Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 2: Den richtigen BH auswählen
• Methode 2 von 2: Tägliche Pflege Ihrer Brüste

„Große Brüste“ ist ein relativer Begriff. Sie haben vielleicht das Gefühl, große Brüste zu haben, nur weil sie größer sind als zuvor, vielleicht weil Sie in die Pubertät gekommen sind, zugenommen oder sogar Brustimplantate bekommen haben. Auch können die Brüste im Vergleich zu anderen Frauen oder ihrer durchschnittlichen Form groß erscheinen. Unabhängig davon, aus welchen Gründen Sie denken, dass Ihre Brüste groß sind oder warum sie zu groß geworden sind, gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie sie richtig pflegen können.

Schritte

Methode 1 von 2: Den richtigen BH auswählen

1. 1 Behalten Sie den Moment im Blick, wenn es Zeit ist, BHs zu tragen. Brüste, die in der Pubertät wachsen, können Sie bewundern, aber aufgrund der beeindruckenden Umstrukturierung des Körpers kann Ihnen dieser Prozess auch ein wenig Angst machen, und das ist völlig normal. Wenn die „Pickel“ zu wachsen beginnen und möglicherweise noch schlimmer werden, ist es an der Zeit, Ihren ersten BH zu kaufen. Glücklicherweise gibt es viele verschiedene Arten von BHs zur Auswahl. Das Wichtigste bei jedem BH (unabhängig von Ihrem Alter) ist, dass er Ihnen in der Größe passt und bequem ist. Der BH soll die Brüste stützen und schützen, sie gut bedecken und ihnen eine attraktive Form geben, damit sie unter der Kleidung gut aussehen.
2. 2 Gehen Sie in den Laden, um Ihren ersten BH zu kaufen. Der Kauf von BHs in jedem Alter kann sowohl Spaß machen als auch frustrierend sein. Diese Artikel werden wie Schuhe in Standardgrößen hergestellt, aber die Größenangaben variieren von Hersteller zu Hersteller. Wie bei Schuhen müssen Sie wahrscheinlich einige Anpassungen vornehmen, bevor Sie den perfekten BH für sich finden.
3. 3 Bitten Sie einen Dessous-Shop-Berater, Ihre Größe zu bestimmen. Während Sie Ihren BH zu Hause ausmessen können, ist es eine gute Idee, beim Kauf Ihres ersten BHs oder einfach nur, um die für Sie am besten geeignete Größe zu finden, einen Berater eines Dessous-Geschäfts um Hilfe zu bitten. Wenn Sie das Geschäft betreten, sagen Sie dem Verkäufer, dass Sie Ihre BH-Größe bestimmen müssen. Sie werden in die Umkleidekabine geleitet und es werden zwei Messungen vorgenommen: der Brustumfang und der Brustumfang an den markantesten Stellen. Das erste Maß bestimmt die Größe des „Gürtels“ des BHs und der Unterschied zwischen dem ersten und zweiten Maß beeinflusst die Größe der „Körbchen“.
   • Der Umfang unter der Brust in Zentimetern ist der erste numerische Indikator für die BH-Größe (z. B. 70, 75, 80 usw.).
   • Die Büste (bzw. der Unterschied zwischen Brust und Unterbrust) bestimmt die Fülle des BH-Körbchens (zB A, B, C usw.).
4. 4 Probieren Sie so viele verschiedene Modelle wie möglich aus. Sobald Sie sich für die Größe entschieden haben, bietet Ihnen der Verkäufer verschiedene BH-Modelle zum Anprobieren an. Für Frauen mit kurvigen Brüsten ist die Größenbestimmung nur der erste Schritt. Die Größe muss möglicherweise je nach BH angepasst werden, damit er gut zu Ihnen passt. Am Ende kommt es nicht auf die Größe des BHs an, sondern darauf, wie gut dir die Unterwäsche passt. Manchmal wird beim Anprobieren sofort klar, wie sehr dieser BH für Sie geeignet ist. In anderen Fällen ist es selbst nach dem Anprobieren eines BHs schwierig zu wissen, ob er gut passt.
