Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 5: Nicht-Antibiotika-Medikamente ausprobieren
• Teil 2 von 5: Verwendung bewährter Hausmittel
• Teil 3 von 5: Verwendung von nicht nachgewiesenen Hausmitteln
• Teil 4 von 5: Ernährungsumstellung
• Teil 5 von 5: Verstehen Sie Ihren Zustand
• Tipps

Sinusitis ist eine Entzündung der Nasennebenhöhlen, die normalerweise durch eine Infektion, eine zugrunde liegende Allergie oder verschiedene Autoimmunprozesse verursacht wird. Die Nebenhöhlen sind kleine Hohlräume im Schädel, die normalerweise mit Luft gefüllt sind. Sinusitis ist eine Entzündung des Gewebes, das diese Hohlräume auskleidet. In einigen Fällen blockiert die Schwellung dieses Gewebes den Zugang zu den Nebenhöhlen und fängt Schleim und Luft in ihnen ein. Dies kann Schmerzen in den Wangen, der laufenden Nase und Kopfschmerzen in der Nähe der Stirn verursachen. manchmal kann es zu einer sekundären bakteriellen Infektion führen. Die akute Sinusitis verschwindet innerhalb von 4 Wochen, während die chronische Sinusitis länger als 12 Wochen dauert und jahrelang wieder auftreten kann. In den meisten Fällen kann eine Sinusitis jedoch leicht behandelt werden - auch ohne Antibiotika.

Schreiten

Teil 1 von 5: Nicht-Antibiotika-Medikamente ausprobieren

1. Verwenden Sie ein Spray auf Kochsalzlösung, wenn Sie es tagsüber benötigen. Ein Spray auf Kochsalzlösung ist eine sanfte Methode, um Ihre Nasennebenhöhlen zu spülen und Erleichterung zu bekommen. Ein Spray auf Salzbasis ist rezeptfrei erhältlich. Verwenden Sie es mehrmals täglich, wenn Sie es benötigen, um Verstopfung zu lindern.
2. Versuchen Sie es mit einem Kortikosteroid-Nasenspray. Kortikosteroid-Nasensprays sind stärker als Kochsalzsprays, da sie ein Medikament enthalten, das die Schwellung Ihrer Nasennebenhöhlen verringert und zur Verringerung des Drucks auf die Nasennebenhöhlen beiträgt. Befolgen Sie die Packungsbeilage, um diese Art von Nasenspray zu verwenden.
3. Nehmen Sie rezeptfreie Entstauungsmittel. Over-the-Counter-Entstauungsmittel können auch Abhilfe schaffen, indem sie Ihre Nasennebenhöhlen schneller entleeren. Befolgen Sie die Packungsbeilage, um diese Art von Medikamenten zu verwenden.
   • Sie können auf diese Medikamente in Form von Tabletten, flüssigen Medikamenten und Nasensprays stoßen.
   • Einige Medikamente, die Sie ausprobieren können, sind Pseudoephedrin, Guaifenesin und Oxymetazolin.
4. Behandeln Sie Schmerzen mit einem rezeptfreien Schmerzmittel. Wenn Sie Schmerzen aufgrund einer Sinusinfektion haben, können Sie möglicherweise auch ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol einnehmen. Nehmen Sie das Medikament wie auf der Packung angegeben ein.

Teil 2 von 5: Verwendung bewährter Hausmittel

1. Spülen Sie Ihre Nebenhöhlen. Eine Nasenspülung mit Salzwasser kann helfen, den Schleim zu beseitigen und die Nasennebenhöhlen feucht zu halten. Hierfür gibt es verschiedene Möglichkeiten, von Nasenbirnen und Neti Pots bis hin zu teuren Bewässerungssystemen. Unabhängig von Ihrer bevorzugten Methode ist es erforderlich, das Instrument, mit dem Sie es verwenden, nach jedem Gebrauch zu waschen und an der Luft trocknen zu lassen. Sie können Ihre Nasennebenhöhlen täglich spülen und Sie können es täglich tun, wenn Sie eine aktive Infektion haben.
