Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Selbstbewusst tanzen
• Methode 2 von 3: Erlerne grundlegende Tanzbewegungen
• Methode 3 von 3: Übe deine Tanzbewegungen
• Tipps

Wenn Sie beim Tanzen in der Öffentlichkeit sehr schüchtern sind, berauben Sie sich wirklich vieler positiver Emotionen. Es ist gar nicht so schwer, die Grundbewegungen zu lernen und auf der Bühne zu tanzen, auch wenn es nur ein kleiner Haufen ist. Trainieren Sie zu Hause, verbessern Sie Ihre Grundbewegungen und bauen Sie Selbstvertrauen auf - dies wird Ihnen helfen, in der Öffentlichkeit ruhig zu tanzen, ohne jemanden in Verlegenheit zu bringen.

Schritte

Methode 1 von 3: Selbstbewusst tanzen

1. 1 Lächle und hab Spaß. Der beste Weg, um aufzuhören, vor öffentlichen Reden schüchtern zu sein, besteht darin, selbstbewusster zu werden, auch wenn Selbstbewusstsein nicht deine Stärke ist. Richten Sie Ihren Rücken auf und heben Sie Ihr Kinn an. Dadurch erhalten Sie ein selbstbewusstes Aussehen. Lächle die ganze Zeit und genieße deine Zeit auf der Tanzfläche. Dies wird Ihnen helfen, sich sicherer zu fühlen, wenn Sie verschiedene Tanzbewegungen ausführen.
   • Schau nicht auf den Boden oder schaue zurück.Sonst siehst du aus, als wärst du schüchtern und unwohl.
2. 2 Trinken Sie nicht zu viel. Ein paar Schlucke helfen Ihnen, sich zu entspannen und geben Ihnen das Selbstvertrauen, gut zu tanzen. Aber wenn Sie zu viel trinken, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich am Ende wieder verlegen fühlen. Wenn eine Person betrunken ist, beginnen ihre verfeinerten Fähigkeiten zu stumpfen. Das Risiko steigt, dass Sie direkt auf der Bühne einige neue Tanzbewegungen ausführen. Außerdem beherrschst du im betrunkenen Zustand deinen Körper nicht so gut, sodass du aus Versehen mit anderen zusammenstoßen oder einfach direkt auf die Tanzfläche fallen kannst.
3. 3 Mach dir keine Sorgen darüber, was andere denken. Sie sind vielleicht nervös, weil Sie sich Sorgen machen, wie andere Ihre Tanzfähigkeiten schätzen werden. Es ist nicht notwendig, immer auf einen Tanz vorbereitet zu sein, wenn Sie irgendwo in eine Bar oder zu einer Veranstaltung gehen. Versuchen Sie einfach, sich in die Menge einzufügen. Denken Sie daran, dass sich die meisten Leute mehr Sorgen machen, wie sie selbst beim Tanzen aussehen. Selbst wenn sie auf dich und deine Bewegungen achten, machen sie sich mehr Sorgen um ihren Tanz.
4. 4 Vermeiden Sie umständliche und zu schnelle Bewegungen. Wenn es dir peinlich ist, wie du tanzt, solltest du dich an grundlegendere Bewegungen halten. Versuchen Sie nicht, eine unglaubliche Bewegung zu wiederholen, die Sie nur einmal in einer Tanzshow gesehen haben. Vertrauen Sie dies den Profis an und bauen Sie in Ihren Tanz nur die Bewegungen ein, die auf jeden Fall gut aussehen. Vermeiden Sie beispielsweise die Darstellung von Bruch-, Knautsch- oder anderen Stilen, die unangemessene Aufmerksamkeit erregen könnten.
   • Vermeiden Sie auch hier ruckartige und gleitende Bewegungen (wie Moonwalking). Stimmen Sie zu, Sie werden wahrscheinlich nicht so gut rutschen können wie Michael Jackson.
5. 5 Tanzen Sie mit einem Partner oder im Team mit Freunden. Sie werden sich wahrscheinlich in der Nähe Ihrer Freunde viel wohler fühlen. In diesem Fall haben Sie nicht das Gefühl, dass der Blick des Publikums nur auf Sie gerichtet ist. Außerdem konzentrierst du dich beim Tanzen mit deinem Partner auf ihn und die Interaktion mit ihm und nicht darauf, wie das Publikum dich einschätzt.
   • Wenn Sie als Team tanzen, respektieren Sie die Privatsphäre anderer. Spreizen Sie Ihre Arme nicht zu weit und treten Sie nicht auf die Füße anderer Tänzer.

