Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Vermeiden Sie Sport
• Methode 2 von 3: Beschwerden bewältigen
• Methode 3 von 3: Versuchen Sie, im Unterricht erfolgreich zu sein

Wenn es um den Lieblingsunterricht in der Schule geht, ist Sportunterricht selten dabei. Aber Sportunterricht ist an allen Schulen und sogar an Universitäten Pflicht. Es gibt jedoch mehrere Möglichkeiten, einige Lektionen zu überspringen. Sie können besser gelaunt sein, wenn Sie lernen, den Sportunterricht zu überspringen.

Schritte

Methode 1 von 3: Vermeiden Sie Sport

1. 1 Bitte deine Eltern, dir eine Notiz zu schreiben. Wenn du den Sportunterricht auslassen möchtest, kannst du deine Eltern bitten, eine Erklärung zu schreiben. In Schulen und sogar Universitäten akzeptieren Sportlehrer die elterlichen Notizen oft als guten Grund. Bitte deine Eltern, dir zu helfen, ein paar Unterrichtsstunden zu überspringen und eine Notiz zu schreiben.
   • Lass deine Eltern aufschreiben, dass du krank bist und nicht zum Sportunterricht gehen solltest.
   • Die Eltern können dir einen Zettel schreiben, dass du dir den Knöchel oder das Handgelenk verstaucht hast und du eine Weile nicht mehr in der Lage sein solltest, dich körperlich zu betätigen.
2. 2 Tu so, als ob dein Knöchel weh tut. Eine klassische Technik, die du immer anwenden kannst, um den Sportunterricht zu überspringen, besteht darin, so zu tun, als ob dein Bein schmerzt. Wenn Sie sich wirklich den Knöchel verstaucht hätten, könnten Sie nicht trainieren. Wenn Sie also den Lehrer davon überzeugen können, dass Sie sich das Bein ausgerenkt haben, können Sie mehrere Sportstunden auf der Bank verbringen.
   • Damit deine Worte überzeugender klingen, tu so, als würdest du beim Gehen hinken. Dies hilft dem Lehrer zu verstehen, dass Ihr Bein tatsächlich verletzt ist.
   • Sie sollten an diesem Tag nicht schnell rennen, springen und gehen, denn wenn der Lehrer Sie sieht, wird er verstehen, dass mit Ihrem Bein alles in Ordnung ist.
3. 3 Sagen Sie, Sie haben Migräne. Kopfschmerzen und Migräne sind sehr schmerzhaft und stören natürlich beim Sport. Normalerweise vermeidet eine Person bei Kopfschmerzen jede körperliche Aktivität, bis die Kopfschmerzen vorüber sind. Wenn Sie Kopfschmerzen vortäuschen können, können Sie den Sportunterricht getrost überspringen.
   • Seufzen Sie regelmäßig und legen Sie Ihre Handfläche auf Ihre Stirn – dies kann auf Kopfschmerzen hinweisen.
   • Machen Sie keine plötzlichen Bewegungen, während Sie vorgeben, Kopfschmerzen zu haben.
   • Denken Sie daran, Sie müssen aussehen, als hätten Sie wirklich Kopfschmerzen. Aber übertreib es nicht.
4. 4 Vergessen Sie Sportbekleidung oder Schuhe. Um Sportunterricht zu besuchen, müssen Sie in der Regel Sportkleidung und Schuhe mit sich führen. Wenn Sie ohne Uniform zum Unterricht kommen, dürfen Sie nicht studieren. Wenn Sie Ihre Sportbekleidung oder Schuhe zu Hause vergessen, können Sie den Sportunterricht getrost überspringen.
   • Denken Sie daran, dass diese Methode nicht immer funktioniert (je nach Präferenz des Lehrers und der Intensität des Unterrichts). Einige Schulen stellen möglicherweise Ersatzkleidung für körperliche Aktivitäten zur Verfügung, daher müssen Sie gut wissen, wie Ihre Klasse läuft, bevor Sie sich für diese Methode entscheiden.
   • Wenn du im Sportunterricht schwimmst, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass diese Methode funktioniert.
5. 5 Versuchen Sie, diese Methoden nicht zu häufig zu verwenden. Je öfter Sie einen der oben genannten Tricks anwenden, desto weniger vertrauen sie Ihnen. Außerdem kann es sein, dass Sie bei zu geringer Anwesenheit in diesem Fach am Ende des Semesters keine Anrechnung erhalten. Daher sollten Sie den Unterricht nur ab und zu überspringen, um Ihre Noten nicht zu verderben und Ihr Selbstvertrauen nicht zu untergraben.
   • Verfolge deinen Fortschritt. Überspringen Sie nicht zu oft den Sportunterricht, wenn Sie wissen, dass Sie dadurch in Schwierigkeiten geraten.
   • Wenn du jedes Mal die gleichen Ausreden verwendest, wird der Lehrer aufhören, dir zu glauben.

