Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Tagträumen beginnen
• Teil 2 von 3: Wissen, wovon Sie träumen möchten
• Teil 3 von 3: Wenn du träumen kannst und nicht
• Tipps

Tagträumen ist eine der besten Möglichkeiten, um neue Ideen zu entwickeln. Wenn Sie Ihren Gedanken Zeit lassen, werden Sie erstaunt sein, wie kreativ Sie sein können. Tagträume über das Erreichen Ihrer Ziele können Sie auch motivieren, diese zu erreichen. Wenn Sie das nächste Mal ein paar Minuten Zeit haben, versuchen Sie, zu träumen, anstatt zu spielen oder zu lesen. Sie fühlen sich dann entspannter, positiver und motivierter.

Schreiten

Teil 1 von 3: Tagträumen beginnen

1. Gib dir die Erlaubnis zu träumen. Tagträumen hat manchmal einen schlechten Ruf, weil die Leute es als Zeitverschwendung betrachten. Wenn Sie 20 Minuten lang nicht viel zu tun hätten, würden Sie damit nicht etwas Produktiveres tun? Studien haben gezeigt, dass Tagträumen tatsächlich richtig ist Gut ist produktiv. Es macht Sie kreativer und kann Sie sogar motivieren, Ihre Ziele zu erreichen. Also mach weiter und gib dir die Erlaubnis, Tagträumen zu einem geschätzten Teil deines Lebens zu machen.
   • Untersuchungen an der University of California in Santa Barbara haben gezeigt, dass Tagträumer bei Tests, die kreatives Denken messen, 41 Prozent besser abschnitten als Menschen, die dies nicht tun.
   • Auf der anderen Seite, wenn Sie anfangen, von der Realität abzuweichen und über Dinge zu phantasieren, die wahrscheinlich nicht real werden, wie zum Beispiel den Gewinn der Lotterie, kann das Tagträumen Sie sogar weniger glücklich machen. Studien zeigen, dass die Konzentration auf die Gegenwart zu mehr Glück führt. Versuchen Sie also, Ihren Traum nicht aus der Realität zu entkommen.
2. Befreie dich von Ablenkungen. Tagträumen geschieht am besten in einer Umgebung, in der es relativ friedlich ist, ohne dass zu viele Dinge um Ihre Aufmerksamkeit schreien. Versuchen Sie vor Beginn einer Tagtraumsitzung, eine ruhige, entspannte Atmosphäre zu schaffen, auch wenn Sie nur wenige Minuten Zeit haben. Sie können dies überall tun, egal ob Sie drinnen oder draußen unterwegs sind.
   • Wenn möglich, suchen Sie sich einen ruhigen Ort zum Träumen, z. B. einen leeren Raum oder sogar das Badezimmer. Wenn Sie an einem öffentlichen Ort träumen möchten, können Kopfhörer eine Lösung sein, um die Welt zu dämpfen, sodass Ihre Gedanken ruhig wandern können.
   • Bevor Sie mit dem Tagträumen beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht hungrig / durstig sind oder dass es etwas anderes gibt, das Sie von Ihrem Tagtraum ablenken kann.
   • Das Hören von Musik kann helfen, andere Außengeräusche auszublenden, und es kann auch den Tagtraum verbessern, da Musik voller Emotionen ist. Wählen Sie Songs, die zu Ihrer Stimmung und Ihrem Tagtraum passen.
3. Starren Sie aus dem Fenster oder schließen Sie die Augen. Das glasige "Tagtraumgesicht" eines jeden ist nur ein bisschen anders. Einige Menschen finden es einfacher, ihre Gedanken schweifen zu lassen, während sie aus dem Fenster oder in den Wolken- / Sternenhimmel starren, während andere es vorziehen, die Augen zu schließen. Tun Sie alles, was Ihnen hilft, ruhig und entspannt zu werden und ohne Ablenkung denken zu können.
4. Lassen Sie Ihre Gedanken in eine positive Richtung wandern. Es gibt verschiedene Arten von Tagträumen, aber nicht alle wirken sich positiv auf Ihren Geist oder Ihren Geisteszustand aus. Wenn Ihr Geist von negativen Gedanken verzehrt wird (z. B. wenn Sie sich an Ihrem Ex rächen wollen), geraten Sie in eine Abwärtsspirale. Aber das Tolle am Tagträumen ist, dass Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken haben (es ist viel einfacher als das nächtliche, klare Träumen, um sicherzustellen, dass Sie sich bei jeder Tagträumerei gut fühlen.
   • Positiv-konstruktives Tagträumen ist verbunden mit der Offenheit für neue Erfahrungen, Glück und Kreativität.
   • Auf der anderen Seite führen schuld-dysphorische Tagträume wie das Fantasieren über Versagen, schlimme Dinge oder das Verletzen anderer zu negativen Emotionen wie Angst und Schuld.
   • Die dritte Art von Tagtraum tritt auf, wenn Sie unter geringer Konzentration leiden; Ihr Geist wandert in alle Richtungen, weil es Ihnen schwer fällt, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Diese Arten von Tagträumen haben keine positive Wirkung, da Sie sie nicht kontrollieren können.

