Wie wird man ein Stoiker

Video: Wie man so richtig ruhig bleibt | Stoa & Stoizismus | Einführung Philosophie

Inhalt

Schritte
Methode 1 von 3: Teil: Moderner Stoizismus
Methode 2 von 3: Teil: Antike Stoizismus
Methode 3 von 3: Teil: Lebender Stoiker
Tipps
Warnungen

"Stoiker" werden oft diejenigen genannt, die selten und äußerst zurückhaltend Emotionen zeigen, sowie diejenigen, die wenig sprechen. Dies ist natürlich nichts anderes als die moderne Bedeutung des Wortes. Und während Stoizismus im antiken Griechenland und Rom ein ganzer philosophischer Trend war, der zum Teil darin bestand, die Menschen glücklicher zu machen, indem man ihnen beibrachte, mit ihren negativen Emotionen umzugehen. Wenn Sie ein Stoiker werden wollen - im modernen oder gar im antiken Sinne, dann ist dieser Artikel zweifellos für Sie nützlich.

Schritte

Methode 1 von 3: Teil: Moderner Stoizismus

1 Verinnerliche deine Emotionen. Verstecke sie tiefer und lass sie nicht ausbrechen. Zeigen Sie sie nicht - Sie müssen sie immer noch fühlen. Behalte alles drin, alles für dich.
- Dies muss erlernt werden. Wenn Sie lernen möchten, Emotionen zu bändigen, können Sie sich Dramen und Melodramen als Schulungsmaterial ansehen.
2 Reagieren Sie so diskret wie möglich. Wenn etwas eine emotionale Reaktion in dir weckt, reagiere physisch so diskret wie möglich, so wenig wie möglich. Achten Sie auf Ihre Mimik, weinen Sie nicht und machen Sie keine wütenden Grimassen.
- Versuchen Sie, in solchen Momenten an etwas anderes zu denken, wenn Sie können. Wenn es schwierig ist, fange an, ein Lied im Geiste zu summen, dies wird den mentalen Fokus verschieben.
3 Reagieren Sie so diskret wie möglich. Wenn Ihnen jemand eine Frage stellt, antworten Sie auf den Punkt und auf ein Minimum. Wenn die Emotionen dich überwältigen, erzähle den Leuten nichts von deinen Gedanken oder Gefühlen und sage nichts, was dich verraten könnte.
4 Sprich sowieso weniger. Und noch weniger. So sehen Sie eher wie ein Stoiker aus und lernen auch, emotionale Reaktionen zu zügeln.
5 Informationen nicht verwischen. Wie bei kurzen Antworten auf Fragen müssen Sie lernen, nicht jedem und allem über sich selbst, Ihre Gedanken und Gefühle zu erzählen.
6 Beschwere dich nie. Beschwerden sind Ausdruck von Emotionen, Wut oder Traurigkeit, stoische Beschwerden sollten vermieden werden. Warum eigentlich beschweren? Es ist besser, die Sache selbst in die Hand zu nehmen und alles in Ordnung zu bringen.
7 Drücken Sie Ihre Emotionen später und privat aus. Emotionen in sich zu behalten und nicht darauf zu achten, ist ein zweischneidiges Schwert, zu denen gesundheitliche Probleme gehören. Auch ein Stoiker sollte seine Gefühle gesund ausdrücken können – auch später, auch privat, aber trotzdem. Sie können in Ihr Kissen schreien oder weinen, ein Tagebuch führen, zeichnen - im Allgemeinen nach Ihrem Geschmack.

