Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 2: Denken Sie sorgfältig nach, bevor Sie vergeben
• Methode 2 von 2: Vergib deinem Partner
• Tipps
• Warnungen

Wenn Ihr Ehepartner oder jemand, der Ihnen am Herzen liegt, Sie betrogen hat, dann müssen Sie Schmerzen haben, überwältigt und unsicher sein, was Sie als nächstes tun sollen. Wenn Sie die Beziehung fortsetzen möchten, ist es jetzt an der Zeit, Ihre Gefühle, die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Partner zu klären und daran zu arbeiten, voranzukommen. Einem Betrüger zu verzeihen ist nie einfach, aber die nächsten Schritte werden dir helfen, es zu überstehen.

Schritte

Methode 1 von 2: Denken Sie sorgfältig nach, bevor Sie vergeben

1. 1 Entscheide, ob du dem Betrüger verzeihen sollst. Dies ist der wichtigste Schritt. Bevor Sie dies tun, müssen Sie entscheiden, ob es sich lohnt. Egal wie sehr du deinen Lebensgefährten liebst, du solltest wissen, dass das Verzeihen von Betrug eines der schwierigsten und emotional herausforderndsten Dinge sein kann, die du jemals tun wirst. Aber wenn du es wirklich willst, hier sind einige gute Gründe, warum du dem Betrüger verzeihen kannst:
   • Wenn es eine momentane Leichtsinnigkeit war. Vielleicht gab es einen großen Streit zwischen euch, vielleicht nicht ohne Alkoholexposition, oder vielleicht hat er jemanden getroffen, der seiner Meinung nach etwas ganz Besonderes war ... in diesem Moment. Daher gibt es keinen wichtigen Grund für Betrug, wenn es wirklich einmal passiert ist. Denke vielleicht kannst du es einfach vergessen.
   • Wenn Ihr Partner wirklich bereut, was er getan hat, denken Sie darüber nach. Es ist sehr wichtig. Wenn Ihr Partner sich schuldig, verärgert, emotional deprimiert fühlt und sein Bestes tut, um Ihnen zu zeigen, wie entmutigt sein Verhalten ist und verspricht, dass dies nie wieder passieren wird, achten Sie darauf.
   • Wenn Sie aufgeben möchten oder nichts funktioniert. Wenn Sie sehen, dass Ihre Beziehung zum Scheitern verurteilt ist, beenden Sie sie, es ist die beste Option für Sie beide.
   • Wenn Sie eine lange, gesunde, intime unglaubliche Beziehung hatten. Auch wenn Ihre Beziehung vielleicht nicht so toll erscheint, nachdem Sie von dem Verrat Ihres Partners erfahren haben, kann es sich lohnen, sie beizubehalten, wenn es während der gesamten Beziehung keinen Verrat gegeben hat.
   • Verzeihen Sie nicht die Gewohnheit, sich zu ändern. Wenn Ihr Partner Sie schon einmal betrogen hat, ist es Zeit, sich zu verabschieden. Selbst wenn Sie ein Zuhause, Kinder und ein gemeinsames Leben haben, lohnt es sich nicht. Aber was ist, wenn Sie nur jetzt von Betrug erfahren haben, aber vermuten, dass Sie schon mehrmals betrogen wurden? Dann hast du höchstwahrscheinlich recht.
   • Verzeihen Sie nicht, zu Beginn einer Beziehung zu betrügen.Wenn Sie gerade erst mit dem Dating begonnen haben und Sie bereits betrügen, ist die Grundlage Ihrer Beziehung zu steinig, um fortzufahren. Spüren Sie die Erleichterung von dem Gedanken, dass dies ganz am Anfang Ihrer Beziehung passiert ist, als die Trennung noch nicht so schmerzhaft ist.
   • Verzeihen Sie dem Betrüger nicht, wenn Betrug ein Zeichen dafür ist, dass die Beziehung vorbei ist.Wenn Sie denken, dass Betrug passiert ist, weil Sie nichts mehr gemeinsam haben, dass Sie aufgehört haben, sich gegenseitig anzuziehen und nichts Ihre Beziehung retten wird, dann sehen Sie sich das an. als Entschuldigung, sich gegenseitig loszulassen.
   BERATUNG DES SPEZIALISTEN

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   
   
   Der Familientherapeut Moshe Ratson ist der Geschäftsführer von spiral2grow Marriage & Family Therapy, einer Psychotherapie- und Beratungsklinik in New York City. Er ist ein von der International Federation of Coaching zertifizierter Professional Certified Coach (PCC). Erhielt einen Master-Abschluss in Psychotherapie in Familie und Ehe vom Iona College. Er ist klinisches Mitglied der American Association for Family Therapy (AAMFT) und Mitglied der International Coaching Federation (ICF).

