Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen
• Was brauchst du

Sie lesen diesen Artikel höchstwahrscheinlich, weil Sie die meiste Zeit des Tages an einem ruhigen Ort sind und Ihr Magen plötzlich laut knurrt und wirklich laute und peinliche Geräusche macht. Nun, keine Sorge, solche Tage gehören ab jetzt der Vergangenheit an.

Schritte

1. 1 Langsam essen. Der Magen kann schnell gegessene Nahrung nicht ohne weiteres verdauen. Wenn sich der Magen überlastet anfühlt, informiert er den Besitzer.
2. 2 Kauen Sie Ihr Essen. Das Essen kleiner Nahrungsstücke erleichtert die Verdauung erheblich.
3. 3 Versuchen Sie, eine gesunde Ernährung mit ausreichenden Mengen an Ballaststoffen zu sich zu nehmen. Essen Sie nicht zu viel oder zu wenig. Dies ist Ihr Schlüssel, da zu viel Ballaststoffe zu Verstopfung führen können und ein Mangel davon schlecht für Ihren Magen sein kann. Faserprotein ist in Obst und Gemüse enthalten. Wie viel Ballaststoffprotein sollten Sie also täglich zu sich nehmen? Unabhängig von Größe, Gewicht oder Alter reichen 20 bis 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag für Ihren Magen. Je mehr Sie es konsumieren, desto höher sind Ihre Chancen, auf das Problem zu stoßen, von dem dieser Artikel handelt.
4. 4 Nicht lange hungern und dann nicht zu viel essen. Ganz einfach: Essen Sie, sobald Sie Hunger verspüren, unabhängig von den Umständen. Wenn Sie nicht essen, machen Sie den Magen nur hungriger. Sie werden mehr Probleme schaffen und keines davon lösen.
5. 5 Versuchen Sie, jeden Tag Sport zu treiben. Und denken Sie daran, dass alle Menschen nach dem Essen einen Verdauungsprozess haben und dass es niemanden auf der Welt gibt, dessen Magen nicht zuvor in einem ruhigen Raum Geräusche gemacht hat.

Tipps

• Machen Sie sich darüber keine Sorgen.
• Wenn Sie alle Methoden ausprobiert haben, sich aber nichts geändert hat, sollten Sie medizinische Hilfe aufsuchen, aber wenn Sie das nicht stört, akzeptieren Sie es einfach und leben Sie damit. Es ist wirklich nicht so beängstigend, wie Sie denken. Wenn es das nächste Mal passiert, sagen Sie einfach: "Ich habe Hunger" oder sogar "Ich bin am Verhungern". Viele Leute finden es lustig, wenn jemand wie ein Kind mit dem Magen spricht. Es kann sogar zu hysterischem Lachen führen. „Oh nein, mein armer Magen, weine nicht.Daddy wird dich bald füttern, okay? "Wenn du einen Test schreibst oder im Unterricht antwortest, kannst du scherzen, dass du den Tiger, der in deinem Bauch lebt, zähmen musst. Du kannst auch so tun, als ob nichts passiert, aber warum nicht umgekehrt? alles in eine komische Situation bringen und nicht mit allen lachen?
• Wenn Sie bestimmte Lebensmittel nicht vertragen, sollten Sie auf den Verzehr verzichten.

Warnungen

• Mit dem Bauch zu sprechen wird von allen Seiten zu weit verbreitetem Gelächter führen.

Was brauchst du

• Knurrender Bauch und Humor