Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 4: Ursachen und Symptome von Krankheiten verstehen
• Teil 2 von 4: Professionelle Hilfe
• Teil 3 von 4: Alltag
• Teil 4 von 4: Arbeitsleben
• Tipps

Die dissoziative Persönlichkeitsstörung ist eine komplexe und schwerwiegende Störung, bei der sich zwei oder mehr separate Persönlichkeiten in einer Person entwickeln, die sich gegenseitig ersetzen, von denen jede ihre eigenen Merkmale hat. Diese Störung wird auch als multiple Persönlichkeitsstörung und multiple Persönlichkeitsstörung bezeichnet. Dissoziative Störungen sind schwer zu behandeln, daher kann es schwierig sein, mit der Störung zu leben. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie lernen können, mit Krankheit umzugehen, um ein normales Leben führen zu können.

Schritte

Teil 1 von 4: Ursachen und Symptome von Krankheiten verstehen

1. 1 Verstehen Sie die Natur der Krankheit. Sie sind ein Mensch mit mehreren Persönlichkeiten. Jede der Persönlichkeiten gehört Ihnen, auch wenn Sie den Eindruck haben, dass Sie sie nicht kontrollieren können. Das Erkennen dieser Tatsache wird Ihnen ein Gefühl für die Ganzheit Ihrer Person geben und Ihnen helfen, mit der Krankheit umzugehen.
2. 2 Finden Sie die Ursachen der Störung heraus. Diese psychische Erkrankung tritt am häufigsten bei Frauen auf und ist fast immer mit emotionalen Traumata in der Kindheit verbunden (in der Regel durch wiederholte Gewaltepisoden). Es kann schwierig und schmerzhaft sein, die Ursache der Krankheit zu verstehen, aber dies ist der erste Schritt zur Genesung.
3. 3 Akzeptiere, dass alle deine Persönlichkeiten existieren (zumindest vorerst). Jemand kann Ihnen sagen, dass es keine anderen Persönlichkeiten gibt, dass Sie sie selbst erfunden haben, und das stimmt in gewissem Maße, da sie alle Aspekte Ihres Charakters sind und keine einzelnen Personen. Für Menschen mit dissoziativer Störung scheinen jedoch alle Persönlichkeiten mehr als real zu sein. In dieser Phase müssen Sie ihre Existenz anerkennen und sich damit abfinden.
4. 4 Erwarten Sie, dass Ihr Gedächtnis beeinträchtigt ist. Menschen mit einer dissoziativen Persönlichkeitsstörung haben zwei Arten von Amnesie. Der erste Typ ist der Verlust von Erinnerungen an schmerzhafte und traumatische Ereignisse in der Vergangenheit (denken Sie daran, dass für viele Menschen mit dieser Störung die Krankheitsursache genau im Kindesmissbrauch liegt). Die zweite Art sind Gedächtnislücken aufgrund des "Wechselns" zwischen Persönlichkeiten.
5. 5 Machen Sie sich bereit für Fugue-Zustände. Da sich Ihre Persönlichkeiten gegenseitig ersetzen werden, wird es Ihnen manchmal vorkommen, dass Sie weit weg von zu Hause sind, dass Sie nicht verstehen, wo Sie sind und wie Sie hierher gekommen sind. Dieses Phänomen wird als "dissoziative Fuge" bezeichnet.
6. 6 Depression ist ein häufiges Symptom einer dissoziativen Störung. Menschen mit dieser Erkrankung haben Depressionen, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit und manchmal Selbstmordgedanken.
7. 7 Angst ist ein weiteres Symptom dieser Krankheit. Angstattacken sind bei Menschen mit dissoziativen Störungen häufig. Möglicherweise verspüren Sie ein unverständliches Unbehagen, für das Sie keine Erklärung finden können.
8. 8 Suchen Sie nach anderen Symptomen von psychischen Problemen. Neben Amnesie, Fugue, Depression und Angst können Sie folgende Symptome bei sich feststellen: Stimmungsschwankungen, Gleichgültigkeit gegenüber allem und Realitätsverlust.
9. 9 Seien Sie auf akustische Halluzinationen vorbereitet. Menschen mit einer dissoziativen Persönlichkeitsstörung hören oft Stimmen. Diese Stimmen können weinen, kommentieren, kritisieren oder drohen. Sie werden vielleicht nicht sofort erkennen, dass diese Stimmen nur in Ihrem Kopf existieren.

