Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 4: Wie man sich verhält
• Methode 2 von 4: Mit Gefühlen umgehen
• Methode 3 von 4: Den ersten Schritt machen
• Methode 4 von 4: Mit Ablehnung umgehen

Sich zu verlieben ist aufregend und beängstigend zugleich. Wenn du dich verliebst, erlaube dir zuerst, die Fülle der Empfindungen zu spüren. Dann verhalten Sie sich in der Gesellschaft der Person ganz normal, wenn Sie sich nicht verraten wollen. Ansonsten fang an zu flirten und mache den ersten Schritt. Hoffentlich bist auch du süß zu dem Objekt deiner Anbetung! Wenn Ihr Mitgefühl nicht auf Gegenseitigkeit beruht, dann reißen Sie sich zusammen und denken Sie daran, dass es viele andere potenzielle Partner gibt.

Schritte

Methode 1 von 4: Wie man sich verhält

1. 1 Wiederholen Sie die Körpersprache der Person, wenn Sie Ihr Interesse zeigen möchten. Reflexion ist eine beliebte Methode der Körpersprache, bei der eine Person die Haltung, Sprechweise und Bewegung des Objekts ihrer Sympathie wiederholt. Zeigen Sie, dass Sie auf derselben Seite sind. Wenn sich beispielsweise eine Person nach vorne lehnt, können Sie sich auch beugen. Wenn er einen Schluck Wasser getrunken hat, dann wiederholen Sie ihn. Deine Handlungen sollten subtil sein, damit die Person nicht einmal merkt, dass du nach ihr wiederholst.
   • Während eines Gesprächs können Sie den Ton und die Tonhöhe der Stimme sowie einige Wörter übernehmen. Sie können beispielsweise auch sarkastisch auf Sarkasmus reagieren oder die Lautstärke Ihrer Stimme an Ihren Gesprächspartner anpassen.
   • Solche Handlungen sollten natürlich und nicht offensichtlich sein. Sie müssen nicht jeden Schritt wiederholen. Übernehmen Sie einfach die Körpersprache im Allgemeinen, sonst wird die Person vermuten, dass etwas nicht stimmt.
2. 2 Verhalten Sie sich wie gewohnt, wenn Sie sich weiterhin als Geheimnis verlieben möchten. So sehr Sie vor Gefühlen platzen, verhalten Sie sich ruhig und zurückhaltend. Sprechen Sie in Ihrem normalen Tempo und Lautstärke, atmen Sie gleichmäßig und halten Sie das Gespräch am Laufen. Sei einfach du selbst! Wenn Sie zum Beispiel normalerweise nicht sehr gesprächig sind, kann eine plötzliche übermäßige Gesprächsbereitschaft Sie verraten. Auf der anderen Seite, wenn Sie oft mit einer solchen Person kommunizieren, müssen Sie nicht so tun, als wären Sie plötzlich sprachlos.
   • Sei nicht unhöflich oder verletzt, um deine Gefühle zu verbergen. Zum Beispiel ist es ganz normal, eine Person harmlos zu scherzen oder zu necken, aber Sie müssen nicht sagen: „Es scheint, dass Sie in den Ferien ein paar Kilogramm zugenommen haben!“ Wenn die Person sich wegen ihres Gewichts schämt.
   • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich wie gewohnt zu verhalten oder in Gegenwart einer Person sehr ängstlich sind, dann versuchen Sie, ein paar tiefe Atemzüge und Ausatmungen zu machen, bevor Sie ein Gespräch beginnen. Konzentrieren Sie sich darauf, wie die Luft durch Ihre Nase und in Ihre Lunge strömt.
   BERATUNG DES SPEZIALISTEN

   

   Jessica Engle, MFT, MA

   
   
   Beziehungscoach Jessica Ingle ist Beziehungscoach und Psychotherapeutin mit Sitz in der San Francisco Bay Area. Gegründet 2009 Bay Area Dating Coach, nachdem sie ihren Master in Beratungspsychologie abgeschlossen hatte. Sie ist lizenzierte Familien- und Ehepsychotherapeutin und registrierte Spieltherapeutin mit über 10 Jahren Erfahrung.

