Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Vorbereitung des Körpers
• Methode 2 von 3: Das Bad vorbereiten
• Methode 3 von 3: Ein Bad nehmen
• Tipps
• Warnungen

Schwitzen ist die natürliche Art des Körpers, Giftstoffe zu entfernen. Heiße Bäder helfen, schädliche Giftstoffe aus der Haut zu spülen. Detox-Bäder sind auch hilfreich, um Muskelkater zu reduzieren. Diese alte Methode hilft, Giftstoffe auszuspülen und nützliche Mineralien und Nährstoffe zu erhalten. Wenn Ihr Körper stark verschlackt ist, Sie bestimmte Hautprobleme haben oder Ihre allgemeine Gesundheit verbessern möchten, versuchen Sie ein entgiftendes Bad zu Hause.

Schritte

Methode 1 von 3: Vorbereitung des Körpers

1. 1 Bereiten Sie Ihren Körper auf ein Bad vor. Die Mineralien im Entgiftungsbad helfen, Giftstoffe aus der Haut auszuspülen, aber diese Methode erfordert viel Flüssigkeit, also trinke vor dem Baden genügend Wasser. Es wird empfohlen, vor dem Baden ein volles Glas Wasser mit Raumtemperatur zu trinken.
2. 2 Bereiten Sie alle benötigten Zutaten vor. Sie können alles, was Sie zur Entgiftung brauchen, in einem normalen Geschäft kaufen. Du wirst brauchen:
   • Bittersalz (Magnesiumsulfat)
   • Backpulver (Natriumbicarbonat)
   • Meer- oder Himalayasalz
   • Ungefilterter und unverarbeiteter Apfelessig
   • Ätherisches Lieblingsöl (optional)
   • Gemahlener Ingwer (optional)
   • Körperbürste
3. 3 Abgestorbene Haut mit einer trockenen Bürste entfernen. Die Haut ist das größte Organ des Körpers und die erste Verteidigungslinie gegen schädliche Chemikalien und Bakterien. Indem Sie abgestorbene Zellen von der Hautoberfläche entfernen, entfernen Sie auch all diese schädlichen Substanzen. Das Entfernen abgestorbener Hautzellen erhöht auch die Fähigkeit des Lymphsystems, Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen.
   • Verwenden Sie eine trockene Bürste mit langem Stiel, um alle Körperstellen zu erreichen.
   • Wählen Sie beim Kauf eines Pinsels den Pinsel, der Ihnen angenehmer erscheint. Das Peeling-Verfahren sollte nicht schmerzhaft sein.
   • Beginnen Sie, trockene Haut zu bürsten - zuerst an den Füßen, an den Fersen, dann an den Beinen.
   • Radiale Bewegungen in Richtung Brust und Mitte (vorne und hinten) und dann entlang der Brust.
   • Beenden Sie die Bürste, indem Sie die Bürste vom Handgelenk zu den Achseln bewegen.
   • Nach einer Behandlung sollte Ihre Haut glatter erscheinen.
4. 4 Gönnen Sie sich eine Lymphmassage. Das Lymphsystem besteht aus Lymphgefäßen, Lymphknoten und verschiedenen Organen – es ist Teil des Immunsystems. Die Lymphknoten sind für die Filterung und Entfernung von Mikroorganismen und Bakterien aus dem Blut verantwortlich. Eine einfache 5-minütige Massage kann Ihr Lymphsystem stimulieren, was Ihrem Körper hilft, Giftstoffe effektiver auszuspülen.
   • Legen Sie Ihre Finger auf beiden Seiten Ihres Halses unter Ihre Ohren.
   • Ziehen Sie die Haut mit entspannten Händen sanft nach unten in Richtung Nacken.
   • Wiederholen Sie dies 10 Mal, erhöhen Sie allmählich den Bewegungsumfang und bringen Sie die Finger zu den Schultern.
   • Massieren Sie die Haut sanft in Richtung des Schlüsselbeins.
   • Wiederholen Sie die Massage 5 Mal oder so oft Sie möchten.
5. 5 Was zu erwarten ist. Jeder Entgiftungsprozess kann grippeähnliche Symptome wie Kopfschmerzen und Übelkeit verursachen. Diese Symptome sind das Ergebnis der Freisetzung von Giftstoffen aus dem Körper. Nehmen Sie einen Liter sauberes Trinkwasser zu Ihrem Bad mit – trinken Sie es nach und nach während des Badens.
   • Sie können dem Wasser Zitrone hinzufügen, um Übelkeit zu lindern.

