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• Schreiten
• Methode 1 von 2: Putzen Sie Ihre Zähne richtig
• Methode 2 von 2: Verwenden Sie andere Methoden, um Zahnstein zu entfernen

Haben Sie jemals einen klebrigen Rückstand auf Ihren Zähnen beim Zähneputzen bemerkt? Dies ist Plaque, der hart werden und sich in Zahnstein verwandeln kann, wenn Sie ihn nicht abbürsten. Zahnstein besteht aus rauen, klumpigen Ablagerungen am Rand des Zahnfleisches und Sie können Zahnfleischerkrankungen entwickeln, wenn Sie nichts tun. Die einzige Möglichkeit, Zahnstein vollständig zu entfernen, ist eine Zahnreinigung beim Zahnarzt. Sie können Zahnstein jedoch selbst verhindern und entfernen, indem Sie Ihre Zähne richtig putzen und Zahnseide verwenden, Ihre Ernährung überwachen und Ihren Mund mit einem antiseptischen Mundwasser ausspülen.

Schreiten

Methode 1 von 2: Putzen Sie Ihre Zähne richtig

1. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich. Zahnstein wird durch Plaquebildung verursacht. Daher ist es wichtig, Plaque zu entfernen, indem Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich etwa zwei Minuten lang putzen.
   • Warten Sie nach dem Essen etwa eine halbe Stunde, bevor Sie putzen, da das Essen den Zahnschmelz weicher machen kann. Wenn Sie nach dem Essen zu früh putzen, entfernen Sie den Zahnschmelz und Ihre Zähne werden schließlich schwächer.
2. Putzen Sie die Vorder-, Rückseite und Kaufläche Ihrer Zähne. Achten Sie darauf, Ihre Zähne von allen Seiten zu putzen, um alle Plaque zu entfernen. Wenn Sie eine manuelle Zahnbürste verwenden, halten Sie sie in einem 45-Grad-Winkel gegen Ihr Zahnfleisch. Wenn Sie eine elektrische Zahnbürste haben, befolgen Sie die Anweisungen in der Bedienungsanleitung, um sicherzustellen, dass Sie die Zahnbürste richtig verwenden.
   • Verwenden Sie eine Zahnbürste mit einem Gütesiegel einer zahnärztlichen Organisation, da Sie dann sicher sein können, dass verschiedene Sicherheits- und Qualitätsprüfungen durchgeführt wurden.
   • Vergessen Sie nicht, Ihre Zunge zu bürsten, um auch dort die Bakterien loszuwerden.
3. Verwenden Sie eine Fluorid-Zahnpasta gegen Zahnstein. Fluorid ist ein Mineral, das den Zahnschmelz stärkt und dabei hilft, Säureschäden umzukehren. Zahnpasta muss immer Fluorid enthalten, auch in Ländern, in denen im Gegensatz zu den Niederlanden dem Trinkwasser Fluorid zugesetzt wird. Suchen Sie auch nach einer Zahnpasta, die Zahnstein bekämpft. Eine solche Zahnpasta enthält chemische Verbindungen oder antibakterielle Substanzen, die Plaque entfernen, so dass sich kein Zahnstein bilden kann.
4. Fügen Sie Ihrer Zahnpasta einmal pro Woche Backpulver hinzu. Das Hinzufügen von Backpulver zu Ihrer Zahnpasta kann helfen, Plaque zu entfernen, Ihre Zähne aufzuhellen und Mundgeruch zu beseitigen. Geben Sie ein wenig Backpulver in eine Schüssel und tauchen Sie Ihre feuchte Zahnbürste hinein, bevor Sie Zahnpasta auf Ihre Zahnbürste drücken.
   • Wenn Sie zu oft Backpulver verwenden, kann der Zahnschmelz beschädigt werden. Tun Sie dies daher nur einmal pro Woche.
5. Spülen Sie Ihren Mund nach dem Bürsten mit einem antiseptischen Mundwasser aus. Antiseptische Mundwässer töten die Bakterien ab, die Plaque füttern. Durch das Abtöten der Bakterien bildet sich weniger schnell Plaque, so dass Sie auch weniger schnell an Zahnstein leiden.

