Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Wie Sie sich selbst verstehen
• Methode 2 von 3: Selbstvertrauen leben
• Methode 3 von 3: Herausforderungen mit persönlicher Stärke meistern

Viele erfolgreiche Menschen haben eines gemeinsam: einen willensstarken Charakter. Ein willensstarker Mensch hat feste Prinzipien und Ideale, ist aber offen für Neues und bereit, sich an ungewohnte Situationen anzupassen. Wenn Sie ein willensstarker Mensch werden wollen, seien Sie geduldig und stellen Sie sich auf die Arbeit ein - die notwendigen Qualitäten an sich selbst zu entwickeln erfordert den gleichen Aufwand wie die Arbeit an Ihrem Körper im Fitnessstudio. Verstehen Sie, woran Sie glauben, leben Sie nach Ihren Grundsätzen und entwickeln Sie die Ausdauer, die es Ihnen ermöglicht, sich jeder Herausforderung zu stellen.

Schritte

Methode 1 von 3: Wie Sie sich selbst verstehen

1. 1 Beruhige deinen Geist. Ein stark denkender Mensch muss einen sauberen Geist haben. Lernen Sie, unnötige Ängste loszulassen, Ablenkungen loszuwerden und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Wenn Sie sich wieder über Kleinigkeiten Gedanken machen, atmen Sie tief durch und kehren Sie geistig zu dem zurück, worüber Sie nachdenken möchten.
   • Meditation ist eine großartige Möglichkeit, um zu lernen, deinen Geist zu kontrollieren. Wenn Sie noch nie meditiert haben, kann es anfangs schwierig sein, weil Ihr Geist noch nicht an Ruhe gewöhnt ist. Verzweifeln Sie nicht - es wird mit der Zeit einfacher. Um die ersten Ergebnisse zu sehen, reicht es aus, nur 5-10 Minuten Meditation pro Tag zu widmen.
   • Wenn Sie sich auf den Moment konzentrieren möchten, versuchen Sie, die Gedanken aufzuschreiben, die Ihnen einfallen. Stellen Sie sich vor, Sie werfen alles, was Ihnen in den Sinn kommt, auf Papier. Wenn Sie die Gedanken aus Ihrem Kopf bekommen, wird es Ihnen leichter fallen, sich zu konzentrieren. Kommen Sie später auf diese Gedanken oder Ideen zurück.
2. 2 Finden Sie heraus, was Ihnen Freude macht. Denken Sie darüber nach, wann Sie sich glücklich oder zufrieden gefühlt haben und warum. Überlegen Sie dann, warum die Erfahrung angenehm war. Versuchen Sie, diese Situationen so oft wie möglich zu reproduzieren. Stellen Sie Ihren Lieben Fragen zu Ihrer Person. Frage sie, wie sie dich beschreiben würden, wenn du glücklich bist und was sie ihrer Meinung nach glücklich macht. Diese Informationen werden Ihnen helfen, etwas Neues über sich selbst zu erfahren.
   • Wenn Sie beispielsweise gerne als Tutor gearbeitet haben, versuchen Sie, anderen zu helfen und Ihr Wissen häufiger zu teilen.
3. 3 Finden Sie heraus, was Sie motiviert. Überlegen Sie, was Sie vorantreibt und Ihnen hilft, im Alltag die Hand zu behalten. Wenn Sie öfter feststellen, dass Sie nicht nur versuchen, den Tag zu überstehen, überlegen Sie, was Sie mit Ihrer Zeit anfangen würden, wenn Sie sich nicht um aktuelle Themen wie Geld kümmern müssten.
   • Motivierende Faktoren können mit Ihren Werten zusammenhängen. Wenn du zum Beispiel Freundschaft schätzt, wirst du motiviert sein, mehr Zeit mit deinen Freunden zu verbringen und neue Leute kennenzulernen.
4. 4 Setze dir langfristige Ziele. Wenn Sie einen Sinn im Leben vor sich haben, wird es Ihnen leichter fallen, eine willensstarke Person zu sein, Schwierigkeiten zu überwinden und Probleme zu lösen. Setze dir Ziele, die dein Leben leiten. Versuchen Sie sich zumindest einen groben Plan für die nächsten fünf Jahre auszudenken.
   • Nennen Sie mehrere Ziele, die Sie in den kommenden Jahren erreichen möchten.Sie können sich beispielsweise entscheiden, Ihr Studium abzuschließen, einen Job zu finden oder Italienisch zu lernen.
   • Um es einfacher zu machen, deine Ziele zu erreichen, umgib dich mit Menschen, die auch Ziele haben. Chatten Sie mit Mentoren, mit denen Sie Ihre Träume besprechen können.
5. 5 Betrachten Sie erreichbare kurzfristige Ziele. Sobald Sie eine allgemeine Vorstellung davon haben, was Sie tun möchten, teilen Sie Ihre langfristigen Ziele in kleinere auf. Dies macht Ihre Ziele weniger abschreckend und erleichtert es Ihnen, dorthin zu gelangen, wo Sie hinwollen.
   • Setzen Sie sich SMARTe Ziele. SMART ist ein Akronym, das beschreibt, was Ziele sein sollten: spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitgebunden. Das Ziel „Arbeitsplatz finden“ lässt sich beispielsweise in mehrere kleine Ziele unterteilen: Lebenslauf schreiben, ein Praktikum machen, sich weiterbilden.
   • Geben Sie sich viel Zeit, um Ihre Ziele zu erreichen. Die Zeitrahmen sollten realistisch sein und Erholung, Unterhaltung und mögliche Eventualitäten berücksichtigen.

