Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Sich selbst finden
• Methode 2 von 3: Wie du deinem eigenen Weg folgst
• Methode 3 von 3: Wie man mit anderen interagiert
• Tipps
• Warnungen

Du selbst erschaffst Tag für Tag mit deinen Handlungen und Gedanken den Sinn deines Lebens. Fragen Sie sich immer, was Sie Neues lernen und wie Sie vorankommen können, und geben Sie anderen nicht die Schuld, wenn etwas nicht so läuft, wie Sie es möchten. Was es genau bedeutet, das Leben in vollen Zügen zu genießen, liegt bei Ihnen. Hier sind einige Tipps für den Anfang.

Schritte

Methode 1 von 3: Sich selbst finden

1. 1 Verstehe, dass das Leben eine Reise ist, kein Ziel. Es klingt abgedroschen, ist es aber: Im Leben ist es viel wichtiger, nicht wohin man geht, sondern wie man dorthin geht. Das Leben in vollen Zügen zu leben ist ein lebenslanger Prozess. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn es eine Weile dauert, etwas zu lernen oder wenn etwas nicht funktioniert. Dies ist der natürliche Ablauf der Ereignisse.
2. 2 Seien Sie ehrlich zu sich und anderen. Täuschung raubt dir Energie und Freude. Wenn wir nicht ehrlich zu uns selbst sind, können wir nicht lernen und wachsen. Wenn wir anderen gegenüber nicht ehrlich sind, gehen Vertrauen und Aufrichtigkeit in der Beziehung verloren.
   • Eine Person kann aus verschiedenen Gründen lügen. Manchmal lügen Menschen, weil sie eifersüchtig sind und andere beleidigen wollen. Manchmal liegt es daran, dass sie Angst haben, verletzt zu werden oder Konflikte zu verursachen, wenn sie die Wahrheit sagen. Ehrlich zu sein kann schwierig sein, besonders mit sich selbst, aber es kann dir helfen, ein erfüllteres und erfüllteres Leben zu führen.
3. 3 Lerne dich selbst zu akzeptieren. Sehr oft suchen wir lange, was uns an uns nicht gefällt, was wir ändern möchten und was anders sein sollte. Wenn Sie ständig darüber nachdenken, was Ihnen nicht gefällt oder was in der Vergangenheit passiert ist, können Sie nicht in die Zukunft gehen. Treffen Sie eine bewusste Entscheidung, zu lernen, sich selbst so zu lieben, wie Sie sind.
   • Listen Sie Ihre Stärken auf. Worin bist du gut? Dies können bedeutende Errungenschaften (z. B. die Erfindung einer neuen Technologie) und alltägliche Fähigkeiten (z. B. Freundlichkeit gegenüber Menschen) sein. Indem Sie sich mehr auf Ihre Stärken konzentrieren, können Sie auf ihnen aufbauen, anstatt sich auf Ihre tatsächlichen oder eingebildeten Schwächen zu konzentrieren.
4. 4 Definieren Sie Ihre Werte. Kernwerte sind die Überzeugungen, die Ihre Persönlichkeit und die Art Ihres Lebens prägen. Dies können spirituelle Ansichten oder Proto-Prinzipien sein, die Ihnen sehr wichtig sind. Denken Sie über diese Werte nach, und Sie können sich Ziele setzen, die mit ihnen übereinstimmen. Sie sind eher glücklich und zufrieden, wenn Sie Ihren Überzeugungen gerecht werden.
   • Halte an dem fest, woran du glaubst und lass dich nicht von anderen unter Druck setzen.Sie können an Ihren Prinzipien festhalten, aber dennoch offen für die Ideen und Überzeugungen anderer bleiben – und sie können Sie überraschen.
5. 5 Hör auf, dich selbst herabzusetzen. Es wird angenommen, dass Selbstkritik hilft, sich zu entwickeln, aber eine Reihe von Studien haben gezeigt, dass je harscher und feindseliger ein Mensch sich selbst gegenüber ist, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass er andere gleich behandelt. Das Verringern deiner Leistungen und negative Selbstgespräche werden dir nicht helfen, deine Ziele zu verbessern oder zu erreichen. Versuchen Sie, toleranter und freundlicher zu sich selbst zu sein.
   • Wenn du dir zum Beispiel immer wieder sagst, was mit dir nicht stimmt und was du an dir nicht magst, fange gezielt an, diese Gedanken mit positiven Affirmationen auszugleichen. Anstatt zu denken: „Ich bin ein Versager“, sagen Sie sich selbst: „Es lief nicht so, wie ich es wollte. Ich werde an den Anfang zurückgehen und mir überlegen, wie ich auf andere Weise zum Ziel komme."
   • Betrachten Sie Selbstkritik aus einer anderen Perspektive. Es ist sehr einfach, sich selbst zu kritisieren. Wenn Sie jemals zu streng mit sich selbst umgehen, versuchen Sie, Ihren Kommentaren entgegenzuwirken. Wenn du zum Beispiel denkst „Ich bin so dumm, jeder in meiner Klasse ist schlauer als ich“, bewerte diesen Gedanken logisch. Sind alle anderen wirklich schlauer als Sie oder sind sie nur besser auf den Unterricht vorbereitet? Stehen Ihre Noten im Zusammenhang mit Ihrer Intelligenz (unwahrscheinlich) oder wie Sie sich vorbereiten? Üben Sie effizient genug? Würde Ihnen ein Tutor helfen? Wenn Sie einen Gedanken auf diese Weise analysieren, können Sie verstehen, welche Schritte Sie unternehmen müssen, um besser zu werden. nicht sich selbst herabsetzen.