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   Familienpsychotherapeut

   Empathie erleichtert die Vergebung. Familientherapeut Moshe Ratson sagt: „Wenn dich jemand betrogen hat, kann es sehr schwer sein, ihm zu vergeben. Denken Sie daran, dass es bei der Vergebung um Mitgefühl und Demut geht, und gehen Sie langsam weiter."

   
   
2. 2 Machen Sie eine Pause, um sich abzukühlen. Es spielt keine Rolle, ob Sie darüber sprechen, den Täter anschreien oder ihm im Gegenzug sogar weh tun wollen - tun Sie es nicht, sobald Sie von dem Betrug erfahren. Wenn Sie nach dem Lernen über Betrug nicht mit Ihren Emotionen umgehen können, ist es an der Zeit, eine Pause einzulegen. Wenn Sie bereits über Betrug Bescheid wissen und Ihr Partner nicht weiß, dass Sie sich dessen bewusst sind, sollten Sie überlegen, wie Sie ihm sagen können, wie Sie davon erfahren haben.
   • Dies ist ein sehr schwieriger Schritt. Es mag Ihnen vorkommen, dass Sie sich umso eher für Ihre Entscheidung entscheiden können, je früher Sie darüber sprechen, aber dem ist nicht so. Wenn Sie ein Gespräch zu früh beginnen, können Sie die Situation verschlimmern.
   • Verbringe einige Zeit damit, in deinem Zimmer zu laufen, zu arbeiten oder einfach nur zu weinen. Tun Sie alles, um Dampf abzulassen und klar zu denken.
   • Es kann sogar einige Wochen dauern, bis Ihr Partner von Ihnen getrennt ist. Wenn Sie zusammen wohnen, dann ist dies schwierig, versuchen Sie, Zeit mit Freunden, der Familie zu verbringen oder bei Bedarf sogar in einem Hotel zu wohnen.
3. 3 Mach dir keine Vorwürfe. Es muss knifflig sein und vielleicht einer der schwierigsten Teile des Prozesses. Haben Sie nicht das Gefühl, dass Ihr Liebster Sie betrogen hat, weil Sie nicht attraktiv genug, nicht gesellig genug, zu beschäftigt mit Arbeit oder Kindern sind und daher Ihrer Beziehung nicht genug Aufmerksamkeit schenken können.
   • Dein Partner hat dich betrogen und es ist seine Schuld. Sie konnten nichts tun, um diese Tat zu verhindern (es sei denn, Sie haben sich zuerst geändert, aber dies ist ein ganz anderer Fall.)
   • Du solltest dir niemals die Schuld geben, dass du deinen Partner betrogen hast, aber du kannst Handlungen in Betracht ziehen, die zu einer Erschütterung in deiner Beziehung führen könnten. Denken Sie über Ihre Beziehung als Ganzes nach.
   • Lassen Sie sich auch nie von Ihrem Partner die Schuld geben. Wenn dies passiert, gehen Sie sofort.
4. 4 Fassen Sie Ihre Beziehung zusammen. Wenn du dich gestärkt fühlst, solltest du über deine Beziehung zu der Person nachdenken, die dich betrogen hat. Wie stehen Sie zu dieser Person? Können Sie sich Ihre Zukunft ohne ihn vorstellen? Ist das eine ernsthafte Beziehung oder hast du nur Angst, dich zu trennen? Hier sind noch ein paar Fragen, die Sie sich stellen sollten:
   • Was ist das Besondere an Ihrer Beziehung? Willst du der Person, die dich betrogen hat, wirklich vergeben, weil du eine gute Beziehung zu ihm pflegen möchtest oder einfach weil du Angst hast, allein zu sein? Wenn Sie keinen Grund finden, warum Ihre Beziehung besonders ist, sollten Sie die Beziehung beenden.
   • Wie würden Sie die Entwicklung Ihrer Beziehung beschreiben? War lange Zeit alles gut und hat sich dann plötzlich verschlechtert, oder hat sich mit der Zeit alles langsam verschlechtert? Versuchen Sie, über die Gründe nachzudenken, die zu dieser Entwicklung der Beziehung geführt haben.
   • Können Sie darüber nachdenken, was in Ihrer Beziehung dazu geführt hat, dass Ihr Partner untreu war? Denken Sie daran, dass dies etwas anderes ist, als sich selbst die Schuld zu geben. Denken Sie darüber nach, was in Ihrer Beziehung dazu geführt haben könnte, dass Ihr Partner Sie betrügt. Vielleicht war er eifersüchtig, weil Sie erfahrener sind, oder Sie sind seit der Schule zusammen und haben nach dem Abschluss bereits 10 Jahre hinter sich, und es kommt ihm der Gedanke, dass er sich zu früh eingelebt hat.
5. 5 Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner versucht, die Beziehung zu verbessern. Wenn Sie sich entschieden haben, dieser Person aus bestimmten Gründen zu vergeben und Ihre Beziehung es wert ist, aufrechtzuerhalten, dann stellen Sie sicher, dass Ihr Partner dasselbe empfindet, bevor Sie Monate oder sogar Jahre harter Arbeit an der Beziehung beginnen.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner wirklich bereut, was er getan hat. Es ist ein großer Unterschied, darüber zu sprechen und es wirklich zu fühlen.
   • Stellen Sie sicher, dass es Ihrem Partner nicht nur leid tut, sondern auch bereit ist, mit Ihnen weiterzuziehen.

