht sind. Insbesondere Junk Food ist eine schlechte Idee. Wenn Sie wirklich etwas zu essen haben möchten, wählen Sie frisches Obst, Gemüse oder Vollkorncracker.
   • Vermeiden Sie übermäßigen Zucker und Koffein während des Studiums. Diese können Sie nervös machen und dazu führen, dass Sie zu einem späteren Zeitpunkt "zusammenbrechen".
   • Versuchen Sie, Ihre Snacks für die Studienpause aufzubewahren. Sie werden sich mehr darüber im Klaren sein, was Sie essen, und es ist eine unterhaltsame Möglichkeit, sich für eine gut investierte Stunde zu belohnen.
   • Ignorieren Sie jedoch nicht die Bedürfnisse Ihres Körpers. Richten Sie selbst eine Essenspause ein oder geben Sie sich eine bestimmte Zeit, bevor Sie Ihren Kaffee nachfüllen. Auf diese Weise kümmern Sie sich um Ihre Gedanken und dein Körper.

Teil 3 von 3: Anpassen Ihres Lernraums

1. Mach es zu deinem Platz. Erstellen Sie Ihren Lernraum an einem Ort, der zu Ihnen passt. Wenn Sie völlige Ruhe brauchen, finden Sie eine abgelegene Ecke, einen Keller, einen Dachboden, ein zusätzliches Schlafzimmer, was auch immer Sie finden können. Wenn Sie lieber etwas Lärm um sich haben möchten, suchen Sie sich einen Ort in der Nähe (aber nicht in) einem Gebiet mit mehr Aktivität.
   • Wenn der Ort nicht immer als eigener Lernraum verwendet werden kann, teilen Sie anderen bitte mit, ob Sie ihn als solchen nutzen möchten. Stellen Sie einfach ein Schild auf: "Bitte nicht stören", "Bitte ruhig" oder "Hey, verdunkeln Sie sich - ich lerne hier!" Abhängig von Ihrer Persönlichkeit.
2. Organisieren Sie Ihren Studienraum so, dass er Sie motiviert. Wenn Sie Ihren Arbeitsbereich mit Plakaten, Schildern und Fotos dekorieren, die für Sie wichtig sind, können Sie den Anreiz erhalten, weiterzumachen. Stellen Sie nur sicher, dass sie nicht ablenken, sondern Sie motivieren.
   • Finden Sie heraus, welche Art von Motivation für Sie funktioniert. Ein Foto Ihrer Familie oder eines geliebten Haustieres? Ein Poster des Autos, das Sie sich erhoffen, nachdem Sie diese Prüfungen bestanden und Ihren Abschluss gemacht haben? Kopien Ihrer vorherigen Chemietests mit schlechten Noten, die Sie verbessern möchten? Entscheiden Sie, ob Sie einen "Schubs" oder "gezogen" (oder eine Karotte oder eine Peitsche, wenn Sie dies lieber als Metapher verwenden möchten) benötigen, um motiviert zu bleiben.
   • Wenn Sie den Raum dekorieren, wird er auch zu Ihrem Raum, wenn auch nur vorübergehend, z. B. bei einem Esstisch oder einem gemeinsamen Arbeitsbereich. Bringen Sie ein paar Souvenirs mit, um Sie beim Lernen zu motivieren, die Sie leicht mitnehmen können, wenn Sie fertig sind.
3. Verwöhnen Sie Ihre Sinne. Sie können Ihrem Studienort auch Farbe hinzufügen. Beachten Sie jedoch, dass kühle Farben wie Blau, Lila und Grün ein Gefühl der Ruhe und des Gleichgewichts hervorrufen, während warme Farben wie Rot, Gelb und Orange die Unruhe aktivieren und manchmal sogar verursachen.
   • Wenn Sie also wegen bevorstehender Prüfungen übermäßig nervös werden, sollten Sie eine coole Farbpalette für Ihr Dekor in Betracht ziehen. Wenn Sie sich wirklich zum Lernen zwingen müssen, wählen Sie wärmere Farben.
   • Vergessen Sie jedoch nicht die anderen Sinne. Einige Düfte wie Zitrone, Lavendel, Jasmin, Rosmarin, Zimt und Pfefferminze können die Stimmung und Produktivität einiger Menschen verbessern. Probieren Sie verschiedene Duftkerzen und ätherische Öle.
   • Während weißes Rauschen, Regengeräusche oder klassische Musik im Allgemeinen die beste Wahl für Hintergrundgeräusche während einer Lernsitzung sind, können Sie ohne solche Optionen auch Musik auswählen, die Sie sehr gut kennen. Erstellen Sie einen Soundtrack mit Songs, die Sie bereits millionenfach gehört haben. Sie werden eher in den Hintergrund treten als ein neuer Hit, der Sie praktisch zum Mitsingen auffordert.
4. Übertreibe es nicht. Denken Sie daran, dass der Zweck eines Studienortes darin besteht, Ihnen zu helfen, effizienter zu lernen. Wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, Ihren Studienraum zu organisieren und einzurichten, haben Sie deutlich weniger tatsächliche Lernzeit und leisten sich selbst einen schlechten Dienst. Ein Studienort, der die Ablenkung begrenzen soll, kann selbst zur Ablenkung werden.
   • Denken Sie daran, dass Sie besser an einem weniger als idealen Ort studieren sollten, als nicht an einem perfekten Ort.