6. 6 Sei flexibel. Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Person sich aufregt, weil sie erwartet, dass alles immer gleich ist. Es gibt jedoch viele Veränderungen im Leben. Seien Sie offen für Veränderungen und Wachstum und lernen Sie, sich an neue Situationen anzupassen.
   • Angetrieben von positiven Emotionen (Freude und Optimismus) können Sie diese Flexibilität entwickeln.
   • Suchen Sie nach Mustern, wie Sie auf verschiedene Ereignisse und Situationen reagieren. Entscheiden Sie, was Ihnen gut tut und was nicht. Auf diese Weise können Sie Reaktionen korrigieren, die für Sie nicht von Vorteil sind, und lernen, sich anzupassen. Sie fühlen sich nicht nur besser, sondern können auch effektiver mit anderen kommunizieren.
   • Versuchen Sie, negative Ereignisse als Gelegenheit für Erfahrungen zu sehen. Wenn Sie sich oft an Misserfolge und Situationen erinnern, in denen etwas für Sie nicht geklappt hat, werden Sie sie nur in Ihrem Kopf festhalten, aber Sie werden nicht davon profitieren können. Sehen Sie Schwierigkeiten nicht als schlimm, sondern als Chance, etwas zu lernen und beim nächsten Mal etwas besser zu machen.
   • Steve Jobs hat zum Beispiel einmal gesagt: „Bei Apple gefeuert zu werden, war das Beste, was mir je passiert ist. An die Stelle der Erfolgslast tritt die Leichtigkeit eines angehenden Unternehmers, der sich nicht mehr so ​​sicher ist. Das hat mich befreit und ich bin in eine der fruchtbarsten Phasen meines Lebens eingetreten." J.K. Rowling, Autorin der phänomenal beliebten Harry-Potter-Bücher, bemerkte, dass sie Misserfolge als unglaubliche Vorteile ansieht und geschätzt und nicht befürchtet werden sollte.
7. 7 Kümmere dich um deinen Körper. Dies ist ein wichtiger Teil eines erfüllten Lebens. Dein Körper ist eins und er sollte dir helfen.
   • Richtig essen. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt und leeren Kalorien. Essen Sie mehr frisches Obst, Gemüse, komplexe Kohlenhydrate und mageres Protein. Aber quälen Sie sich nicht - ab und zu dürfen Sie sich ein Stück Kuchen oder ein Glas Wein gönnen.
   • Viel Wasser trinken. Männer sollten täglich 3 Liter Flüssigkeit trinken, Frauen 2,2 Liter.
   • Geh zum Sport rein. Untersuchungen zeigen, dass regelmäßige Bewegung Menschen helfen kann, gesünder, glücklicher und positiver zu sein. Zielen Sie auf 150 Minuten aerobes Training mittlerer Intensität pro Woche.
8. 8 Achtsamkeit lernen. Dies wird Ihnen helfen, das Leben in vollen Zügen zu genießen, weil Sie sich auf das konzentrieren, was im Moment passiert.Achtsamkeit ist in buddhistischen Traditionen verwurzelt und beinhaltet, das Urteil über deine Erfahrung aufzugeben: Du akzeptierst einfach, was passiert, so wie es ist.
   • Es ist unmöglich, das Leben in vollen Zügen zu genießen, wenn Sie ständig darüber nachdenken, was in der Vergangenheit passiert ist und was in Zukunft passieren wird. Wenn du lernst darüber nachzudenken, was los ist jetzt sofort, werden Sie sich weniger Sorgen über vergangene oder mögliche zukünftige Ereignisse machen.
   • Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu lernen, einschließlich spezieller Meditationen und spiritueller Praktiken. Übungen wie Yoga und Tai Chi beinhalten auch Selbsterkenntnis.
   • Zu den Vorteilen der Achtsamkeit gehören eine verbesserte körperliche und geistige Gesundheit, weniger Anspannung, verbesserte Kommunikationsfähigkeiten und ein allgemeines Wohlbefinden.
9. 9 Hör auf dich zu zwingen. Menschen sagen sich oft, dass sie etwas tun sollen, auch wenn es nicht ihren Zielen und Werten entspricht. Zwang kann zu großer Frustration und Frustration führen. Wenn Sie sie loswerden, wird es Ihnen leichter fallen, das Leben in vollen Zügen zu genießen.
   • Bewerten Sie zum Beispiel diesen Satz: "Ich muss noch mehr abnehmen." Warum denkst du das? Ist das Ihr Fitnessziel, das Sie erreichen möchten? Oder haben Sie mit Ihrem Arzt gesprochen und er hat Ihnen empfohlen, abzunehmen? Oder hat dir gerade jemand gesagt, dass du anders aussehen sollst? Das gleiche Ziel kann nützlich sein oder schädlich. Es hängt alles davon ab, wie Sie zu ihr gekommen sind.
   • Dies bedeutet nicht, dass Sie aufhören müssen, sich selbst Ziele zu setzen. Sie müssen nur diese Ziele anstreben, die auf Dingen basieren, die Ihnen wichtig sind, und nicht darauf, was andere von Ihnen wollen oder verlangen.