   • Verwenden eines Neti-Topfes:
     • Lösen Sie 5 ml Meersalz oder Salzsalz (das sich schneller auflöst) in etwa 500 ml warmem Wasser. Das Salz hilft dem Schleim, der den Durchgang zwischen Sinus und Nasenhöhle blockiert, sich aufzulösen. Verwenden Sie kein Salz mehr, da dies zu Brennen führen kann.
     • Stellen Sie sich über ein Waschbecken, füllen Sie den Neti-Topf mit einer Tasse Wasser und stecken Sie das Ende des Ausgusses in ein Nasenloch.
     • Neige deinen Kopf und lass das Wasser durch das andere Nasenloch ablaufen. Achten Sie darauf, dass Sie Ihren Kopf nicht hin und her heben, da sonst das Wasser in Ihren Hals fließt.
     • Füllen Sie den Neti Pot wieder auf und wiederholen Sie dies mit dem anderen Nasenloch. Wiederholen Sie zweimal am Tag. Denken Sie jedoch daran, dieses Mittel nicht länger als 2 Wochen zu verwenden, da es Ihre Nasenschleimhaut schädigen kann.
2. Dampfdämpfe einatmen. Einige Menschen empfinden das Einatmen von Dampf als sehr beruhigend bei akuter Sinusitis. Eine Möglichkeit zur Verwendung einer Dampfbehandlung besteht darin, einen Behälter mit dampfendem heißem Wasser zu füllen. Beugen Sie sich dann in einer bequemen Position über das Tablett und hängen Sie ein Handtuch über das Tablett und Ihren Kopf, um den Dampf darunter zu halten. Entspannen Sie sich und atmen Sie jeweils etwa zehn Minuten lang den Dampf ein. Sie können dies mehrmals täglich wiederholen. Achten Sie darauf, Ihr Gesicht nicht durch Berühren des Wassers zu verbrennen.
   • Sie können sogar duschen und im Badezimmer sitzen und tief durchatmen. Die Dampfdämpfe tragen dazu bei, die Verstopfung und Schwellung der Nasengänge zu verringern.
3. Wärmen Sie den Bereich auf. Legen Sie ein warmes, feuchtes Handtuch auf Ihr Gesicht, um die Schwere der Nasennebenhöhlen etwas zu lindern. Wenn der Bereich erwärmt wird, verbessert sich die Durchblutung und die Flüssigkeit in der Nebenhöhle kann leichter entsorgt werden.
   • Der Tigerwärmer ist eines der am häufigsten verwendeten Mittel gegen Nasennebenhöhlenprobleme in der chinesischen Medizin. Der Tigerwärmer ist ein Instrument zur Erwärmung des betroffenen Bereichs. Verwenden Sie dieses chinesische Instrument so oft Sie möchten, um Ihre Nebenhöhlenprobleme loszuwerden.
4. Verwenden Sie getrockneten oder frischen Oregano. Die Hauptvorteile von Oregano liegen in dem darin enthaltenen Carvacrol und der Rosmarinsäure. Beide Inhaltsstoffe sind natürliche abschwellende Mittel und reduzieren Histamin. Sie können direkte und positive Vorteile für den Luftstrom durch die Atemwege und die Nasengänge haben. Oregano kann zum getrockneten und frischen Kochen verwendet werden. Ein paar Tropfen Oreganoöl in Milch und Saft können auch jeden Tag aus gesundheitlichen Gründen eingenommen werden.
   • Es wurde gezeigt, dass die flüchtigen Öle in Oregano, nämlich Thymol und Carvacrol, das Wachstum von Bakterien wie Staphylococcus aureus und Pseudomonas aeruginosa hemmen. Diese beiden Arten von Bakterien sind häufig für Infektionen der Nasennebenhöhlen verantwortlich.