Tipps

• Wenn Ihr Studienplatz zu warm ist, können Sie schläfrig werden. Wenn es zu kalt ist, kann Ihr Denken langsamer werden und unklar werden. Stellen Sie eine Temperatur bereit, bei der Körper und Geist optimal funktionieren.
• Ein unbequemer Stuhl kann Unbehagen oder Schmerzen verursachen, die das Lernen und die Konzentration behindern. Ein zu bequemer Stuhl kann Sie zu entspannt oder schläfrig machen. Wählen Sie einen Stuhl, auf dem Sie lange sitzen und sich trotzdem auf das Lernen konzentrieren können. Darüber hinaus wird so sichergestellt, dass Ihr Rücken nicht angespannt und nicht unangenehm ist.
• Untersuchungen haben gezeigt, dass die meisten Schüler am besten in einer ruhigen Umgebung lernen. Wenn Sie feststellen, dass Musik oder Fernsehen Ihre Stimmung verbessern, halten Sie die Lautstärke niedrig. Ziehen Sie jedoch den Stecker aus der Steckdose, damit Sie ihn nicht schnell einschalten können. Und wenn Sie Musik im Hintergrund hören möchten, bleiben Sie bei der Instrumentalmusik. Klassische, elektronische oder Post-Rock-Instrumentalmusik kann nützlich sein. Es sollte ruhig und entspannt bleiben, damit es Sie nicht zu sehr ablenkt.
• Ihr Studienplatz ist von geringem Nutzen, wenn Sie ihn nicht bei Bedarf nutzen können. Wenn Sie einen Studienplatz mit anderen teilen müssen, erstellen Sie einen Zeitplan, damit jeder weiß, wann der Platz frei ist.
• Ihr Lernraum sollte ruhig, komfortabel und ohne Ablenkungen sein. Sie sollten sich glücklich und inspiriert fühlen. Dekorieren Sie es mit Ihren Lieblingsbildern oder -objekten.
• Die Menge an Licht, die Sie benötigen, hängt davon ab, was Sie tun. Am wichtigsten ist, dass Sie ohne Anstrengung oder Unbehagen klar sehen können, was Sie sehen müssen.
• Machen Sie eine Pause, wenn Sie es brauchen. Wenn Sie nicht mehr auf das achten können, was Sie tun müssen, verschwenden Sie Ihre Zeit, während eine kurze Pause einen enormen positiven Einfluss haben kann. Achten Sie jedoch darauf, nicht zu lange zu pausieren. 5-10 Minuten ist perfekt!
• Wenn Sie gerne Musik hören, wählen Sie entspannende Musik.
• Wenn Sie müde oder müde werden, Musik zu studieren (instrumental, meistens klassisch), aber neue Hits einfach zu ablenkend sind, versuchen Sie es mit sanftem Pop. Es ist beruhigend und entspannend genug, um Sie wach zu halten, aber nicht abzulenken.