Methode 2 von 3: Wie du deinem eigenen Weg folgst

1. 1 Raus aus deiner Komfortzone. Forscher stellen regelmäßig fest, dass Menschen ihre Komfortzone verlassen müssen, um ihre Ergebnisse zu maximieren. Dies wird als das Akzeptieren des optimalen Angstniveaus bezeichnet. Je mehr Sie bereit sind, sich selbst herauszufordern, desto schneller werden Sie sich an neue Dinge gewöhnen.
   • Risiken einzugehen kann sehr beängstigend sein, weil die Person nicht gerne verliert. Viele Menschen haben Angst vor kurzfristigen Risiken. Wer jedoch kein Risiko eingeht und sich nicht zu neuen Dingen drängt, bereut es später oft.
   • Wenn Sie von Zeit zu Zeit Ihre Komfortzone verlassen, können Sie flexibler und leichter mit unerwarteten Herausforderungen umgehen.
   • Fangen Sie klein an und arbeiten Sie sich zu den härteren hoch. Gehen Sie in ein Restaurant, von dem Sie nichts wissen. Laden Sie Ihre Liebsten zu einem spontanen Ausflug ein. Versuchen Sie, bei der Arbeit etwas zu tun, das Sie noch nie zuvor getan haben.
2. 2 Sei realistisch. Setzen Sie sich erreichbare Ziele, die Ihren Fähigkeiten und Fertigkeiten entsprechen. Betrachten Sie jeden Versuch als Erfolg. Beginnen Sie, Schritte in Richtung Stabilität und Zuverlässigkeit zu unternehmen.
   • Setzen Sie sich Ziele, die Ihnen etwas bedeuten, und konkurrieren Sie nicht mit anderen. Wenn Sie einfach nur lernen möchten, wie Sie Ihren Lieblingssong auf der Gitarre spielen, lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie kein ernsthafter Rockmusiker sind.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihre Ziele von Ihnen abhängen. Um das zu erreichen, was Sie wollen, müssen Sie hart und hart arbeiten und sich selbst motivieren. Deine Ziele sollten nur davon abhängen Ihre Anstrengung, weil Sie andere Menschen nicht kontrollieren können. „Filmstar werden“ ist ein Ziel, das mit den Handlungen anderer zu tun hat (ein Casting-Spezialist sollte Sie auswählen, Zuschauer sollten mit Ihnen einen Film ansehen usw.). „So viele Vorführungen wie möglich besuchen“ ist ein erreichbares Ziel, da es nur darauf ankommt Sie... Auch wenn Sie die Rolle nicht bekommen, können Sie das Ziel als erreicht betrachten, denn Sie werden das tun, was Sie sich selbst versprochen haben: sich bemühen, das zu erreichen, was Sie wollen.
3. 3 Seien Sie darauf vorbereitet, dass etwas schief geht. Um das Leben in vollen Zügen zu genießen, geht eine Person von Zeit zu Zeit Risiken ein. Er strebt nach dem, was er will.Sie treffen Entscheidungen, die Konsequenzen haben, und manchmal laufen die Dinge nicht so, wie Sie es sich wünschen. Es ist wichtig zu verstehen, dass sich etwas nicht wie geplant entwickelt, und dann können Sie ehrlich und offen leben.
   • Verletzlichkeit hilft Ihnen, Entscheidungen in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens zu treffen. Wenn Sie Angst haben, offen und ehrlich zu einer anderen Person zu sein, aus Angst, verletzt zu werden, können Sie möglicherweise keine intimen Beziehungen eingehen. Wenn Sie Angst haben, es zu versuchen, aus Angst, dass es fehlschlägt, verpassen Sie möglicherweise die Gelegenheit.
   • Denken Sie an die Erfahrung von Myshkin Ingavale, einem indischen Erfinder, der eine Technologie zur Bekämpfung der Kindersterblichkeit in indischen Dörfern entwickeln wollte. Ingavale spricht oft darüber, wie er bei seinen ersten 32 Versuchen, Technologie zu entwickeln, besiegt wurde. Er hatte nur 33-mal Erfolg. Die Bereitschaft, verletzlich zu sein und die Möglichkeit von Risiken und Misserfolgen zu akzeptieren, half ihm, das zu entwickeln, was heute Leben rettet.
4. 4 Suchen Sie nach Lernmöglichkeiten. Sie sollten nicht still sitzen und dem Leben seinen Lauf lassen. Seien Sie proaktiv und handeln Sie. Analysieren Sie immer, was Sie aus einer bestimmten Situation lernen können. Dies verhindert, dass Sie sich über schwierige Situationen Sorgen machen und gibt Ihnen die Möglichkeit, vorwärts zu gehen, ohne in die Vergangenheit zurückzublicken.
   • Ständig neue Dinge zu lernen wird dein Gehirn am Laufen halten. Außerdem fühlen Sie sich emotional besser, wenn Sie Fragen stellen und die Erfahrungen von jemandem analysieren.
5. 5 Sei dankbar. Dankbarkeit ist nicht nur ein Gefühl. Dies ist ein Lebensstil, der ständige Wiederholung erfordert. Untersuchungen haben gezeigt, dass Dankbarkeit einen Menschen gesünder, glücklicher und positiver macht. Dankbarkeit wird Ihnen helfen, alte Aufruhr zu überwinden und Ihre Beziehungen zu anderen zu stärken. Denken Sie jeden Tag an die Dinge, für die Sie dankbar sind. Sagen Sie Familie, Freunden und anderen wichtigen Personen, wie froh Sie sind, sie zu haben. Teilen Sie Ihre Liebe und haben Sie keine Angst, sie auszudrücken. Ihr Leben wird angenehmer, wenn Sie beginnen, Dankbarkeit zu zeigen.
   • Schätze jeden Moment. Menschen konzentrieren sich oft auf negative Momente und nehmen die Schönheit und Positivität der Welt um sie herum nicht wahr. Lernen Sie Schönheit in Ihrem täglichen Leben zu erkennen und zu schätzen. Überlegen Sie, was das für Sie bedeutet und welche kleinen Dinge Ihr Leben gerade verbessern. Sie können es auch aufschreiben. Selbst kleine Dinge wie eine unerwartete Nachricht von einem Freund oder ein schöner sonniger Morgen können Sie mit Dankbarkeit erfüllen, wenn Sie möchten.
   • Teilen Sie Ihre Dankbarkeit mit anderen. Sie werden sich an positivere Dinge erinnern, wenn Sie mit anderen darüber sprechen. Wenn Sie eine schöne Blume vom Busfenster aus sehen, senden Sie Ihrem Freund eine Nachricht darüber. Wenn Ihr Ehepartner das Geschirr geputzt hat, um Sie glücklich zu machen, sagen Sie ihm, dass Sie es schätzen. Dankbarkeit wird dazu führen, dass sich andere Menschen besser fühlen und mehr Grund haben, darüber nachzudenken, wofür sie dankbar sind.
   BERATUNG DES SPEZIALISTEN