5. 5 Stellen Sie sicher, dass der von Ihnen gewählte BH wirklich gut zu Ihnen passt. Manchmal kann man beim Anprobieren eines BHs nicht sofort erkennen, ob er zu einem passt oder nicht. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie einige Punkte beachten, es wird Ihnen leichter fallen, die richtige Wahl zu treffen.
   • Sehen Sie, ob die BH-Körbchen flach auf Ihrer Brust sind? Wenn sie Leere oder Falten haben, ist der BH wahrscheinlich zu groß für Sie. Wenn die Brüste aus den Körbchen fallen, ist der BH zu klein für Sie.
   • Überprüfen Sie, ob der BH-Träger eng an Ihrer Brust anliegt. Die Brücke, die die beiden Körbchen des BHs verbindet, sollte neben dem Brustbein liegen. Wenn nicht, ist der BH entweder groß oder klein.
   • Sehen Sie, ob der BH-Träger unter den Armen und am Rücken parallel zum Boden verläuft? Der BH-Gürtel (sein unterer Befestigungsstreifen) sollte flach anliegen. Es darf sich NICHT nach oben ausbeulen oder nach unten gehen. Auf der Rückseite sollte es direkt unter die Schulterblätter gehen.
   • Überprüfen Sie Ihre BH-Träger, um zu sehen, ob sie in Ihre Schultern einschneiden. Die Hauptstütze der Brust sollte der BH selbst und nicht die Träger sein. Wenn die Träger in Ihre Schultern einschneiden, hat der BH nicht die richtige Größe für Sie.
   • Passen BH-Bügel gut unter die Brust? Die Knochen sollten nicht ins Fleisch schneiden, dich stechen oder seitlich herausragen. Die Krümmung der Knochen sollte der Form der unteren Brust entsprechen.
   • Sehen Sie, wie gut Ihre Brüste in einem BH sind? Die Mitte der Brüste im BH sollte sich in der Mitte zwischen Ellbogen und Schultern befinden. Die Brustwarzen sollten nach vorne zeigen, nicht nach unten oder zur Seite.
   • Prüfen Sie, ob der BH in allen Positionen bequem ist? Gehen Sie, setzen Sie sich hin, bewegen Sie Ihre Hände und denken Sie, fühlen Sie sich darin wohl? Sehen Sie, ob Sie einen Finger unter den Gürtel Ihres BHs schieben können, ohne ihn zu eng zu machen? Wenn die Antworten auf alle Fragen ja lauten, dann haben Sie wahrscheinlich den BH gefunden, der am besten zu Ihnen passt!
6. 6 Holen Sie sich den richtigen Sport-BH für sich. Wenn lässige BHs nichts für Sie sind, können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ihre sportlichen Gegenstücke richten. Und wenn Sie sich für einen solchen BH entscheiden, sollten Sie einige wichtige Punkte beachten.Erstens wird kein Sport-BH Ihre Brüste beim Sport und Training immobilisieren, sondern dazu beitragen, die Brustbewegung zu minimieren, damit Sie sich wohl fühlen. Die Auswahl der Größe des Sport-BHs unterscheidet sich nicht von der üblichen und wird durch die Größe des Gürtels und der Körbchen bestimmt. Wenn Sie Ihre Größe bereits kennen, ist es gut, wenn nicht, hilft Ihnen ein Verkäufer bei der Messung. Nachdem Sie sich für die Größe entschieden haben, können Sie mit der Auswahl des Modells beginnen, das Sie interessiert.
