Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Am richtigen Denken arbeiten
• Teil 2 von 3: Maßnahmen ergreifen
• Teil 3 von 3: Verbessere dich
• Tipps

Manche Leute denken, dass Selbstvertrauen eine genetische Eigenschaft ist. Entweder werden Sie als selbstbewusster Mensch geboren oder nicht. Wenn Sie auch diese Meinung haben und Ihnen das Selbstvertrauen fehlt, müssen Sie nach der Lektüre dieses Artikels zugeben, dass Ihre Meinung falsch ist. Jeder kann Selbstbewusstsein entwickeln. Durch eine Änderung ihres Denkens und Verhaltens kann jeder Mensch zu einem selbstbewussten Menschen werden. Wenn Sie eine selbstbewusste Person werden möchten, lesen Sie unbedingt diesen Artikel.

Schritte

Teil 1 von 3: Am richtigen Denken arbeiten

1. 1 Seien Sie stolz auf Ihre Stärken. Wenn Sie ein selbstbewusster Mensch werden möchten, müssen Sie zunächst darüber nachdenken, was Sie bereits besitzen. Vielleicht denken Sie, dass Sie der gewöhnlichste Mensch sind, der sich nicht von anderen unterscheidet. Darüber hinaus haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass andere Menschen viel besser und attraktiver sind als Sie. Wenn Sie jedoch ein selbstbewusster Mensch werden möchten, müssen Sie Ihr Denken ändern! Listen Sie Ihre positiven Persönlichkeitsmerkmale auf. Es kann sein, gut zuzuhören oder eine schöne Stimme zu haben. Diese positiven Eigenschaften bedeuten Ihnen möglicherweise nichts. Aber in der Tat haben Sie vieles, worauf Sie stolz sein können.
   • Wenn Ihnen die Idee gefällt, eine Liste Ihrer positiven Persönlichkeitsmerkmale zu erstellen, versuchen Sie, die Liste griffbereit zu halten. Ergänze die Liste, wann immer der Gedanke auftaucht: „Ach genau, und das kann ich auch...“ Wenn du deprimiert bist oder es dir wertlos vorkommt, sieh dir die Liste an und es wird dir bestimmt besser gehen.
   • Sprechen Sie mit einem engen Freund darüber. Bitten Sie ihn, Ihre Stärken zu benennen. Dein Freund nennt vielleicht Eigenschaften, von denen du denkst, dass du sie nicht hast. Denken Sie daran, von außen ist es besser, es zu wissen!
2. 2 Arbeiten um werde ein Optimist. Natürlich ist es unmöglich, schnell ein Optimist zu werden, genauso wie es unmöglich ist, Rom an einem Tag zu bauen.Dies bedeutet jedoch keineswegs, dass es sich nicht lohnt, dieses Geschäft zu übernehmen. Entwickeln Sie die Fähigkeit, optimistisch in die Zukunft zu blicken. Optimismus und Zuversicht gehen oft Hand in Hand. Menschen, die auf eine gute Zukunft hoffen, glauben, dass ihnen etwas Gutes passieren wird, wenn sie sich entsprechend anstrengen. Überwachen Sie Ihr Denken, indem Sie darauf achten, wie viele negative Gedanken Sie während des Tages haben. Arbeite daran, einen negativen Gedanken durch mindestens drei positive zu ersetzen. Mit der Anstrengung werden Sie die Welt sehr bald positiv sehen.
   • Wenn Sie das nächste Mal mit Ihren Freunden zusammen sind, erzählen Sie ihnen von spannenden Ereignissen, die in Ihrem Leben passieren oder worauf Sie sich freuen. Du wirst merken, dass deine Freunde dich besser behandeln. Auch Ihre Stimmung wird sich deutlich verbessern.
3. 3 Bereiten Sie sich vor. Wenn Sie auf jede Situation vorbereitet sind – natürlich im Rahmen des Zumutbaren – können Sie ein selbstbewusster Mensch werden. Wenn Sie in naher Zukunft eine Matheprüfung ablegen möchten, nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich vorzubereiten. Wenn Sie Ihre Präsentation Ihren Mitschülern zeigen, üben Sie, bis Sie Ihre Präsentation beendet haben. Wenn Sie zu einer Party gehen, müssen Sie die notwendigen Informationen bezüglich der bevorstehenden Veranstaltung sammeln. Sie sollten zum Beispiel wissen, wer auf der Party sein wird, wenn sie beginnt und andere wichtige Details. Dank dessen müssen Sie sich keine Sorgen machen, was Sie am Abend erwartet. Während es unmöglich ist, vollständig auf eine bestimmte Situation vorbereitet zu sein, die teils Spaß macht und teils geheimes Leben macht, wird es dir sicherlich helfen, dich selbstbewusster zu fühlen.