5. Versuchen Sie es mit Eukalyptus. Die antiseptischen Eigenschaften von Eukalyptus können das geschwollene Gewebe in Ihren Nasengängen und Nebenhöhlen schrumpfen lassen. Eukalyptus ist ein häufiger Bestandteil von Hustenbonbons und Sirup, und seine Wirksamkeit beruht auf einer Verbindung namens Cineol. Sie können auch ein paar Tropfen des Öls in heißes Wasser gießen und den Dampf einatmen, um Ihre Nasennebenhöhlenentzündung zu lindern.
   • Cineole hat mehrere gesundheitliche Vorteile - es ist schleimlösend, kann Husten lindern, Stauungen bekämpfen und gereizte Nasennebenhöhlen lindern. Eukalyptusöl hat entzündungshemmende, antivirale und antibakterielle Eigenschaften. Eukalyptusöl Dampf wirkt beim Einatmen abschwellend und kann daher auch zur Behandlung von Sinusitis eingesetzt werden. Geben Sie ein paar Tropfen in warmes Wasser für eine Dampfbehandlung.
6. Nehmen Sie Grapefruitextrakt. Grapefruitextrakt ist ein starkes Antibiotikum und wird verwendet, um Mikroben, Parasiten, Bakterien und Viren zu blockieren. Es ist auch sehr antimykotisch und kann daher bei Sinusitis jeglicher Ursache eingesetzt werden. Grapefruitextrakt ist in Pillen-, Pulver- und flüssiger Form erhältlich.
   • Die empfohlene Dosis Grapefruitextrakt zur Förderung der allgemeinen Gesundheit beträgt 10 bis 20 Tropfen Flüssigkeit oder 200 mg Pulver oder Pillen dreimal täglich. Es sind keine schwerwiegenden Nebenwirkungen von Grapefruitextrakt bekannt, aber es kann mit bestimmten Medikamenten wie Statinen (Blutverdünnern) interagieren. Sprechen Sie daher vor der Einnahme mit Ihrem Arzt.
7. Iss mehr Thymian. Thymian produziert Thymol, das starke antiseptische Öl, das als natürliches Antibiotikum und Antimykotikum gilt. Thymian-Tee hat die Fähigkeit, Bakterien und Pilze zu entfernen und zu deaktivieren. Wenn Ihre Infektion also auf einem der beiden beruht, kann er funktionieren.
   • Atmen Sie Thymian-Dämpfe ein, um Infektionen in Nase, Nasennebenhöhlen und Lunge zu bekämpfen. Bringen Sie einen Topf Wasser zum Kochen und stellen Sie die Heizung ab. Geben Sie ein paar Tropfen Thymianöl in einen Behälter mit dampfendem Wasser und warten Sie 5-10 Minuten oder bis der Dampf nicht mehr so ​​heiß ist. Bedecke deinen Kopf mit einem Handtuch und atme die Dämpfe ein. Achten Sie jedoch darauf, Ihre Haut nicht zu heißem Dampf auszusetzen.
8. Verwenden Sie mehr Kurkuma in Ihren Gerichten. Dank einer starken Kurkumakomponente, die als Curcumin bekannt ist, kann Kurkuma die Nebenhöhle heilen und die Atemwege reinigen. Die Fähigkeit zur Behandlung von Infektionen der Nasennebenhöhlen ist nur einer der vielen Vorteile. Kurkuma hat entzündungshemmende Eigenschaften, was es zu einem großartigen natürlichen Heilmittel gegen eine Sinusinfektion macht.
   • Fügen Sie ein wenig Kurkuma für ein wenig Schwung zu Ihren herzhaften Gerichten hinzu. Sie können es sogar gurgeln. Nur ein bisschen in einer Tasse heißem Wasser, umrühren und auflösen, und das war's.
