Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Arbeite an dir selbst
• Methode 2 von 3: Beziehungen verwalten
• Methode 3 von 3: Lebe das Leben in vollen Zügen
• Tipps
• Warnungen

Ihre Besessenheit zu erkennen ist der erste Schritt zur Verbesserung Ihres Verhaltens. Wenn Sie eine besessene Person sind, werden Sie von der Person besessen, die Sie gerade kennengelernt haben. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um eine einfache Bekanntschaft oder ein Date handelt. Danach rufen Sie diese Person höchstwahrscheinlich ständig an und schlagen die ganze Zeit vor, irgendwohin zu gehen und sich verlassen zu fühlen, wenn Sie einige Zeit allein verbringen müssen. Wenn Sie Anzeichen für dieses Verhalten zeigen oder es Menschen in Ihrem Leben gegeben hat, die Sie gebeten haben, ihnen etwas persönlichen Raum zu geben, dann müssen Sie an Ihrem Verhalten und Ihrer Herangehensweise an Beziehungen arbeiten, um weniger aufdringlich zu werden. Dazu müssen Sie die folgenden Schritte ausführen.

Schritte

Methode 1 von 3: Arbeite an dir selbst

1. 1 Selbstbewusstsein aufbauen. Viele Menschen sind obsessiv, weil sie mit sich selbst unzufrieden sind und sich unsicher fühlen, allein zu sein. Manche meinen sogar, sie würden ignoriert. Der Obsessive leidet oft an übermäßiger Paranoia und glaubt, dass andere ohne ihn irgendwo hingehen, weil ihn in Wirklichkeit niemand liebt. Überwinde diese Gefühle und lerne, dich selbst zu akzeptieren. Wenn Sie von sich selbst überzeugt sind, werden Sie nicht davon besessen sein, dass Menschen Sie verlassen. Dies bedeutet, dass Sie weniger aufdringlich sind.
   • Überlege dir mindestens drei Dinge, von denen du denkst, dass sie dich einzigartig machen. Lerne dich selbst zu lieben.
   • Genieße die Dinge, die du gut machst, sei es Laufen, Ausdauer bei der Arbeit oder Leute zum Lachen bringen.
   • Lernen Sie die Körpersprache einer selbstbewussten Person. Stehen Sie aufrecht, nehmen Sie die Hände von der Brust, lächeln Sie öfter.
   • Arbeite an deinen Fehlern. Wir alle haben Nachteile, daran zu arbeiten macht dich besser.
2. 2 Arbeiten Sie vertrauensvoll an Ihren Problemen. Viele Menschen sind besessen, weil sie Vertrauensprobleme haben. Vielleicht liegt dies daran, dass sie in der Kindheit verlassen wurden oder ihr bester Freund gegangen ist oder die Person den Verrat eines ehemaligen Partners erlebt hat. Die Folgen dieser Ereignisse können sehr schmerzhaft sein, aber Sie müssen lernen, jede Beziehung von einem neuen Blatt zu beginnen. Die Vergangenheit sollte keine Spuren in der Gegenwart hinterlassen.
   • Lernen Sie, sich von Menschen oder Situationen zu entfernen, die Sie in der Vergangenheit verletzt haben. Bewegen Sie sich mit erfüllenden Beziehungen in eine bessere, gesündere Zukunft.
   • Versichern Sie sich, dass Besessenheit andere nicht loyaler macht. Tatsächlich stoßen Menschen eher aufdringliche Persönlichkeiten ab.
   • Gib dich selbst nicht auf.Sie können nicht alle Probleme über Nacht überwinden, aber Sie können schrittweise Schritte unternehmen, um offener und vertrauensvoller zu werden, ohne sie ständig in der Nähe haben zu müssen.
3. 3 Bewältige deine Angst. Die meisten Zwangssyndrome sind in Angst verwurzelt. Die Menschen haben Angst vor dem Alleinsein, haben Angst davor, ohne Freunde zurückgelassen zu werden, oder haben Angst, dass andere hinter ihrem Rücken lachen. Sie können sich auch Sorgen machen, dass Sie keine neuen Beziehungen aufbauen können, daher ziehen Sie es vor, in der Nähe einiger enger Freunde zu bleiben, um Fremde nicht zu fürchten.
   • Sehr oft wird Angst mit Stress vermischt. Möglicherweise haben Sie Angst, dass Sie so viele Dinge zu tun und zu befürchten haben, und Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass Sie nicht in der Lage sind, alles zu bewältigen. Versuchen Sie, Ihren Stress durch Meditation, Yoga, gesunde Tagesabläufe und Schlaf zu reduzieren. Sie werden schnell feststellen, dass das Angstgefühl nachlässt.
   • Atme ein paar Mal tief durch, bevor du einen Raum voller Menschen betrittst. Sagen Sie sich, dass es in Ordnung ist, mit neuen Leuten in Kontakt zu treten. Sie müssen sich entwickeln und nicht an einer Person festkleben.
4. 4 Rede mit jemandem. Wenn du das Gefühl hast, besessen und zu abhängig von deiner Mutter, deinem Freund oder deiner besten Freundin zu sein, musst du mit jemandem über dein Problem sprechen. Du kannst versuchen, dich einem engen Freund, einem geliebten Menschen oder einem Familienmitglied zu öffnen. Wenn Sie das Gefühl haben, die Kontrolle über sich selbst zu verlieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten. Ihre Probleme können mit einer Angststörung oder Depression zusammenhängen.
   • Mit der anderen Person zu sprechen kann dir helfen, die Wurzel deiner Besessenheit zu finden. Es gibt viele Gründe für Besessenheit. Vielleicht bist du in einer dysfunktionalen Familie aufgewachsen oder hast oft mit Geschwistern um die Aufmerksamkeit deiner Eltern gekämpft, oder vielleicht hat dich ein geliebter Mensch verlassen, weil du nicht genug in die Beziehung investiert hast oder im Gegenteil alles geliebt hast.