   • Wenn Sie mit Freunden zusammen sind und etwas Interessantes erzählen können und so zum Gespräch beitragen, werden Sie sich sicherer fühlen, als wenn Sie nur sitzen und anderen zuhören. Natürlich muss man nicht ständig reden, um sich sicher zu fühlen. Versuchen Sie jedoch, oft genug zu sprechen, damit Sie verstehen, dass Sie das Gespräch interessant gestalten.
   • Sie können Informationen sammeln, um später zum Gespräch beizutragen, indem Sie interessante Artikel lesen, Nachrichten ansehen oder über aktuelle Ereignisse oder interessante Themen recherchieren. Rufen Sie beim Chatten mit Freunden ein Thema auf, über das Sie in letzter Zeit recherchiert haben. Sie werden sich sicher fühlen, da Sie viele Informationen zu dem diskutierten Thema haben.
   • Wenn Sie über bestimmte Kenntnisse oder Fähigkeiten verfügen, z. B. Möbel herstellen oder mit Leichtigkeit das richtige Paar Schuhe für den Abschlussball finden, wenden sich die Leute möglicherweise an Sie, um Hilfe zu erhalten. Sie werden selbstbewusster, wenn Sie anderen helfen und ihnen helfen.
4. 4 Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen. Richten Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf sich selbst und darauf, Ihre Ziele zu erreichen, anstatt Ihren Nachbarn anzusehen und sich darüber zu beschweren, dass Sie nicht so attraktiv / klug / selbstbewusst sind wie er. Seien Sie nett zu sich selbst und konzentrieren Sie sich auf Ihre Träume und Ziele. Seien Sie stolz auf sich, wenn es Ihnen gelingt, Ihr Ziel zu erreichen.
   • Menschen neigen dazu, das Leben anderer zu idealisieren, geleitet von dem, was sie von außen sehen. Sehr oft sehen wir jedoch nur die äußere Hülle des Lebens eines Menschen und wissen nicht einmal, welche Art von Beziehung er zu anderen Menschen hat.
   • Wenn Sie versucht sind, sich mit anderen zu vergleichen, halten Sie inne und richten Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf sich selbst. Denken Sie an Ihre Erfolge und Verdienste.
   • Menschen, denen es an Selbstvertrauen mangelt, hinterfragen sich und die Welt um sie herum ständig. Hören Sie auf zu zweifeln und stellen Sie sich darauf ein, dass Sie die anstehende Aufgabe bewältigen können.
5. 5 Beseitigen Sie Quellen der Negativität. Leider ist es unmöglich, etwas loszuwerden, das Sie entmutigt fühlen kann. Sie können sich jedoch bemühen, sich mit positiven Menschen und Situationen zu umgeben.Hören Sie sich die folgenden Tipps an:
   • Wenn Ihnen Ihr Aussehen nicht gefällt, weil Sie Zeitschriften und Fernsehprogramme scannen und feststellen, dass Sie weit von den Prominenten entfernt sind, die perfekt aussehen, hören Sie auf, es zu tun;
   • Wenn Sie Zeit mit einem Freund oder Familienmitglied verbringen, in dessen Gegenwart Sie sich nutzlos fühlen, überlegen Sie, ob eine solche Beziehung angemessen ist. Wenn Sie Ihre Beziehung zu einer solchen Person schätzen, tun Sie Ihr Bestes, um seine Einstellung zu Ihnen zu ändern. Wenn Sie keine Verbesserung feststellen, ziehen Sie in Betracht, die Kommunikation mit dieser Person zu beenden oder einzuschränken.
   • Wenn Sie eine Sportart betreiben, die Sie nicht mögen und in der Sie keine Erfolge erzielen können, wählen Sie eine andere Sportart, die Ihnen Spaß macht und die den gewünschten Erfolg erzielen kann. Dies bedeutet nicht, dass Sie bei einem Misserfolg aufgeben müssen, was Sie begonnen haben. Wenn Sie jedoch eine Aktivität nicht mögen, der Sie viel Zeit widmen, kann es sich lohnen, eine Änderung der Aktivität in Betracht zu ziehen.