   • Kompressions- oder Stütz-BH. Kompressions-BHs drücken die Brüste buchstäblich gegen den Körper, um erhebliches Zögern zu vermeiden. Sie sind jedoch normalerweise nur bei Frauen mit kleinen Brüsten und geringer Trainingsintensität wirksam. Auf der anderen Seite sind stützende BHs mit vorgeformten Cups ausgestattet, die üppige Brüste besser an Ort und Stelle halten als Kompressions-BHs.
   • BH mit breiten oder gekreuzten Trägern. Gekreuzte Träger laufen hinten zusammen, um mehr Brustunterstützung zu bieten (und auch fest an Ort und Stelle zu bleiben). Auf der anderen Seite können Sie mit breiten Trägern das Gewicht der Brust, das auf die Schultern fällt, gleichmäßiger verteilen.
   • Einteiliger oder Verschluss-BH. Einteilige BHs sind eine Art Oberteile, die über dem Kopf oder über den Beinen getragen werden. Dieser BH besteht nur aus Stoff und kann daher nicht in der Größe verstellt werden. Sport-BHs mit Schnappverschluss ähneln Alltags-BHs und eignen sich besser für größere Brüste, da sie besseren Halt bieten.
7. 7 Lernen Sie, die richtige Kleidung für große Brüste auszuwählen. Es kann schwierig sein, sich mit großen Brüsten elegant zu kleiden. Beim Blusenkauf sollten Sie auf längliche Modelle achten. Die zusätzliche Länge der Bluse verlängert optisch den Oberkörper und verengt die Taille, was Ihrer Figur ein ausgewogeneres Aussehen verleiht. Hilfreich sind auch Dreiviertelärmel, die den Blick natürlich von der Brust nehmen. Abhängig von der Größe Ihrer Brüste möchten Sie möglicherweise auch auf Tanktops verzichten. Suchen Sie für den Ausschnitt nach einem V-Ausschnitt oder einem anderen tiefen Schnitt. Der tiefe Ausschnitt lässt große Brüste attraktiver wirken.

Methode 2 von 2: Tägliche Pflege Ihrer Brüste

1. 1 Vergessen Sie die Mythen, dass die Größe Ihrer wachsenden Brüste beeinflusst werden kann. Leider gibt es viele Mythen über die Brustentwicklung und die Kontrolle über diesen Prozess. Im Allgemeinen kann die Entwicklung der Brust und ihre endgültige Größe nicht kontrolliert werden. Es gibt keine körperliche Übung, die Ihnen helfen kann, Ihre Brüste zu vergrößern oder zu verkleinern. Die Brustdrüsen bestehen hauptsächlich aus Fettgewebe und Milchgängen, nicht aus Muskeln. Selbst wenn Sie versuchen, auf dem Bauch zu schlafen, wirkt sich dies in keiner Weise auf Ihre Brüste aus (außer dass es bei erhöhter Empfindlichkeit einfach unangenehm ist). Ebenso hilft Ihnen das Tragen eines BHs nicht, Ihre Brüste zu vergrößern oder zu verkleinern, auch wenn Sie ihn nachts nicht ausziehen (was nicht notwendig ist).
2. 2 Seien Sie stolz auf die Veränderungen in Ihrem Körper. Die Brustentwicklung ist nichts, was man lange verbergen kann. Es ist sehr wahrscheinlich, dass neben Ihnen bald andere Menschen darauf achten werden. Veränderungen wie diese können dazu führen, dass Sie sich gestresst und unsicher fühlen, begleitet von Gedanken darüber, was andere über Sie denken. Wisse, dass diese Erfahrungen völlig normal sind.
   • Versuche dich nicht mit Mädchen im Fernsehen oder im Internet zu vergleichen. Passen Sie sich nicht mit Werbebildern an. Fotos von Models in Anzeigen sind unrealistisch und in den meisten Fällen das Ergebnis der Bearbeitung in Photoshop. Du solltest nicht danach streben, wie jemand anderes außer dir selbst zu sein.
   • Denken Sie daran, dass Sie schön sind, egal was passiert.Und denken Sie daran, dass wahre Schönheit von innen kommt! Erinnere dich bei Bedarf jeden Tag daran.