   Jessica Engle, MFT, MA
   Beziehungscoach

   Haben Sie Probleme, sich wie gewohnt zu verhalten? Jessica Engle, Direktorin des Center for Strengthening Relationships in San Francisco: „Manchmal können Menschen vor dem Objekt ihres Mitgefühls nicht sie selbst sein, weil sie zuvor gefühlt haben“ Ablehnungein geringes Selbstwertgefühl haben oder Angst haben Freundschaften verlieren... In einigen Fällen hängt alles davon ab, wie viel Sie gemütlich in Anwesenheit einer Person. Es ist wichtig, die Ursache des Problems zu verstehen. Wenn Sie es sind, verwenden Sie die Methode das Bewusstsein und Atemtechnikenzurückschlagen."

   
   
3. 3 Distanziere dich von der Person, wenn du deine Gefühle nicht verbergen kannst. Wenn Sympathie offensichtlich erscheint, weil Sie sich in der Gegenwart einer Person unwohl fühlen oder stolpern, dann ist es besser, weniger Zeit miteinander zu verbringen. Andernfalls wird die Person Ihre Gefühle bemerken und die Unbeholfenheit wird nur zunehmen. Gehen Sie zum Beispiel nicht zu der Party, die von dem Objekt Ihrer Sympathie organisiert wurde, oder gehen Sie auf ungewöhnliche Weise in der Schule herum, um nicht versehentlich den Flur vor dem Unterricht zu überqueren.
   • Wenn Sie in derselben Klasse studieren, gibt es noch einen Ausweg. Setzen Sie sich zum Beispiel an einen anderen Schreibtisch oder bitten Sie einen Mitschüler, mit Ihnen im Labor zu arbeiten.
   • Ihr Versuch, sich zu distanzieren, sollte nicht offensichtlich sein. Wenn sich beispielsweise eine Person trifft, müssen Sie nicht weglaufen. Lächeln Sie höflich und gehen Sie weiter.
4. 4 Tue, was du liebst, um dich abzulenken. Je mehr Zeit du allein zu Hause verbringst, desto stärker wird deine Besessenheit von der Person sein. Füllen Sie Ihre Zeit mit interessanten Aktivitäten und denken Sie an etwas anderes. Nehmen Sie zum Beispiel alles am Wochenende mit Freunden mit oder finden Sie ein neues Hobby für sich.
   • So können Sie sich nicht nur ablenken lassen, sondern auch Zeit für die Selbstentwicklung aufwenden!
   • Wenn Sie Ihr Telefon auch bei Besprechungen mit Freunden ständig überprüfen, versetzen Sie es in den Nicht stören-Modus, damit Sie keine Benachrichtigungen über Nachrichten in sozialen Netzwerken erhalten.