Teil 2 von 4: Professionelle Hilfe

1. 1 Such dir einen erfahrenen Psychiater. Sie brauchen einen Arzt, der von Ihnen und all Ihren Persönlichkeiten wichtige Informationen erhält, und Sie brauchen auch eine Person, die Ihnen geduldig zuhört und Ihre Krankengeschichte lange speichert. Alternativ können Sie Hypnose, Kunsttherapie und andere Behandlungen ausprobieren. Geh zu einem Psychotherapeuten.
2. 2 Gib nicht auf. Es dauert in der Regel etwa 7 Jahre, bis allein eine Diagnose gestellt wird. Dies liegt daran, dass nicht alle Menschen ihre Symptome verstehen und die Symptome einer dissoziativen Störung nicht immer offensichtlich sind, da die Allgemeinsymptome (Depression, Angst) die Ursache der Krankheit verschleiern. Wenn dies bei Ihnen diagnostiziert wurde, beginnen Sie mit der Behandlung. Wenn Ihr Arzt Ihnen nicht zuhört oder Sie nicht versteht, suchen Sie sich jemand anderen. Wenn die verschriebene Behandlung nicht funktioniert, ziehen Sie Alternativen in Betracht.
3. 3 Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes. Je genauer du alle Aufgaben befolgst, desto leichter wirst du die Manifestation deiner anderen Persönlichkeiten bewältigen und desto leichter wird es für dich sein, zu leben. Denken Sie daran, dass die Behandlung lange dauert, aber gute Langzeitergebnisse erzielen kann. Der Arzt wird Ihnen helfen, die Krankheit zu verstehen, Konflikte zwischen Einzelpersonen zu lösen und sie zu einem zu kombinieren.
4. 4 Nehmen Sie Ihre verordneten Medikamente ein. Neben der Psychotherapie ist es sehr wichtig, von Ihrem Arzt verschriebene Medikamente gegen Depressionen, Angstzustände, Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit einzunehmen. Medikamente werden Ihre dissoziative Störung nicht heilen, aber sie können unangenehme und schwächende Symptome lindern. All dies kann in Kombination mit einer Psychotherapie positive Auswirkungen haben.