Teil 2 von 3: Maßnahmen ergreifen

1. 1 Umarme das Unbekannte. Wenn Sie Probleme mit dem Selbstvertrauen haben, haben Sie höchstwahrscheinlich kein Interesse, wenn Sie über etwas Neues nachdenken. Wenn Sie jedoch eine selbstbewusste Person werden möchten, versuchen Sie, etwas Neues für sich selbst zu tun. Versuche zum Beispiel, auf einer Party neue Leute kennenzulernen und ihnen von dir zu erzählen, melde dich in einem Tanzclub an, auch wenn du überhaupt nicht tanzen kannst, oder sende deinen Lebenslauf an eine Firma, von der du nur träumen kannst, einen Job zu finden . Je mehr Zeit Sie aufwenden, um etwas Neues zu tun, desto sicherer können Sie sich fühlen, da Sie verstehen, dass Sie mit jeder Lebenslage gerüstet sind. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, das Unbekannte anzunehmen:
   • klein anfangen. Versuchen Sie, ein Gespräch mit jemandem zu beginnen, den Sie oft sehen, aber nie kommunizieren, z. B. mit dem Jungen, der im Mathematikunterricht neben Ihnen sitzt, oder Ihrem Nachbarn.
   • Planen Sie eine Reise an einen neuen Ort, besuchen Sie beispielsweise eine kleine Stadt, die 80 km von Ihrem Zuhause entfernt ist. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, neue Orte zu besuchen und sich mit etwas Neuem vertraut zu machen;
   • beginnen, eine Fremdsprache zu lernen. Etwas Neues zu tun wird dir Freude und mehr Selbstvertrauen geben.
2. 2 Seien Sie bereit, Risiken einzugehen. Wenn eine Person bereit ist, (vernünftige) Risiken einzugehen, ist es wahrscheinlicher, dass sie etwas Neues lernt und sich als Person behauptet. Wenn Sie ein selbstbewussterer Mensch werden möchten, beschränken Sie sich nicht auf etwas Neues für sich selbst, versuchen Sie etwas zu tun, das Ihnen Angst und Verwirrung bereitet. Natürlich werden Sie nicht immer etwas Großes erreichen, wenn Sie Risiken eingehen. Sie können jedoch die Gewohnheit entwickeln, sich in eine schwierige Situation zu begeben und zu versuchen, daraus herauszukommen. Indem Sie Risiken eingehen, erweitern Sie die Grenzen des Möglichen und sind nicht auf das beschränkt, was Sie gewohnt sind. Sie werden verstehen, dass Sie viel tun können.
   • Machen Sie es sich zum Ziel, mindestens einmal am Tag Ihre Komfortzone zu verlassen. Versuchen Sie, mit jemandem zu sprechen, den Sie mögen. Frag ihn nach einem Date.
   • Wenn Sie mit Ihrem Job unzufrieden sind, aber Angst haben, ihn zu verlieren, versuchen Sie, Ihren Lebenslauf an ein anderes Unternehmen zu senden. Auch wenn nichts davon dabei herauskommt, haben Sie wenig zu verlieren.
   • Lerne, Angst zu überwinden, wenn du sie erlebst. Springen Sie nicht Bungee, wenn Sie Höhenangst haben. Versuchen Sie, mit dem Aufzug in die oberste Etage des zehnstöckigen Gebäudes zu fahren und aus dem Fenster zu schauen. Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, dass Sie das überwinden können, was Ihnen Angst macht.
3. 3 Verbringe Zeit mit Menschen, bei denen du dich gut fühlst. Indem Sie die Unterstützung Ihrer Lieben in Anspruch nehmen, können Sie eine selbstbewusste Person werden. Wenn Sie viel Zeit mit Menschen verbringen, die Sie unterstützen und bei Bedarf helfen, können Sie eine selbstbewusste Person werden.Verbringe so viel Zeit wie möglich mit Menschen, bei denen du dich wohl fühlst.