Methode 2 von 2: Vergib deinem Partner

1. 1 Überprüfen Sie Ihre Sinne. Es ist wichtig, dass Ihr geliebter Mensch Ihre Gefühle anerkennt. Er oder sie mag bereuen, was er oder sie getan hat, aber das ist etwas anderes, als den Schmerz in deinem Herzen und die Verwirrung zu verstehen, die du erleben musst. Sagen Sie Ihrem Partner, wie Sie sich wirklich fühlen, und stellen Sie sicher, dass er oder sie sich wirklich bewusst ist, was in Ihrem Kopf vorgeht.
   • Ihr Partner muss sich bewusst sein, dass er Sie in eine schlimme Lage gebracht hat, bevor er weitermacht. Er kann auch in einer Notlage sein, besonders wenn er eine andere Beziehung beenden musste, aber er muss deine Gefühle verstehen, bevor er beginnt, an deiner Beziehung zu arbeiten.
2. 2 Sprechen Sie von Herzen zu Herzen. Offen über das Geschehene zu sprechen, ist der einzige Weg, um voranzukommen. Sie sollten den Tag und die Uhrzeit früh genug planen, um über das Geschehene zu sprechen. Sie haben vielleicht schon über dieses Thema diskutiert und argumentiert, aber dieses Gespräch sollte sich von den vorherigen unterscheiden, denn Sie müssen die richtige Entscheidung treffen. Hier ist, was Sie tun müssen:
   • Fragen Sie Ihren Partner, was passiert ist. Sie sollten nicht im Detail herausfinden, was genau zwischen ihm und der anderen Frau passiert ist. Finden Sie einfach die Fakten heraus. Wie oft haben sie sich getroffen und wann ist es passiert.
   • Finden Sie heraus, was er für die andere Frau empfindet. Die beste Antwort ist: "Ich empfinde nichts für sie." Die schlimmste Antwort ist "Ich weiß es nicht". Dein Partner sollte nicht nur sagen, dass er ihn mit einer anderen Frau verbindet, sondern er sollte wirklich keine Gefühle für sie haben. Sie sollten besonders darauf achten, wie er sich wirklich fühlt.
   • Frag ihn, ob das schon mal passiert ist. Während es einige Diskussionen darüber gibt, wie man vergangene Intrigen oder kleinere Fehler in einer langfristigen Beziehung mit Ihrem Partner aufwühlt, können Sie die richtige Entscheidung treffen, wenn Sie alles wissen und alle Informationen haben.
   • Frage ihn, wie er über deine Beziehung denkt. Finden Sie heraus, warum er sich verändert hat und was er davon hält, zusammen zu sein.
   • Sag ihm noch einmal, wie du dich fühlst. Obwohl Sie Ihre Gefühle besprochen und bestätigt haben, müssen Sie sich sicher sein, wie Sie sich fühlen, bevor er Ihnen seine Version der Geschichte erzählt.
   • Besprechen Sie, was Sie tun können, um Ihre Beziehung zu verbessern. Sie können diese Angelegenheit sachlich angehen und sich sogar Notizen machen. Was werden Sie tun, um sicherzustellen, dass Ihre Beziehung stark ist und dass Betrug in Zukunft nicht mehr vorkommt? Werden Sie mehr Zeit miteinander verbringen, ehrlicher miteinander umgehen oder einen ganz anderen Umgang mit Beziehungen finden? Besuchen Sie einen Familienberater oder besprechen Sie dieses Problem mit Freunden oder versuchen Sie es selbst herauszufinden?
   • Legen Sie Regeln fest. Wenn Sie ein Kollege sind, sollte Ihr Partner kündigen? Viele Familienpsychologen werden Ihnen ja sagen. Muss er jede Stunde mit dir chatten, wenn du nicht zusammen bist? Das mag für ihn demütigend sein, aber erinnern Sie ihn daran, dass Sie der Einzige sind, der gedemütigt wird!