Methode 2 von 2: Verwenden Sie andere Methoden, um Zahnstein zu entfernen

1. Zahnseide einmal am Tag. Plaque kann sich zwischen Ihren Zähnen ansammeln, wo es schwierig ist, sie nur durch Zähneputzen zu entfernen. Verwenden Sie normale Zahnseide oder einen Y-förmigen Zahnseidenhalter, um Speisereste und Plaquebildung zu entfernen und zu verhindern, dass sich Zahnstein zwischen Ihren Zähnen bildet.
2. Verwenden Sie einmal pro Woche einen Zahnsteinschaber. Ein Zahnsteinschaber ist ein kleines Werkzeug, mit dem Sie Plaque und Zahnstein von Ihren Zähnen entfernen können. Es ähnelt den Hilfsmitteln des Zahnarztes. Das Gerät sollte gebogen sein, um die Bereiche zwischen Ihren Zähnen leicht zu erreichen. Es sollte auch eine schmale, scharfe Spitze haben.
   • Um das Werkzeug zu verwenden, halten Sie die Spitze am Rand Ihres Zahnfleisches gegen Ihren Zahn und schieben Sie sie langsam bis zum Rand der Kaufläche Ihres Zahns nach unten. Spülen Sie es unter dem Wasserhahn aus und wiederholen Sie den Vorgang, bis alle Zähne glatt und frei von Zahnstein sind. Verwenden Sie einen Handspiegel, damit Sie alle Zahnsteinflecken sehen können. Zahnstein sieht aus wie weiße und gelbe Flecken.
3. Machen Sie eine Diät mit viel rohem Gemüse. Wenn Sie rohes Gemüse essen, kann das Kauen von zähem, faserigem Material helfen, Ihre Zähne zu reinigen. Ersetzen Sie zuckerhaltige Snacks durch Gemüse wie Karotten, Sellerie und Brokkoli.
   • Die Bakterien, die Zahnbelag verursachen, wie stärkehaltige und zuckerhaltige Lebensmittel. Je mehr Sie davon essen, desto mehr Bakterien wachsen in Ihrem Mund. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Lebensmittel in Maßen essen und Ihren Mund kurz nach dem Essen mit Wasser oder Mundwasser ausspülen.
4. Aufhören zu rauchen wenn du rauchst. Es wurde festgestellt, dass Raucher viel anfälliger für Zahnstein sind als Nichtraucher. Das liegt daran, dass Ihr Mund durch Rauchen weniger in der Lage ist, Bakterien zu bekämpfen, einschließlich solcher, die Plaque verursachen. Zahnsteinbildung kann auch Infektionen im Mund verursachen, die Ihr Körper weniger bekämpfen kann.
   • Schreiben Sie die Gründe auf, warum Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, und erinnern Sie sich an die Gründe, warum Sie stark bleiben und während des Aufhörens durchhalten können.
   • Wenn es zu schwierig ist, auf einmal aufzuhören, versuchen Sie zuerst, das Rauchen zu reduzieren. Reduzieren Sie schrittweise die Anzahl der Zigaretten, die Sie täglich rauchen, bis Sie ganz mit dem Rauchen aufhören.
   • Wenn Sie Hilfe benötigen, um mit dem Rauchen aufzuhören, verwenden Sie Medikamente wie Nikotinkaugummi, Nikotinpflaster und Nikotintabletten, um Ihren Nikotinbedarf zu decken.
5. Gehen Sie alle sechs Monate zum Zahnarzt, um Zahnstein entfernen zu lassen. Auch wenn Sie selbst viel tun, um eine gute Mundhygiene zu gewährleisten, lassen Sie die Kontrolluntersuchungen beim Zahnarzt nicht aus. Sobald sich Zahnstein gebildet hat, ist es fast unmöglich, den gesamten Zahnstein selbst zu entfernen. Lassen Sie Ihre Zähne also alle sechs Monate beim Zahnarzt putzen.
   • Zahnstein ist nicht nur hässlich. Ihr Körper sieht Zahnstein als Infektion und versucht, ihn anzugreifen. Wenn Sie längere Zeit an Zahnstein leiden, kann Ihr Immunsystem geschwächt werden und Sie können an anderen Gesundheitsproblemen in anderen Körperteilen wie Schlaganfällen, Herzerkrankungen und Demenz leiden.