Methode 2 von 3: Beziehungen verwalten

1. 1 Geben Sie den Menschen Raum. Dies ist der beste Weg, um eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten. Egal, ob es sich um Ihren Partner oder Ihren besten Freund handelt, Sie sollten wissen, dass die Person Sie mehr für die Zeit schätzt, die sie getrennt verbringen, als füreinander. Wenn Sie die ganze Zeit zusammen sind, werden Sie irgendwann müde voneinander, weil Sie nicht die Möglichkeit haben, sich zu langweilen oder etwas Interessantes getrennt zu tun.
   • Geben Sie den Menschen Raum, wenn sie interagieren. Sie müssen nicht ständig schreiben, anrufen oder plötzlich auftauchen. Es kann nervig und sogar unhöflich sein. Stellen Sie sicher, dass die Person, die Sie anrufen, Sie auch zurückruft.
   • Binde die Leute nicht an dich. Wenn Sie einen Menschen an sich binden, verbringen Sie die ganze Zeit mit ihm und verlangen einen detaillierten Bericht über den vergangenen Tag, um ihn daran zu hindern, etwas für sich selbst zu tun.
   • Versuchen Sie, etwa dreimal so viel Zeit getrennt zu verbringen wie zusammen. Auch wenn Sie Hals über Kopf verliebt sind und Ihren geliebten Mann nicht loslassen möchten, sollten Sie wissen, dass dieses Gefühl nicht ewig anhält.
   • Genießen Sie Ihre Zeit getrennt. Sie sollten Ihre Interessen nicht als Mittel betrachten, um die Zeit totzuschlagen, bevor Sie sich wieder treffen.
   • Lerne die Zeichen zu lesen. Wenn eine Person alleine sein muss, nimmt sie möglicherweise nicht oft Anrufe entgegen, spricht darüber, beschäftigt zu sein und Sitzungen zu vermeiden. Versuchen Sie, sich in diesem Fall zurückzuziehen. Lassen Sie die Person atmen.
   BERATUNG DES SPEZIALISTEN

   

   Lisa Schild

   
   
   Dating Coach Lisa Shield ist eine in Los Angeles ansässige Dating- und Beziehungsspezialistin. Er hat einen MA in Spiritueller Psychologie und ist zertifizierter Beziehungs- und Lifestyle-Coach mit über 17 Jahren Erfahrung. Hat in The Huffington Post, Buzzfeed, LA Times und Cosmopolitan veröffentlicht.