Teil 2 von 3: Wissen, wovon Sie träumen möchten

1. Träume von der Zukunft. Tagträumen mit einem Zweck kann Ihnen helfen, dieses Ziel zu erreichen. Stellen Sie sich das Leben so vor, wie Sie es gerne leben würden. Geben Sie sich eine Rolle in dieser Zukunft, während Sie zusehen, wie sie sich entfaltet, und lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf. Wirst du Präsident? Wirst du auf einer tropischen Insel leben? Starten Sie Ihr eigenes Unternehmen? Verliebst du dich und gründest eine Familie? In Ihren Tagträumen ist alles möglich.
   • Versuchen Sie sich all die Dinge vorzustellen, die Sie glücklich machen, und verwandeln Sie sie in eine Geschichte. Indem Sie die Geschichte und die Charaktere konsequent verfolgen, machen Sie es noch lustiger und einfacher, sich in verschiedenen Umgebungen zu platzieren. Stellen Sie sicher, dass Ihre Geschichten und Situationen positiv sind, und bauen Sie jedes Mal darauf auf, wenn Sie träumen.
2. Träume von deinen Lieblingssachen. Dies ist vielleicht nicht so produktiv wie das Träumen von Ihren Zielen, aber es macht viel Spaß, es zu tun. Träume von Dingen, die dich glücklich machen, wie bestimmte Menschen, Aktivitäten, Orte und sogar Essen, die dich zum Lächeln bringen. Denken Sie daran, dass Sie unglücklich werden können, wenn Sie von Ihren Lieblingssachen träumen, um nicht darüber nachzudenken, was direkt vor Ihnen liegt.
   • Zum Beispiel: Erheben Sie sich, indem Sie von Ihrer Lieblings-Urlaubsadresse träumen. Dies funktioniert sogar noch besser, wenn Sie tatsächlich vorhaben, irgendwann dorthin zu fahren.
   • Aber wenn man über unerreichbare Dinge träumt, wie zum Beispiel eine Beziehung zu jemandem, der bereits in einer Beziehung ist, kann Tagträumen zu einem Rezept für Frustration werden.
3. Rollenspiel in deinen Träumen. Stellen Sie sich eine mögliche Situation vor und spielen Sie eine Rolle darin. Versuchen Sie dies so anschaulich wie möglich zu tun, als ob Sie dies wirklich erleben würden. Dies ermöglicht es, Probleme besser zu lösen und etwas aus der Perspektive des anderen zu sehen.
   • Sie können sich auch eine Rolle in Ihrem Lieblingsfilm oder -buch geben. Was würdest du tun? Wie würden die anderen Charaktere auf dein plötzliches Erscheinen reagieren? (Oder warst du die ganze Zeit dort?) Was sagt der Gegner?
   • Sie können sich auch vorstellen, dass Sie jemand anderes sind, und darüber nachdenken, was Sie an dieser Person bewundern. Wie reagiert diese Person in verschiedenen Situationen und auf bestimmte Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind?
4. Träume von etwas Kreativem. Tagträumen ist eine großartige Möglichkeit, neue Ideen für Geschichten, Musik, Kunst und innovative Produkte zu erhalten. Lassen Sie Ihrem Geist freien Lauf und sehen Sie, wohin Ihre Tagträume führen. Alles ist möglich, nichts schließt aus!
   • Sie können beispielsweise über ein Produkt nachdenken, das Sie lieben, und dann davon träumen, wie Sie dieses Produkt verbessern können.
   • Wenn Sie auf Ideen stoßen, die Ihnen gefallen, vergessen Sie nicht, sie aufzuschreiben. Wer weiß, dass Sie sie verwenden werden.