   • Das Chatten mit selbstbewussten Menschen kann eine große Hilfe für Sie sein. Anstatt eifersüchtig auf sie zu sein, fragen Sie sich: "Was machen sie anders und wie kann ich ähnliche Eigenschaften entwickeln?" Sie werden feststellen, dass selbstbewusste Menschen nicht besser sind als Sie, sie denken nur positiv über sich selbst.
4. 4 Mach deine Lieblingssache. Wenn Sie tun, was Sie lieben, werden Sie ein glücklicher und harmonischer Mensch. Dadurch werden Sie zu einer selbstbewussten Person. Wenn Sie das tun, was Sie lieben, wird sich Ihre kreative Seite verbessern, wodurch Sie sowohl am Arbeitsplatz als auch in der Kommunikation mit anderen Menschen erhebliche Veränderungen an sich selbst feststellen werden. Darüber hinaus helfen Ihnen Hobbys, Menschen mit ähnlichen Interessen zu finden und deren Unterstützung zu gewinnen, was für Ihr Wohlbefinden sehr wichtig ist.
   • Nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Sie glücklich machen. Dies kann schwierig sein, besonders wenn Sie viel Arbeit oder Hausarbeit haben.
5. 5 Arbeite daran, dass deine Körpersprache dein Selbstbewusstsein widerspiegelt. Achte darauf, dass dein Rücken gerade ist. Durch die richtige Körperhaltung fühlen Sie sich sicherer. Wenn Sie die ganze Zeit faulenzen, werden andere denken, dass Sie mit sich selbst unzufrieden sind und Sie wie jemanden behandeln, dem es an Selbstvertrauen mangelt. Halte stattdessen deinen Rücken gerade und deine Schultern gerade.
   • Verschränken Sie die Arme nicht über der Brust. Geste oder halte deine Arme an deinen Seiten. Dies wird anderen helfen zu sehen, dass Sie offen für die Kommunikation mit ihnen sind.
   • Halte Blickkontakt, wenn du mit Menschen interagierst. Wenn man mit einem Menschen spricht, schaut man ihm in die Augen, das zeigt, dass man sich in seiner Gesellschaft wohlfühlt und offen für Neues ist.
   • Blickkontakt mit Menschen hält deinen Kopf auf gleicher Höhe. Wenn du ständig nach unten schaust, werden andere dich nicht als selbstbewusste Person wahrnehmen.
   • Achten Sie auch auf Ihren Gang. Jeder Schritt, den Sie unternehmen, sollte zeigen, dass Sie ein selbstbewusster Mensch sind. Wiederholen Sie nicht den Fehler von einigen, die ihre Beine langsam und unsicher bewegen. Denken Sie daran, dass Ihr Spaziergang zeigen sollte, dass Sie eine selbstbewusste Person sind.
6. 6 Achte auf dein Aussehen. Wenn Sie sich genügend Zeit nehmen, um auf Ihr Aussehen zu achten, werden Sie sich sehr bald anders wahrnehmen und Ihre Vorzüge schätzen. Wenn Sie ein selbstbewusster Mensch werden möchten, beachten Sie die Regeln der persönlichen Hygiene: Täglich duschen, Haare kämmen und Kleidung sauber und ordentlich halten. Wenn Sie nicht auf Ihr Äußeres achten, werden andere feststellen, dass Sie sich nicht genügend Zeit für sich selbst nehmen und dies spiegelt sich in ihrer Einstellung zu Ihnen wider.
   • Wenn Sie in den Spiegel schauen und dort das Spiegelbild einer gepflegten Person sehen, werden Sie stolz auf sich sein und sich selbst sehr schätzen.
   • Tragen Sie Kleidung, die für Sie bequem ist. Wählen Sie Kleidung, die zu Ihnen passt (Größe) und Ihrer Figur schmeichelt.
   • Dies bedeutet nicht, dass Sie helles Make-up tragen und Kleidungsstücke tragen sollten, an die Sie nicht gewöhnt sind. Bleib du selbst. Halten Sie Ihre Sachen sauber und ordentlich.

