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• Schritte

Wenn Sie den giftigen (für Sie beide schädlich) Teil einer Beziehung eliminieren möchten, ist „sicher“ eine Fähigkeit von größter Bedeutung. Darüber hinaus sollte jeder von uns grundsätzlich versuchen, sein Leben von giftigen Streitigkeiten zu befreien. Natürlich werden Sie Meinungsverschiedenheiten haben und sich weiterhin gegenseitig ärgern und verletzen, aber die Fähigkeiten, die Sie entwickeln, werden Ihnen helfen, die Situation zu meistern und zu verhindern, dass sie wirklich unangenehm wird. WikiHow wird Ihnen beibringen, wie Sie dies erreichen.

Schritte

1. 1 Wir können unser Unbehagen auf unterschiedliche Weise ausdrücken. Es sollte verstanden werden, welche Formen des Ausdrucks von Unbehagen akzeptabel sind und welche nicht.
   • Ausdruck von Unzufriedenheit. Es ist eine Form, in der Sie ein Problem oder eine Aktion klar und verständlich beschreiben, ohne persönlich zu werden.
     1. Wir müssen unsere Beschwerden äußern können. Es gibt offensichtliche Probleme, die irgendwie angegangen und gelöst werden müssen. Niemand will hinter jedem ständig das Geschirr spülen. In einer erfolgreichen Beziehung ist jedoch kein Platz für Kritik und Respektlosigkeit. Diese Formen sollten verboten werden.
     2. Treffen Sie jetzt eine Vereinbarung mit Ihrem Partner, um Kritik und Respektlosigkeit aus Ihrer Kommunikation zu eliminieren. Kein „aber“, „was wäre wenn“ und „passiert“ usw .; Seien Sie diszipliniert und tun Sie es einfach nicht.Seien Sie diszipliniert, wenn Sie Unzufriedenheit äußern, rutschen Sie nicht in Kritik oder respektlose Bemerkungen. In der Hitze eines Streits ist dies nicht immer einfach, aber eine sorgfältige Wortwahl kann sich in Zukunft vor Bedauern und Traurigkeit bewahren.
     3. Wenn Sie stolpern, entschuldigen Sie sich sofort, wenn die Situation es erfordert. Machen Sie diesen Moment zu einer Ausrede, um an sich selbst zu arbeiten. Möglicherweise müssen Sie sich gegenseitig kommentieren, bis gesundes Streiten zur Gewohnheit wird, aber Sie werden sofort positive Ergebnisse erzielen. Der Schrecken von Angriffen und Gegenangriffen wird beseitigt.
     4. Eine andere Situation, in der Sie sich möglicherweise befinden, besteht darin, Ihre respektlosen Bemerkungen zu rechtfertigen. Sie haben mich zum Beispiel „dumm“ genannt und ich habe Sie gerügt. Verbringe nicht die nächsten 5 Minuten damit zu erklären, dass ich mich wirklich wie verrückt benommen habe. Ich bin von Natur aus dumm, aber es gibt bessere Möglichkeiten, meinen Verstand zu wecken.
     • Beispiel: 'Du hast gesagt, du würdest das Geschirr spülen, hast es aber nicht getan.'
   • Kritik ist eine Aussage, die sich an die Persönlichkeit einer Person richtet und allgemeine Schlussfolgerungen enthält („nie“, „immer“ usw.).
     • Beispiel: „Sie sagten, Sie würden das Geschirr spülen. Du hältst nie dein Wort. '
   • Respektlosigkeit fügt Beleidigung hinzu.
     • Beispiel: „Sie sagten, Sie würden das Geschirr spülen. Du bist so unehrlich.'
2. 2 Versuchen Sie, in jedem Streit ein Thema nach dem anderen zu sortieren. Bleiben Sie bei dem Punkt, an dem Sie angefangen haben. Wenn Sie zum Beispiel anfangen, über das Geschirr zu streiten, dann besprechen Sie nur das Problem mit dem Geschirr und nicht mehr. Behandeln Sie alle anderen Probleme ein anderes Mal, ein Problem für einen Streit.