Methode 2 von 3: Teil: Antike Stoizismus

1 Erkenne die Bedeutung der Logik. Die Hauptidee des Stoizismus war die Idee, dass negative Emotionen zu schlechten Entscheidungen führen, die das Leben verschlimmern. Da Emotionen oft irrational sind, suchten die Stoiker nach Lösungen für emotionale Probleme in der Arbeit mit Logik. Betrachten Sie Ihr Leben, wenn Emotionen ihren Kopf erheben, vom Standpunkt der Logik aus.
2 Entdecken Sie Ihre eigenen Neigungen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass es weniger ist, nach bestimmten Regeln zu leben oder Dinge nach bestimmten Mustern zu tun, als eine andere Lebensweise. Leider ist diese Sicht der Situation in diesen Momenten mit einer großen Anzahl negativer Emotionen verbunden, in denen die Leute nicht mit Ihnen übereinstimmen oder wenn etwas nicht wie geplant verläuft. Daher lohnt es sich, über die eigenen Neigungen nachzudenken und zu versuchen zu verstehen, ob es möglich ist, die Situation aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Dies wird es einfacher machen, Probleme zu lösen.
3 Minimiere negative Emotionen. Das Ziel des Stoizismus ist nicht, alle Emotionen zu minimieren, sondern negative Emotionen zu minimieren. Diese Philosophie wollte die Menschen glücklicher machen, indem sie die Auswirkungen von Emotionen wie Traurigkeit, Wut, Angst oder Neid auf ihr Leben reduziert. Und das sollten Sie als Stoiker selbst anstreben.
4 Fördern Sie positive Emotionen. Natürlich ist es gut, Negativität zu minimieren, aber man muss auch lernen, glücklich zu sein, gerade in der heutigen Zeit, in der Depressionen und das Fehlen freudiger Gedanken im Kopf für fast jeden zweiten Menschen charakteristisch sind. Also, wenn Sie nur einer von diesen zweiten sind, müssen Sie das Leben in Melancholie verlernen!
5 Überdenken Sie Ihre Prioritäten. Die Natur der Menschen ist so, dass sie immer das Beste für sich selbst wollen. Es spielt keine Rolle, was ein Mensch bereits hat - er wird etwas finden, das ihn unglücklich machen würde. Stoiker müssen ihre Lebensprioritäten überdenken, um zu lernen, mit dem zufrieden zu sein, was sie bereits haben.
6 Entdecken Sie die erstaunliche Schönheit der Welt um Sie herum. Um zu lernen, glücklich zu sein, musst du lernen, das Glück um dich herum zu suchen – in der Welt um dich und mich. Wir alle haben manchmal das Gefühl, dass Pferde getrieben werden - was zu tun ist, die Zeit ist so - aber wenn wir für eine Sekunde die Schnauze hochwerfen ... zum Himmel schauen und sehen, wie schön es ist - das Leben wird ein bisschen besser. Nutze den Moment und schätze ihn! Freude und Freude werden Sie erfüllen.
- Denken Sie daran: Sie haben ein Telefon von der Größe Ihrer Handfläche, mit dem Sie jeden Teil der Welt anrufen können! Ist es nicht ein Wunder? Ist das nicht die Zukunft, von der einst nur geträumt wurde?
- Die Natur ist auch erstaunlich. Wussten Sie, dass es Bäume gibt, die höher sind als die berühmte Freiheitsstatue?
7 Vermeiden Sie Anhaftung. Wenn wir an etwas haften – sei es an Dingen, Menschen oder Situationen – werden wir anfälliger für den Verlust des Vertrauten. Stoizismus lehrt uns, offen für Veränderungen zu sein und sie zu akzeptieren, denn das Gefühl der Verbundenheit ist im Verlustfall mit großem Schmerz verbunden.
8 Lesen Sie die Werke der alten Stoiker. Um mehr über diesen philosophischen Trend zu erfahren und in ihn einzutauchen, müssen Sie das Material lesen. Einst war Stoizismus fast eine Religion, es war ein respektierter Trend, und Stoiker waren unter Menschen aller Klassen. Einige von ihnen waren gebildet, andere sehr gebildet, von ihnen bis in unsere Zeit haben alle diese schriftlichen Denkmäler der erstaunlichen Epoche des Stoizismus überlebt. Lesen Sie zunächst die Schriften renommierter Stoiker wie Cicero und Marcus Aurelius.