Methode 2 von 3: Selbstvertrauen leben

1. 1 Suchen Sie nach neuen Informationen. Überlegen Sie, worauf Ihre Prinzipien basieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Werte auf Emotionen oder Fehlinformationen basieren, schauen Sie sich die verfügbaren Informationen an und überlegen Sie, ob Sie Ihre Überzeugungen überdenken sollten. Verfolgen Sie aktuelle Ereignisse, versuchen Sie, mehr zu lesen und die Nachrichten zu sehen.
   • Wenn Sie Ihre Überzeugungen mit Fakten untermauern können, wird es Ihnen leichter fallen, sich sicher zu fühlen. Sie sind bereit für tiefere Gespräche mit anderen Menschen.
   • Verfolgen Sie, mit wem Sie chatten. Wählen Sie sachkundige und nachdenkliche Personen für die Kommunikation aus, mit denen Sie reife Diskussionen führen können.
   • Glauben Sie nicht alles im Internet. Einige Websites verbreiten absichtlich falsche Informationen.
2. 2 Machen Sie sich keine Sorgen. Denken Sie darüber nach, was Sie beeinflussen können, und verschwenden Sie keine Energie auf das, was außerhalb Ihres Einflussbereichs liegt. Wenn Sie sich Sorgen über eine Situation oder ein bevorstehendes Ereignis machen, überlegen Sie, was Sie tun können, um sich vorzubereiten oder die Situation weniger stressig zu machen. Dann lenke deine Energie in Aktion.
   • Wenn Sie ständig gestresst sind, nehmen Sie sich jeden Tag eine besondere Zeit, um sich Sorgen zu machen. Lassen Sie sich 10 Minuten lang nervös sein. Wenn du das Gefühl hast, dass du eine andere Zeit durchmachst, zwinge dich dazu, dich auf etwas anderes zu konzentrieren. Versuchen Sie, sich zu verschiedenen Tageszeiten 10 Minuten Zeit zu nehmen und wählen Sie die Option, die Ihnen am angenehmsten erscheint.
3. 3 Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr Handeln. Erinnern Sie sich daran, dass Sie für alle Ihre Handlungen und Entscheidungen verantwortlich sind. Geben Sie anderen nicht die Schuld, wenn etwas schief geht. Überlegen Sie, was die konstruktivste Reaktion sein wird, und fragen Sie sich, was Sie tun können, um in Zukunft Fehler zu vermeiden.
   • Wenn in Ihrem Leben etwas Gutes passiert, loben Sie sich selbst für das, was Sie getan haben, und schreiben Sie nicht alles dem Glück zu. Teilen Sie die gute Nachricht mit anderen und feiern Sie das Ereignis. So bleiben Sie motiviert und bauen Selbstvertrauen auf.
