Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 2: Erhöhung der Laktation vor dem Füttern
• Methode 2 von 2: Erhöhung der Laktation während der Fütterung
• Tipps

Viele Mütter befürchten, dass sie nicht genug Milch für ihr Baby produzieren. In den meisten Fällen basiert die Angst auf ungerechtfertigten Ängsten, die mit kürzeren Mahlzeiten oder dem natürlichen Appetit des Babys verbunden sind. Viele Mütter sind während der Fütterung mit ähnlichen Situationen konfrontiert. Wenn Ihr Baby jedoch nicht zunimmt und, schlimmer noch, abnimmt, können Ihnen Ratschläge zur Steigerung der Milchproduktion helfen. Hier sind die Tipps.

Schritte

Methode 1 von 2: Erhöhung der Laktation vor dem Füttern

1. 1 Nehmen Sie während der Stillzeit mindestens 1.800 Kalorien pro Tag zu sich und trinken Sie mindestens 6 Gläser Flüssigkeit pro Tag. Wenn Sie eine Diät machen, kann dies die Milchproduktion verringern. Es überrascht nicht, dass das, was Sie essen und wie viel Sie essen, einen großen Einfluss auf die Qualität und Menge der produzierten Milch hat. Hier sind einige allgemeine Richtlinien, wie sich die Ernährung auf die Muttermilchproduktion auswirkt:
   • Essen Sie Lebensmittel, die ausreichende Mengen an Kalzium enthalten. Dies wird dazu beitragen, dass die Knochen Ihres Kindes gesund und stark werden. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören Milchprodukte (versuchen Sie, sich für Bio-Milchprodukte zu entscheiden), grünes Blattgemüse und bestimmte Fischarten (Sardinen und Lachs).
   • Essen Sie Obst und Gemüse. Füllen Sie Ihre Ernährung mit viel Obst und Gemüse, da sie reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen sind.
   • Wählen Sie komplexe Kohlenhydrate. Komplexe Kohlenhydrate sind viel gesünder als verarbeitete Kohlenhydrate, die Sie besser vermeiden sollten. Komplexe Kohlenhydrate finden sich in Lebensmitteln wie Wildreis, Vollkornnudeln, Brot und Bohnen.
   • Wählen Sie mageres Fleisch. Mageres Fleisch ist besser als fettiges. Essen Sie Hähnchenbrust ohne Haut, Fisch, fettarme Milchprodukte und Sojaprodukte wie Tofu.
2. 2 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung von verschreibungspflichtigen Medikamenten oder pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln, um die Muttermilch zu erhöhen. Zu den Pflanzen, die helfen, die Muttermilchmenge zu erhöhen, gehören Bockshornklee, Benedictus der Seligen und rote Himbeere. Als letzten Ausweg verschreiben Ärzte manchmal stillenden Frauen Metoclopramid, um die Muttermilchproduktion zu steigern. BERATUNG DES SPEZIALISTEN

   "Die Dosierung von Bockshornklee und Benedict kann die Produktion von Muttermilch erhöhen, aber Sie sollten Ihren Arzt bezüglich der Dosierung konsultieren."

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Vom Vorstand zertifizierte Stillberaterin Rebecca Nguyen ist zertifizierte Stillberaterin und Erziehungsspezialistin. Zusammen mit ihrer Mutter leitet Sue Gottshall das Family Picnic Center in Chicago, wo werdende und neugeborene Eltern sich über Geburt, Stillen, Kinderentwicklung und Elternschaft informieren können. Sie war 10 Jahre Grundschullehrerin. 2003 erhielt sie ihren MA in Early Childhood Education von der University of Illinois.

   Rebecca Nguyen, MA
   Zertifizierte Stillberaterin

3. 3 Kombinieren Sie das Stillen mit dem Abpumpen. Das Pumpen ist aus zwei Gründen nützlich. Erstens hilft Ihnen das Abpumpen dabei, sich zwischen den Mahlzeiten mit Muttermilch einzudecken und sie später zu verwenden. Zweitens regt das Abpumpen die Produktion von mehr Milch an.
   • Investieren Sie in eine hochwertige Milchauspressmaschine. Das Abpumpen ist kein einfacher Prozess, daher lohnt es sich, eine Milchpumpe zu kaufen, die es richtig macht. Wenn Sie keine hochwertige Doppelmilchpumpe haben, können Sie eine Milchpumpe mieten, wie sie in Entbindungskliniken verwendet wird.
   • Versuchen Sie, alle paar Stunden 15 Minuten lang Milch abzupumpen, egal ob Sie zu Hause oder bei der Arbeit sind. Oder Sie können die Milchpumpe innerhalb von 5-10 Minuten nach dem Füttern Ihres Babys verwenden. Wenn Sie Ihre Milchpumpe mindestens 8-mal täglich verwenden, können Sie Ihre Muttermilchproduktion schnell steigern. Wenn Sie unmittelbar nach dem Füttern Schwierigkeiten beim Abpumpen haben, versuchen Sie es auf halbem Weg zwischen den Fütterungen.
   • Drücken Sie beide Brüste gleichzeitig aus. Dies hilft Ihnen, in der Hälfte der Zeit doppelt so viel Milch zu bekommen, und darüber hinaus wird die Produktion von mehr Milch angeregt.
   BERATUNG DES SPEZIALISTEN

   "Wenn Ihre Milchmenge niedrig ist, können Sie Ihrem Baby Milchnahrung geben, aber denken Sie daran, jedes Mal abzupumpen, da sonst die Milchproduktion noch mehr abnimmt."