Teil 3 von 4: Alltag

1. 1 Bereiten Sie sich auf Episoden gespaltener Persönlichkeit vor. Denken Sie daran, dass ein "Wechsel" jederzeit passieren kann. Eine oder mehrere Personen können Kinder sein, oder Sie wissen aus anderen Gründen nicht, wohin Sie gehen sollen. Bereiten Sie sich vor. Tragen Sie ein Blatt Papier mit Ihrem Namen, Ihrer Adresse, Telefonnummer und Kontaktinformationen für Ihren Arzt und mindestens einen guten Freund bei sich. Bewahren Sie diese Notizen an Ihrem Arbeitsplatz, in Ihrem Auto, zu Hause auf und teilen Sie Ihren Lieben genau mit, wo sie sich befinden.
   • Es kann auch hilfreich sein, überall Notizen mit anderen wichtigen Informationen (z. B. Ihrem Tagesablauf) zu hinterlassen.
2. 2 Vorkehrungen trefffen. Eine Ihrer Persönlichkeiten kann unzuverlässig sein. Sie gibt möglicherweise zu viel Geld aus und kauft Dinge, die Sie nicht brauchen. Führen Sie in diesem Fall keine Kreditkarten und größere Geldbeträge mit sich. Wenn eine Ihrer Persönlichkeiten Ihnen in ähnlicher Weise schaden kann, ergreifen Sie rechtzeitig Maßnahmen.
3. 3 Treffen Sie Leute mit dem gleichen Problem. Wenn Ihre Stadt spezielle Treffen für Menschen mit dissozialen Störungen organisiert, verpassen Sie diese nicht. Menschen mit ähnlichen Symptomen können Ihnen helfen zu verstehen, wie Sie mit der Krankheit umgehen und welche Wirkung Sie von der Behandlung erwarten können.
4. 4 Holen Sie sich die Unterstützung von Freunden und Familie. Während Gespräche mit einem Therapeuten hilfreich sind, ist es ebenso wichtig, mit Angehörigen zu kommunizieren, die die Besonderheiten Ihrer Erkrankung verstehen. Sie können Ihnen dabei helfen, Ihre Medikamente rechtzeitig einzunehmen und Sie emotional zu unterstützen.Die bedingungslose Liebe Ihrer Lieben wird Ihnen Kraft und Vertrauen in sich selbst zurückgeben und Ihnen nicht erlauben, die Behandlung abzubrechen.
5. 5 Lesen Sie die Geschichten anderer. Geschichten darüber, wie Menschen es geschafft haben, Krankheiten zu überwinden und ein normales Leben zu führen, geben Ihnen die Kraft, zu kämpfen. Ihr Therapeut kann Ihnen sagen, was Sie lesen sollen.
6. 6 Finden Sie einen besonderen Ort. Wenn dich Erinnerungen beunruhigen oder du sehr traurig bist, verstecke dich an einem sicheren Ort, an dem dich niemand beleidigen kann und wo du ruhig bleibst. Dieser Ort mag recht klein sein, aber gemütlich und sicher sollte er sein. Sie können Folgendes tun:
   • Erstellen Sie ein Album mit guten Erinnerungen, das Sie regelmäßig besuchen können;
   • dekorieren Sie den Raum mit ruhigen Bildern;
   • Hängen Sie ermutigende Sätze an die Wände, wie zum Beispiel „Ich fühle mich hier wohl“ oder „Ich kann damit umgehen“.
7. 7 Stress vermeiden. Stress ist ein wichtiger Faktor beim „Wechseln“ zwischen Persönlichkeiten. Eine Person versucht, Erlösung von Stress zu finden, unterdrückt unbewusst die vorhandene Persönlichkeit und flieht vor der Realität. Reduzieren Sie das Risiko eines Wechsels zu einer anderen Person: Vermeiden Sie Streitigkeiten; wenn Sie das Gefühl haben, dass sich ein Konflikt im Unternehmen zusammenbraut, gehen Sie; strebe nach Menschen, die dich verstehen und unterstützen; tun Sie beruhigende Aktivitäten wie Lesen, Gartenarbeit und Fernsehen.
8. 8 Wissen, wie man sich fühlt, wenn eine Situation gefährlich wird. Im Laufe der Zeit lernen Sie zu verstehen, in welchen Situationen ein „Switch“ auftreten kann und welche Symptome auf einen bevorstehenden „Switch“ hinweisen. Nehmen Sie es ernst und unternehmen Sie Schritte, um zu verhindern, dass es auf eine andere Persönlichkeit übergeht. Schreiben Sie die Umstände der Situationen auf, damit Sie in Zukunft ein „Umschalten“ verhindern können. Am häufigsten wird der Übergang zu einer anderen Persönlichkeit durch die folgenden Situationen verursacht:
   • Beteiligung am Konflikt;
   • schlechte Erinnerungen;
   • Schlaflosigkeit und somatische Beschwerden;
   • das Bedürfnis, sich selbst zu verletzen;
   • Stimmungsschwankungen;
   • ein Gefühl, den Bezug zur Realität zu verlieren;
   • auditive Halluzinationen (oft sind dies Stimmen, die sich gegenseitig kommentieren oder streiten).
9. 9 Tue etwas, das dich beruhigt und dir hilft, das Leben zu genießen. Tun Sie etwas Kleines, aber Schönes und versuchen Sie, anderen zu helfen, wann immer es möglich ist. Wenn Sie religiös sind, nehmen Sie sich Zeit für Ihren Glauben. Praktiziere Meditation und Yoga. All dies wird Ihnen helfen, Stress zu überwinden und ein Gefühl der inneren Stärke zu gewinnen.
10. 10 Verzichten Sie auf Alkohol und Drogen. Diese Stoffe haben nicht nur negative Auswirkungen auf den Körper, sondern können auch Ihre Symptome verschlimmern.