3. 3 Wählen Sie den richtigen Moment. Das richtige Timing bestimmt den gesamten weiteren Kommunikationsverlauf. Wenn Ihr Partner gerade versucht, einen harten Tag zu überstehen, verschieben Sie das Gespräch auf später, wenn sich die Dinge gelegt haben; das Geschirr wird warten. Schätzen Sie Ihre Beziehung mehr als individuelle Probleme. Wenn das Timing die ganze Zeit unangemessen erscheint, dann haben Sie ein größeres Problem zu bewältigen.
4. 4 Beginnen Sie, als ob Sie es hinter sich bringen wollen. Vermeiden Sie einen angespannten Anfang in einem Streit. Der Beginn eines Streits bestimmt maßgeblich, wie er endet. Wenn Sie einen Streit beginnen, indem Sie alle Ihre Waffen abfeuern, wird er in der Hölle enden. Seien Sie also sehr vorsichtig, wenn Sie ein Gespräch beginnen. Wenn Sie möchten, dass alles mit gegenseitigem Respekt und Verständnis endet, dann nehmen Sie zunächst diesen Ton.
5. 5 Manche Streitigkeiten werden nie gelöst. Nicht alle Probleme lassen sich lösen. Dies bedeutet nicht, dass Sie sie nicht diskutieren können. Es bedeutet nur, dass die fruchtlose Hoffnung, sie zu lösen, dazu führen kann, dass Sie über das Nützliche hinaus argumentieren.
   • Beliebte Kontroversen sind die Diskussion um das Familienbudget und die Unpünktlichkeit. Ihre Themen können abweichen.
   • Es gibt eine weitere Gruppe unlösbarer Streitigkeiten – Streitigkeiten, die Sie einfach nicht lösen können. Sie können diese Kontroversen verlassen oder einfach Hilfe von Lehrern und Fachleuten suchen. Es gibt viele Quellen der Hilfe, wenn Sie danach suchen.
6. 6 Zeig Deine Zunge. Eine Auszeit zu nehmen ist ein Schutzmechanismus, der es Ihnen ermöglicht, die Situation unter Kontrolle zu halten.
   • Dies ist ein Signal oder eine Phrase, die beide Seiten warnt, dass eine Gefahr droht und langsamer werden sollte. Es könnte eine Bemerkung sein wie „Ups, die Situation gerät außer Kontrolle“ oder „Wir sind vom Thema abgekommen“ oder „Das war sehr unhöflich“, aber wir bevorzugen es, Sprache zu zeigen.
   • Wenn es heiß hergeht, sieht einer von uns dumm aus und streckt die Zunge heraus. Außerdem wird es sehr problematisch, weiterhin Wut und Schärfe zu genießen. Sie können eine sarkastische Bemerkung machen, wenn die andere Person klug genug ist, die Absurdität der ganzen Situation zu verstehen.
   • Dies entwertet den Streit in keiner Weise und zeigt auch nicht, dass er nicht beigelegt werden sollte. Es bedeutet nur, dass Sie im Moment zu etwas gekommen sind, das Sie mit Ihrem Partner zerstören kann, und Ihre Beziehung ist viel wichtiger, als den Streit im Moment zu beenden.
   • Der Abwehrmechanismus ist nicht nur eine Möglichkeit, den Streit unter Kontrolle zu halten, sondern hat auch einen positiven Aspekt. So können Sie selbstbewusst argumentieren.
   • Wenn Sie sicher sind, dass Sie beim bloßen Erwähnen des Wortes „Haushalt“ keinen Wirbelwind von Anschuldigungen und bittere Erinnerungen wachrufen, können Sie eine Diskussion beginnen. Wir werden vielleicht keine Lösung finden, aber wir werden es zumindest versuchen.
   • Fahren Sie fort, solange es Sinn macht. Sobald die Dinge hässlich werden, verwenden Sie die Zungen und ziehen Sie sich zurück.
