Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Vorbereitung auf den Flug
• Teil 2 von 3: Umgang mit Ihrer Periode während des Fluges
• Teil 3 von 3: Den Flug so bequem wie möglich überstehen
• Tipps
• Warnungen

Lange Flüge sind für die meisten Menschen oft langweilig und unangenehm. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie Ihre Periode haben und Bedenken haben, Ihre Tampons oder Pads während des Fluges zu wechseln. Glücklicherweise haben Flugzeuge mehrere Toiletten und Sie können Dinge mitnehmen, um Ihren Flug so angenehm wie möglich zu gestalten.

Schreiten

Teil 1 von 3: Vorbereitung auf den Flug

1. Erwägen Sie die Buchung eines Gangplatzes. Wenn möglich, buchen Sie einen Gangplatz. Wahrscheinlich müssen Sie etwa alle zwei Stunden von Ihrem Sitzplatz aufstehen, um auf die Toilette zu gehen, und wenn Sie im Gang sind, müssen Sie die anderen Passagiere nicht ständig fragen, ob Sie passieren können.
   • Wenn Sie keinen Platz im Gang bekommen, machen Sie sich keine Sorgen. Sie müssen die Person, die neben Ihnen sitzt, immer fragen, ob Sie es bestehen können, wenn Sie auf die Toilette gehen müssen, und das kann sie etwas verärgern. Denken Sie jedoch daran, dass Sie das tun müssen, was Sie tun müssen, und es nicht in Ihrer Verantwortung liegt, anderen Menschen zu gefallen. Fragen Sie die Person neben Ihnen, ob Sie bitte vorbeischauen können, um auf die Toilette zu gehen. Wenn Sie höflich und respektvoll sind, müssen Sie sich um nichts kümmern.
2. Nimm genug Dinge mit. Stellen Sie sicher, dass Sie genug von dem Produkt Ihrer Wahl mitbringen. Wenn Sie normalerweise nur Tampons oder eine Menstruationstasse mitbringen, ist es möglicherweise auch eine gute Idee, einige Pantyliner mitzubringen. Diese ähneln Damenbinden, sind jedoch dünner. Sie können das Blut sammeln, das aus Ihrem Tampon oder Ihrer Menstruationstasse austreten kann. Wenn Sie eine Menstruationstasse verwenden, bringen Sie eine zusätzliche Tasse mit, falls Sie eine haben. Andernfalls bringen Sie ein oder zwei Tampons oder Pads mehr mit, als Sie für nötig halten.
   • Nehmen Sie auch eine kleine Packung Händedesinfektionsmittel mit. Wahrscheinlich hat die Toilette im Flugzeug Seife und Wasser, aber es ist gut, wenn Sie Ihre eigene mitbringen, falls Ihnen die Seife ausgeht.
   • Sie können auch eine kleine Packung Handlotion mitbringen. Die von der Fluggesellschaft bereitgestellte Seife kann Ihre Haut austrocknen. Da Sie Ihre Hände oft waschen müssen, ist es gut, etwas gegen trockene Haut zu haben.
3. Bringen Sie zusätzliche Hosen mit. Möglicherweise lecken Sie und etwas Blut kann in Ihre Hose gelangen. In diesem Fall sind Sie froh, dass Sie saubere Hosen zum Anziehen dabei haben.
   • Wenn dies passiert und Sie eine Plastiktüte haben, die groß genug ist, um Ihre Hose hinein zu stecken, können Sie Ihre Hose im Waschbecken ausspülen und in die Tasche stecken.
   • Wenn Sie keine ausreichend große Plastiktüte dabei haben, rollen Sie Ihre befleckten Jeans so auf, dass sich die Blutflecken auf der Innenseite befinden. Sie können die Hose dann am unteren Rand Ihres Handgepäcks aufbewahren, bis Sie an einem Ort sind, an dem Sie Ihre Hose waschen und trocknen können.
4. Tragen Sie bequeme Kleidung. Ein langer Flug ist für die meisten Menschen unangenehm, unabhängig davon, ob sie ihre Periode haben oder nicht. Sie müssen sich nicht wie eine Schlampe kleiden, sondern Kleidung tragen, die für Sie bequem ist. Ziehen Sie in Betracht, schöne Jogginghosen oder Yogahosen in einer Farbe wie Schwarz zu tragen, damit sie nicht sichtbar werden, wenn Sie durchlaufen.
   • Vergiss nicht zu schichten. Es kann schwierig sein zu schätzen, wie heiß oder wie kalt es im Flugzeug ist, aber auf den meisten langen Flügen ist es im Flugzeug etwas kälter. Es ist oft eine gute Idee, ein bequemes Kurzarmhemd zu tragen, falls es heiß wird, und einen wärmeren Pullover oder eine dünne Jacke mitzubringen, die Sie anziehen können, wenn Sie kalt werden.