Methode 3 von 3: Teil: Lebender Stoiker

1 Lass deine Wut los. Wenn Sie sich von Wut überwältigt fühlen, halten Sie inne und überlegen Sie, ob Wut dem Problem hilft. Nein. Grundsätzlich ist es unwahrscheinlich, dass Ihre Emotionen dazu beitragen, die Situation zu ändern. Was wird helfen? Aktionen. Wenn Sie sich also über etwas ärgern, müssen Sie nur darüber nachdenken, was korrigiert werden muss, und dann - beheben. Und alle.
2 Sehen Sie das Leben durch die Augen eines anderen. Wenn dich jemand ständig wütend oder frustriert macht, versuche, das Problem aus der Perspektive dieser Person zu betrachten. Verstehe, dass alle falsch liegen. Streng genommen handeln Menschen im Allgemeinen selten gezielt, um Schaden zuzufügen – sie denken normalerweise, dass sie zum Guten handeln. Versuchen Sie zu verstehen, warum der Fehler gemacht wurde und versuchen Sie, demjenigen zu vergeben, der ihn gemacht hat. Versuchen Sie dann, die Situation entsprechend zu verbessern.
3 Lass dich traurig sein. Es besteht keine Notwendigkeit, Traurigkeit aus dem Leben zu werfen, keine Notwendigkeit vorzugeben, dass Traurigkeit in der Natur nicht existiert. Das ist unnatürlich und sehr gesundheitsschädlich. Sei stattdessen traurig. Sei traurig, aber nicht für lange! Wir waren ein paar Tage traurig, und das wird es auch sein. Denken Sie daran, dass Traurigkeit Sie nicht glücklich macht.
4 Mache eine negative Visualisierung. Mit anderen Worten, versuchen Sie sich vorzustellen, dass Sie etwas verloren haben. Diese einfache Übung war für die Stoiker eine tägliche Übung. Seine Essenz ist einfach: Stellen Sie sich Ihr Leben ohne etwas Wichtiges vor. Vielleicht ohne Lieblingsberuf, oder ohne Ehepartner, vielleicht ohne Kinder oder sogar ohne Hund. Es klingt traurig, und es macht hier nicht viel Spaß, aber das wird Ihnen helfen, all die guten Dinge in Ihrem Leben zu genießen, Ihnen beizubringen, mit Verlusten umzugehen und Sie darauf vorzubereiten.
5 Versuchen Sie, von der Situation zu abstrahieren. Das nennt man „projektive Visualisierung“ und ja, das ist auch eine Übung für die Stoiker.Natürlich ist es nicht so effektiv wie das vorherige, aber es ist auch nützlich, insbesondere wenn Sie mit etwas fertig werden müssen, das Sie sehr aufregt. Die Quintessenz ist dies: Sie müssen sich vorstellen, dass das Problem, das Ihnen widerfährt, jemand anderem passiert. Und dann musst du dir überlegen, was würdest du dieser Person raten? Wie würden Sie Ihre eigene Meinung über die Situation ändern? Schließlich wissen Sie selbst, dass wir manchmal mit einer Person in Schwierigkeiten sympathisieren, und manchmal sagen wir einfach, dass sie sagen, ja, es passiert. Und das ist ein sehr wichtiger Punkt. Es kann immer etwas geben, das uns aufregt oder aufregt, weil wir keine Kontrolle darüber haben. Gleichzeitig sollte daran erinnert werden, dass Traurigkeit nicht geholfen werden kann. Mit anderen Worten, abstrakt - und es kann Ihre Stimmung verbessern.
6 Schätze den Moment. Genieße, was du bist, wo du bist und wie du gerade bist. Wie wir bereits gesagt haben, liegt es in der menschlichen Natur selbst, dass es eine Tendenz gibt, sich leicht unglücklich zu fühlen. Damit müssen wir natürlich kämpfen und dafür müssen wir lernen, den gegenwärtigen Moment zu schätzen. Hier kommt eine negative Visualisierung ins Spiel. Denken Sie daran, dass es, egal wie schlimm es ist, immer etwas so Erstaunliches und Schönes gibt, dass es einfach eine Sünde ist, traurig zu sein.
7 Warten Sie und nehmen Sie Veränderungen an. Stoiker sind gegen Anhaftung und Beständigkeit, sie sind gegen die Idee, dass alles beim Alten bleiben soll. Denken Sie daran, Veränderung ist gut. Natürlich ist es schwierig, Situationen zu akzeptieren, in denen etwas, das wir lieben, verschwindet, aber es lohnt sich, daran zu denken, dass jede Veränderung uns neue Möglichkeiten im Leben eröffnet. Auch wenn etwas Schlimmes passiert, müssen Sie daran denken, dass es nicht für immer ist.
- König Salomo, könnte man sagen, war der Stoizismus nicht fremd - was ist sein großes "Alles wird vergehen"!
8 Schätze Dinge, die du hast. Die wichtigste Anwendung der Ideen des Stoizismus im Leben ist vielleicht, das, was Sie wissen, schätzen zu können.Sie sollten sich nicht beschweren, dass die Frau schnarcht, die kleine Tochter weint und der Hund es bekommt und verlangt, mit ihr zu spielen. Wenn Ihnen das plötzlich jemand vorenthält, wird Ihnen zumindest langweilig. Also schätze was du hast und genieße jeden Moment.

Tipps

Sprechen Sie so wenig wie möglich. Machen Sie alles effizient.
Tief einatmen. Sauerstoff hilft beim Entspannen.
Vertrauen Sie einer vertrauenswürdigen Person. Manchmal kann es zu schwierig sein, alles für sich zu behalten und man braucht einfach so etwas wie ... eine Weste. Sonst kann es zu psychischen Problemen kommen...
Es wird angenommen, dass Modelle zumindest die Ansichten des Stoizismus teilen sollten. Natürlich macht Stoizismus einen Menschen nicht attraktiver. Der Punkt ist, dass der Job eines Models darin besteht, … ähm … eine lebende Schaufensterpuppe zu sein, und stoisches Aussehen ist ein traditioneller Teil dieses Geschäfts.
Übertreiben Sie es nicht und versuchen Sie nicht, mysteriös zu erscheinen. Stoizismus sollte Ihre Essenz sein, nicht Ihre Rolle. Sonst wird es schlecht.
Schützen Sie, woran Sie glauben.

Warnungen

Stoisch zu sein bedeutet nicht, unhöflich oder gleichgültig gegenüber anderen zu sein. Ignoriere die Leute nicht, lehne ihre Fragen nicht ab. JA, Sie können deutlich machen, dass einige Themen tabu sind und so, aber seien Sie diesbezüglich nicht unhöflich und zögern Sie nicht, die Fragen zu beantworten, die eine Person selbst beantworten könnte, indem sie ein paar Minuten bei Google sucht.
Wenn Sie den Leuten unverständlich und fremd erscheinen, ist es unwahrscheinlich, dass sie weiterhin mit Ihnen kommunizieren.