Teil 3 von 3: Wenn du träumen kannst und nicht

1. Tagträumen während einer Pause von der Schule oder der Arbeit. Das Tolle am Tagträumen ist, dass man es tatsächlich überall machen kann, aber nicht immer. Geben Sie Ihrem Gehirn auch eine Pause zwischen den Klassen in der Schule oder während einer Arbeitspause. Das ist etwas anderes als sofortiges Spielen oder Basteln mit Ihrem Handy. Ihr müdes Gehirn wird es Ihnen danken!
   • Tagträumen im Unterricht oder bei der Arbeit mag ein beliebter Zeitvertreib sein, aber es kann Ihnen viel Ärger bereiten. Versuchen Sie immer, sich auf das zu konzentrieren, was um Sie herum vor sich geht, und sparen Sie Tagträume für die Zeiten, in denen Sie tatsächlich frei haben und nicht abgelenkt sind.
2. Tagträumen ist im öffentlichen Verkehr in Ordnung. Tagträumen unterwegs ist ein großartiger Zeitvertreib, und es ist beruhigend zu sehen, wie die Welt außerhalb des Zuges oder Busses vorbeigleitet. Versuchen Sie, einen Platz am Fenster zu bekommen und nutzen Sie die Gelegenheit, um Ihre Gedanken schweifen zu lassen.
3. Tagträumen während des Trainings. Wenn Sie gerne laufen, schwimmen, spazieren gehen oder andere Aktivitäten ausführen, die Sie alleine ausführen, können Sie die Zeit auch zum Tagträumen nutzen. Es ist jedoch wichtig, immer die Umgebung im Auge zu behalten, um Unfälle zu vermeiden.
4. Tagtraum am Morgen oder später am Abend. Früh am Morgen und in der Nacht, bevor Sie einschlafen, sind gute Zeiten zum Tagträumen. Du bist sowieso schon im Bett und dein Geist ist entspannt ohne zu viele Ablenkungen. Logik ist oft weniger ein Block, wenn Sie zu müde sind, um sich Sorgen zu machen, dass Ihr Tagtraum völliger Unsinn ist.

Tipps

• Eine gute Zeit zum Tagträumen ist, wenn etwas Sie unglücklich macht oder wenn Sie eine Idee haben, die Sie entwickeln möchten. Tagträumen hebt den Geist und Sie wissen nie, an welche erstaunlichen Dinge Sie denken können!
• Erstelle einen ganz neuen Charakter für dich, ähnlich wie beim Rollenspiel, aber in deinem Kopf. Platziere diesen Charakter in verschiedenen Situationen!
• Um Ihre Tagträume noch besser zu machen, arbeiten Sie an Ihrem taktilen Gedächtnis, indem Sie Dinge fühlen und dann versuchen, sich daran zu erinnern, was Sie gefühlt haben.
• Lernen Sie, wie man träumt, während Sie darauf achten, was um Sie herum vor sich geht. Das klingt so, als würde man den Zweck des Tagträumens zunichte machen, macht es aber viel einfacher.
• Verirre dich nicht, wenn du mit jemandem sprichst, es ist ärgerlich für den anderen.
• Tun Sie dies nicht, wenn Sie etwas anderes tun sollen, wie Schule oder Arbeit. Dies kann zu Entlassungen oder niedrigeren Noten führen.