   • Bringen Sie zusätzliche Unterwäsche mit, falls Sie ein Leck haben. Wenn Sie durchgesickert sind, ziehen Sie die saubere Unterwäsche an und spülen Sie die schmutzige Unterwäsche im Waschbecken aus. Legen Sie es in eine Plastiktüte, damit Ihre anderen Sachen nicht nass werden.
   • Bringen Sie ein Paar warme, bequeme Socken mit, die Sie während des Fluges anziehen können. Sie können auch Ohrstöpsel und eine weiche Augenmaske mitbringen, wenn Sie schlafen möchten.
5. Bringen Sie ein oder zwei wiederverschließbare Plastiktüten mit. Es ist eine gute Idee, eine zusätzliche wiederverschließbare Plastiktüte mitzubringen, falls kein Behälter vorhanden ist oder der Behälter voll ist. In diesem Fall können Sie Ihren gebrauchten Tampon oder Ihre Damenbinde in Toilettenpapier einwickeln, in die Tasche legen und später wegwerfen. Spezielle hygienische Einwegbeutel für gebrauchte Damenbinden und Tampons sind in Apotheken und Supermärkten erhältlich.
   • Mit einer Plastiktüte haben Sie eine zusätzliche Möglichkeit, Ihre gebrauchten Pads und Tampons zu entsorgen, auch wenn dies für manche Menschen möglicherweise nicht ideal ist. Wenn Sie auf die Toilette gehen und feststellen, dass es keinen Platz gibt, an dem Sie Ihre gebrauchten Binden und Tampons wegwerfen können, werden Sie froh sein, eine Tasche zu haben.
   • Es kann auch hilfreich sein, eine Plastiktüte bei sich zu haben, falls Sie Blutflecken von Ihrer Unterwäsche abspülen müssen. Sie können dann die feuchte, gespülte Unterhose in die Tasche stecken, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Ihre andere Ausrüstung nass wird.
   • Wenn Sie Ihre Tasche mit gebrauchten Pads und Tampons nicht gerne in Ihr Handgepäck stecken möchten, können Sie die Plastiktüte in eine Erbrochene-Tasche stecken. Sie finden dies normalerweise auf der Rückseite des Flugzeugsitzes. Bringen Sie die Tasche zu den Flugbegleitern und fragen Sie sie, ob sie einen Abfalleimer haben, in den Sie die Tasche stellen können.
6. Legen Sie alle Ihre Pads und Tampons in eine Tasche. Wenn es Ihnen peinlich ist, dass die Leute Ihre Binden und Tampons sehen, können Sie sie in eine kleine Tasche stecken. Die Toilette im Flugzeug ist normalerweise sehr klein, so dass es wahrscheinlich nicht möglich ist, Ihr Handgepäck mitzubringen. Mit einer Tasche können Sie alle Ihre Sachen an einem Ort aufbewahren, sodass Sie nichts vergessen, wenn Sie auf die Toilette gehen.
   • Wenn Sie keine weitere Tasche mit ins Badezimmer nehmen möchten oder können, halten Sie Ihre Sachen einfach in der Hand. Perioden sind normal und natürlich und schämen sich nicht dafür. Die meisten Leute im Flugzeug sind zu beschäftigt damit, zu schlafen, zu lesen, Filme zu schauen oder zu arbeiten, um überhaupt zu sehen, was Sie tun.
7. Bringen Sie feuchte Tücher mit. Mit feuchten Tüchern können Sie sich darunter reinigen, damit Sie sich frisch und sauber fühlen. Es gibt viele Nasshygienetücher auf dem Markt, und viele sind separat verpackt, sodass Sie eines einfach öffnen können, wenn Sie ein Tuch benötigen. Im Allgemeinen sollten Sie diese Produkte nicht verwenden und sich an normales weißes Toilettenpapier halten, aber es ist in Ordnung, ab und zu ein Wischtuch zu verwenden, insbesondere wenn Sie eine ziemlich schwere Zeit haben.
   • Sie können auch ein Babytuch verwenden oder nur Toilettenpapier oder Papiertaschentuch nass machen, aber die Haut um Ihre Vagina sanft behandeln.
   • Wenn Sie ein Tuch oder ein feuchtes Taschentuch verwenden, spülen Sie es nicht in die Toilette. Dies kann die Toilette verstopfen. Werfen Sie stattdessen das Tuch oder Taschentuch in den Müll oder legen Sie es zur späteren Entsorgung in Ihre Plastiktüte.
8. Legen Sie einige Schmerzmittel in Ihr Handgepäck. Wenn Sie aufgrund Ihrer Periode Krämpfe, Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen haben, nehmen Sie ein Schmerzmittel zur Behandlung von Menstruationsbeschwerden. Sie werden sich während Ihres Fluges noch unwohl fühlen, wenn Sie Krämpfe und Kopfschmerzen haben.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie nur die empfohlene Dosis einnehmen.