Methode 2 von 4: Mit Gefühlen umgehen

1. 1 Schreiben Sie Ihre Gefühle auf, wenn Sie nicht bereit sind, darüber zu sprechen. Ein Mensch ist nicht immer bereit, anderen von seinen Gefühlen zu erzählen, aber es ist auch keine gute Idee, alles für sich zu behalten. Beginne damit, deine Emotionen in einem Tagebuch aufzuschreiben. Was mögen Sie beispielsweise an einer Person, welche Gefühle erleben Sie, welche Entwicklung der Ereignisse erscheint Ihnen am wünschenswertesten?
   • Nur du kannst das Tagebuch sehen, also verstecke nichts! Schreiben Sie, was Ihnen in den Sinn kommt.
   • Sie können auch ein Textdokument auf Ihrem Computer erstellen oder sich auf Ihrem Smartphone Notizen machen.
   • Machen Sie sich nach Belieben oder Bedarf Notizen. Sie können eine bestimmte Zeit einstellen oder in Momenten der Inspiration schreiben. Schreiben Sie zum Beispiel Ihre Gedanken nach zufälligen Begegnungen auf.
2. 2 Erzähle deinen engen Freunden, dass du dich verliebst. Wenn Sie etwas sagen müssen, aber noch nicht bereit sind, dem Objekt Ihres Mitgefühls Ihre Gefühle zu gestehen, dann sprechen Sie mit Freunden, denen Sie vertrauen. Erinnere sie daran, dass sie dein Geheimnis bewahren müssen. Jetzt können Sie Ihre Seele ausschütten und nichts verbergen!
   • Beginnen Sie das Gespräch zum Beispiel so: „Ich habe Ihnen etwas Wichtiges zu sagen, aber verspreche, niemandem davon zu erzählen, nicht einmal Ihren anderen Freunden, okay? Es ist sehr persönlich."
   • Wählen Sie für Ihr Gespräch einen abgelegenen Ort, beispielsweise ein Schlafzimmer, damit Sie niemand belauschen kann.
   • Erzähl deinen Freunden nicht von deinem Schwarm, wenn du ihnen nicht vertraust oder sie nicht wissen, wie sie Geheimnisse bewahren sollen. Ihre Entscheidung muss weise und ausgewogen sein.
   • Wenn Sie befürchten, dass Ihre Freunde Ihnen alles erzählen, ist es besser, mit Ihren Eltern, Ihrer Schwester oder Ihrem Bruder zu sprechen. Sie können Ihnen sogar einige praktische Ratschläge geben.
3. 3 Geben Sie sich regelmäßig Fantasien hin und genießen Sie das Gefühl, verliebt zu sein. Verlieben ist nicht so schlimm. Tatsächlich ist es sogar wunderbar! Spüre jeden Schmetterling in deinem Bauch und träume vom perfekten Date. Sie können auch romantische Lieder hören oder Melodramen sehen und Gedichte rezitieren.
   • So seltsam es auch klingen mag, planen Sie Zeit ein, um über die Person nachzudenken, damit Sie nicht von Fantasie verzehrt werden. Stellen Sie beispielsweise vor dem Schlafengehen einen Timer auf 20 Minuten ein. Denken Sie nach 20 Minuten an etwas anderes.
4. 4 Machen Sie eine Liste der Fehler der Person, um die Situation objektiv einzuschätzen. Wenn eine Person verliebt ist, erscheint das Objekt ihrer Sympathie ideal, was die Situation nur verschlimmert und die Ablehnung zu schmerzhaft machen kann. Versuchen Sie, die Nachteile zu berücksichtigen. Zum Beispiel, ein Typ teilt dein Hobby nicht oder er hat sich letztes Jahr mit deinem besten Freund verabredet. Erstellen Sie eine Liste auf einem Blatt Papier oder auf Ihrem Telefon und überprüfen Sie sie jedes Mal, wenn Sie wieder verrückt werden.
   • "Nachteile" kann jeder Aspekt sein, der es Ihnen nicht erlaubt, die Wahl als ideal zu bezeichnen, auch wenn es sich nur um kleine Spitzfindigkeiten handelt. Ein Typ ist zum Beispiel genauso groß wie du, aber du magst größere Typen.

   Beratung: bewahren Sie Ihre Liste an einem sicheren Ort auf. Die Liste auf Papier kann in einer Schublade verstaut oder in einem Tagebuch versteckt werden. Sie können eine Passwort-App auf Ihrem Telefon verwenden.

   
   

Methode 3 von 4: Den ersten Schritt machen

1. 1 Stellen Sie offene Fragen, damit die Person über sich selbst sprechen kann. Halten Sie beim Flirten das Gespräch am Laufen, und die Leute reden gerne über sich selbst. Fragen Sie, wie die Person das Wochenende verbracht hat, welche Musik sie am liebsten hört oder wie sie ihre Freizeit verbringt, damit die andere Person mehr spricht als Sie. Fragen sollten nicht „ja“ oder „nein“ lauten, damit Ihr Gespräch nicht endet.
   • Fragen Sie besser: "Wenn Sie sich in ein Tier verwandeln könnten, wen würden Sie wählen?" - statt: "Möchtest du Katze werden?" - und: "Wie gefällt Ihnen ein Buch zum Lesen zu Hause?" - statt: "Magst du dieses Buch?"
   • Fragen sollten relevant sein. Wenn Sie zu viel fragen, wird das Gespräch wie ein Verhör sein. Wählen Sie Fragen, die für das Gesprächsthema relevant sind.
   • Wenn eine Person also sagt, dass sie Pizza liebt, können Sie fragen: "Was ist Ihre Lieblingsfüllung?" Und nicht auf die Frage nach Ihrem Lieblingslied.
2. 2 Benutze Hinweise in Gesprächen, wenn du schüchtern bist, jemanden um ein Date zu bitten. Wenn Sie nicht bereit sind, den ersten Schritt zu tun, ist es in Ordnung. Verwenden Sie Hinweise und Höflichkeiten richtig, damit die Person Sie einlädt. Wenn Sie über Ihre Lieblingsfilme sprechen und die Person erwähnt hat, dass sie ins Kino gehen möchte, dann sagen Sie: "Auch ich kann die Premiere kaum erwarten!" - oder auch: "Ich will auch unbedingt hin, aber alle meine Freunde sind an diesem Tag beschäftigt."In einer solchen Situation kann die Person Ihnen anbieten, mit ihr zu gehen.
   • Seien Sie nicht traurig, wenn die Hinweise nicht funktionieren. Das ist die Essenz der Hinweise: Sie sind nicht immer offensichtlich.
   • Wenn eine Person die Möglichkeit eines Treffens andeutet, dann ergreifen Sie die Initiative selbst.
3. 3 Wählen Sie im Voraus ein klares Datum, eine Uhrzeit und einen klaren Ort. Es gibt keinen Grund zu sagen: "Man kann sich irgendwie treffen." In den meisten Fällen führt ein so vages Angebot nirgendwo hin. Sie müssen genau verstehen, was und wann Sie tun möchten, damit die Person eine direkte Antwort geben kann. Sagen Sie zum Beispiel: "Wie ist es für Sie, am Samstagabend Bowling zu gehen?" - statt: "Lass uns doch irgendwie bowlen gehen?"
   • Wenn die Person an diesem Tag beschäftigt ist, schlagen Sie eine andere Zeit vor. Es ist auch wichtig zu verstehen, ob er Ihnen andeutet, dass er sich nicht treffen möchte. Wenn Sie zum Beispiel vorschlagen, am Freitag Bowling zu gehen, aber die Person beschäftigt ist, fragen Sie: "Was ist mit dem nächsten Wochenende?" Wenn er wieder beschäftigt ist, sagen Sie einfach: "Okay, dann sagen Sie es selbst, wenn Sie Zeit haben!"