Methode 2 von 3: Erlerne grundlegende Tanzbewegungen

1. 1 Verstehe das Tempo und den Rhythmus der Musik. Sie müssen sich zur Musik bewegen, daher ist es sehr wichtig, ihren Rhythmus zu bestimmen. Das Tempo kann schnell oder langsam sein (je nach Musikstück). Hören Sie sich den Track an und versuchen Sie, im Takt der Musik zu klatschen oder zu stampfen. Wenn Sie zum ersten Mal versuchen, den Rhythmus eines Titels zu bestimmen, wählen Sie am besten Musik mit einem klar definierten musikalischen Rhythmus. Dies wird Ihnen das Hören erleichtern.
   • Versuchen Sie beispielsweise, zu Beyoncés "Crazy in Love" oder The Bee Gees "Night Fever" zu tanzen.
2. 2 Versuchen Sie, Handbewegungen zu integrieren. Sobald Sie den Rhythmus der Musik herausgefunden haben, können Sie damit beginnen. Wenn du gerade tanzen lernst, ist es am besten, die verschiedenen Bewegungen separat zu üben. Beginnen Sie, indem Sie einfach Ihre Beine gerade stellen und Ihre Arme im Rhythmus bewegen. Zunächst können Sie versuchen, Ihre Arme von einer Seite zur anderen oder von oben nach unten zu bewegen.
   • Die Hände haben Kontakt mit den Schultern und dem Schultergürtel, also achte darauf, deine Schultern und deinen Brustkorb in den Tanz einzubeziehen.
   • Experimentieren Sie mit sanften, wellenförmigen Handbewegungen.
3. 3 Erlernen Sie grundlegende Beinbewegungen. Nachdem Sie gelernt haben, Ihre Hände im Rhythmus zu bewegen, verbinden Sie Ihre Beine mit dem Tanz. Sie können mit dem Einfachsten beginnen: Heben Sie ein Bein, dann das andere (die Bewegungen sind ungefähr ähnlich wie beim Marschieren). Wenn Sie sich wohl genug fühlen, können Sie versuchen, Ihre Knie ein wenig zu beugen und ein wenig im Rhythmus der Musik zu hüpfen. Versuchen Sie, leicht zu hüpfen und Schritte zur Seite hinzuzufügen.
   • Versuchen Sie, Ihre Hüften und Ihren gesamten Unterkörper in den Tanz einzubeziehen.
4. 4 Nimm Tanzunterricht. Suchen Sie online nach einer Tanzschule in Ihrer Nähe und sehen Sie, welchen Unterricht Sie besuchen möchten. Wählen Sie einen Tanzstil, den Sie lernen möchten. Sie können zum Beispiel Hip-Hop, Jazz, Contemporary, Balletttanz ausprobieren.
   • Wenn Sie etwas Lässigeres suchen, können Sie sich alternativ für Tanzstunden in einem Gemeindezentrum anmelden.
   • Sie können sich Video-Tanzstunden im Internet oder auf DVD ansehen.

Methode 3 von 3: Übe deine Tanzbewegungen

1. 1 Versuchen Sie, für sich selbst zu tanzen. Um Komplexe zu diesem Thema loszuwerden, versuchen Sie, in einer abgeschiedenen Atmosphäre für sich selbst zu tanzen, in der Sie niemand beurteilen kann. Dies wird Ihnen helfen, sich vollständig an die Tanzbewegungen zu gewöhnen und Vertrauen in diese Bewegungen aufzubauen. Üben Sie unbedingt das Tanzen zur Musik!
   • Sperren Sie sich in Ihrem Zimmer ein, schaffen Sie Platz für sich selbst, damit Sie frei tanzen können, ohne gegen etwas zu stoßen.
   • Wenn Sie befürchten, dass während des Trainings jemand den Raum betritt, wählen Sie eine Trainingszeit, wenn Sie alleine zu Hause sind.
2. 2 Tragen Sie bequeme, locker sitzende Kleidung. Sie möchten Ihre Tanzbewegungen nicht durch einen engen Rock oder eine enge Hose einschränken. Außerdem schwitzt du eher, trage also keine zu warme oder zu enge Kleidung. Entscheide dich stattdessen für bequeme, locker sitzende Kleidung, die deine Möglichkeiten nicht einschränkt.
3. 3 Übung vor einem Spiegel. Wenn Sie vor einem Spiegel trainieren, können Sie sich beim Tanzen von der Seite sehen. Vielleicht ist es dir jetzt peinlich zu tanzen, aber nachdem du dich selbst reflektiert gesehen hast, wirst du feststellen, dass du nicht so schlecht tanzt, wie du dachtest! Darüber hinaus werden Sie vielleicht, wenn Sie sich selbst reflektieren, feststellen, dass einige der Bewegungen nicht sehr schön aussehen, und Sie werden verstehen, was noch getan werden muss.
   • Sich selbst im Spiegel zu betrachten, kann dir dabei helfen, festzustellen, welche Bewegungen es wert sind, geändert zu werden und an welchen nur noch gearbeitet werden muss – das gibt dir Selbstvertrauen auf der Tanzfläche.
   • Tanzen Sie am besten vor einem großen bodenlangen Spiegel, in dem Sie sich von Kopf bis Fuß spiegeln.
   • Versuchen Sie vor dem Spiegel so viele verschiedene Bewegungen wie möglich zu üben, damit Sie eine Vorstellung davon haben, welche schön aussehen und welche nicht.
4. 4 Experimentieren Sie mit neuen Bewegungen. Sobald Sie ein paar grundlegende Tanzbewegungen gelernt haben und sich mit der Bewegung zum Rhythmus der Musik vertraut gemacht haben, können Sie die Musik einfach einschalten und mit verschiedenen Bewegungen experimentieren. Viel Spaß und sei du selbst!

Tipps

• Es gibt keine richtige oder falsche Art zu tanzen. Dies ist eine Ausdrucksform, also seien Sie nicht zu streng mit sich selbst, entspannen Sie sich einfach und haben Sie Spaß.