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Vom Vorstand zertifizierte Stillberaterin Rebecca Nguyen ist zertifizierte Stillberaterin und Erziehungsspezialistin. Zusammen mit ihrer Mutter leitet Sue Gottshall das Family Picnic Center in Chicago, wo werdende und neugeborene Eltern sich über Geburt, Stillen, Kinderentwicklung und Elternschaft informieren können. Sie war 10 Jahre Grundschullehrerin. 2003 erhielt sie ihren MA in Early Childhood Education von der University of Illinois.

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   Zertifizierte Stillberaterin

4. 4 Beschränken Sie die Verwendung von Saugern und Flaschen, wenn Sie versuchen, Ihre Milchmenge zu erhöhen. Dadurch wird sichergestellt, dass der Saugreflex des Babys vollständig von der Brust befriedigt wird. Wenn Ihr Baby älter wird, wird es für ihn viel einfacher, zwischen Brust und Brustwarze zu wechseln, ohne Ihnen die wichtige Bruststimulation zu nehmen. Wenn Sie Ihr Baby mit der Flasche füttern, versuchen Sie, die Flasche durch eine Spritze oder einen Löffel zu ersetzen.

Methode 2 von 2: Erhöhung der Laktation während der Fütterung

1. 1 Entspannen. Stress kann sich negativ auf die Milchproduktion auswirken. Versuche, dich zu entspannen, indem du beruhigende Musik hörst, Bilder ansiehst, die dich glücklich machen, oder einfach nur mit deinen Lieben rumhängst.
   • Wenn Sie möchten, legen Sie eine warme Kompresse auf Ihre Brüste oder massieren Sie Ihre Brüste kurz bevor Sie Ihr Baby füttern oder abpumpen.
2. 2 Legen Sie Ihr Baby oft an Ihre Brust und lassen Sie es so lange saugen, wie es möchte. Häufige Bruststimulation erhöht die Milchproduktion. Mindestens 8 Fütterungen pro Tag sind ideal, eventuell auch mehr. Wenn Sie nach einem Zeitplan füttern, wechseln Sie zur Fütterung nach Bedarf, um die Milchproduktion zu steigern. BERATUNG DES SPEZIALISTEN

   

   Rebecca Nguyen, MA

   
   
   Vom Vorstand zertifizierte Stillberaterin Rebecca Nguyen ist zertifizierte Stillberaterin und Erziehungsspezialistin. Zusammen mit ihrer Mutter leitet Sue Gottshall das Family Picnic Center in Chicago, wo werdende und neugeborene Eltern sich über Geburt, Stillen, Kinderentwicklung und Elternschaft informieren können. Sie war 10 Jahre Grundschullehrerin.2003 erhielt sie ihren MA in Early Childhood Education von der University of Illinois.

   Rebecca Nguyen, MA
   Zertifizierte Stillberaterin

   Die Muttermilchproduktion hängt davon ab, wie oft Sie Ihr Baby stillen. Stillberaterin Rebecca Nguyen sagt: „In den ersten Wochen muss Ihr Körper herausfinden, wie viel Milch Ihr Baby braucht und sich an seine Bedürfnisse anpassen. Je mehr Milch beim Füttern und Abpumpen verloren geht, desto mehr sollte produziert werden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass nicht genug Milch vorhanden ist, versuchen Sie, morgens abzupumpen, wenn Ihre Milchproduktion am höchsten ist."

3. 3 Versuchen Sie, die Kleidung Ihres Babys während des Fütterns auszuziehen, um Hautkontakt zu gewährleisten. Dies kann zu längeren Fütterungen beitragen, und längere Fütterungen stimulieren die Milchproduktion.
   • Entfernen Sie alles vom Baby außer der Windel, aber legen Sie eine Windel über den Rücken, damit es nicht kalt wird.
   • Ziehen Sie Ihren BH aus und ziehen Sie ein T-Shirt an, das sich vorne öffnet, damit sich Ihre Körper berühren.
4. 4 Versuchen Sie, in einer Schlinge zu füttern. Wenn sich das Baby im Tragetuch befindet, befindet es sich in der Nähe einer Nahrungsquelle, was es dazu anregen kann, häufiger zu füttern. Manche Kinder essen mehr, wenn sie sich bewegen.
5. 5 Geben Sie Ihrem Baby beide Brüste auf einmal, damit Ihr Körper mehr Milch produzieren kann. Sobald das Baby langsamer zu saugen beginnt, geben Sie ihm eine weitere Brust. Am besten bieten Sie jede Brust zweimal während einer Fütterung an. Lassen Sie Ihr Kind so lange essen, wie es möchte, bis es einschläft oder wegzieht.
6. 6 Nehmen Sie Ihr Baby in den „Ernährungsurlaub“. Legen Sie sich ein oder zwei Tage lang mit Ihrem Baby ins Bett und lassen Sie es saugen, wenn es will. Natürlich müssen Sie in die Küche und auf die Toilette gehen und andere mütterliche Pflichten erfüllen, aber dieser "Urlaub" sollte Ihnen und Ihrem Kind ganz gewidmet sein.
   • Schlafen Sie während dieses Urlaubs mit Ihrem Kind und geben Sie ihm ständigen Zugang zu dem Essen, das es liebt. Es entspannt Mama und Baby. Es erhöht auch die Menge an Hormonen, die auf die Stimulierung der Laktation reagieren.

Tipps

• Hefe und Gerste helfen, die Milchproduktion zu steigern!
• Bestimmte Medikamente sind dafür bekannt, die Milchproduktion zu verringern. Fragen Sie Ihren Arzt, ob die Medikamente, die Sie einnehmen, diese Nebenwirkung haben.