   So wählen Sie eine Aktivität für ein Datum aus

   Wenn ihr beide Sport liebtDann schlagen Sie vor, nach dem Unterricht einen Lauf zu machen oder ein Handballspiel zu besuchen.

   Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie nichts zu besprechen habendann geh ins Kino. Auf diese Weise müssen Sie nicht nach Themen suchen, um unangenehme Pausen zu füllen.

   Wenn du es besser kennenlernen möchtestDann bieten Sie an, zu Abend zu essen oder einen Kaffee zu trinken, damit Sie ein persönliches Gespräch führen können.

   Wenn Sie einen Wettbewerbsgeist liebenDann bieten Sie an, Bowling, Paintball oder Billard zu spielen.

4. 4 Laden Sie die Person zu einer Party oder einem Treffen mit Freunden ein. Wenn Sie für ein gemeinsames Date nicht bereit sind oder sich der gegenseitigen Sympathie nicht sicher sind, dann bieten Sie an, sich mit Freunden zu treffen oder mit Klassenkameraden zu einem Fußballspiel zu gehen. Dies entlastet Sie von unnötigem Druck, da Sie sich in Gesellschaft von Freunden natürlicher verhalten.
   • Wenn ein Freund zum Beispiel eine Party schmeißt, sagen Sie: „Hör zu, Maxim hat beschlossen, am Samstag eine Party zu organisieren. Möchtest du kommen? "
   • Der Hauptnachteil eines Treffens in einem Unternehmen besteht darin, dass Sie nur wenige Möglichkeiten haben, nur gemeinsam zu kommunizieren. Biete an, für ein paar Minuten allein auf einen Drink auszugehen oder zu plaudern.
   • Es versteht sich, dass eine Einladung zu einer Party oder einem Meeting in einem Unternehmen ein sehr subtiler Hinweis ist. Die Person ist sich deines Mitgefühls möglicherweise nicht bewusst, also vergiss nicht zu flirten.
5. 5 Mach etwas Mutiges. Je höher das Risiko, desto höher die Belohnung, selbst in der Welt des Verliebens und Datings. Wenn Sie sich zu 99% der Gegenseitigkeit sicher sind oder einfach nur zu einem mutigen Akt bereit sind, sollten Sie sich eine ungewöhnliche Einladung einfallen lassen. Zum Beispiel können Sie dem Mädchen Blumen schicken, mit Kreide schreiben: "Sind Sie damit einverstanden, mit mir auszugehen?" - oder ein romantisches Lied unter ihrem Fenster singen. So heben Sie sich auf jeden Fall von der Masse ab und zeigen das Ausmaß Ihrer Sympathie.
   • Versuchen Sie im Internet ungewöhnliche Einladungsoptionen zu finden. Einige von ihnen werden sicherlich den Rahmen sprengen, gehen Sie also von Ihren Fähigkeiten und Vorlieben aus.
   • Seien Sie darauf vorbereitet, abgelehnt zu werden. Bei einer offenen Einladung kann man Demütigungen erleben.