Teil 2 von 3: Umgang mit Ihrer Periode während des Fluges

1. Gehen Sie alle paar Stunden auf die Toilette. Wenn Sie eine Damenbinde verwenden, sollten Sie alle 2 bis 4 Stunden überprüfen, ob sie voll ist. Dies ist besonders dann eine gute Idee, wenn Ihre Perioden schwer sind und Sie viel Blut verlieren. Wenn Sie Tampons verwenden und viel Blut verlieren, können Sie alle 1 bis 2 Stunden nach Leckagen suchen. Beachten Sie jedoch, dass Sie die Tampons alle 6 bis 8 Stunden wechseln müssen.
   • Wenn Sie Ihren Tampon zu lange tragen oder einen Tampon mit zu hoher Saugfähigkeit verwenden, ist die Wahrscheinlichkeit eines toxischen Schocksyndroms höher. Es ist daher wichtig, dass Sie Tampons mit einer Absorptionsrate verwenden, die der Menge an Blut entspricht, die Sie verlieren. Verwenden Sie Tampons mit hoher Saugfähigkeit nur am schwersten Tag Ihrer Periode und wechseln Sie den Tampon alle 6 bis 8 Stunden.
   • Wenn Sie eine Menstruationstasse verwenden, können Sie diese wahrscheinlich etwas länger aufbewahren, ohne sie leeren zu müssen. Je nachdem, wie viel Blut Sie verlieren, sollten Sie Ihre Tasse jedoch alle 4 bis 8 Stunden leeren. Leeren Sie Ihre Tasse alle 4 Stunden, wenn Sie viel Blut verlieren und bemerken, dass Sie anfangen zu lecken. Leeren Sie Ihre Tasse alle 8 Stunden, wenn Sie weniger Blut verlieren und nicht auslaufen.
   • Wenn die Toilette genommen wird, ist es in Ordnung zu warten. Sie können auch eine andere Toilette ausprobieren, da die meisten größeren Flugzeuge mindestens zwei haben. Es ist eine gute Idee, während eines langen Fluges hin und wieder herumzulaufen. Sie sollten also nicht das Gefühl haben, andere Menschen zu stören.
2. Wasche deine Hände. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Hände waschen, bevor Sie Ihre Genitalien damit berühren. Die Bakterien, die Sie durch Berühren verschiedener Dinge auf Ihre Hände bekommen haben, können unerwünschte Infektionen verursachen, insbesondere wenn Sie Dinge an einem überfüllten öffentlichen Ort wie einem Flughafen berührt haben.
   • Wenn Sie ein Händedesinfektionsmittel mitgebracht haben, können Sie es auch verwenden.
   • Waschen Sie Ihre Hände erneut, wenn Sie im Badezimmer fertig sind, unabhängig davon, ob Sie welche an Ihren Händen haben oder nicht.
3. Wechseln Sie Ihren Tampon oder Ihre Damenbinde. Wenn Sie sehen, dass es Zeit für Sie ist, Ihren Tampon oder Ihre Pads zu wechseln, tun Sie dies. Wickeln Sie ausreichend Toilettenpapier um Ihren gebrauchten Tampon oder Ihre Damenbinde und entsorgen Sie es im Papierkorb. Wenn Sie eine Menstruationstasse verwenden, leeren Sie die Tasse in der Toilette und spülen Sie sie sauber im Waschbecken aus, bevor Sie sie wieder einsetzen.
4. Werfen Sie Ihre gebrauchten Tampons und Pads nicht in die Toilette. Werfen Sie Ihre Pads und Tampons nicht in die Toilette, egal ob Sie im Flugzeug oder anderswo sind. Es besteht die Möglichkeit, dass die Toilette dadurch verstopft wird. Wickeln Sie daher Toilettenpapier um Ihren Tampon oder Ihre Damenbinde und werfen Sie es in den Papierkorb.
5. Aufräumen. Hoffentlich müssen Sie nicht zu viel putzen, aber wenn Sie versehentlich ein Durcheinander gemacht oder Blut auf etwas bekommen haben, stellen Sie sicher, dass Sie putzen. Natürlich möchten Sie nicht, dass andere Passagiere auf eine schmutzige Toilette gehen müssen.
   • Bedenken hinsichtlich durch Blut übertragener Krankheiten können auch zu Unruhe darüber führen, ob die Benutzung der Toilette sicher ist, wenn ein Passagier etwas Blut auf dem Toilettensitz oder anderswo findet. Die Flugbegleiter können beschließen, die Toilette komplett zu schließen.
6. Trinke viel Wasser. Bringen Sie eine wiederverschließbare Plastikwasserflasche mit und füllen Sie sie nach der Zollabfertigung, jedoch vor dem Einsteigen in das Flugzeug, in die Toilette oder an einen Brunnen. Die Luftfeuchtigkeit im Flugzeug kann um bis zu 20% sinken, wodurch Ihr Körper stärker austrocknet.
   • Dies führt wahrscheinlich dazu, dass Sie häufiger auf die Toilette gehen müssen. In diesem Fall ist dies jedoch in Ordnung, da Sie ohnehin regelmäßig auf die Toilette gehen müssen, um festzustellen, ob Ihr Tampon, Pad oder Ihre Tasse bereits voll ist.
   • Versuchen Sie nicht, mit einer vollen Wasserflasche durch den Zoll zu gehen. Dies ist aus Sicherheitsgründen nicht zulässig und Sie müssen Ihre Flasche wegwerfen, wenn sie mit Flüssigkeit gefüllt ist.

