Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Hatten Sie in letzter Zeit viel Nervosität und Ihr Magen hat sich verrenkt? Lesen Sie diesen Artikel und Sie werden lernen, wie Sie Ihren Magen zum Laufen bringen!

Schritte

1. 1 Mache eine Atemübung: durch die Nase einatmen, durch den Mund ausatmen. Versuchen Sie zu diesem Zeitpunkt, an nichts zu denken – hören Sie einfach auf Ihren Atem. Du kannst auch versuchen, beim Atmen die Augen zu schließen.
2. 2 Lass dich von etwas ablenken. Chatten Sie mit Freunden (nur ein Thema, das Sie nervös macht, nicht ansprechen), Musik hören, ein Buch lesen, fernsehen.
3. 3 Versuchen Sie, den Bereich zu massieren, in dem es wehtut. Leichte Bewegungen sollen den Schmerz lindern und dich entspannen.
4. 4 Raus an die frische Luft. Für einen Spaziergang empfiehlt es sich, einen abgelegenen Ort zu wählen. Sie können beispielsweise in der Nähe Ihres Eingangs stehen.
5. 5 Trinken Sie etwas kaltes Wasser. Wasser wird das Problem der Dehydration lindern, und da Ihr Problem im Magen liegt, bedeutet dies, dass die Dehydration im Körper begonnen hat. Auch kaltes Wasser gibt Ihnen ein Gefühl von Frische und Ruhe.
6. 6 Nimm deine Medizin. Lesen Sie die Anweisungen oder fragen Sie Ihren Apotheker. Verwenden Sie keine Produkte, die Zweifel aufkommen lassen.
7. 7 Fragen Sie sich noch einmal, was Sie nervös gemacht hat. Überlegen Sie, wie Sie Situationen ändern können, oder versuchen Sie, Ihre Einstellung zu dieser Situation zu ändern.

Tipps

• Erzählen Sie jemandem, dem Sie vertrauen, von der stressigen Situation. Vielleicht kann er dir irgendwie helfen. Erzählen Sie nicht jedem von Ihrem Problem – so werden Sie sich nie beruhigen.
• Lass all deine Erfahrungen in der Vergangenheit und glaube an dich!
• Wenn Sie im Voraus wissen, dass Sie bald nervös werden müssen, bereiten Sie sich im Voraus darauf vor. Kaufen Sie zum Beispiel ein Beruhigungsmittel und etwas für Ihren Magen.

Warnungen

• Kaufen Sie keine Medikamente aus Ihren Händen - Sie werden sich ihrer Qualität nicht sicher sein.
• Nehmen Sie so viel Arzneimittel ein, wie in der Anleitung angegeben.