   

   Annie Lin, MBA

   
   
   Personal- und Karrierecoach Annie Lin ist die Gründerin von New York Life Coaching, einem Personal- und Karrierecoaching mit Sitz in Manhattan. Dank ihres ganzheitlichen Ansatzes, der Elemente östlicher und westlicher Traditionsweisheiten vereint, ist sie zu einer gefragten Personal Trainerin geworden. Ihre Arbeiten wurden in den Zeitschriften Elle und New York, NBC News und BBC World News vorgestellt. Er hat einen MBA der Oxford Brooks University. Sie ist die Gründerin des New York Institute for Personal Coaching, das ein umfassendes Coach-Zertifizierungsprogramm anbietet. Erfahren Sie mehr: https://newyorklifecoaching.com.

   Annie Lin, MBA
   Personal- und Karrierecoach

   Um täglich Dankbarkeit zu üben, versuchen Sie Folgendes: Verbringe jeden Tag ein paar Minuten damit, morgens und vor dem Schlafengehen darüber nachzudenken, was dir im Leben wichtig ist.Lernen Sie auch, im Moment zu leben, neugierig und aufmerksam zu sein, die Wunder um Sie herum wahrzunehmen, anstatt alles für selbstverständlich zu halten. Wenn Sie zum Beispiel spazieren gehen, schauen Sie sich um, anstatt Kopfhörer aufzusetzen und sich von der Welt um Sie herum zu isolieren.

