Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Reinigen Sie Ihren Neti-Topf
• Teil 2 von 3: Herstellung einer Salzlösung
• Teil 3 von 3: Spülen Sie Ihre Nasenhöhle
• Warnungen
• Notwendigkeiten

Ein Neti-Topf, eine Nasentasse oder eine Nasendusche wird verwendet, um die Nasenhöhle mit einer Salzlösung zu spülen. Dies ist ein Hausmittel, das in westlichen Ländern relativ wenig bekannt ist, aber in Teilen Indiens und Südasiens weit verbreitet ist. Sie können täglich einen Neti-Topf verwenden, um Schleim, Bakterien und Allergene aus Ihrer Nasenhöhle zu entfernen. Es ist wichtig, den Neti-Topf ordnungsgemäß zu reinigen und nur Wasser zu verwenden, das sterilisiert, destilliert oder gekocht und gekühlt wurde.

Schreiten

Teil 1 von 3: Reinigen Sie Ihren Neti-Topf

1. Lesen Sie die Anweisungen auf der Packung, um zu erfahren, wie Sie Ihren Neti-Topf reinigen. Lesen Sie vor der Verwendung des Neti-Topfes die Anweisungen auf der Verpackung oder die mitgelieferten Anweisungen, um festzustellen, welche Reinigungsmethode empfohlen wird. Die meisten Nasenkanister können mit warmem Wasser und Seife gereinigt werden. Prüfen Sie jedoch, ob dies auch für den von Ihnen gekauften Neti-Topf empfohlen wird.

   WarnungenDie meisten Nasenkrüge können nicht in der Spülmaschine gereinigt werden. Stellen Sie Ihren Neti-Topf also nicht hinein, es sei denn, in den Anweisungen ist eindeutig angegeben, dass dies kein Problem ist.

   
   
2. Waschen Sie Ihren Neti-Topf vor dem ersten Gebrauch mit heißem Wasser und Spülmittel. Geben Sie ein paar Tropfen Spülmittel in den Neti-Topf und füllen Sie ihn mit heißem Wasser. Lassen Sie das Seifenwasser durch den Neti-Topf spülen, um alle Oberflächen zu reinigen. Gießen Sie dann das Seifenwasser aus dem Neti-Topf und spülen Sie es gründlich aus.
   • Spülen Sie den Neti-Topf 6 oder 7 Mal aus, um sicherzustellen, dass Sie alle Seifenreste entfernen.
3. Lassen Sie den Neti-Topf an der Luft trocknen oder wischen Sie die Innenseite mit einem sauberen Papiertuch ab. Der Neti-Topf muss vor dem ersten Gebrauch vollständig trocken sein. Stellen Sie den Neti-Topf verkehrt herum auf ein sauberes Papiertuch oder trocknen Sie das Innere des Neti-Topfes mit einem sauberen Papiertuch.
   • Wischen Sie das Innere des Neti-Topfes nicht mit einem gebrauchten Geschirrtuch ab. Legen Sie es auch nicht mit der rechten Seite nach oben zum Trocknen. Der Neti-Topf kann schmutzig und staubig werden, wenn Sie ihn auf diese Weise an der Luft trocknen lassen.

Teil 2 von 3: Herstellung einer Salzlösung

1. Waschen und trocknen Sie Ihre Hände um eine Infektion des Neti-Topfes zu vermeiden. Führen Sie Ihre Hände unter heißes Wasser, um sie zu benetzen. Fügen Sie dann 1 Teelöffel (5 ml) flüssige Handseife hinzu oder reiben Sie Ihre Hände einige Sekunden lang über ein Stück Seife, um Ihre Hände zu schmieren. Verteilen Sie die Seife zwischen Ihren Händen, auf Ihren Fingerspitzen und um Ihre Fingernägel. Führen Sie dann Ihre Hände erneut unter heißes Wasser, um die Seife abzuspülen. Trocknen Sie Ihre Hände vollständig mit einem sauberen Tuch oder Papiertuch.
   • Es dauert ungefähr 20 Sekunden, um Ihre Hände gründlich zu waschen. Um die Zeit im Auge zu behalten, summen Sie das Lied "Happy Birthday" zweimal.
2. 1 Liter sterilisiertes, destilliertes oder gekochtes Wasser abmessen. Verwenden Sie nur Wasser, das destilliert, sterilisiert oder gekocht und dann abgekühlt wurde, um sicherzustellen, dass das Wasser sicher in Ihre Nasenhöhle gegossen werden kann. Gießen Sie das Wasser in einen sauberen Glasbehälter wie ein Glas oder eine Schüssel.
   • Sie können sterilisiertes und destilliertes Wasser im Supermarkt oder in der Apotheke kaufen. Sie können auch Leitungswasser zum Kochen bringen und ca. 5 Minuten kochen lassen. Schalten Sie dann den Herd aus und lassen Sie das Wasser auf Raumtemperatur abkühlen.

