Wie man einen 360 Turn auf Ski macht

Video: RICHTIGES 360 AUF SKIERN | 4 HÄUFIGE FEHLER UND VERBESSERUNGEN

Inhalt

Methode 2 von 2: 360 Drehung in der Luft
Tipps
Warnungen
Was brauchst du

1 Nehmen Sie ein wenig Geschwindigkeit auf. Sie sollten eine leichte Steigung hinunterfahren, um leichter an Geschwindigkeit zu gewinnen.

2 Setzen Sie sich leicht hin und strecken Sie sich beim Schwenken nach oben. Um sich zu drehen, drehen Sie Kopf, Arme und Schultern.

Ein Zucken mit deinen Armen und Schultern wird dir einen starken Drehimpuls geben, also konzentriere dich auf sie, um dir zu helfen, dich umzudrehen.
Halten Sie die Skier während des Schwungs parallel zueinander. Die Füße sollten schulterbreit auseinander stehen.

3 Schauen Sie während der gesamten Kurve über Ihre Schulter. Fahren Sie so fort, bis Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.

Schauen Sie nicht auf den Boden. Dies kann dazu führen, dass Sie das Gleichgewicht verlieren und stürzen.

4 Fahren Sie weiter die Piste hinunter. Ihre Ski sollten während der gesamten Kurve auf dem Boden bleiben. Trainieren Sie weiter, während Sie nach unten rutschen.

Füge nach und nach kleine Sprünge hinzu, während du den 360 drehst. Es wird eine gute Übung sein, 360 in der Luft zu machen.

Methode 2 von 2: 360 Drehung in der Luft

1 Finde ein Sprungbrett. Wenn Sie anfangen, 360 zu üben, sollte das Sprungbrett nicht sehr hoch sein. Versuchen Sie, einen zu finden, den nur wenige Skifahrer benutzen, da Sie beim Üben des Sprungs aufpassen müssen, dass Sie nicht mit anderen Skifahrern zusammenstoßen.
2 Bereiten Sie sich auf einen geraden Sprung vor. Ihre Füße sollten etwas breiter als Schulterhöhe sein. Ihre Zehen sollten Ihnen helfen, das Gleichgewicht zu halten und das Gleichgewicht zu halten. Halten Sie Ihre Skier parallel zueinander. Lehne dich mit deinem ganzen Körper nach vorne.
3 Wickeln Sie sich vor dem Springen ein. Sie müssen sich hinsetzen und Ihre Arme zur Seite und zurück in die entgegengesetzte Richtung der Drehung wickeln, die Sie ausführen werden.
- Diese Drehung ist wichtig, weil sie den Schwung erzeugt, um sich in der Luft zu drehen.
4 Springe hoch und rolle in der Luft. Sobald Sie ein wenig springen, drehen Sie Ihre Skier sofort in der Luft. Dann drehen Sie Ihren Körper in die Richtung, in die Sie eine 360 Umdrehung machen.
- Je stärker Sie scrollen, desto schneller drehen Sie sich.
5 Konzentrieren Sie sich auf Ihren Landepunkt. Drehen Sie zuerst Ihren Kopf in die Richtung, in der Sie an der Reihe sind. Halten Sie Ihren Kopf während der Drehung in dieser Position fest und schauen Sie nach einer vollständigen Drehung auf den Punkt, an dem Sie landen werden.
6 Vervollständigen Sie die Drehung. Sobald Sie eine Kehrtwende gemacht haben, strecken Sie Ihre Arme zu den Seiten aus, um die Drehung zu verlangsamen.
7 Lassen Sie sich bei der Landung nicht einklemmen. Verlagern Sie Ihr Gewicht nach vorne und klemmen Sie Ihre Muskeln nicht ein. Denken Sie daran, sich zu entspannen, um den Stoß der Landung von Ihren Hüften, Knien und Knöcheln zu absorbieren. Versuchen Sie, Ihre Knie leicht zu beugen, um weicher zu landen.
8 Zur Seite gehen. Wenn Sie anhalten möchten, fahren Sie langsamer, damit Sie anderen nicht im Weg stehen. Wenn Sie 360 erneut ausführen möchten, wiederholen Sie diese Schritte.

Tipps

Versuchen Sie zu hüpfen und nicht zu früh zu drehen. Wenn Sie dies noch auf dem Sprungbrett tun, können Sie dessen Kante mit Skiern einhaken.
Es ist wichtig, sich vor dem Springen zu ducken und zusammenzurollen, also solltest du dies üben. Kann sich umwickeln und vom Boden springen.

Warnungen

Wenn Sie Snowblades anstelle von normalen Skiern verwenden möchten, befolgen Sie die Anweisungen für diesen Skityp.
Achte darauf, dass dir nach dem Sprung niemand zu nahe kommt und dir nicht folgt. Gehen Sie in diesem Fall zur Seite und lassen Sie die Person passieren. Dann kehren Sie zurück, um den Sprung erneut zu machen.