   
   
6. 6 Führe ein Tagebuch. Ein Tagebuch zu führen hilft dir, über deine Ziele und Werte nachzudenken. Es wird Ihnen auch dabei helfen, festzustellen, was in Ihrem Leben gut läuft und was noch geklärt werden muss. Ein Tagebuch ist eine großartige Möglichkeit, Achtsamkeit zu üben.
   • Dein Tagebuch sollte nicht nur eine Liste zufälliger Gedanken und Ereignisse sein. Zeichnen Sie nicht einfach alles auf, was Ihnen passiert, sondern sprechen Sie über die Situationen, die Sie erlebt haben. Wie haben Sie zuerst reagiert? Wie hast du dich gefühlt? Wie stehst du jetzt dazu? Würden Sie etwas anders machen, wenn sich eine ähnliche Situation wiederholen würde?
7. 7 Lachen. Lachen ist die beste Medizin. Lachen reduziert die Menge an Stresshormonen im Blut, stimuliert die Produktion von Endorphinen - Hormone, die für die Verbesserung der Stimmung verantwortlich sind. Lachen verbrennt Kalorien und versorgt den Körper mit Sauerstoff, wodurch sich eine Person besser und gesünder fühlt.
   • Lachen ist ansteckend. Wenn du lachst, lachen auch die Menschen um dich herum. Gemeinsames Lachen stärkt emotionale und soziale Bindungen.
8. 8 Vereinfachen Sie Ihre Bedürfnisse. Die Dinge, die Sie besitzen, können Sie erobern. Wenn Ihr Haus mit allen möglichen Dingen vollgestopft ist, werden Sie nicht glücklicher sein. Versprechen Sie sich, einfache Bedürfnisse zu haben. Untersuchungen haben ergeben, dass eine übermäßige Liebe zu materiellen Werten eine Möglichkeit ist, tiefere Bedürfnisse zu verbergen. Habe nur das was du brauchst und brauchst nur das was du hast.
   • Wer sich zu sehr auf materielle Werte konzentriert, fühlt sich weniger glücklich und erfolgreich. Es sind nicht Dinge, die dich zu einem glücklichen Menschen machen, sondern Beziehungen zu anderen Menschen.
   • Entsorgen Sie Dinge, die Sie nicht benutzen oder nicht mögen. Spende Kleidung, Haushaltsgegenstände und andere Gegenstände, die du zu Hause hast, für wohltätige Zwecke.
   • Vereinfachen Sie auch Ihr Privatleben. Es ist nichts dagegen einzuwenden, Angebote und Einladungen abzulehnen. Verbringen Sie Zeit mit Aktivitäten, die für Sie sinnvoll oder nützlich sind.