4. 4 Entwickle gute Gewohnheiten. Um ein willensstarker Mensch zu werden, lohnt es sich, für jeden Tag gute Gewohnheiten zu machen: beim ersten Klingeln des Weckers aufstehen, das Haus sauber halten und regelmäßig Sport treiben. Wenn Sie zum Aufschieben neigen, brechen Sie diese Angewohnheit ab, indem Sie für andere Menschen verantwortlich sind und Ihre Ziele in kleine, überschaubare Schritte aufteilen.
   • Machen Sie eine gute Gewohnheit nach der anderen. Schreiben Sie auf, wie oft Sie es schaffen, der Gewohnheit zu folgen. Versuchen Sie, mindestens einen Monat lang die gleiche Aktivität regelmäßig durchzuführen, bevor Sie zur nächsten Gewohnheit übergehen.
5. 5 Machen Sie sich bereit zu lernen und sich zu verändern. Eine willensstarke Person zu sein bedeutet nicht, sich zu weigern, Ihre Meinung über etwas zu ändern. Im Laufe der Zeit können sich die Vorstellungen der Menschen über etwas ändern, also klammere dich nicht an die Vergangenheit.Seien Sie offen für neue Möglichkeiten und versuchen Sie, schwierige Fragen aus verschiedenen Blickwinkeln zu bewerten. Wenn Sie mit Menschen sprechen, hören Sie ihnen aufmerksam zu, auch wenn Sie anderer Meinung sind.
   • Bilden Sie sich weiter: Lesen Sie, schauen Sie sich Dokumentationen an, hören Sie Podcasts, gehen Sie in Museen.
6. 6 Lass dich nicht zu sehr von anderen beeinflussen. Menschen mit starkem Willen zweifeln nicht an sich selbst, wenn jemand anderer Meinung ist. Um es einfacher zu machen, an deinen Überzeugungen festzuhalten, führe ein Tagebuch und lerne, nein zu sagen. Wenn Sie anderer Meinung sind, äußern Sie Ihre Meinung selbstbewusst. Behalten Sie Ihre Gedanken nicht für sich und haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie sich bei anderen für Ihre Meinung entschuldigen müssen.
7. 7 Lernen Sie die Motive anderer Menschen zu erkennen. Um sich in Ihren Meinungen und Entscheidungen sicher zu fühlen, müssen Sie lernen, andere Menschen richtig wahrzunehmen. Wenn eine Person Vertrauen und Respekt einflößt, hören Sie gut zu, aber folgen Sie nicht dem Beispiel egoistischer Menschen, die von ihren persönlichen Motiven getrieben werden.
   • Wenn eine Person ständig das Bedürfnis verspürt, mit Ihnen zu kommunizieren und versucht, Sie von etwas zu überzeugen, es Ihnen jedoch nicht gefällt, weigern Sie sich, mit einer solchen Person zu kommunizieren. Höchstwahrscheinlich handelt die Person aus ihren eigenen persönlichen Motiven.