9. Iss mehr Meerrettich. Meerrettich enthält flüchtige Öle, insbesondere Senf, die aufgrund des Vorhandenseins von Allylisothiocyanat antibakterielle Eigenschaften haben. Dies ermöglicht die Verwendung bei Sinusitis, die durch eine bakterielle Infektion verursacht wird. Fügen Sie es Ihren Lieblingsgerichten hinzu oder verwenden Sie es als Dip, um die Vorteile zu nutzen.
   • Meerrettich regt Ihren Körper an, Schleim loszuwerden. Eine Möglichkeit, wie eine Infektion der Nasennebenhöhlen beginnt, besteht in der Bildung von dickem Schleim in den Nasennebenhöhlen, der Bakterien willkommen heißt. Eingeschlossener Schleim ist der perfekte Nährboden für Bakterien, um sich zu vermehren und eine schmerzhafte Infektion zu verursachen. Meerrettich kann helfen, älteren, dickeren Schleim zu verdünnen und zu entfernen. dünner, wässriger Schleim ist leichter zu entfernen.
10. Vermeiden Sie Rauchen, Alkohol und andere Stressfaktoren. Rauchen, Alkohol und Stress können Ihre Nebenhöhlen zerstören. Alkoholkonsum kann zu einer Schwellung der Nasen- und Nasennebenhöhlenmembranen führen und somit zu einer Infektion der Nasennebenhöhlen führen. Smog kann zu Reizungen in der Auskleidung der Nasennebenhöhlen führen, was wiederum zu einer schlechten Schleimdrainage führt. Chronischer Stress beeinträchtigt Ihr Immunsystem und Ihr Immunsystem System. öffnet die Tür zu schlechten Gewohnheiten, die zu Infektionen in Ihren oberen Atemwegen führen. Um gesund zu bleiben, schneiden Sie sie alle aus Ihrem Leben.
    • Wenn Sie aufhören zu trinken und mit dem Rauchen aufhören, machen Sie einen Schritt nach dem anderen. Sie möchten nicht alle Probleme der Welt angehen und gleichzeitig die Sucht auf einmal bekämpfen. Kleine Schritte erleichtern das Anhalten und Weitermachen.
    • Wenn es darum geht, Stress zu bekämpfen, sollten Sie Yoga, Meditation und Atemübungen in Betracht ziehen. Nur 15 Minuten am Tag langsamer zu leben, kann für den Rest Ihres Tages Wunder bewirken.

Teil 3 von 5: Verwendung von nicht nachgewiesenen Hausmitteln

1. Machen Sie es sich in Ihrem Schlafzimmer bequem, darin zu schlafen. Sinusinfektionen sind schlecht, aber das Schlafen mit einer Sinusinfektion ist noch schlimmer. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um die Nächte einfacher zu machen:
   • Halten Sie Ihr Zimmer feucht, da dies dazu beiträgt, die Nebenhöhlen zu entleeren. Verwenden Sie gegebenenfalls einen Luftbefeuchter.
   • Bringen Sie elektrostatische Filter an Ihrer Klimaanlage und Heizung an, um Allergene in der Luft zu reduzieren.
   • Vermeiden Sie extreme Temperaturen. Während Bakterien bei extremer Luftfeuchtigkeit gedeihen können, verlängert eine trockene Umgebung eine Reizung der Nasennebenhöhlen.
   • Legen Sie sich mit erhobenem Kopf hin, wenn Sie schlafen. Da sich in den Nebenhöhlen Schleim ansammelt, wenn Ihr Kopf nachts gesenkt ist, ist es besser, den Kopf etwas höher zu neigen.