   • Deine Gefühle sind normal, also ärgere dich nicht darüber. Wenn Sie jedoch ein emotionales Ungleichgewicht haben, versuchen Sie sicherzustellen, dass es Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigt. Essen Sie richtig, schlafen Sie gut und bewegen Sie sich regelmäßig. Wenn Sie sich keinen dieser Gegenstände besorgen können, sprechen Sie so schnell wie möglich mit Ihren Eltern, Lehrern, Schulpsychologen oder Arzt.
3. 3 Lernen Sie, mit Witzen und Mobbern umzugehen. Die Pubertät ist das Alter, in dem sich ein Mädchen ihres Aussehens bewusst wird und das Bedürfnis verspürt, sich an Veränderungen anzupassen. Wenn der Körper beginnt, sich auf seltsame Weise zu verändern, entsteht zusätzlicher Stress, wenn man darüber nachdenkt, was normal ist und was nicht. Vielleicht erinnern sich deine Eltern nicht mehr daran, was ihnen in diesem Alter mit all diesen Veränderungen und Stress passiert ist. Und Sie haben die Möglichkeit, sie daran zu erinnern, falls sie es noch nicht herausgefunden haben. Sagen Sie ihnen, dass Ihre Gefühle für Sie nicht lustig sind und dass es besser ist, nicht mit Ihnen zu scherzen. Sie können in der Schule gehänselt werden, indem Sie unhöfliche Kommentare über sich ändernde Körperformen abgeben. Denken Sie daran, dass die meisten, die dies tun, sich selbst unsicher fühlen und Sie aus Neid oder aus eigener Angst diskutieren.
   • Finden Sie sich ein würdiges Vorbild. Vielleicht wird es Ihre ältere Schwester, Tante oder Ihr Lieblingslehrer sein. Diese Person sollte nicht den sogenannten Stereotypen folgen, sondern einfach er selbst sein.
4. 4 Achten Sie auf Nackenschmerzen. Große Brüste können möglicherweise zu Nackenschmerzen führen. Dies ist jedoch nicht die direkte Ursache für dieses Problem. Nackenschmerzen treten nicht so sehr aufgrund der physischen Größe der Brüste auf, sondern aufgrund der Dinge, die Sie unterbewusst tun, wenn Sie der Besitzer einer großen Büste sind. Wenn dir zum Beispiel große Brüste peinlich sind, kannst du schlaff werden. Eine krumme Haltung ist an sich schlecht und kann Nackenschmerzen verursachen. Manchmal ist das Herumhängen nicht das Ergebnis von Unsicherheit, sondern das Ergebnis eines großen Brustgewichts. Wenn Sie sehr große und schwere Brüste haben, kann dies Ihren Körper dazu zwingen, sich nach vorne zu beugen, was Ihre Rücken- und Nackenmuskulatur verletzen und möglicherweise sogar Ihre Wirbelsäule verrenken kann. Schließlich kann der falsche BH auch die unterschiedlichsten Probleme verursachen. Wenn die BH-Träger in deine Schultern einschneiden, kannst du deinen Nacken auch nach vorne neigen und deine Schultern hängen lassen. Haltungsstörungen können Rücken- und Nackenschmerzen verursachen.
   • Wenn Sie mit Ihrer Brust zufrieden sind, wird sich Ihre Haltung aufgrund Ihres Selbstvertrauens verbessern.
   • Die Wahl des richtigen BHs hat das Potenzial, einige dieser Probleme zu lösen.
   • Die Implantation von großen Brustimplantaten kann auch die Quelle der oben genannten Probleme sein. Daher sollten die möglichen Folgen bereits vor einem Besuch in der Klinik zur Brustvergrößerung berücksichtigt werden.