Methode 3 von 3: Herausforderungen mit persönlicher Stärke meistern

1. 1 Betrachten Sie Ihre Probleme von außen. Übertreibe die Probleme nicht. Über katastrophale Konsequenzen nachzudenken, sich selbst die Schuld zu geben und voreilige Schlussfolgerungen zu ziehen, kann Ihre psychische Gesundheit untergraben. Versuchen Sie, die Situation realistisch zu betrachten.
   • Um die Kontrolle über das Geschehen zu erleichtern, hinterfragen Sie Ihre Gedanken von Zeit zu Zeit. Überlegen Sie, ob Sie genügend Beweise haben, um einen bestimmten Gedanken zu stützen. Entscheiden Sie, ob Sie die Situation wirklich objektiv betrachten.
   • Wenn Sie beispielsweise vor einem Publikum von 100 Personen keine gute Leistung erbracht haben, können Sie entscheiden, dass Sie versagt haben und nicht mehr auftreten sollten. Wenn dies der Fall ist, erinnern Sie sich daran, dass viele Menschen schlechte Leistungen zeigen und dies nicht das Ende der Welt ist.
   • Versuchen Sie, mit einem engen Freund oder Therapeuten zu sprechen, um die Dinge anders zu sehen. Diese Person wird nicht emotional in Ihre Situation involviert sein und kann objektiv sein. Dadurch erhalten Sie neue Denkanstöße.
2. 2 Vergleiche dich nicht mit anderen. Menschen mit starkem Willen sind selbstbewusst und widerstehen Herausforderungen, unabhängig vom Erfolg oder Misserfolg anderer. Wenn Sie Vergleiche benötigen, bewerten Sie die erreichten Ziele und Sie werden sehen, wie Sie gewachsen sind.
   • Auch wenn willensstarke Menschen oft im Wettbewerbsumfeld (Verkauf, Sport, Politik, Bildung) anzutreffen sind, sind sie nur erfolgreich, weil sie dem Wettbewerbsdruck gewachsen sind.
   • Analysieren Sie, wie Sie soziale Medien nutzen. Überlege, ob du dich dadurch mit anderen vergleichst, dich anderen unterlegen fühlst oder andere negative Gefühle verspürst.
3. 3 Denke konstruktiv. Bemitleiden Sie sich selbst nicht und überzeugen Sie sich nicht davon, dass die Situation aussichtslos ist. Suchen Sie nach Möglichkeiten, die Situation unter Kontrolle zu bringen. Verwerfe negative Gedanken und erinnere dich daran, dass sie nutzlos sind.
   • Der Ton deines inneren Monologs kann negativ sein, also achte darauf. Wenn du ständig negative Gedanken zu dir selbst sagst, ersetze negative Gedanken durch positive.
   • Anstelle von "Warum es überhaupt versuchen?" - sag dir das: "Heute werde ich versuchen, es ein bisschen anders zu machen."
   • Die Menschen, mit denen Sie interagieren, können einen großen Einfluss auf Ihre Gedanken haben. Wenn sich Menschen in Ihrem Umfeld oft negative Aussagen erlauben, versuchen Sie, weniger Zeit mit ihnen zu verbringen, damit sie Ihre Entwicklung nicht behindern.
4. 4 Akzeptiere, dass Unbehagen normal ist. Aus der Komfortzone herauszukommen erfordert Ausdauer und Kraft, aber nur so kann man ein neues Level erreichen. Setzen Sie sich Ziele, die etwas über Ihrem Kenntnisstand liegen. Akzeptieren Sie die Unvermeidlichkeit des Scheiterns und üben Sie, Dinge zu tun, ohne ein bestimmtes Ergebnis zu erwarten.Beschwerden, Rückschläge und Unsicherheiten sind völlig normal und sogar förderlich für die persönliche Entwicklung.
   • Um Ihre Fähigkeit zu entwickeln, Schwierigkeiten zu überwinden, melden Sie sich für einen öffentlich sprechenden Club oder für herausfordernde Workouts an.
5. 5 Gib nicht auf. Wenn dir etwas wichtig ist, gib nicht auf, auch wenn es dir schwer fällt und du schon eine Niederlage erlitten hast. Gehe zu deinem Ziel, auch wenn du noch weit davon entfernt bist. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens einen kleinen Schritt nach vorne zu machen.
   • Wenn Sie beispielsweise Schwierigkeiten haben, den gewünschten Job zu bekommen, versuchen Sie, vorübergehend woanders zu arbeiten und Abendkurse in dem Bereich zu besuchen, in dem Sie arbeiten möchten.
   • Wenn Sie feststellen, dass sich ein Ziel oder eine Aufgabe nicht mehr lohnt, seien Sie bereit, es aufzugeben, aber seien Sie gleichzeitig ehrlich zu sich selbst. Geben Sie ein Ziel auf, nur weil es nicht mehr mit Ihren Werten und Bestrebungen übereinstimmt, nicht weil es sich als zu schwierig herausstellt.