2. Yoga machen. In der Praxis sind mehrere Körperhaltungen von unschätzbarem Wert, um den Druck auf die Nebenhöhlen zu verringern - nämlich stehende Körperhaltungen:
   • Sarvangasana (die Kerze) und Ardha Halasana (halbe Pflughaltung) werden auf verschiedenen aufgerollten Matten von den Schultern bis zu den Ellbogen ausgeführt. Diese beiden Einstellungen müssen einige Zeit beibehalten werden, um sie voll auszunutzen. Die Nebenhöhlen können zunächst blockiert bleiben, aber nach einiger Zeit in diesen Positionen, wenn Sie sich entspannen, öffnen sich die Nebenhöhlen normalerweise und bringen Erleichterung.
   • Besonders gut ist auch Eka Pada Sarvangasana (einbeiniger Schulterstand). Die Umkehrungen sind ein natürlicher Spülmechanismus für die verstopften Nebenhöhlen. Das Blut zirkuliert mit enormer Kraft in die verstopften Bereiche und entfernt die Sekrete, um die Durchgänge freizumachen und wieder freie Atmung zu ermöglichen.
   • Andere Asanas wie Child Pose (Balasana), Downward Dog (Adho Mukha Svanasana), Tongue Standing (Uttanasana) und Rabbit Pose (Sasangasana) helfen ebenfalls bei Sinusitis. Machen Sie Kopfhaltungen nur, wenn die Beschwerden nachgelassen haben. Zu diesem Zeitpunkt hilft das regelmäßige Üben umgekehrter Körperhaltungen dabei, die Nebenhöhlen und Atemwege gesund zu halten.
3. Probieren Sie Apfelessig. Es wird angenommen, dass Apfelessig den Schleim verdünnt und klar macht, was die Entsorgung für Ihren Körper erleichtert. Es hat antimikrobielle Eigenschaften, die helfen, Bakterien abzutöten.
   • Mischen Sie beim ersten Anzeichen einer Infektion 1-2 Teelöffel rohen, ungefilterten Apfelessig mit 175 ml Wasser, einen Teelöffel rohen Honig oder Stevia, um ihn zu süßen, und trinken Sie ihn 5 Tage lang dreimal täglich.
4. Haben Sie mehr Pfefferminze. Pfefferminze und Pfefferminzöl enthalten Menthol - eine beruhigende Zutat, die die glatten Muskeln der Atemwege erweichen und die freie Atmung fördern soll. Viele Menschen verwenden therapeutische Brustbalsame und andere Inhalationsmittel, die Menthol enthalten, um die Blockade zu durchbrechen. Nehmen Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl und Olivenöl. Mischen Sie sie gut und tragen Sie sie auf die betroffenen Stellen auf. Massieren Sie das Öl sanft ein, um Ihre Schmerzen zu lindern.
   • Menthol wirkt auch als Expektorans, das vorübergehende Linderung von verstopfter Nase und Schmerzen in den Nasennebenhöhlen bietet. Es wird angenommen, dass Pfefferminze antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften hat, die sie so wirksam machen sollen.
   • Denken Sie daran, dass die Einnahme von Pfefferminzöl den sauren Rückfluss verschlimmern kann. Seien Sie also vorsichtig oder probieren Sie etwas anderes aus, wenn dies Sie betrifft.
5. Verwenden Sie Cayennepfeffer in Ihren Gerichten. Cayenne-Pfeffer könnte sich auflösen und den Schleim in Ihren Nebenhöhlen lösen. Es enthält Capsaicin, ein Stimulans, das das reibungslose Funktionieren der Nasenwege fördert. Streuen Sie ein paar Spritzer dieses Pulvers in das betroffene Nasenloch, um es auszunutzen. Es ist am besten, es vor dem Schlafengehen anzuwenden, damit Sie leichter einschlafen können.
   • Sie können es auch zu Ihrem Essen hinzufügen, wenn Ihr Magen und Ihre Nasennebenhöhlen scharfes Essen vertragen. Es ist jedoch effektiver, wenn es sich direkt in Ihrer Nase befindet.