5. 5 Bedenken Sie das mögliche Risiko, an Brustkrebs zu erkranken. Wenn Ihre Brüste aufgrund von Übergewicht größer geworden sind, müssen Sie möglicherweise eine Gewichtsabnahme in Betracht ziehen. Frauen, die zwischen dem 18. Lebensjahr und vor der Menopause 15–20 kg zusätzliches Gewicht zunehmen, haben ein um 40 % höheres Risiko, nach der Menopause an Brustkrebs zu erkranken. Der Grund für das erhöhte Brustkrebsrisiko liegt darin, dass das erhöhte Körperfett den Östrogenspiegel erhöht. Außerdem ist eine Gewichtszunahme in der Regel mit unzureichender körperlicher Aktivität verbunden, was ebenfalls das Risiko erhöht, an Brustkrebs zu erkranken.
   • Der beste Weg, diese Risiken zu eliminieren, besteht darin, vor oder zu Beginn der Wechseljahre Gewicht zu verlieren.
   • Um Ihr Brustkrebsrisiko zu senken und effektiv Gewicht zu verlieren, sollten Sie an fünf Tagen in der Woche 45-60 Minuten lang mäßig bis kräftig trainieren.
6. 6 Achten Sie auf Ihre psychische Gesundheit. Große (oder sogar unterschiedlich große) Brüste können bei manchen Frauen zu psychischen Problemen führen, darunter ein geringes Selbstwertgefühl und Appetitlosigkeit. Die Vorstellung einer Frau von ihren eigenen Brüsten hat einen großen Einfluss auf ihr Selbstbewusstsein. Leider haben solche Verstöße keine negativen physiologischen Folgen für den Körper, daher ist die korrigierende plastische Chirurgie der Brust nicht in der Liste der von der gesetzlichen Krankenversicherung abgedeckten Leistungen enthalten. Dennoch stellen viele Chirurgen fest, dass sich nach verschiedenen Brustkorrekturen bei Frauen der psychische Zustand deutlich zum Besseren verändert.
   • Wenn Ihre Brustprobleme Ihnen psychische Probleme bereiten, aber keine anderen physiologischen Manifestationen aufweisen, werden sie dadurch nicht weniger wichtig. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie möglicherweise die für Sie verfügbaren Arten von Operationen in Betracht ziehen.
7. 7 Erfahren Sie, wann und wie Sie mit Brustschmerzen umgehen können. Brustschmerzen, auch Mastalgie genannt, sind weit verbreitet und allen Frauen bekannt, unabhängig von der tatsächlichen Brustgröße. Symptome einer Mastalgie können Empfindlichkeit, Brennen oder Anspannung sein. Sie können relativ mild oder extrem schmerzhaft sein. Glücklicherweise sind Brustschmerzen in den meisten Fällen kein Indikator für ernsthafte Probleme wie Brustkrebs. Die häufigsten Ursachen für Brustschmerzen sind Hormonspiegel, strukturelle und traumatische Brustschäden in der Vergangenheit (zum Beispiel Brustoperationen und dergleichen), die Einnahme bestimmter Medikamente (orale Kontrazeptiva, Ovulationsstimulanzien, Antidepressiva usw.) und die Brustgröße selbst.
   • Wenn Sie sich Sorgen über Brustschmerzen machen, wenden Sie sich an einen Gynäkologen. Ihr Arzt wird Ihre Brüste untersuchen und Sie zu einem Ultraschall oder einer Mammographie überweisen, wenn weitere Untersuchungen erforderlich sind.
   • Ihr Arzt kann Ihnen topische entzündungshemmende Mittel empfehlen, um Ihre Schmerzen zu lindern und den Verlauf von hormonellen oder anderen Medikamenten zu ändern, die Ihnen Probleme bereiten. In einigen Fällen kann Ihr Arzt bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente verschreiben sowie heiße oder kalte Kompressen und allgemeine Richtlinien zur Reduzierung der Aufnahme von Koffein und fetthaltigen Lebensmitteln empfehlen.