Methode 3 von 3: Wie man mit anderen interagiert

1. 1 Denken Sie an die Menschen um Sie herum. Es ist schwer zu glauben, aber Menschen können Emotionen genauso leicht fangen wie eine Erkältung. Wenn Sie Ihren Tag mit glücklichen und positiven Menschen verbringen, werden Sie sich wahrscheinlich selbst besser fühlen. Wenn Sie regelmäßig Zeit mit düsteren Menschen verbringen, kann dies Ihre Stimmung beeinflussen. Umgeben Sie sich mit Menschen, die sich um Sie kümmern, Sie und alle anderen respektieren und Ihr Leben verbessern.
   • Mit wem verbringst du Zeit? Wie fühlen Sie sich in der Gesellschaft dieser Menschen? Schätzen und respektieren sie dich?
   • Dies bedeutet nicht, dass Freunde und Lieben Sie nicht konstruktiv kritisieren sollten. Manchmal brauchen wir sogar jemanden, der uns auf unsere Fehler aufmerksam macht. Es ist wichtig, das Gefühl zu haben, dass die Menschen, die Sie lieben, Sie mit Freundlichkeit und Respekt behandeln und dasselbe im Gegenzug tun.
2. 2 Besprechen Sie Ihre Bedürfnisse mit anderen. Wenn du lernst, dich selbstbewusst (aber nicht aggressiv) auszudrücken, kannst du stärker, selbstbewusster und erfolgreicher werden. Diese Art der Kommunikation impliziert, dass Sie und Ihre Mitmenschen Wünsche haben, die gehört werden müssen.
   • Seien Sie offen und ehrlich. Verurteile oder beschuldige die Menschen nicht. Wenn dich jemand verletzt, erzähle es ihm oder ihr, aber formuliere den Gedanken nicht so, dass die zweite Person schuldig wird, zum Beispiel „Du hast mir etwas angetan“ oder „Meine Bedürfnisse sind dir egal ."
   • Verwenden Sie Selbstbestätigungen. Wenn Sie in Ihren Aussagen die Aufmerksamkeit des Publikums auf Ihre Gefühle lenken, werden Ihre Worte für sie nicht wie eine Anschuldigung erscheinen. Zum Beispiel: „Ich war sehr aufgeregt, als du mich nach der Arbeit nicht getroffen hast. Ich hatte das Gefühl, als wären dir meine Bedürfnisse nicht wichtig."
   • Kritisieren Sie andere konstruktiv und akzeptieren Sie die gleiche Kritik von anderen. Sagen Sie den Leuten nicht einfach, dass sie etwas tun sollen oder nicht. Erkläre, warum du das sagst.
   • Laden Sie andere ein, ihre Wünsche zu äußern und ihre Gedanken mit Ihnen zu teilen. Verwenden Sie Sätze wie "Was möchten Sie tun?" oder was denkst du?"
   • Anstatt automatisch anderer Meinung zu sein und Ihre Meinung zu äußern, versuchen Sie, wenn Sie etwas hören, mit dem Sie nicht einverstanden sind, zu fragen: "Erzählen Sie mir mehr darüber." Versuchen Sie, den Standpunkt der Person zu verstehen.
3. 3 Liebe alle. Seien Sie selbstlos in Ihrer Haltung gegenüber anderen. Sehr oft hindert uns der Gedanke, dass wir etwas verdienen, daran, voranzukommen. Dieses Gefühl kann zu Frustration und Wut führen. Teilen Sie Ihre Liebe, ohne eine Gegenleistung zu erwarten. Liebe andere, auch wenn es schwierig ist.
   • Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre Füße an sich abwischen lassen sollten. Sie können einen Menschen lieben und gleichzeitig verstehen, dass Sie nichts mit ihm zu tun haben können.