Methode 2 von 3: Beschwerden bewältigen

1. 1 Fühlen Sie sich frei, sich zu verkleiden. Vielen Menschen ist es peinlich, wenn sie sich vor anderen umziehen müssen. Jeder, der sich in einer gemeinsamen Umkleidekabine umziehen musste, kann sich verlegen, ängstlich und beschämt fühlen. Wenn Sie sehr nervös sind, sich vor dem Unterricht umziehen zu müssen, versuchen Sie die folgenden Tipps, damit Sie sich in Ruhe umziehen können:
   • Versuchen Sie, sich in der Toilette oder Dusche umzuziehen.
   • Sie können versuchen, ein T-Shirt und Shorts unter Ihrer Freizeitkleidung zu tragen.
   • Machen Sie Sportbekleidung zu einem Teil Ihres täglichen Stils.
   • Wenn du zu einem Schwimmkurs gehst, wickle ein Handtuch um deine Taille und ziehe dich darunter um.
   • Manche Frauen tragen einen Sport-BH über ihrem normalen BH. Dann kann der normale BH entfernt werden, so dass nur der Sport-BH übrig bleibt.
2. 2 Bleib nicht auf der Bank! Die Auswahl eines Teams für Spiele und Wettbewerbe bereitet jedem Schüler Angst. Schließlich will niemand „unter den Reserven“ bleiben und ein „Verlierer“ sein. Wenn Sie der Letzte sind, der ausgewählt wird, kann Ihr Selbstwertgefühl gering sein. Es lohnt sich jedoch, es optimistisch zu betrachten und bei guter Laune zu bleiben, auch wenn es einem unangenehm ist.
   • Versuchen Sie, Wut und Groll nicht nachzugeben.Eine schlechte Einstellung wird Ihre Mitmenschen nur entfremden und Ihre negativen Gefühle verstärken.
   • Wenn Sie versuchen, Ihre Beziehung zu Ihren Mitschülern zu verbessern, wird es Ihnen viel besser gehen, selbst wenn Sie zunächst abgelehnt werden. Lass dich nicht der Letzte sein, der ausgewählt wird, lehne die Menschen um dich herum nicht ab.
3. 3 Mach dir keine Sorgen, wenn du deine Periode hast. Es kann vorkommen, dass Ihr Sportunterricht während Ihrer Periode stattfindet. Dies kann dazu führen, dass sich Mädchen unwohl fühlen und den Unterricht überspringen möchten. Sie können den Unterricht jedoch weiterhin bedenkenlos besuchen. Befolgen Sie einfach die folgenden Tipps, um Ihren Sportunterricht angenehmer zu gestalten:
   • Wechseln Sie unbedingt Ihren Tampon oder Ihre Binde, bevor Sie mit einer Aktivität beginnen.
   • Möglicherweise müssen Sie auch Ihren Tampon oder Ihre Binde nach dem Unterricht wechseln.
   • Wenn Sie nach dem Unterricht duschen müssen (oder im Pool schwimmen müssen), verwenden Sie am besten einen Tampon.

Methode 3 von 3: Versuchen Sie, im Unterricht erfolgreich zu sein

1. 1 Zieh deine Sportklamotten an. Wenn Sie einen Sportunterricht nehmen müssen, ziehen Sie Ihre Sportuniform an, um das Üben zu erleichtern. Wenn Sie legere Kleidung (Jeans und T-Shirt) tragen, wird Ihnen während des Unterrichts zu heiß und Sie können sich nicht sehr bequem bewegen. Wenn Sie wissen, dass Sie heute Sport treiben, sollten Sie Ihre sportliche Form annehmen.
   • Nimm ein Ersatz-T-Shirt mit.
   • Shorts oder Jogginghosen sind sehr bequem für Sie, um sich zu bewegen und zu trainieren.
   • Finde Laufschuhe oder andere Sportschuhe, die du zum Training tragen kannst.
2. 2 Chatten Sie mit Ihren Freunden. Wenn Sie Freunde haben, die auch zum Sportunterricht gehen, versuchen Sie, mehr mit ihnen zu kommunizieren, damit Sie mehr Spaß haben. Wenn Sie während der Übungen und in den Pausen mit einem Freund sprechen, können Sie sich ablenken und nicht an die Lektion denken. Versuchen Sie, Ihr eigenes Team aufzubauen, oder bleiben Sie während des Trainings bei Freunden.
   • Wenn Sie einem Team beitreten müssen, wählen Sie das Team mit Ihren Freunden.
   • Jede Teamübung kann mit einem Freund durchgeführt werden.
   • Versuchen Sie, bei Gruppenspielen (wie Basketball oder Volleyball) mit Freunden abzuhängen.
3. 3 Überlegen Sie, was für Sie nützlich ist. Auch wenn Ihnen das Training keinen Spaß macht, konzentrieren Sie sich auf die Vorteile des Trainings. Zum Beispiel hat Bewegung positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit. Wenn Sie sich während Ihrer Sitzung müde und unwohl fühlen, erinnern Sie sich daran, dass sich dies positiv auf Ihren Körper auswirkt:
4. 4 Informieren Sie sich über medizinische Kontraindikationen. Bei medizinischen Kontraindikationen kann die/der Studierende vom Fach freigestellt werden oder nur eingeschränkt teilnehmen. Wenn Sie sich wegen etwas Sorgen machen, gehen Sie zu einem Therapeuten. Er wird Ihnen aufgrund Ihrer Beschwerden eine Überweisung an einen Spezialisten schreiben. Wenn ein Spezialist das Vorliegen eines bestimmten Problems feststellt, stellt er Ihnen eine Bescheinigung über die teilweise oder vollständige Befreiung vom Sportunterricht aus.