6. Iss mehr Zwiebeln. Die antimykotischen und antibakteriellen Eigenschaften von Zwiebeln können bei der Behandlung einer Sinusinfektion helfen, da sie Bakterien und Parasiten bekämpfen. Es gibt zwei Möglichkeiten, seine Kraft zu nutzen:
   • Schneiden Sie eine Zwiebel in mittelgroße Stücke und legen Sie sie in eine Schüssel. Atme den Duft der Zwiebel ein, bis deine Augen zu tränen beginnen und deine Nase zu rennen beginnt. Dadurch wird der Schleim ausgespült und die Infektion gelindert.
   • Schneiden Sie etwas Zwiebel, um es zu kochen. Sobald es kocht, nehmen Sie es von der Hitze. Lassen Sie es etwas abkühlen und atmen Sie dann einige Minuten lang die Dämpfe ein. Sie werden sehen, wie Schleim aus Ihren Nasenlöchern austritt.
7. Knoblauch riechen. Die antiviralen und antimykotischen Eigenschaften von Knoblauch können bei der Behandlung von Sinusitis helfen. Bestimmte Wirkstoffe des Knoblauchs verleihen ihm seinen stechenden Duft, der besonders wirksam ist. Das Einatmen des Duftes kann Bakterien und Pilze bekämpfen, die Infektionen der Nasennebenhöhlen verursachen können. Es wird angenommen, dass Scordinine, ein Bestandteil von Knoblauch, die Abwehrkräfte Ihres Körpers stärkt und dabei hilft, Infektionen zu kontrollieren.
   • Zerkleinern Sie drei Knoblauchzehen und geben Sie sie in kochendes Wasser. Atme den Dampf ein, bis du Erleichterung fühlst. Der Dampf öffnet verstopfte Nebenhöhlen und stößt Schleim aus. Tun Sie es zwei- oder dreimal am Tag, um schnellere Ergebnisse zu erzielen.
8. Ingwerwasser trinken. Es wird angenommen, dass Gingerol, ein Wirkstoff in Ingwer, Infektionen der Nasennebenhöhlen bekämpft. Es wirkt wie ein abschwellendes Mittel und kann durch Erhitzen der Nasengänge Ihre verstopften Nebenhöhlen beseitigen. Ingwertee ist eine gute Alternative, wenn Sie nicht die rohe Sorte zur Hand haben.
   • 1,5 cm Ingwer auspressen und in 250 ml Wasser geben. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie es kochen, bis die Hälfte des Wassers verdunstet ist. Filtern Sie es, fügen Sie einen halben Löffel Honig hinzu und trinken Sie es zur Erleichterung. Sie können dies zweimal täglich trinken, bis Sie den Zustand loswerden.

Teil 4 von 5: Ernährungsumstellung

1. Iss mehr Probiotika. Probiotika sind Substanzen, die schädliche Bakterien kontrollieren können. Probiotika sind in Lebensmitteln wie Gurken, Joghurt, nicht pasteurisiertem Miso und Kimchi enthalten. Nehmen Sie diese Produkte in Ihre Ernährung auf, um die Infektion zu kontrollieren, die Bakterien verursacht.
   • Essiggurken können zum Beispiel als Beilage zu Steak gegessen werden. Sie sind auch ein nützliches Lebensmittel als Snack, wenn Sie unterwegs sind.
   • Wenn Sie morgens eine Obstschale mit einem Vollkornprodukt essen, können Sie ein großartiges, nahrhaftes Frühstück zubereiten und erhalten die Menge an Probiotika, die Sie zur Bekämpfung künftiger Infektionen benötigen.
2. Nehmen Sie mehr Vitamin D. Vitamin D ist ein großartiger Verstärker Ihres Immunsystems. Es regt Ihren Körper an, schneller auf Krankheitserreger wie die Bakterien zu reagieren, die Ihre Nasennebenhöhlenentzündung verursachen. Der beste Weg, um eine angemessene Menge an Vitamin D zu erhalten, ist die Sonneneinstrahlung. Ein Spaziergang an einem sonnigen Tag ist genug.