Teil 3 von 3: Verbessere dich

1. 1 Aus Fehlern lernen. Selbstbewussten Menschen gelingt nicht immer alles. Angesichts des Scheiterns geben sie nicht auf, sondern setzen ihren Weg fort. Sie lernen aus ihren Fehlern und lernen wertvolle Lektionen, die ihnen in Zukunft helfen werden. Wenn Sie das nächste Mal eine schlechte Note in einem Mathe-Test bekommen, ein Vorstellungsgespräch nicht bestehen, abgelehnt werden, jemanden, den Sie mögen, um ein Date bitten, geben Sie nicht auf. Versuchen Sie, wertvolle Lehren aus diesen negativen Situationen zu ziehen. Natürlich bietet uns das Leben manchmal unangenehme Überraschungen und jeder von uns kann zum Opfer von Pech werden.Tun Sie jedoch Ihr Bestes, um die Situation zu beheben und das nächste Mal erfolgreich zu sein.
   • Viele kennen den Satz: "Wenn es beim ersten Mal nicht geklappt hat, dann ...". Tatsächlich ist dies eine wahre Aussage. Denken Sie darüber nach, wie langweilig das Leben wäre, wenn Sie Erfolg hätten. Betrachten Sie Scheitern stattdessen als Chance, Ihr Ziel das nächste Mal zu erreichen.
   • Es ist wichtig, Ihren Fehler zuzugeben und die damit verbundenen unangenehmen Konsequenzen zu akzeptieren.
2. 2 Mach Sport. Natürlich ist es unwahrscheinlich, dass Sie nach einer Übung die vollen gesundheitlichen Vorteile erfahren. Wenn Sie jedoch täglich oder mehrmals pro Woche mindestens 30 Minuten Sport treiben, werden Sie sich besser fühlen. Bewegung stimuliert die Produktion von Endorphinen, macht einen Menschen glücklich und erfüllt und wirkt sich auch positiv auf seine körperliche Gesundheit aus. Dies ist eine Win-Win-Situation. Trainieren Sie, wenn es Ihnen passt, und Sie werden eine selbstbewusste Person.
   • Überlegen Sie, wie Sport eine Gelegenheit ist, Ihre Komfortzone zu verlassen und neue Dinge auszuprobieren. Vielleicht verängstigt Sie der Gedanke, dass Sie Yoga- oder Zumba-Kurse besuchen müssen, aber glauben Sie mir, sobald Sie den ersten Kurs besuchen, werden Sie feststellen, dass Ihre Ängste unbegründet waren.
3. 3 Lächeln Sie so oft wie möglich. Es ist erwiesen, dass ein Lächeln nicht nur zum Glück seines Besitzers beiträgt, sondern auch zu seiner Umgebung. Lächeln Sie, auch wenn Sie gar keine Lust dazu haben. Andere werden sehen, dass Sie eine selbstbewusste Person sind. Außerdem bist du offen für die Interaktion mit anderen Menschen. Dank der leichten Bewegung Ihrer Lippen werden Sie neue Freunde finden. Wie auch immer Ihre Stimmung ist, lächle!
4. 4 Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Selbstbewusst zu sein bedeutet nicht, ein Tausendsassa zu sein, der in allem, was er tut, perfekt gelingt. Tatsächlich kann eine selbstbewusste Person zugeben, dass sie nicht alles kann und daher Hilfe braucht. Eine selbstbewusste Person ist bereit, bei Bedarf um Hilfe zu bitten. Dadurch gelingt es ihm nicht nur, erfolgreich zu sein, sondern auch stolz darauf zu sein, jemanden mit einer Bitte um Hilfe zu erreichen.
   • Wenn Sie sich an andere wenden, werden diese im Gegenzug um Ihre Hilfe bitten. Dadurch fühlen Sie sich wichtig.
5. 5 Lernen Sie, in der Gegenwart zu leben. Wenn Ihnen das Selbstvertrauen fehlt, beklagen Sie wahrscheinlich, was in der Vergangenheit passiert ist, oder machen sich Sorgen darüber, was in der Zukunft passieren könnte. Lernen Sie, in der Gegenwart zu leben, und Sie können mit sich und den Menschen um Sie herum in Frieden sein. Dadurch werden Sie sich glücklicher fühlen. Arbeite, um in der Gegenwart zu leben.
   • Lerne, zukünftige Erfahrungen loszulassen und bereit zu sein, zu akzeptieren, was in der Vergangenheit passiert ist. Dies wird Ihnen ein glückliches Geschenk machen.
   • Mache Yoga oder meditiere. Es kann Ihnen auch helfen, im Moment zu leben.

Tipps

• Vergessen Sie Ihre Befürchtungen, der anstehenden Aufgabe nicht gewachsen zu sein. Denken Sie daran, es gibt keine perfekten Menschen. Scheuen Sie sich also nicht davor, Fehler zu machen.
• Du musst nur du selbst sein. Lass dich von niemandem zwingen, anders zu sein, denn nur so kannst du wirklich ein selbstbewusster Mensch sein.
• Denken Sie daran, dass es in jedem Menschen verborgene Möglichkeiten gibt. Nutzen Sie Ihr Bestes, indem Sie sich Ziele setzen. Erfolg ist der wahre Schlüssel zum Selbstbewusstsein.
• Gehen Sie mit erhobenem Kopf, halten Sie die Schultern gerade und schauen Sie geradeaus.
• Loben Sie sich selbst und sagen Sie sich jeden Abend vor dem Schlafengehen nette Worte.
• Bemühen Sie sich um gute Beziehungen zu anderen Menschen. Beleidigen Sie die Menschen nicht, denn das kann sich gegen Sie wenden und zu einem Verlust des Selbstbewusstseins führen. Seien Sie nicht unhöflich.
• Tun Sie Ihr Bestes, um bei Menschen, die Sie kennen und nicht kennen, einen guten Eindruck zu hinterlassen.