   Lisa Schild
   Dating-Coach

   Versuchen Sie, Ihren Partner als eine separate Person zu sehen. Dating- und Beziehungscoach Lisa Shield sagt: „Wenn du das Gefühl hast, nicht zu wissen, was du tust, dann fühlst du dich vielleicht verletzlich und bedroht.Sie müssen verstehen, dass die andere Person auch ihre eigenen Ängste und Gründe für Unsicherheit hat. Fangen Sie an, Kompromisse mit ihm einzugehen, und betrachten Sie ihn nicht als absolutes Mysterium."

2. 2 Verbinde dich nach und nach mit neuen Leuten. Viele obsessive Menschen halten sich sofort an neue Menschen, obwohl sie sie ein- oder zweimal in ihrem Leben gesehen haben. Dies kann als Abwehrmechanismus gegen die Angst angesehen werden, dass die Person sich nicht erwidert und Sie gehen lässt, wenn Sie nicht darauf bestehen. Beruhige dich und nimm nicht alles zu persönlich. Versuchen Sie, nicht öfter als einmal pro Woche neue Leute kennenzulernen.
   • Wenn Sie beginnen, Ihren gesamten Zeitplan um eine neue Person herum aufzubauen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sie verschrecken.
   • Öffnen Sie nicht sofort und sagen Sie, dass Sie einen neuen Freund, Freund / eine neue Freundin suchen. Dies wird die Person abschrecken.
   • Initiieren Sie nicht jedes Meeting mit einer neuen Person. Halten Sie ein Gleichgewicht, an dem Sie gleichberechtigt teilnehmen.
3. 3 Babysitte niemanden. Viele obsessive Menschen glauben, dass die Menschen sie und ihre Fürsorge brauchen. Die obsessive Person gibt gerne Ratschläge und versucht zu helfen, wo es nicht angebracht ist. Manchmal brauchen Menschen Ihre Hilfe, aber es ist nicht nötig, jeden Bekannten mütterlich zu bevormunden und zu glauben, dass das Leben einer anderen Person ohne Ihre Aufmerksamkeit und Ihren Rat nicht vollständig sein wird.
   • Wenn eine Person Hilfe braucht, wird sie in den meisten Fällen selbst darum bitten. Daher sollten Sie nicht denken, dass Menschen ständig Ihre Pflege brauchen.
4. 4 Achte auf deine Körpersprache. Sogar Ihre Körpersprache kann zeigen, dass Sie zu sehr versuchen, den Raum der anderen Person in Besitz zu nehmen. Wenn Sie einem Freund nahe stehen, stehen Sie nicht zu nahe, umarmen und berühren Sie die Person nicht zu oft, spielen Sie mit ihren Haaren und ihrem Schmuck.
   • Umarmungen und Küsse sind großartig, wenn Sie mit Ihrem Lebensgefährten zusammen sind, aber Sie müssen nicht die ganze Zeit Händchen halten und sich während einer Party oder einer anderen Veranstaltung nicht voneinander trennen.
   • Während Sie auf Ihren Gesprächspartner achten sollten, müssen Sie ihn nicht in eine Ecke quetschen, ihm in die Augen starren und ihm nicht erlauben, mit anderen zu kommunizieren.
5. 5 Lass dich nicht für selbstverständlich halten. Eine der Schwachstellen von Obsessiven wird als selbstverständlich angesehen. Das ist alles, weil besessene Menschen immer nahe. Damit Ihr Freund oder Partner weiß, dass Sie helfen oder kommen werden, müssen Sie nur mit dem Finger winken. Lass die Leute nicht denken, dass du immer frei und verfügbar bist.
   • Machen Sie deutlich, dass andere Menschen um Sie herum sind. Erwähne deine Zeit mit ihnen und verbringe nicht deine ganze Zeit mit einer Person.
   • Machen Sie deutlich, dass Sie andere Aktivitäten haben, wie zum Beispiel ein Schulprojekt, Fußball spielen oder die Geburtstagsfeier einer Mutter planen. Zeigen Sie den Leuten, dass Sie viel beschäftigt sind und dass Sie in Ihrem Terminplan nach Platz suchen müssen, um sie zu sehen. Sie werden Ihr Leben jedoch nicht um einer Person willen neu aufbauen.
   • Natürlich sollten Sie Ihre Freunde nicht wegstoßen, aber Sie sollten nicht sofort Anrufe annehmen oder Nachrichten sofort beantworten. Dies kann den Eindruck erwecken, dass Sie nichts zu tun haben.
6. 6 Viel Spaß beim gesunden Abstand halten. Sobald Sie aufhören, aufdringlich zu sein, werden Sie lernen, Entspannung von anderen Menschen wirklich zu lieben. Sie werden Zeit haben, Ihre eigenen Angelegenheiten und Probleme zu lösen, sich um Ihre eigenen Interessen und Ziele zu kümmern. Sie werden auch lernen, die Person wirklich zu schätzen, wenn Sie sich treffen. In einem geschäftigen und interessanten Leben fühlen Sie sich viel besser, als wenn Sie Ihre ganze Zeit mit einer Person verbringen.
   • Pflegen Sie mehrere oder sogar viele wunderbare Beziehungen, damit Sie nicht an einer Person hängen bleiben.
   • Versuchen Sie von Zeit zu Zeit sicherzustellen, dass die Person sich nicht mit Ihnen langweilt. Scheuen Sie sich nicht zu fragen: "Hast du mich diese Woche schon satt?" Indem Sie sich Ihrer Besessenheit bewusst werden, können Sie sie schnell loswerden oder lernen, sie zu vermeiden.
   • Denken Sie daran, wie sehr Sie sich jetzt selbst lieben, wie Sie es genießen, Zeit allein zu verbringen und etwas außerhalb des Unternehmens zu tun. Wenn die Leute sehen, dass Sie zu den Menschen gehören, die sich mit sich selbst wohl fühlen, werden sie selbst von Ihnen angezogen.