Teil 3 von 3: Den Flug so bequem wie möglich überstehen

1. Lenken Sie sich ab. Ein langer Flug kann sehr langweilig sein. Stellen Sie also sicher, dass Sie viele Möglichkeiten haben, sich zu amüsieren. Bringen Sie ein Buch mit, das Sie lesen möchten, Musik, die Sie mit Ohrstöpseln hören können, oder ein Tablet oder einen Laptop, auf dem Sie Filme ansehen können.
   • Auf vielen langen Flügen können Sie Filme im Flugzeug ansehen. Das ist großartig, aber rechnen Sie nicht damit, denn das ist nicht immer der Fall. Stellen Sie sicher, dass Sie immer selbst etwas mitbringen.
   • Versuch, etwas zu schlafen. Für viele Menschen ist es fast unmöglich, im Flugzeug zu schlafen, aber wenn Sie können, versuchen Sie, ein paar Stunden zu schlafen. Auf diese Weise können Sie einige Zeit töten und sich ausruhen, bevor Sie an Ihrem Ziel ankommen.
2. Bewegen Sie Ihren Stuhl zurück. Wenn Sie sich auf einer langen Flugreise wie einem Transatlantikflug befinden oder nachts fliegen, lehnen Sie Ihren Sitz leicht zurück. Viele Leute finden das unhöflich, aber Sie werden feststellen, dass die meisten Leute ihre Sitze auf einem langen Flug zurücklehnen.
   • Versuchen Sie dies jedoch ordentlich und lehnen Sie Ihren Stuhl nur so weit zurück, wie es für Sie bequem ist, damit Sie bequem sitzen können. Schauen Sie zuerst hinter sich, um zu sehen, wer dort sitzt. Wenn jemand sehr lange auf dem Stuhl hinter Ihnen sitzt und er oder sie bereits über begrenzten Platz verfügt, lehnen Sie Ihren Stuhl nicht zurück, um ihn für ihn oder sie noch unangenehmer zu machen.
3. Bringen Sie ein Reisekissen mit. Auch wenn Sie nicht vorhaben, schlafen zu gehen, ist es eine gute Idee, auf einem langen Flug ein Reisekissen mitzubringen, damit Sie etwas bequemer sitzen können. Wenn Sie Ihren Kopf nicht darauf legen, können Sie ihn hinter Ihren Rücken legen oder sich darauf setzen, um etwas mehr Unterstützung zu erhalten.
4. Bringen Sie Snacks mit. Sie werden wahrscheinlich Essen auf Ihrem Flug bekommen, aber dieses Essen ist nicht immer sehr lecker oder gesund. Orangen, Bananen, Wassermelonen und Vollkornbrot haben sich als sehr gut für Frauen erwiesen, die an Menstruationsbeschwerden leiden. Schneiden Sie eine Wassermelone in Stücke und legen Sie sie in eine Aufbewahrungsbox, die Sie versiegeln können, oder legen Sie einfach eine Orange oder eine Banane in Ihre Tasche. Diese Lebensmittel sind nicht nur gesünder, sondern lindern auch Ihre Beschwerden.
   • Vergessen Sie nicht, einen Leckerbissen mitzubringen. Um eine schmerzhafte Zeit zu überstehen, ist es wichtig, etwas Leckeres zu essen. In diesem Fall können Sie während des Fluges einige Ihrer Lieblingssüßigkeiten oder -schokoladen zum Essen mitbringen.
5. Trinken Sie Tee oder Kaffee. Tee und Kaffee sind auch gut für Ihre Periode. Viele Fluggesellschaften bieten ohnehin bereits Kaffee und Tee an. Genießen Sie also eine warme Tasse Tee oder Kaffee, um Ihre Beschwerden zu lindern.
6. Verwenden Sie ein Wärmeband. Es gibt verschiedene Produkte zum Verkauf, die Wärme verwenden, um die Muskeln zu entspannen. Diese Wärmebänder funktionieren genau wie herkömmliche Wärmepads. Sie legen sie auf die schmerzhafte Stelle, aber Sie brauchen weder Strom noch heißes Wasser, damit sie funktionieren. Es gibt auch Wärmebänder, die speziell zur Linderung von Menstruationsbeschwerden entwickelt wurden.
   • Normalerweise können Sie ein solches Wärmeband unter Ihrer Kleidung tragen. Bevor Sie zum Flughafen gehen, können Sie ein Wärmeband um Ihren Unterbauch oder einen anderen Ort legen, an dem Sie Krämpfe aus Ihrer Periode haben. Sie können das Wärmeband auch in der Toilette im Flugzeug anlegen.
   • Krämpfe werden dadurch verursacht, dass sich Ihre Muskeln zusammenziehen, und Hitze bewirkt, dass sich Ihre Muskeln leicht entspannen.

