So gehen Sie mit der Inhaftierung Ihres Ehepartners um

Video: So war der Alltag in der DDR | Geschichte

Inhalt

Schritte
Teil 1 von 3: Anpassung an Veränderungen
Teil 2 von 3: Kümmere dich um deine Familie
Teil 3 von 3: So kommunizieren Sie mit Ihrem Ehepartner
Warnungen

Es ist immer schwierig, sich vom normalen Alltag zu lösen und sich an die Abwesenheit eines Ehepartners zu gewöhnen, der jetzt im Gefängnis sitzt. Oft erleben Menschen Verlust, Trauer, Traurigkeit, Wut, Enttäuschung, Schuld oder Scham. In Abwesenheit eines Ehepartners haben Sie viele Verantwortlichkeiten und Sorgen. Geben Sie nicht der Verwirrung und überwältigenden Gefühlen nach. Die richtige Herangehensweise und Einstellung zur Situation wird Ihnen helfen, mit Schwierigkeiten umzugehen und den Mut nicht zu verlieren.

Schritte

Teil 1 von 3: Anpassung an Veränderungen

1 Fühlen Sie sich frei zu trauern. Die Inhaftierung birgt immer auch Hemmnisse für die Ehe, die sich in mangelnder Intimität, familiären Problemen und finanzieller Not äußern. Sie haben ein Gefühl des Verlustes und eine abrupte Veränderung in Ihrem Leben erlebt. Traurigkeit, Wut, Wut, Frustration, Frustration oder Hilflosigkeit sind ganz normale Emotionen.
- Fühlen Sie sich frei zu weinen und Ihren Emotionen freien Lauf zu lassen.
- Sie können Ihre Gefühle und Erfahrungen in ein Tagebuch schreiben. Dies wird es Ihnen erleichtern, sich selbst zu verstehen.
2 Umgang mit persönlichen Traumata und Scham. Es ist normal, sich zu schämen, wenn Ihr Ehepartner festgenommen wird. Es können auch Schuldgefühle für das Verbrechen oder ein Gefühl der Beteiligung und Schuld in einer Haftsituation vorhanden sein. Sie werden von dem Gedanken verfolgt, dass es anders hätte kommen können, wenn Sie in der Vergangenheit andere Entscheidungen getroffen hätten. Oftmals führen die Inhaftierung eines Ehepartners und die daraus resultierenden Verlustgefühle zu Depressionen. Gib deinen traurigen Gefühlen nicht nach und gehe mit deinen Emotionen um.
- Ihr Ehepartner ist für ihre Entscheidungen und Handlungen verantwortlich.
3 Akzeptiere die Realität. Das Leben hat sich verändert. Jetzt müssen Sie sich ohne die Hilfe Ihres Ehepartners um Ihre Kinder kümmern, Rechnungen bezahlen und alltägliche Probleme lösen. An Feiertagen hat die Familie eine Person weniger. Schiebe glückliche Erinnerungen nicht zusammen weg, aber lebe auch nicht in der Vergangenheit. Es gibt kein anderes Geschenk. Sie können die Situation nicht ändern, egal wie Sie es möchten. Nehmen Sie die Veränderung an.
- Dein Leben hat sich dramatisch verändert. Verleugne die Realität nicht, mache dir das Leben nicht schwerer.
- Akzeptiere deine Gefühle, denn sie sind unter den aktuellen Umständen völlig normal.
- Behalte deine Emotionen nicht für dich. Sprich mit einem engen Freund oder gehe zu einem Therapeuten.
4 Entscheiden Sie, was Sie den Leuten sagen möchten. Oft schämt sich eine Person in einer solchen Situation für die Wahrheit und kommt mit Ausreden wie "Er hat eine lange Geschäftsreise" oder "Sie ist für eine Weile zu ihren Eltern gezogen". Nehmen Sie sich Zeit und überlegen Sie, wie Sie den Menschen die Abwesenheit eines Ehepartners erklären können. Wem sollte die Wahrheit gesagt werden und wer muss nicht in Ihre Angelegenheiten eingeweiht sein. Entscheiden Sie dann, was Sie sagen möchten. Welchen Teil der Wahrheit sind Sie bereit, preiszugeben? Genügt es zu sagen, dass der Ehepartner im Gefängnis ist? Erzählen Sie von den Gründen und der Haftdauer?
- Sie müssen nicht darüber sprechen, wozu Sie andere nicht verpflichten möchten.
- In einem Gespräch über die aktuelle Situation ist es besser, gleich zu sagen, ob die Essenz des Gesprächs nur zwischen Ihnen und dem Gesprächspartner bleiben soll. Seien Sie offen: „Ich hoffe, das bleibt unter uns. Ich bitte Sie, die Privatsphäre meiner Familie zu respektieren.“