   • Kaum zu glauben, aber Liebe ist auch am Arbeitsplatz wichtig. Bei der Arbeit sollten Empathie, Anteilnahme und Sympathie produktiv und gut für die Stimmung aller Mitarbeiter sein.
4. 4 Vergib dir und anderen. Es tut Körper und Seele gut. Verzeihen kann schwierig sein, aber es kann helfen, Stress abzubauen, den Blutdruck zu senken und die Herzfrequenz zu verlangsamen. Vergebung kann dir helfen, dich ganz zu fühlen, auch wenn die andere Person nie zugibt, dass sie etwas falsch gemacht hat.
   • Überlege dir, was du vergeben möchtest. Achte darauf, wie du dich fühlst. Umarme diese Gefühle. Wenn Sie versuchen, sie zu beurteilen oder zu unterdrücken, wird die Situation nur noch schlimmer.
   • Verwandle negative Erfahrungen in Lektionen fürs Leben. Was könnten Sie anders machen? Was hätte die zweite Person anders machen können? Welche Lektion können Sie aus dieser Situation lernen, um sich selbst zu verbessern?
   • Denken Sie daran, dass Sie nur Ihre eigenen Handlungen kontrollieren können, nicht die Handlungen anderer. Es ist oft schwer zu vergeben, gerade weil hier alles nur von dir abhängt. Ihr Missbraucher wird seinen Fehler vielleicht nie zugeben. Er oder sie wird nie die Lektion lernen, die Sie aus dieser Situation gelernt haben. Wenn du deine Wut jedoch zurückhältst, wird es für dich nur noch schlimmer. Lernen Sie zu vergeben, unabhängig davon, wie sich die andere Person verhält, und das wird Ihnen helfen. Ihre Wunden zu heilen.
   • Es ist wichtig, nicht nur anderen, sondern auch sich selbst zu vergeben. Wenn wir über vergangene Ereignisse nachdenken, die wir bedauern, fangen wir oft an, uns selbst die Schuld zu geben, anstatt diese Ereignisse als Gelegenheit zur Verbesserung zu nutzen. Wenn Sie versuchen, dies mit Achtsamkeit und dem Verzicht auf Selbstgeißelung zu bekämpfen, können Sie sich selbst vergeben und sich das gleiche Mitgefühl zeigen, das Sie anderen Menschen entgegenbringen.
5. 5 Geben, nicht nur nehmen. Bieten Sie Menschen selbstlose Hilfe an. Beginnen Sie mit den Nachbarn. Engagieren Sie sich in der Wohltätigkeitsarbeit. Wenn Sie dies tun, werden Sie nicht nur ein besserer Mensch, sondern helfen auch anderen.
   • Anderen zu helfen wird nicht nur für Ihre Mitmenschen von Vorteil sein, sondern auch für Sie, insbesondere für Ihre Gesundheit. Solche Aktionen erhöhen den Endorphinspiegel im Blut.
   • Sie müssen keine kostenlose Suppe verschenken oder eine gemeinnützige Stiftung gründen. Sogar einfache alltägliche Freundlichkeiten werden hilfreich sein. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Teilen von Güte ansteckend ist: Ihre Freundlichkeit kann andere Menschen dazu inspirieren, dasselbe zu tun, sodass immer mehr Menschen in den Prozess einbezogen werden.
6. 6 Akzeptiere alle. Seien Sie freundlich und höflich. Genießen Sie die Gesellschaft anderer Menschen. Behandeln Sie andere so, wie Sie selbst behandelt werden möchten.
   • Anfangs fällt es Ihnen vielleicht schwer, mit einer Person zu kommunizieren, die Ihnen anders vorkommt. Denken Sie daran, dass Sie von jeder Person lernen können, die Ihnen begegnet. Machen Sie das Leben vielfältiger und Sie werden verstehen, dass wir alle Menschen sind.