Methode 3 von 3: Lebe das Leben in vollen Zügen

1. 1 Entwickeln Sie Ihre eigenen Interessen. Der einfachste Weg, eine Besessenheit loszuwerden, besteht darin, ein geschäftiges und geschäftiges Leben voller freudiger Ereignisse zu führen. Wenn Sie nichts mit sich selbst zu tun haben, suchen Sie wahrscheinlich Unterhaltung in der Person Ihres Partners oder Freundes. Wenn Ihr Leben bereits beschäftigt ist, haben Sie keine Zeit, über Besessenheit nachzudenken. Versuche Folgendes:
   • Such dir ein Hobby. Vielleicht fotografierst du gerne, machst Yoga oder spielst Klavier. Sie werden es nicht wissen, bis Sie es versuchen! Haben Sie keine Angst, Ihre Komfortzone zu verlassen, indem Sie etwas Neues und Zeitaufwendiges ausprobieren.
   • Finden Sie lustige Sportaktivitäten. Beim Laufen, Klettern oder Kickboxen geht es darum zu lernen, wie man überschüssige Energie verliert und es genießt. Wenn Sie in einen Fitnessclub gehen, machen Sie es sich zur Regel, mindestens zwei- bis dreimal pro Woche zum Unterricht zu gehen. Dies wird eine neue Routine schaffen, die nicht von anderen Menschen abhängt.
   • Widme ein paar Stunden pro Woche deinem Hobby. Dies kann Songwriting oder Gedichte schreiben, Gartenarbeit, Schmuckherstellung oder etwas anderes sein. Die Hauptsache ist, dass Sie mindestens ein paar Stunden pro Woche davon abgelenkt werden. Sie werden nicht nur das tun, was Sie lieben, sondern auch Ihre Einsamkeit genießen.
2. 2 Verfolge deine eigenen Ziele. Die Verfolgung Ihres Ziels ist genauso wichtig wie die Entwicklung Ihrer Interessen. Dies wird dir helfen, dich auf deine kurz- und langfristigen Träume und Bestrebungen zu konzentrieren und dich zuerst an dich selbst zu denken und nicht an die Interessen deiner Schwester oder deines Freundes. Egal wie alt Sie sind, Sie sollten immer kurz- und langfristige Ziele haben, die Sie auf Trab halten.
   • Setze dir einige kurzfristige Ziele. Nehmen Sie zum Beispiel 5 kg zu oder lesen Sie endlich Krieg und Frieden. Um motiviert zu bleiben, können Sie für jedes Ziel Meilensteine ​​setzen.
   • Machen Sie einen Plan, um Ihr frühes Ziel zu erreichen. Vielleicht möchten Sie mit einer hohen Punktzahl an die Universität gehen, im Job befördert werden oder einen Roman schreiben? Machen Sie einen Plan, um Ihren Traum zu verwirklichen. Dies gibt Ihnen vor dem Schlafengehen genügend Denkanstöße.
   • Schreiben Sie Ihre Ziele in ein Tagebuch. Ein Tagebuch hilft uns, uns nicht zu verlieren und hilft uns, die Zukunft in einem besseren Licht zu sehen. Es wird Ihnen auch helfen, sich auf sich selbst zu konzentrieren.