Tipps

• Wenn Ihnen die Pads oder Tampons ausgehen, haben die meisten Fluggesellschaften Extras, die Sie sich wünschen können.
• Spülen Sie Ihre Tampons und Pads nicht in die Toilette, da dies sie verstopfen kann.
• Denken Sie daran, Gele und Flüssigkeiten wie Handlotion und / oder Händedesinfektionsmittel in eine kleine durchsichtige Plastiktüte zu geben, die Sie aus Ihrer Tasche nehmen und beim Zoll durch den Scanner führen können. Versuchen Sie nicht, sie zu schmuggeln, da sie wahrscheinlich Ihre Tasche durchsuchen werden.
• Wenn es keinen Abfallbehälter gibt oder dieser voll ist, wickeln Sie Toilettenpapier um Ihren gebrauchten Tampon oder Ihre Damenbinde und legen Sie ihn in eine Plastiktüte. Sie können es später wegwerfen. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass die Tasche riechen wird, machen Sie sich keine Sorgen. Der Geruch wird durch den versiegelten Beutel gestoppt.

Warnungen

• Wenn Sie eine Tasche oder einen Koffer abgeben, stellen Sie sicher, dass Sie alle Ihre Sachen in Ihrem Handgepäck gepackt haben. Während des Fluges können Sie nicht auf Ihre Tasche oder Ihren Koffer zugreifen. Denken Sie daher daran, wo Sie Ihre Pads und Tampons aufbewahren.
• Verwenden Sie niemals einen geöffneten Tampon oder eine Damenbinde. Sie wissen nie, welchen Bakterien das Produkt ausgesetzt war. Vorbeugung ist besser als Heilung.
• Auf langen Flügen besteht ein höheres Risiko für tiefe Venenthrombosen (DVT). DVT tritt auf, wenn die Durchblutung in den Beinen verlangsamt ist oder das Blut mit geringer Bewegung gerinnt. Eine gute Möglichkeit, dem entgegenzuwirken, besteht darin, jede Stunde einen kurzen Spaziergang zu machen. Sie können auch Kompressionsstrümpfe tragen, die Druck auf die Unterschenkel ausüben und die Blutgerinnung verhindern. Wissen Sie, dass Ihr Risiko für eine TVT höher ist, wenn Sie die Antibabypille einnehmen.