   • Vitamin D ist nicht wirklich in der Nahrung. Sie können eine Ergänzung einnehmen, sollten jedoch vorher Ihren Arzt konsultieren. Ergänzungen sind nicht für jeden geeignet.
3. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Antioxidantien, einschließlich Vitamin C. Antioxidantien reduzieren die Zellverschlechterung, indem sie freie Radikale neutralisieren. Eine geringere Schädigung der Zelle erleichtert dem Körper die Bekämpfung der Infektion erheblich. Beeren (alle Arten), Bohnen, Kiwi, Acai-Beeren, Äpfel und Pekannüsse sind gute Quellen für Antioxidantien.
   • Ein sehr gutes Antioxidans ist Vitamin C. Es kommt in vielen Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten, Zitronen und Paprika vor. Es ist auch einfach, diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen.Zum Beispiel können Sie den Saft einer Zitrone zu Ihrem Salat hinzufügen oder etwas Pfeffer zu Ihren Suppen, Eintöpfen oder sogar Sandwiches hinzufügen.
4. Iss Dein Gemüse. Lebensmittel, die Vitamin A-Quellen sind, stärken das Immunsystem und beugen Atemwegserkrankungen vor. Die besten Quellen für Vitamin A sind im Allgemeinen Gemüse, das auch für den Rest Ihrer Gesundheit gut ist. Das beste Gemüse gegen Sinusitis sind:
   • Grünes, blättriges Gemüse
   • Möhren
   • Rüben
   • Spinat
5. Beginnen Sie mit einer Eliminationsdiät. Einige Menschen haben möglicherweise eine Nahrungsmittelallergie oder Nahrungsmittelempfindlichkeit, die eine übermäßige Schleimproduktion verursacht oder ihre Immunfunktion schädigt und sie anfälliger für infektiöse Krankheitserreger macht. Könnten Sie das sein? Wenn Sie sich nicht sicher sind, ist eine Eliminationsdiät eine gute Möglichkeit, sich auf Nahrungsmittelempfindlichkeiten zu testen.
   • Mit dieser Methode lassen Sie bestimmte Lebensmittel bewusst weg, um festzustellen, ob sich Ihre Gesundheit verbessert, wenn Sie diese Dinge nicht essen. Führen Sie nach einer gewissen Zeit der Vermeidung (normalerweise 7 bis 14 Tage) das verdächtige Lebensmittel wieder in Ihre Ernährung ein und prüfen Sie, welche Symptome Sie entwickeln oder nicht. Wenn Ihre Sinusitis von einer Allergie herrührt, sollten Sie in der Lage sein, das Allergen auf diese Weise zu identifizieren und es für immer loszuwerden.

Teil 5 von 5: Verstehen Sie Ihren Zustand

1. Erfahren Sie mehr über die Symptome einer Sinusinfektion. Es ist wichtig, eine Sinusinfektion im Vergleich zu anderen Atemwegserkrankungen zu erkennen. Sie haben wahrscheinlich eine Nasennebenhöhlenentzündung, wenn Sie die folgenden Symptome sehen:
   • Gesichtsschmerzen. Wenn sich die Nebenhöhlen entzünden, schwillt das sie auskleidende Gewebe an und entzündet sich. Dies übt Druck auf das umgebende Gewebe aus und verursacht Schmerzen.
   • Nasenausfluss. Verfärbte oder dicke entzündliche Flüssigkeit kann aus Ihrer Nase austreten. Der Sinus ist mit der Nasenhöhle verbunden, sodass jede Flüssigkeit, die sich im Sinus ansammelt, durch die Nase abfließt.
   • Verstopfte Nase. Überschüssige Sinusflüssigkeit, die durch die Nase abfließt, verstopft die Atemwege und führt zu Verstopfung und Atembeschwerden.