   • Diese Technik ermöglicht es Ihnen, sich in einem Streit oder einer Diskussion sicher zu fühlen. In der Vergangenheit hatten Sie vielleicht eine gewisse Angst vor der Teilnahme an einer Diskussion, die sich in einen Streit verwandeln konnte, einfach weil Sie keinen Versicherungsmechanismus hatten, wenn die Situation plötzlich außer Kontrolle geriet. Es bestand die ständige Gefahr, dass jeden Moment der rote Knopf gedrückt werden könnte und man sich im Ring wiederfindet und jede mögliche Kombination gegeneinander einsetzt.
   • Verhandeln Sie also mit Ihrem Partner ein schützendes Signal, das Sie beide akzeptieren und respektieren. Wenn die Situation zu angespannt wird, verwenden Sie ein solches Signal und verschieben Sie die Auseinandersetzung auf einen geeigneteren Zeitpunkt.
7. 7 Stau. Eine weitere nützliche Sache, die es zu verstehen gilt, ist die Informationsüberflutung. Dies geschieht, wenn Sie zu viel Reiz bekommen und sich überfordert fühlen.
   • Wenn Kinder im Zimmer schreien und es immer noch Geräusche aus der Küche gibt, können Sie jederzeit das Radio ausschalten oder zum Nachdenken den Raum verlassen. Sie haben das Gefühl, dass von allem zu viel ist.
   • Während eines Streits kann ein ähnliches Gefühl entstehen, dass von allem zu viel ist. In einer Situation wie dieser ist das Schlimmste, was Sie tun können, den Überforderten zu schubsen. Jetzt ist er in einem Zustand, in dem er nicht antworten kann, er muss seine Gedanken sammeln. Ein zusätzlicher Tropfen wird der Person das Gefühl geben, angegriffen zu werden. Eine unschuldige Bemerkung kann Sie in eine sehr schwierige Situation bringen.
8. 8 Versuchen Sie Ihr Bestes, die andere Person nicht zu ignorieren. Die ungeschickte Reaktion darauf ist zu ignorieren.
   • Es geht darum, wenn Sie das Gespräch vollständig abschalten, das Gespräch verweigern, fernsehen oder wütend aus dem Raum rennen. Dies lässt einen Partner versuchen, das Problem weiter zu lösen, während der andere jeden Versuch, dies zu tun, einfach aufgibt.
   • Starker Widerstand ist stressig und kann einen Partner erschrecken, der immer noch versucht, weiter zu kommunizieren.
   • Oft ist die Reaktion auf Unwissenheit sogar noch aggressiver als die Kommunikation davor.
   • Der eine fühlt sich so angegriffen, dass er nicht reagieren kann oder will, während der andere versucht, ihn zu einer Reaktion zu zwingen. Es ist, als ob man Wasser auf einen bis zum Äußersten geschwollenen Schwamm gießt – darin ist einfach kein Platz mehr. Egal wie sehr Sie sich bemühen, Sie werden nirgendwo anders hinkommen.
   • Ignorieren sollte auf jeden Fall vermieden werden. Es raubt Ihnen das Wir-Gefühl, wenn einer von Ihnen den Gemeinschaftsraum verlässt.
9. 9 Passen Sie auf, was Sie sagen, und zeigen Sie Respekt für die andere Person. Es klingt wie der mürrische Rat eines alten Mannes, aber wenn Sie sich mit Ihrem Partner völlig zerstritten haben, werden Sie genau zu diesem Schluss kommen. Wenn Sie in dem, was Sie sagen und tun, etwas Disziplin zeigen, wird Ihr hitziger Meinungsaustausch nicht zu einer Explosion führen. Er kann emotional, aufrichtig und mutig sein, aber nicht schaden oder schaden. Sie können sagen, was Sie sagen möchten, Ihre Frustration ausdrücken und schmerzhafte Themen diskutieren, ohne sich zu wehren, denn niemand greift Sie an. Hier gibt es nichts Schwieriges, es geht um Disziplin im Konflikt.