Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 2: Vorbereiten des Daumens zum Aufkleben
• Teil 2 von 2: Tippen Sie auf Ihren Daumen
• Tipps
• Warnung

Die häufigste Ursache für das Aufkleben des Daumens ist eine Verstauchung, die normalerweise dadurch verursacht wird, dass der Daumen beim Skifahren oder bei bestimmten Sportarten wie Basketball, Volleyball oder Fußball zu weit nach hinten gebogen wird. Wenn der Daumen über seinen normalen Bewegungsbereich hinaus bewegt wird, können die Bänder bis zu einem gewissen Grad reißen - schwere Verstauchungen können beispielsweise durch vollständig gerissene Bänder entstehen. Das Aufkleben eines verstauchten Daumens schränkt den Bewegungsbereich ein, schützt vor weiteren Schäden und lässt den Daumen in angemessener Zeit heilen. Thumb Taping kann auch vorbeugend eingesetzt werden, um Sportverletzungen vorzubeugen.

Schreiten

Teil 1 von 2: Vorbereiten des Daumens zum Aufkleben

1. Bestimmen Sie die Schwere der Verletzung. Das Aufkleben eines verletzten Daumens ist hilfreich, wenn es zu Verstauchungen, Belastungen oder geringfügigen Luxationen kommt, ist es aber Nein Gute Idee für einen gebrochenen oder schlecht geschnittenen Daumen. Verstauchte Daumen verursachen leichte bis mittelschwere stechende Schmerzen und führen häufig zu Entzündungen, Rötungen und Blutergüssen. Im Gegensatz dazu ist ein gebrochener oder stark verrutschter Daumen normalerweise sehr schmerzhaft, sieht schief aus und scheint sich unnatürlich zu bewegen, geht mit erheblichen Entzündungen und inneren Blutungen (Blutergüssen) einher. Solche schwerwiegenderen Verletzungen sind keine Kandidaten für das Aufkleben des Daumens und erfordern sofortige ärztliche Hilfe, häufig eine Schiene, einen Gipsverband oder eine Operation.
   • Sie sollten keinen stark geschnittenen Daumen abkleben. Reinigen Sie stattdessen die Wunde, üben Sie Druck darauf aus, um die Blutung zu stoppen oder zu verlangsamen, und wickeln Sie sie (wenn möglich) mit einem Verband ein, bevor Sie zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen.
   • Buddy Taping von Fingern zur Unterstützung und zum Schutz ist bei Verstauchungen üblich, aber der Daumen kann nicht an den Zeigefinger gebunden werden. Dies würde den Daumen in eine unnatürliche Position bringen, mit der Gefahr weiterer Schäden. Es würde auch verhindern, dass Sie den Zeigefinger verwenden können.
2. Verwenden Sie eine Unterlage für empfindliche Haut. Obwohl hypoallergenes (wenig reizendes) Klebeband weit verbreitet ist, sollten Menschen mit besonders empfindlicher Haut Daumen und Hand mit einem hypoallergenen Untergrund vorwickeln. Die zugrunde liegenden hypoallergenen Bandagen sind dünn und weich und sollen unter Sportband angelegt werden.
   • Ziehen Sie das darunter liegende Material nicht zu fest, insbesondere wenn Sie an Diabetes oder Kreislaufproblemen leiden oder wenn der verletzte Daumen geschwollen oder verfärbt ist, da dies den Verband und den Rücken allmählich zu fest zieht. Dies kann zu Gewebeschäden führen.
   • Hypoallergene zugrunde liegende Bandagen sind normalerweise in denselben Geschäften erhältlich wie Sportbänder, Klebespray und andere medizinische und physikalische Therapiegeräte.

Teil 2 von 2: Tippen Sie auf Ihren Daumen

1. Kleben Sie das distale Gelenk ab, wenn es verstaucht ist. Der Daumen hat zwei Gelenke: das proximale näher an der Handfläche und das distale näher am Miniaturbild. Die seitlichen und vorderen Schlaufen dienen eher zur Sicherung und Unterstützung des proximalen Gelenks, das im Durchschnitt häufiger verstaucht wird. Wenn das distale Daumengelenk jedoch verstaucht oder leicht verschoben ist, wickeln Sie einige Klebebandstreifen direkt darüber und verbinden Sie sie mit dem Daumenanker.
   • Wenn dieses Gelenk verletzt ist, sollte das Klebeband den Daumen näher an den Rest der Hand ziehen, um eine Belastung des verklebten distalen Gelenks und eine weitere Verletzung zu vermeiden.
   • Es ist nicht erforderlich, das distale Gelenk abzukleben, wenn das proximale Daumengelenk verstaucht ist, da Sie fast keine Beweglichkeit in Ihrem Daumen haben.
   • Das Anbringen von Klebeband über dem distalen Daumengelenk ist eine gängige Präventionsstrategie bei Sportarten wie Fußball, Rugby und Basketball.

Tipps

• Stellen Sie sicher, dass Sie nicht allergisch gegen das Klebeband sind, da Reizungen den Bereich erwärmen können. Eine allergische Reaktion geht mit Rötung, Juckreiz und Schwellung der Haut einher.
• Sobald Sie Ihren Daumen abgeklebt haben, können Sie immer noch Eis auftragen, um der Schwellung und den Schmerzen durch die Verstauchung entgegenzuwirken. Lassen Sie das Eis jedoch nicht länger als 10 bis 15 Minuten auf einmal stehen.
• Wenn Sie beim Baden vorsichtig sind und Ihren aufgeklebten Daumen nicht in Wasser einweichen, können Sie ihn vor dem Wechseln 3-5 Tage lang einwirken lassen.
• Verwenden Sie zum Entfernen des Klebebands eine stumpfe Nasenschere, um das Risiko von Hautverletzungen zu verringern.

Warnung

• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihren Daumen abkleben, wenn Sie an Diabetes oder einer peripheren arteriellen Erkrankung leiden, da eine signifikante Verringerung der Durchblutung (durch zu festes Aufkleben) das Risiko von Gewebeschäden und Tod (Nekrose) erhöht.