   • Geruchsverlust. Da die Atemwege durch die Entzündungsflüssigkeit blockiert sind, können Geruchsmoleküle die Riechzellen nicht erreichen (speziell entwickelte Zellen, die Informationen über den Geruch an das Gehirn senden). Diese Situation führt zu einem Geruchsverlust.
2. Kennen Sie auch die möglichen Ursachen Ihrer Sinusinfektion. Wenn Sie wissen, was diesen Zustand verursacht hat, können Sie ihn möglicherweise in Zukunft verhindern. Hier sind die häufigsten Ursachen für Sinusitis:
   • Viren. Der Beginn einer Sinusinfektion kann genauso häufig sein wie eine Erkältung. Eine Erkältung wird normalerweise durch ein Virus verursacht, sodass eine Antibiotikabehandlung nicht funktioniert. Wenn Sie eine Erkältung durch ein Virus haben, schwillt das Gewebe in der Nase aufgrund der Entzündung an und die Kommunikation zwischen dem Sinus und den Atemwegen wird unterbrochen. Der Sinus wird verschlossen und der Schleim wird sich im Inneren ansammeln. Dies ist eine großartige Umgebung, in der sich Viren vermehren und Infektionen verursachen können.
   • Allergien. Eine allergische Reaktion führt zu einer Entzündung der Atemwege. Wenn sich das Nasengewebe entzündet, hört die Entleerung des Sinus auf und es sammelt sich Schleim im Sinus an, wodurch eine sehr gute Umgebung für Infektionen geschaffen wird.
   • Bakterien. Bakterien sind eine weitere Infektionsursache. Studien zeigen, dass Bakterien selten eine Sinusinfektion verursachen, aber sie können einen bestehenden Zustand erschweren oder eine Sekundärinfektion verursachen.
   • Polypen. Polypen sind gutartige Wucherungen, die sich im Sinus oder Nasengewebe entwickeln. Sie können die Nebenhöhlen blockieren und eine ordnungsgemäße Drainage verhindern.
   • Pilze. Eine der häufigsten Ursachen für Infektionen der Nasennebenhöhlen sind Pilze. Diese Arten von Infektionen treten häufig bei Menschen mit einem schwachen Immunsystem auf. Wenn das Abwehrsystem Ihres Körpers nicht richtig funktioniert, können Pilze leicht wachsen. Die Nebenhöhlen sind perfekte Umgebungen, in denen Pilze gedeihen können.
   • Anatomie. Ein abnormaler Atemweg kann die Nasennebenhöhlenöffnungen blockieren und eine ordnungsgemäße Schleimentladung verhindern. Der Schleim in den Nebenhöhlen kann dann mit einem Bakterium oder Virus kontaminiert werden. Die häufigste mit einer Sinusinfektion verbundene Anomalie ist ein abgelenktes Nasenseptum (der mittlere Teil Ihrer Nase hat sich entweder nach links oder nach rechts verschoben).
3. Achten Sie auch auf Ihre medizinischen Möglichkeiten. Wenn Ihre Nasennebenhöhlenentzündung nicht auf natürliche Weise verschwindet, können Sie nach Antibiotika suchen. Eine Antibiotikabehandlung ist erforderlich, wenn eine Sinusinfektion durch Bakterien verursacht wird. Eines der am häufigsten verwendeten Antibiotika für eine bakterielle Nasennebenhöhlenentzündung ist Amoxicillin. Eine Dosis von 250 bis 500 mg sollte anderthalb Wochen lang dreimal täglich (alle 8 Stunden) eingenommen werden. Ihr Arzt kann Ihnen für die gleiche Zeit auch eine höhere Dosis verschreiben, z. B. 500 bis 875 mg zweimal täglich (alle 12 Stunden).

Tipps

• Das Schwimmen in chlorhaltigen Becken kann die Auskleidung der Nasennebenhöhlen reizen. Vermeiden Sie auch das Tauchen, da dieses Wasser Ihre Nase drückt.