Teil 2 von 3: Kümmere dich um deine Familie

1 Sich anpassen. Aufgrund all der Veränderungen, die durch die Inhaftierung eines Ehepartners verursacht wurden, müssen Sie jetzt Ihren Lebensstil, Ihre Gewohnheiten und Ihr Verhalten ändern. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Hypothek zu bezahlen oder ein Auto zu warten, versuchen Sie, einen anderen Job zu finden oder das Auto zu verkaufen. Möglicherweise müssen Sie Ihr Kind an eine andere Schule versetzen oder mehr Zeit zu Hause verbringen, um die Dinge zu erledigen. Berücksichtigen Sie alle neuen Verpflichtungen und die besten Möglichkeiten, Geschäfte zu machen.
- Versuchen Sie, Ihre Tage und Wochen so zu planen, dass Sie alle Aufgaben pünktlich erledigen können. Erstellen Sie To-Do-Listen und Verantwortlichkeiten und bitten Sie Familie und Freunde um Hilfe.
2 Vergiss dich nicht. Oft hat eine Person den Wunsch, ihrem Ehepartner maximale Unterstützung zu bieten und nur an ihn zu denken. Das ist eine große Motivation, aber du solltest dich auch nicht vergessen. Chatten Sie mit Freunden, gehen Sie zu Veranstaltungen, ruhen Sie sich aus, essen Sie richtig und trainieren Sie. Es ist sehr leicht, sich selbst zu vergessen, wenn Sie ständig an Ihren Ehepartner denken und sich Sorgen machen.
- Es mag scheinen, dass dich niemand versteht. Was können andere über das Familienleben wissen, wenn ein Ehepartner im Gefängnis sitzt? Solche Gedanken führen oft zur Isolation von anderen. Denken Sie daran, dass Sie mit anderen Menschen kommunizieren müssen, zumindest mit Ihren engsten Freunden und Ihrer Familie.
- Lernen Sie, mit Stress umzugehen. Passen Sie auf sich auf, bauen Sie jeden Tag Stress ab und lassen Sie ihn nicht aufbauen. Gehen Sie täglich spazieren, führen Sie ein Tagebuch, hören Sie Musik, nehmen Sie ein Bad, spielen Sie mit Ihrem Hund.
3 Sprechen Sie mit Ihren Kindern. Die Aussicht, mit einem Kind über die Inhaftierung des Ehepartners zu sprechen, ist oft einschüchternd. Kinder erleben eher die gleichen Emotionen: Angst, Verwirrung, Wut, Traurigkeit oder Einsamkeit. Berücksichtigen Sie beim Sprechen das Alter des Kindes und sagen Sie, dass sich jetzt alles ändern wird. Informieren Sie die Kinder, dass sie weiterhin mit den Eltern telefonieren und sich bei ihren Besuchen mit den Eltern treffen können.
- Besprechen Sie, wie das Kind die Fragen anderer Kinder beantworten soll. Treffen Sie eine gemeinsame Entscheidung, was Sie sagen sollen: „Papa ist im Gefängnis“ oder „Mama ist noch eine Weile weg“.
4 Melde dich bei einer Selbsthilfegruppe an. Es ist für niemanden leicht, solche Prüfungen zu bestehen und ein „normales“ Leben zu führen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Probleme mit Familie und Freunden zu besprechen, kann Ihnen eine Selbsthilfegruppe helfen, mit Menschen zu kommunizieren, die in einer ähnlichen Lebenssituation sind. Sie sind immer bereit, zu unterstützen, zuzuhören und relevante Ratschläge zu geben.
- Verwenden Sie das Internet, um eine Selbsthilfegruppe in Ihrer Stadt zu finden.
5 Bereiten Sie sich auf eine Verhaltensänderung Ihres Ehepartners vor. Es ist immer schwierig für einen Menschen, in eine neue Rolle im Leben zu wechseln und ein „Gefangener“ zu werden, weil er zuvor „Vater“, „Ehemann“, „Unternehmer“ war. Solche Veränderungen erzeugen Traurigkeit, Frustration, Depression, Angst oder Wut. Der Ehegatte kann versuchen, seine Autorität in Familie und Geschäft wiederherzustellen, bestimmte Forderungen stellen und drohen. Es sollte daran erinnert werden, dass es ihm jetzt nicht leicht fällt, sich an die neue Realität anzupassen, daher ist es besser, Mitgefühl zu zeigen.
- Wenn Ihr Ehepartner enttäuscht, verärgert, wütend oder traurig ist, dann denken Sie daran, dass er jetzt vieler Freiheiten beraubt ist. Zeigen Sie Mitgefühl und versuchen Sie, Ihren Ehepartner zu inspirieren: "Es tut mir so leid, dass es Ihnen gerade sehr schwer fällt", "Sie können immer auf meine Unterstützung zählen."
- Gefangene verlangen manchmal von ihren Frauen, dass sie sich ins Gefängnis schmuggeln oder sich an kriminellen Aktivitäten beteiligen. Lassen Sie sich in einer solchen Situation nicht überreden. Vergessen Sie nicht Ihre Sicherheit und suchen Sie bei Bedrohungen Hilfe.
6 Lerne weiterzuleben. Das Leben endet nicht mit der Inhaftierung eines Ehepartners. Nutze jede Minute mit Bedacht. Dein Leiden wird sein Los nicht erleichtern. Lebe weiter und warte, bis dein Liebster frei ist.