Tipps

• Teile deine Liebe.
  • Hören Sie mehr zu, sprechen Sie weniger.
  • Schließen Sie die Augen vor Fehlern und Mängeln.
  • Zu schätzen wissen, was Sie haben.
  • Zeigen Sie Ihre Wertschätzung.
• Viel Spaß mit einfachen Dingen. Setz dich hin, entspanne dich und denke darüber nach, wie du gerne in den blauen Himmel schaust, deiner Schwester beim Lachen zuhörst oder deinem Vater lächerliche Witze erzählt. Überlegen Sie, wie das Leben ohne sie wäre.
• Lassen Sie sich nicht von anderen sagen, was Sie tun sollen. Lass dich nicht von Leuten kontrollieren. Seien Sie, wer Sie sein möchten, und nicht, wer Sie sein wollen.
• Sei du selbst. Vermeiden Sie Klatsch, Vorurteile und Urteile.
• Befreien Sie sich von der Angst - sie unterdrückt Sie und hindert Sie daran, voranzukommen. Wenn es um die Herzenswünsche geht, ist Angst eine Krankheit. Um sich frei und zufrieden mit dem Leben zu fühlen, musst du für das Heute leben und deine innere Schönheit mit jedem und jedem teilen.
• Schätze jeden Moment des Lebens, sowohl im guten als auch im schlechten. All dies macht Sie zu dem, was Sie sind, und ermöglicht Ihnen, sich an die Vergangenheit zu erinnern und auf eine bessere Zukunft hinzuarbeiten.

Warnungen

• Verstehe den Unterschied zwischen Fiktion und Tatsache. Verlieren Sie sich nicht in Ihren eigenen Fantasien!
• Lassen Sie nicht zu, dass äußere Umstände Ihr Selbstgefühl bestimmen. Sie können äußere Umstände nicht immer kontrollieren, aber die Bedeutung, die Sie ihnen beimessen, liegt in Ihrer Hand.