3. 3 Erweitern Sie Ihren sozialen Kreis. Dies ist ein weiterer ausgezeichneter Weg, um Besessenheit loszuwerden. Sie werden eher anhänglich, wenn Sie nur ein paar Freunde haben oder wenn Ihr Partner Ihr einziger Freund ist. Je mehr Menschen Sie kommunizieren, desto weniger konzentrieren Sie sich auf eine bestimmte Person. So können Sie Ihren sozialen Kreis erweitern:
   • Du musst nicht zehn beste Freunde haben. Sie können einen Freund bitten, gemeinsam eine Tasse Kaffee zu trinken, oder sogar einen Freund daraus machen.
   • Seien Sie freundlicher mit Ihren Kollegen bei der Arbeit und in der Schule. Es kann zu einer Freundschaft werden oder Sie einfach nur für eine Weile beschäftigen. Auch wenn Sie zweimal im Monat mit einem Kollegen zum Geschäftsessen gehen, erweitert dies bereits Ihren sozialen Kreis.
   • Verbinde dich wieder mit alten Freunden. Vielleicht haben Sie, während Sie sich auf eine Person konzentrierten, andere nahestehende Menschen vergessen. Entschuldigen Sie Ihr Verhalten und setzen Sie das Gespräch fort.
   • Scheuen Sie sich nicht, Leute zu einem freundlichen Treffen einzuladen. Wenn dir das Mädchen von der Party gefällt, schlage vor, zusammen Yoga zu gehen oder irgendwann zusammen ein Glas Wein zu trinken.
4. 4 Lerne die Einsamkeit zu lieben. Viele obsessive Menschen verbringen 99% ihrer Zeit mit anderen. Der Wunsch, immer mit anderen zusammen zu sein, verursacht Angst vor der Einsamkeit. Die Fähigkeit, die Zeit allein mit sich selbst zu genießen, ist sehr gut für das Selbstbewusstsein.Dies macht einen Menschen glücklicher und entlastet ihn von Belastungen und Druck, die er unter anderem erfährt. Hier sind einige Tipps, wie Sie lernen können, die Einsamkeit zu lieben:
   • Machen Sie einen langen Spaziergang. Das ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern hilft Ihnen auch, Ihre Gedanken zu sammeln.
   • Liebe das Lesen. Es macht nicht nur Spaß und lernt, ein Buch kann ein wunderbarer Begleiter sein.
   • Nehmen Sie Reparaturen oder Umgestaltungen vor. Wenn Sie eine angenehme Umgebung für sich schaffen, werden Sie nicht nur sich selbst ausdrücken, sondern auch Ihre Zeit an diesem Ort angenehmer machen.
5. 5 Werde Freiwilliger. Dies ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, der Community zu helfen. Sie werden sich auch gebraucht und nützlich fühlen können. Suchen Sie nach Möglichkeiten, anderen in der kostenlosen Küche zu helfen, den Park zu putzen oder in Ihrer örtlichen Bibliothek das Lesen beizubringen.
   • Sobald Sie etwas gefunden haben, das Sie gerne tun möchten, melden Sie sich mindestens 1-2 Tage pro Woche. Dies ist eine weitere Möglichkeit, Ihren Zeitplan zu füllen und nicht von anderen Personen abhängig zu sein.
   • Freiwilliges Engagement kann Ihnen auch helfen, Ihren sozialen Kreis zu erweitern. Schließe Freundschaften mit anderen Freiwilligen und verfolge gemeinsam ein gemeinsames Ziel.