3. 3 Arbeiten Sie an einer offenen Kommunikation. Du hattest einmal ein ehrliches Gespräch darüber, was passiert ist, also arbeite daran, ehrliche Gespräche zu einem Teil deines täglichen Lebens zu machen. Sie müssen offen und ehrlich zueinander sein und sich die Zeit nehmen, jedem von Ihnen zuzuhören. Hier sind einige Möglichkeiten, um eine offene Kommunikation zu schaffen:
   • Nehmen Sie sich jede Woche Zeit für ein Gespräch. Seien Sie offen darüber, welche Art von Beziehung Sie diese Woche hatten und was Sie tun können, um sie zu verbessern. Dies sollte nicht als großer Aufwand, sondern als notwendiger Schritt wahrgenommen werden.
   • Sagen Sie einander, wie Sie sich fühlen. Auch wenn du dich vielleicht distanziert, nachdem du etwas über Betrug gelernt hast, solltest du daran arbeiten, über deine positiven und negativen Emotionen zu sprechen, wenn du dazu bereit bist.
   • Sie müssen nicht passiv aggressiv sein. Wenn Sie sich über etwas ärgern, müssen Sie es zum richtigen Zeitpunkt erwähnen.
4. 4 Arbeiten Sie daran, Ihre Beziehung zu verbessern. Trotz der Tatsache, dass Betrug in Ihrer Beziehung eine Anomalie war und jetzt alles perfekt zwischen Ihnen ist, müssen Sie an Ihrer Beziehung arbeiten. Es gibt viele Dinge, die Ihnen helfen können, eine tiefe Verbindung zwischen Ihnen aufzubauen und zu versuchen, neu anzufangen. Hier sind einige zum Ausprobieren:
   • Wählen Sie ein neues Hobby aus, das Sie teilen möchten. Jeder von euch sollte etwas Neues ausprobieren, das er noch nie zuvor gemacht hat, auch wenn es Klettern oder Töpfern ist.
   • Versuchen Sie, Ihre Interessen zu teilen. Vielleicht sind Sie weggezogen, weil Sie das Gefühl hatten, nichts gemeinsam zu haben und nichts zu besprechen. Vereinbaren Sie, jeden Monat dasselbe Buch zu lesen oder gemeinsam eine neue Fernsehsendung anzusehen. Sogar das Teilen einiger kleiner Interessen kann Ihre Beziehung beeinträchtigen.
   • Lernen Sie Kompromisse einzugehen. Lassen Sie nicht zu, dass immer alles so ist, wie Ihr Partner es möchte, und wissen Sie, dass es nicht immer so sein sollte, wie Sie es denken, obwohl Sie betrogen wurden.
   • Gemeinsam in den Urlaub fahren. Indem Sie gemeinsam etwas völlig Neues unternehmen, können Sie Ihrer Beziehung neues Leben einhauchen. Urlaub ist vielleicht keine gute langfristige Lösung, aber er kann Ihnen helfen, sich weit davon entfernt zu fühlen, betrogen zu werden. Dies sollten Sie erst tun, nachdem Sie darüber nachgedacht haben und das Gefühl haben, viel Zeit allein mit Ihrem Partner verbringen zu wollen.
   • Hör auf, deinem Partner die Schuld zu geben. Es mag unmöglich erscheinen, aber wenn Sie Ihre Beziehung wirklich verbessern möchten, sollten Sie nicht alle zwei Sekunden den Betrug Ihres Partners erwähnen. Sie können dies erwähnen, wenn Sie über Ihre Gefühle sprechen, aber jeden Tag über Betrug zu sprechen, wird Ihre Beziehung nur noch schlimmer machen.
   • Begrenzen Sie das Lob Ihres Partners. Während Sie sich über ständige Komplimente, Blumen und Umarmungen freuen können, versuchen Sie, so gleichberechtigt wie möglich zu sein. Auch wenn es deinem Partner wirklich leid tut, kann er dir nicht ständig Komplimente machen und dich seiner Liebe versichern. Es ist anstrengend.