Teil 4 von 4: Arbeitsleben

1. 1 Finden Sie einen passenden Job. Jeder ist anders, aber wenn Sie an einer dissoziativen Störung leiden, schränkt die Krankheit Ihre Möglichkeiten ein. Welcher Job ist der richtige für Sie? Es hängt davon ab, ob Ihre Persönlichkeiten miteinander in Konflikt stehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Psychotherapeuten über Ihre Arbeitsmöglichkeiten, aber denken Sie daran, dass es für Sie sehr wichtig ist, Stress zu vermeiden. Vermeiden Sie also anstrengende Arbeit, die Ihnen ständig Angst macht.
   • Berücksichtigen Sie Ihre zukünftigen Aufgaben. Sie möchten nicht während eines wichtigen Meetings plötzlich ein Kind werden oder Kunden und Partner verwirrt haben, wenn Sie Überzeugungen und Vorschläge plötzlich umkehren.
2. 2 Sie müssen realistische Erwartungen haben. Sie können versuchen, Ihre Identität zu kontrollieren oder Regeln für sie aufzustellen, aber sie können sich weigern, zu kooperieren. Sie werden Fehler machen, die Namen der Mitarbeiter verwechseln, den Arbeitsplatz verlassen und sogar kündigen können. Wenn Sie über all diese Möglichkeiten nachdenken, werden Sie unnötig gestresst. Denken Sie also daran, dass Sie möglicherweise für keinen Job geeignet sind.
3. 3 Erzählen Sie Ihren Kollegen von Ihrer Krankheit. Es liegt an Ihnen, ob Sie es Ihren Kollegen sagen oder nicht. Wenn Ihre Krankheit selten ist und Sie sie erfolgreich bekämpfen können, ist es durchaus möglich, dass Sie es den Menschen nicht sagen müssen.Aber wenn Sie mit Ihrem Verhalten sie verwirren und ärgern, wenn die Qualität Ihrer Arbeit aufgrund von Manifestationen der Krankheit nachlässt, müssen Sie alles erklären. Andernfalls werden die Leute versuchen, Sie zu verstehen, aber es wird ihnen nicht gelingen, weil Ihre Gedanken ohne ersichtlichen Grund die Richtung ändern.
4. 4 Umgang mit Arbeitsstress. Selbst an den ruhigsten Orten kommt es manchmal zu Stress. Lass es nicht stärker werden. Versuchen Sie wie immer, sich von Streitigkeiten fernzuhalten, sich auszuruhen und zu entspannen.
5. 5 Kenne das Gesetz. Das Gesetz schützt die Rechte von Menschen mit Behinderungen, und dies gilt auch für Menschen mit einer dissoziativen Persönlichkeitsstörung. Wenn Sie der Aufgabe gewachsen sind, ist das Gesetz auf Ihrer Seite.

Tipps

• Die dissoziative Persönlichkeitsstörung prägt den Charakter und das Verhalten einer Person und ist für ihre Angehörigen schwierig. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, haben Sie möglicherweise das Gefühl, die Krankheit habe Sie vollständig unter Kontrolle. Aber es lohnt sich, es anders zu betrachten. Die Dissoziative Persönlichkeitsstörung ist langfristig behandelbar, aber nur, wenn Sie wirklich geheilt werden möchten und alle Richtlinien befolgen.
• Wenn Sie versucht haben zu arbeiten, aber aufgrund Ihrer Krankheit gescheitert sind, können Sie wahrscheinlich mit einer Behindertengruppe rechnen.