Tipps

• Nähern Sie sich aus der Ferne. Jeder Mensch in Ihrem Leben ist Ihnen auf seine Weise wichtig, genau wie Sie ihm. Und je mehr Sie sich gegenseitig Raum geben, desto mehr werden sie Sie dafür schätzen, dass Sie nicht in Ihre Seele eindringen. Die andere Person wiederum lässt Sie tief durchatmen. Distanz ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Beziehung.
• Identifizieren Sie die Anzeichen Ihres eigenen zwanghaften Verhaltens. Sehen Sie Irritationen oder Unzufriedenheit bei den Menschen, denen Sie näher sein möchten? Seien Sie nicht versucht, sie zu manipulieren. Es ist besser, die Situation selbst auszuprobieren und darüber nachzudenken, was diese Leute ärgern könnte. Geben Sie der Person Raum und gehen Sie Ihren eigenen Weg.
• Wenn Sie in Bezug auf Dinge wie Leben, Pflege und Vorlieben von anderen Menschen abhängig sind, denken Sie sorgfältig darüber nach und seien Sie ehrlich, warum dies geschieht. Vielleicht ist dies eine Manifestation von Agoraphobie oder einer anderen psychischen Erkrankung. In diesem Fall benötigen Sie eine Behandlung, da psychische Erkrankungen nicht weniger gefährlich sind als physiologische. Wenn Sie jedoch aus körperlichen Gründen Hilfe benötigen, ist dies keine Obsession. Vielleicht müssen Sie nur jemanden suchen, der Ihnen helfen kann, wenden Sie sich an spezielle professionelle Pflegedienste.
• Wenn Sie unter dem Einfluss einer zwanghaften Person stehen, bieten Sie an, separate Aktivitäten durchzuführen, die dem Interessenbereich dieser Person entsprechen. Helfen Sie ihm, nach und nach zu erkennen, dass seine Interessen nicht immer mit Ihren übereinstimmen und dass es besser für ihn ist, sie allein zu tun. Versuchen Sie, ein Gleichgewicht zu finden und es in gemeinsamen und getrennten Aktivitäten aufrechtzuerhalten, um eine gute Beziehung aufrechtzuerhalten.

Warnungen

• Langfristige Besessenheit führt zum Verlust von Freunden und früher oder später platzt die Geduld aller. Im Laufe der Zeit wird sich selbst die geduldigste Person hilflos fühlen und die Tatsache, dass sie versucht, zu manipulieren.