5. 5 Verweile nicht bei einem anderen Mann oder einer anderen Frau. Dies ist der einfachste Weg, um sich verrückt zu machen und Ihre Beziehung zu zerstören. Wenn Sie wissen, wer dieser Mann oder diese Frau ist, tun Sie Ihr Bestes, um Kontakt mit dieser Person zu vermeiden. Sagen Sie sich, dass Sie sich auf Ihre eigene Beziehung konzentrieren sollten und nicht auf Ihre Beziehung zu der anderen Person.
   • Vergleiche dich nicht mit einer anderen Frau. Lass dich von ihr nicht schlecht fühlen oder der Liebe nicht würdig sein. Sie wissen nicht, was passiert ist. Vielleicht hat sie sich in deinen Partner verliebt oder wusste nicht, dass er dich hat. Denk nicht mal drüber nach..
   • Stalke die Person, mit der dich dein Partner betrogen hat, nicht auf Facebook oder einem anderen sozialen Netzwerk. Suchen Sie nicht nach seinem (ihrem) Profil und versuchen Sie herauszufinden, was in dieser Person steckt, was nicht in Ihnen ist.
   • Stalke diese Person nicht im wirklichen Leben.
   • Sprich mit deinem Partner nicht über die andere Person.Konzentriere dich auf deine Beziehung, anstatt in der Vergangenheit zu graben.
   • Wenn Sie wirklich von der anderen Person besessen sind, können Sie mit einem Freund darüber sprechen, aber es nicht zu weit gehen lassen.
6. 6 Wenn Sie Ihrem Partner nicht vergeben können, ist es besser, zu gehen. Wenn Sie schon alles versucht haben, aber das Gefühl haben, dass Sie immer noch voller Wut und Groll sind und keinen Weg finden, weiterzumachen, dann ist es an der Zeit, dem ein Ende zu setzen. Wenn Sie mit Ihrem Partner nicht kommunizieren können, geschweige denn ihn berühren können oder wenn Sie ständig das Gefühl haben, dass Ihr Partner ständig im Kreis des anderen Geschlechts ist, dann ist es an der Zeit, die Beziehung zu beenden.
   • Es ist viel besser, eine Beziehung zu beenden, als sich selbst zu zwingen, einen Grund zu finden, warum sie nicht funktionieren. Ihre Ressentiments können nur wachsen und dies kann dazu führen, dass Sie eine andere Person verletzen, indem Sie sie betrügen, oder sich emotional so distanziert, dass eine Kommunikation unmöglich wird.
   • Denken Sie daran, dass es möglicherweise zu spät ist, auch wenn die Person große Anstrengungen unternommen hat, um nach dem Betrug besser zu werden. Nur weil sich ein Mensch jetzt sehr bemüht, sollten Sie ihn nicht festhalten, wenn Sie verstehen, dass dies nicht notwendig ist.
   • Sie können stolz sein, dass Sie versucht haben, etwas unglaublich Schwieriges durchzumachen, auch wenn es nicht mit Erfolg endete. Auf jeden Fall braucht es viel Mut.

Tipps

• Lassen Sie sich nicht von finanzieller Abhängigkeit zwingen, bei Ihrem Partner zu bleiben. Wenn Sie sicher sind, dass Sie mit Ihrem betrügerischen Partner nie glücklich werden, ist kein Geldbetrag es wert, in einer seelenvergiftenden Beziehung zu bleiben.
• Betrug zu verzeihen ist viel schwieriger, wenn Sie Kinder haben. Sie müssen darüber nachdenken, was für die Kinder und für Sie das Beste ist; Bleiben Sie in einer mehr oder weniger guten Beziehung, weil es besser für die Kinder ist, oder denken Sie, dass das Beste für Sie in Zukunft auch für Ihre Kinder gut sein wird?

Warnungen

• Denken Sie daran, ein Betrüger kann sich wieder ändern. Wenn dies erneut passiert, ist es wahrscheinlich am besten, sich zu trennen oder sich scheiden zu lassen.