Methode 4 von 4: Mit Ablehnung umgehen

1. 1 Denken Sie an die Fünfjahresregel. Fragen Sie sich: "Wird es in 5 Jahren so wichtig sein?" Höchstwahrscheinlich wird die Antwort negativ sein, denn die gewöhnliche Liebe hat wenig mit globalem zu tun. Es wird anfangs ein wenig weh tun, aber dies ist nur ein kleiner Punkt auf Ihrem Lebensweg. Selbst wenn Sie sicher sind, dass Sie die Liebe Ihres Lebens verpasst haben, sollten Sie verstehen, dass Sie keinen Erfolg gehabt hätten. Denken Sie: "Wird es in 5 Jahren so wichtig sein?" - und konzentrieren Sie sich auf Ihre Ausbildung oder Arbeit.
   • Wenn es so aussieht, als würde sich in fünf Jahren nichts ändern, dann überlegen Sie, warum Sie so denken. Haben Sie das Gefühl, den richtigen Partner nicht mehr zu treffen? Um solche Gedanken loszuwerden, versuchen Sie, die logischen Gründe für den Irrtum einer solchen Meinung aufzulisten.
2. 2 Schreiben Sie positive Aussagen auf und posten Sie diese an prominenter Stelle. Es tut weh zu denken, dass Sie nicht gut genug sind, damit die Sympathie auf Gegenseitigkeit beruht. Erinnere dich daran, dass du ein wunderbarer Mensch bist. Schreiben Sie inspirierende Sätze wie „Ich glaube an mich“ oder „Ich bin ein interessanter Mensch“ auf Briefpapier. Klebe sie an Orte, an denen du deine Notizen jeden Tag siehst, wie zum Beispiel einen Badezimmerspiegel oder eine Schranktür.
   • Legen Sie ein positives Bild als Hintergrundbild für Ihr Handy fest, um sich aufzuheitern, während Sie auf die Zeit schauen oder eine neue Nachricht lesen.
   • Finden Sie positive Affirmationen, indem Sie Google und Websites wie Pinterest durchsuchen, auf denen Sie relevante Zitate oder Bilder in Ihrem Profil speichern können.
3. 3 Umgib dich mit liebevollen Menschen. Es ist gut, allein zu sein und zu weinen, aber ziehe dich nicht in dich selbst zurück. Verlassen Sie sich auf die Unterstützung von Freunden und Familie, um die Situation zu meistern. Verbringe Zeit mit denen, die dich schätzen, um dich besser zu fühlen und eine Pause vom Schmerz der Ablehnung zu machen.
   • Nimm Einladungen von Freunden an, auch wenn du das Haus nicht verlassen möchtest, oder telefoniere mit deiner Mutter, um das Gefühl der Einsamkeit zu lindern.
   • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich wieder zu erholen, bitten Sie Freunde und Familie, aufzuschreiben, was ihnen an Ihnen am besten gefällt, damit Sie die Liste für Selbstvertrauen durchsehen können.
   • Versuchen Sie nicht, Emotionen durch Aktivitäten und Kommunikation vollständig zu vermeiden. Finden Sie einen Mittelweg zwischen sozialem Leben und Momenten der Einsamkeit.
4. 4 Suchen Sie einen Spezialisten auf, wenn die Traurigkeit in 4-6 Wochen nicht verschwunden ist. Es ist völlig normal, sich nach einer Ablehnung traurig oder schmerzhaft zu fühlen, aber Emotionen sollten nicht zu Depressionen führen und den Alltag beeinträchtigen. Finden Sie einen Psychologen oder Therapeuten, um gesunde Bewältigungsmethoden und negative Gedanken zu lernen.
   • In einigen Fällen müssen Sie einen Psychiater aufsuchen, um Ihnen Medikamente zu verschreiben, wenn Medikamente benötigt werden.
   • Lesen Sie im Internet Erfahrungsberichte von Psychologen oder Psychotherapeuten oder bitten Sie um eine Empfehlung von Freunden, die auf ähnliche Probleme gestoßen sind.
   • Wenn Sie an Selbstmord denken, rufen Sie die psychologische Notfall-Hotline des Ministeriums für Notsituationen unter 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 oder 051 (für Einwohner von Moskau) an, wenn Sie in Russland. Wenn Sie in einem anderen Land leben, rufen Sie Ihre lokale psychologische Notfall-Hotline an.