   Warnung: Verwenden Sie kein unbehandeltes Leitungswasser, da es Bakterien und Amöben enthalten kann, die Sie sehr krank machen können, wenn sie in Ihre Nasenhöhle gelangen.

   
   
3. Mischen Sie 2 Teelöffel (10 Gramm) fein, nicht jodiert Salz mit dem Wasser. Wählen Sie Meersalz oder grobes Salz ohne Jodzusatz. Messen Sie das Salz und gießen Sie es mit dem Wasser in den Behälter.
   • Verwenden Sie kein normales Speisesalz. Die zugesetzten Substanzen im Speisesalz können Ihre Nase reizen.
   • Sie können auch gebrauchsfertige Kochsalzlösung kaufen, wenn Sie keine eigene Kochsalzlösung herstellen möchten. Überprüfen Sie die Drogerie oder Apotheke, um festzustellen, ob sie Kochsalzlösung verkaufen, die Sie in einem Neti-Topf verwenden können.
4. Rühren Sie, bis sich das Salz aufgelöst hat, und warten Sie, bis die Lösung abgekühlt ist. Verwenden Sie einen sauberen Metalllöffel, um das Salz ins Wasser zu rühren. Rühren Sie weiter, bis sich das Salz vollständig aufgelöst hat. Wenn die Lösung klar und auf Raumtemperatur abgekühlt ist, ist sie gebrauchsfertig.
   • Setzen Sie einen Deckel auf den Behälter, wenn Sie die Lösung nicht sofort verwenden möchten. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie die Lösung innerhalb von 24 Stunden verwenden. Entsorgen Sie dann die nicht verwendete Kochsalzlösung, da dadurch Bakterien wachsen können.

Teil 3 von 3: Spülen Sie Ihre Nasenhöhle

1. Füllen Sie den Neti-Topf mit der Salzlösung. Der erste Schritt besteht darin, die Salzlösung aus der Schale in den Neti-Topf zu gießen. Gießen Sie es vorsichtig ein, um ein Verschütten zu vermeiden, und stellen Sie sicher, dass das Wasser nicht so heiß ist, dass es sich unangenehm anfühlt und sich die Nase verbrennt.
2. Beugen Sie sich über ein Waschbecken, halten Sie den Hals gerade und neigen Sie den Kopf zur Seite. Beugen Sie sich über das Waschbecken, sodass sich Ihr Oberkörper in einem Winkel von 45 Grad zu Ihrem Unterkörper befindet. Drehen Sie dann Ihren Kopf zur Seite, sodass Ihr Ohr zum Waschbecken zeigt. Halten Sie Ihre Stirn so hoch wie Ihr Kinn oder etwas höher.
   • Drehen Sie Ihren Kopf nicht so weit, dass Ihr Kinn über Ihrer Schulter liegt.
   • Lehnen Sie sich nicht so weit nach vorne, dass sich Ihr Kinn unter Ihrer Stirn befindet.
3. Atmen Sie durch Ihren Mund, während Sie Ihre Nasenhöhle ausspülen. Sie können nicht durch die Nase atmen, während Sie Ihre Nasenhöhle mit dem Neti-Topf spülen. Beginnen Sie also mit dem Atmen durch den Mund. Atmen Sie ein paar Mal ein, um sich daran zu gewöhnen.
   • Sprechen oder lachen Sie nicht, damit Ihr Hals geschlossen ist und kein Wasser hineinfließen kann.
4. Gießen Sie die Hälfte des Wassers in Ihr oberes Nasenloch. Drücken Sie die Düse gegen die Innenseite Ihres Nasenlochs, um es richtig abzudichten. Infolgedessen kann das Wasser nicht aus demselben Nasenloch zurückfließen. Heben Sie das Gefäß so an, dass die Salzlösung in das obere Nasenloch und aus dem unteren Nasenloch fließt. Dies kann sich etwas seltsam anfühlen, als würden Sie schwimmen und Wasser in die Nase bekommen. Gießen Sie die Hälfte des Glasinhalts in Ihr erstes Nasenloch.
   • Die Lösung sollte aus Ihrem unteren Nasenloch fließen und in die Spüle gelangen. Wenn das Wasser auf Ihren Körper spritzt, beugen Sie sich tiefer über das Waschbecken.
   • Wenn die Lösung aus Ihrem Mund fließt, senken Sie Ihre Stirn leicht ab, achten Sie jedoch darauf, dass sie höher als Ihr Kinn bleibt.
5. Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite, um Ihr anderes Nasenloch zu spülen. Entfernen Sie den Neti-Topf aus Ihrem Nasenloch, wenn Sie mit dem Spülen der ersten Seite fertig sind. Drehen Sie dann Ihren Kopf in die entgegengesetzte Richtung und wiederholen Sie den Vorgang. Verwenden Sie die andere Hälfte der Kochsalzlösung, um Ihr anderes Nasenloch zu spülen.
   
