Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Lassen Sie die Person entspannen
• Methode 2 von 3: Machen Sie eine Grundmassage
• Methode 3 von 3: Führen Sie eine Tiefenmassage durch

Kopfmassagen sind eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen. Sie können der massierten Person helfen, den Stress des Tages loszulassen. Beginnen Sie mit ein paar grundlegende Techniken der Person zu helfen, sich zu entspannen, wenn Sie eine Kopfmassage geben, wie nass die Anwendung von Wärme, Zugabe von Öl und Entwirren Haar. Anschließend können Sie den Kopf der Person massieren. Wenn Sie alleine sind, können Sie sogar einige Techniken anwenden, um Ihren eigenen Kopf zu massieren. Sie werden spüren, wie der Stress verschwindet, damit Sie glücklich und entspannt sein können.

Schreiten

Methode 1 von 3: Lassen Sie die Person entspannen

1. Wasche deine Hände. Es ist gut, mit sauberen Händen zu beginnen, wenn Sie jemanden massieren. Schrubben Sie Ihre Hände mit warmem Wasser und Seife. Sie sollten Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang waschen.
2. Beginnen Sie mit etwas nasser Hitze. Nasse Hitze kann der Person helfen, sich zu entspannen. Zum Beispiel können Sie ihm oder ihr ein Bad geben. Eine andere Möglichkeit besteht darin, ein Handtuch zu befeuchten und es dann in die Mikrowelle zu stellen, bis es warm ist. Wickeln Sie das Handtuch um den Kopf der Person und lassen Sie es 10 bis 15 Minuten lang sitzen.
3. Entwirre die Haare. Es kann hilfreich sein, zuerst die Haare der Person zu bürsten, damit sich Ihre Finger nicht in Knoten im Haar verfangen. Sie können jedoch auch einfach Ihre Finger verwenden, um große Knoten im Haar zu entwirren, bevor Sie mit der Massage beginnen.
   • Wenn Sie später auf einen Knoten im Haar stoßen, versuchen Sie nicht, ihn zu lösen, da sonst die Person aus ihrem entspannten Zustand erschreckt wird.
4. Öl hinzufügen. Die meisten Küchenöle funktionieren dafür, ebenso wie Massageöle. Sie können beispielsweise Avocado-, Kokos-, Mandel- oder Senföl verwenden. Beginnen Sie an den Seiten. Massieren Sie das Öl mit Ihren Fingern und Daumen in die Kopfhaut und arbeiten Sie sich bis zur Oberseite des Kopfes vor. Stellen Sie sicher, dass Sie auch die Vorder- und Rückseite des Kopfes massieren.
   • Erhitzen Sie zuerst das Öl in Ihren Händen und beginnen Sie mit ein wenig. Sie können jederzeit weitere hinzufügen.

Methode 2 von 3: Machen Sie eine Grundmassage

1. Arbeite langsam. Versuchen Sie beim Massieren des Kopfes einer Person, sanfte, langsame Bewegungen auszuführen. Langsame Bewegungen fühlen sich im Allgemeinen besser an als schnelle. Langsame Bewegungen sind auch viel entspannender als schnelle Bewegungen.
   • Für diese Art der Massage ist es in Ordnung, dass die massierte Person sitzt oder liegt.
2. Arbeiten Sie in kleinen Kreisen. Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, um leichte, kreisende Bewegungen über den Kopf der Person auszuführen. Gehe von vorne nach hinten und dann wieder zurück. Mit diesen Bewegungen können Sie mehrmals über den Kopf hin und her gehen.
3. Massieren Sie den Hals. Halten Sie den Hals der Person mit einer Hand. Reiben Sie den Hals vorsichtig mit dem Daumen auf der einen Seite und den Fingern auf der anderen Seite. Bewegen Sie den Hals auf und ab. Versuchen Sie, die Haut während der Massage bewegen zu lassen, anstatt über die Haut zu reiben.
   • Sie können diese Bewegung auch an der Basis des Kopfes verwenden, wo das Haar beginnt.
   • Verwenden Sie beim Massieren Ihre Daumen an der Basis Ihres Kopfes. Legen Sie einen Daumen auf jede Seite Ihres Kopfes und massieren Sie die Basis Ihres Kopfes mit kreisenden Bewegungen. Sie haben dort viel Stress, daher kann eine langsame Massage helfen.
4. Massieren Sie den Kopf mit den Fersen Ihrer Handflächen. Bringen Sie Ihre Hände unter die Haare an den Schläfen des Kopfes. Sie können diese Technik bei jemand anderem anwenden, aber sie funktioniert genauso gut, wenn Sie sie bei sich selbst ausführen. Die Fersen Ihrer Handflächen sollten sich an den Schläfen befinden. Üben Sie leichten Druck aus und drücken Sie einige Sekunden lang nach oben. Sie können diese Technik am ganzen Kopf anwenden.

Methode 3 von 3: Führen Sie eine Tiefenmassage durch

1. Beginnen Sie damit, dass die Person auf dem Rücken liegt. Bei einer Tiefenmassage üben Sie mehr Druck aus, sodass es für Sie beide einfacher ist, wenn sich die Person hinlegt. Er oder sie sollte offen sein, und Sie sollten oben auf seinem Kopf sein und ihm oder ihr gegenüberstehen.
2. Massieren Sie den Hals und die Basis des Kopfes. Legen Sie zunächst Ihre Hände unter den Kopf der Person. Reiben Sie vom Nacken ab, bis Sie die Basis des Kopfes erreichen. Ihre Fingerspitzen sollten für einen Moment auf dem Kamm am Hinterkopf ruhen. Reiben Sie in kreisenden Bewegungen von der Basis des Kopfes aus. Diese Bewegung unterscheidet sich von einer Grundmassage, bei der Sie Ihre Hände um den Hals legen. Sie massieren mit den Fingerspitzen.
3. Bewegen Sie sich zur Oberseite des Kopfes. Wenn Sie sich nach oben bewegen, können sich Ihre Kreise ausdehnen und Sie können etwas mehr Druck ausüben, was sich von einer Grundmassage unterscheidet. Bei einer Grundmassage sind Ihre Bewegungen normalerweise leichter. Verwenden Sie für eine Tiefenmassage Ihre Daumen und Finger, um die Bewegungen auszuführen, und vergessen Sie nicht, die Oberseite des Kopfes zu massieren. Bewegen Sie das Haar an den Schläfen mit tiefen, langsamen Kreisbewegungen nach oben.
4. Versuchen Sie, die Haare ein wenig zu ziehen. Streicheln Sie mit den Fingerspitzen sanft den Kopf der Person von vorne nach hinten. Wenn Sie sich zurückbewegen, nehmen Sie ein paar Haarsträhnen und ziehen Sie sie vorsichtig heraus. Ziehen Sie weiter an verschiedenen Teilen des Haares, während Sie sich rückwärts bewegen.
   • Nicht jeder mag dieses Gefühl, also stellen Sie sicher, dass die Person damit einverstanden ist.