Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Möchten Sie ein Rückläufer werden? Willst du die Ausdauer von Brandon Jacobs oder die Geschwindigkeit von Chris Johnson und Darren Sprawls? Was auch immer Sie inspiriert, üben Sie und bauen Sie Vertrauen auf.

Schritte

1. 1 Entwickle zuerst dein Laufen. Sie müssen Geschwindigkeit, Beschleunigung und Manöver auf der Geraden berechnen, um von den Verteidigern wegzukommen, den Endpunkt zu erreichen oder zumindest den Ball an die Seitenlinie zu bringen, damit die Uhr anhält. Es spielt keine Rolle, ob Sie groß oder klein sind, wenn Sie den Verteidigern nicht entkommen können, werden Sie nirgendwo hinkommen.
2. 2 Das Ballhandling ist das Wichtigste. Drücken Sie den Ball so nah wie möglich an Ihren Körper. Geben Sie den Verteidigern keine Chance, ihn auszuschalten. Und wenn Sie einen Querpass fangen oder einen Rückwärtspass machen müssen, lernen Sie, den Ball mit beiden Händen zu nehmen, bevor Sie mit einhändigen Pässen vor den Kameras schlagen.
3. 3 Zusammentun. Egal wie klein Sie sind, auch wenn Sie der Schnellste auf dem Feld sind, müssen Sie sich trotzdem ins Getümmel stürzen. Sie werden gleichzeitig von 2 oder 3 Personen angegriffen, um Sie niederzuschlagen. Der Schutz des Balls ist wichtiger, aber auch die Fähigkeit, Schüsse abzugeben, die Hand fest zu platzieren und Stöße zu löschen, wird benötigt. Sie werden auch in der Lage sein, Spieler besser zu blockieren.
4. 4 Arbeite an der Körperbalance. Es spielt keine Rolle, ob Sie im Kampf nicht mit den Knien auf den Boden schlagen oder im Feld bleiben möchten, es hilft Ihnen auch, Verletzungen zu vermeiden.
5. 5 Arbeite mit deiner Offensive Line und deinen Quarterbacks. Sie sollten die Verteidigung Ihres Gegners sowie Ihren Quarterback lesen. Manchmal muss man nicht einmal wie erwartet nach draußen laufen, sondern nach innen (oder umgekehrt).
6. 6 Steigen Sie niemals aus dem Spiel aus, während Ihr Team in der Defensive ist. Gegnerische Hinterläufer haben einen guten Plan, falls deine Fehler passieren. Stellen Sie sich vor, was Sie tun würden, wenn Sie an ihrer Seite wären. Sie können sich nicht alle Situationen merken. Sie müssen auf alle Eventualitäten vorbereitet sein.
7. 7 Habe ein ausgezeichnetes Sehvermögen. Um ein guter Hinterläufer zu sein, müssen Sie ein gutes Sehvermögen haben, was bedeutet, dass Sie mögliche Blöcke im Voraus lesen und wissen, in welche Zone Sie mit dem Ball laufen müssen. Dieser Bereich, in den Sie stoßen, wird nicht immer offen sein und Sie müssen sich bewegen oder zurückziehen können, um profitabel zu spielen.

Tipps

• Lies das Verhalten der Verteidiger deines Gegners. Konzentrieren Sie sich darauf, Außenstürmer zu vermeiden.
• Krafttraining hilft Ihnen dabei, Ihre Bein- und Hüftmuskulatur aufzubauen. Trainieren Sie so viel wie möglich im Fitnessstudio und bleiben Sie in Form. Sie können Ihre Bein- und Hüftmuskulatur durch Kniebeugen gut aufbauen. Eine der wichtigsten Trainingsübungen, um Ihre Muskeln reaktionsschneller zu machen, ist das Schnelligkeitstraining. Wenn du sie die ganze Zeit machst, werden deine Beine viel stärker und deine Geschwindigkeit wird stark zunehmen.
• Machen Sie Beweglichkeitsübungen wie schnelles Laufen auf Reifen, ohne zu fallen. Versuchen Sie auch, zwischen den Zapfen zu laufen.
• Die hintere Läuferhaltung ist ein wichtiger Teil des Teams und erfordert eine fitte und energische Einstellung. Es ist wichtig, dass Sie fit bleiben, wenn Sie Höchstleistungen erbringen möchten.
• Spiele noch einmal anschauen, viele Spiele. Verteidigung studieren.
• Führen Sie einen gesunden Lebensstil, sonst wird das Spiel beeinträchtigt. Als einer der wichtigsten Spieler im Team musst du deine Hingabe und Hingabe zum Laufen zeigen.
• Tragen Sie Gewichte für 40-Meter-Rennen.
• Setze dir Ziele, wie zum Beispiel jeden Tag eine Meile zu laufen.
• Fangen Sie klein an. Wenn du daran arbeitest, Schläge zu dämpfen und richtig zu fallen, wird dich der riesige Verteidiger in Zukunft nicht mehr zu Boden tragen.
• Nimm mit deinen Freunden an Trainingskämpfen teil.

Warnungen

• Vielleicht werden Sie in eine andere Position versetzt. Nehmen Sie es nicht persönlich, wenn zu viele Schlusslichter im Team sind. Nehmen Sie es als Kompliment, dass Sie über so viele Fähigkeiten und eine so gute körperliche Verfassung verfügen, dass Sie auf anderen Positionen spielen können. Sie müssen sogar eine Ecke oder ein voller Rücken sein, um zu üben. Alles kann passieren. Nutzen Sie Ihre Spielzeit mit Bedacht. Es wird Ihnen helfen, besser zu verstehen, wie die Verteidigung funktioniert.
• Wenn ein Trauma passiert, lass dich nicht von der Angst, deine Position zu verlieren, überwältigen. Ihr Hauptziel ist es, in besserer Form wieder in Aktion zu treten. Auch wenn die anderen Spieler besser sind als Sie, denken Sie an die Tiefe Ihres Kaders als Ganzes.