Teil 3 von 3: So kommunizieren Sie mit Ihrem Ehepartner

1 Besprechen Sie Ihre Erwartungen. Besprechen Sie zunächst Erwartungen und Häufigkeit der Kommunikation. Wenn eine Person vor 5 Stunden in Gewahrsam genommen wurde, sollte man sich nicht auf wöchentliche Besuche verlassen. Denken Sie darüber nach, wie Sie Ihren Ehepartner unterstützen können, aber denken Sie auch an Ihre Bedürfnisse.Sie können die Kommunikation mit Menschen nicht vollständig ablehnen, um zu Hause zu sitzen und auf einen Anruf zu warten.
- Der Ehepartner braucht Unterstützung, aber versuchen Sie, die Situation realistisch zu betrachten.
2 Kommunizieren Sie, wann immer möglich. Bewerten Sie Ihre Fähigkeiten und entscheiden Sie, wie oft Sie kommunizieren und sich sehen können. Häufige Anrufe können teuer werden. Sie können Ihrem Ehepartner Pakete, Geld und Fotos geben, aber versuchen Sie, im Rahmen Ihrer Möglichkeiten zu leben. Manche wollen anderen beweisen, dass die Verhaftung ihre Ehe nicht zerstören wird, aber bestrafen Sie sich nicht selbst und sitzen den ganzen Tag am Telefon.
- Neben den finanziellen Aspekten sollten Sie Ihre Zeit auch sinnvoll nutzen. Wenn Sie an einem Wochenende zur Arbeit müssen, verschieben Sie Ihren Besuch auf einen anderen Zeitpunkt.
- Versuchen Sie Kompromisse zu finden, die auf Ihrer Beschäftigung, finanziellen Situation und der Unterstützung, die Sie benötigen, basieren. Der Ehepartner muss Sie verstehen.
3 Halten Sie ein Notizbuch neben Ihrem Telefon. Normalerweise dauert ein Telefongespräch nicht länger als 15 Minuten, und es gibt so viel zu erzählen. Schreiben Sie tagsüber Themen auf, die Sie mit Ihrem Ehepartner besprechen möchten, in einem speziellen Notizbuch. So sind Sie gesprächsbereit und vergessen nichts Wichtiges.
4 Besuchen Sie Ihren Ehepartner. Es ist schwierig, eine Ehe aufrechtzuerhalten, ohne Ihren Ehepartner zu sehen. Versuchen Sie, ein- oder zweimal im Monat zu Meetings zu kommen, wenn Zeit und Geld es zulassen. Die Zeit vergeht schneller in Erwartung eines neuen Treffens.

Warnungen

Denken Sie bei der Kommunikation mit einem Gefangenen sorgfältig über jedes Wort nach, das Sie sagen. Wenn Sie angehört werden, können solche Worte vor Gericht gegen Ihren Ehepartner verwendet werden.
Versuchen Sie niemals, Kinder jeden Alters gegen ihre Mutter oder ihren Vater aufzuhetzen. Gespräche sollten positiv oder neutral sein. Negativ gesprochen können sich Kinder von ihren Eltern abwenden.