   

   Trinkgeld: Spülen Sie beide Nasenlöcher aus, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass nur ein Nasenloch verstopft ist. Dies hilft, den größten Nutzen aus der Verwendung des Neti-Topfes zu ziehen.

   
   
6. Blasen Sie Luft durch Ihre Nase, um das überschüssige Wasser zu entfernen. Wenn der Neti-Topf vollständig leer ist, hängen Sie Ihren Kopf über das Waschbecken und blasen Sie vorsichtig Luft aus Ihrer Nase, ohne Ihre Nase mit den Fingern einzuklemmen. Dies wird dazu beitragen, das überschüssige Wasser und etwas Schleim loszuwerden.
   • Tun Sie dies, bis fast kein Wasser mehr aus Ihrer Nase tropft und Sie wieder relativ leicht atmen können.
7. Nase schneuzen vorsichtig in ein Seidenpapier. Wenn keine Feuchtigkeit mehr von Ihrer Nase in die Spüle tropft, entfernen Sie den Rest des Wassers und reinigen Sie Ihre Nase vollständig, indem Sie Ihre Nase wie gewohnt in ein Seidenpapier putzen. Üben Sie leichten Druck auf eine Seite Ihres Nasenlochs aus, während Sie sich die Nase putzen, und wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite. Achten Sie darauf, Ihre Nasenlöcher nicht zu schließen, während Sie blasen.
   • Putzen Sie Ihre Nase nicht zu stark. Putzen Sie Ihre Nase sanft wie gewohnt.
8. Reinigen Sie Ihren Neti-Topf, wenn Sie fertig sind. Um zu verhindern, dass Bakterien in und auf dem Neti-Topf wachsen, waschen Sie ihn ein letztes Mal, bevor Sie ihn aufbewahren. Verwenden Sie warmes Wasser und Seife und lassen Sie das Glas wie zuvor an der Luft trocknen.
   • Bewahren Sie den Neti-Topf in einem Schrank oder einer Schublade auf, um ihn bis zur nächsten Verwendung sauber und staubfrei zu halten.

Warnungen

• Geben Sie niemals Leitungswasser in einen Neti-Topf. Im Leitungswasser befinden sich möglicherweise Bakterien und Amöben, die in Ihrer Nasenhöhle wachsen und Sie sehr krank machen können.

Notwendigkeiten

• Neti Topf
• Nicht jodiertes Salz ohne Zusatz von Antibackmitteln oder im Laden gekauftes Salz speziell für die Verwendung in einem Neti-Topf
• Destilliertes, gekochtes und gekühltes oder gefiltertes Wasser