Methode 2 von 3: Das Bad vorbereiten

1. 1 Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt für ein Bad. Bereiten Sie Ihr Bad an einem Tag vor, an dem Sie mindestens 40 Minuten Freizeit haben. Wählen Sie eine Zeit, in der Sie entspannt sind und sich auf das Bad und den Prozess selbst konzentrieren können, anstatt irgendwohin zu hetzen oder über das bevorstehende Geschäft nachzudenken.
2. 2 Schaffen Sie eine entspannte Atmosphäre. Schalten Sie das Licht aus und zünden Sie Kerzen an, wenn Sie möchten. Sie können auch entspannende Musik spielen. Atmen Sie tief ein und aus, um den Geist in einen entspannteren Zustand zu bringen.
3. 3 Füllen Sie die Wanne mit Wasser. Verwenden Sie nach Möglichkeit einen Chlorfilter. Füllen Sie das Wasser mit heißem Wasser, denken Sie jedoch daran, dass das Wasser nicht zu heiß sein sollte. Bittersalz (Magnesiumsulfat) hinzufügen. Bittersalzbäder helfen, den Magnesiumspiegel im Körper wieder aufzufüllen und Bluthochdruck zu bekämpfen. Sulfat spült Giftstoffe aus und hilft bei der Bildung von Proteinen im Gewebe des Gehirns und der Gelenke.
   • Geben Sie für Kinder unter 27 kg 1/2 Tasse in eine Standardbadewanne.
   • Für Kinder zwischen 27 und 45 kg fügen Sie 1 Glas zu einem Standardbad hinzu.
   • Personen über 45 kg müssen 2 Tassen oder mehr zu einem Standardbad hinzufügen.
4. 4 Fügen Sie 1-2 Tassen Backpulver (Natriumbicarbonat) hinzu. Soda ist bekannt für seine reinigenden und antimykotischen Eigenschaften und macht die Haut sehr weich.
5. 5 Fügen Sie 1/4 Tasse Meer- oder Himalayasalz hinzu. Diese Salze enthalten Magnesium, Kalium, Calciumchlorid und Bromid, die dazu beitragen, die für den Hautstoffwechsel wichtigen Mineralstoffreserven wieder aufzufüllen.
   • Magnesium ist ein essentielles Element, das hilft, Stress zu bekämpfen und Flüssigkeit im Körper zu halten. Magnesium verlangsamt die Hautalterung und beruhigt das Nervensystem.
   • Calcium hilft effektiv, Wasser im Körper zu speichern, fördert seine Durchblutung und stärkt Knochen und Nägel.
   • Kalium gibt dem Körper Energie und hilft, die Feuchtigkeit der Haut auszugleichen.
   • Bromide reduzieren Muskelsteifheit und entspannen sie.
   • Natrium ist wichtig für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts des Lymphsystems (und dies wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus).
6. 6 Fügen Sie 1/4 Tasse Apfelessig hinzu. Apfelessig ist reich an Vitaminen, Mineralien und verschiedenen Enzymen, was ihn zu einer der besten Möglichkeiten macht, Ihren Körper von Bakterien zu reinigen und Ihr Immunsystem zu stärken.
7. 7 Fügen Sie nach Wunsch Aromaöle hinzu. Einige Öle wie Lavendel und Ylang-Ylang haben medizinische Eigenschaften. Teebaum- und Eukalyptusöl können den Entgiftungsprozess unterstützen. Für ein regelmäßiges Bad reichen 20 Tropfen ätherisches Öl.
   • Sie können nach Belieben frische Kräuter verwenden. Füge Minze, Lavendelblüten, Kamille oder andere duftende Kräuter hinzu, die du magst.
   • Sie können Ingwer hinzufügen, um Giftstoffe auszuspülen. Ingwer wärmt den Körper auf, also pass auf, dass du nicht zu viel hinzugibst. Je nachdem, wie empfindlich Ihre Haut ist, können Sie zwischen 1 Esslöffel und 1/3 Tasse Ingwer hinzufügen.
8. 8 Alle Zutaten im Bad verrühren. Sie können es mit Ihren Füßen tun. Backpulver und Essig können beim Mischen mit Blasen reagieren.
   • Es ist nicht notwendig zu rühren, bis alle Salzkristalle gelöst sind.

Methode 3 von 3: Ein Bad nehmen

1. 1 20-40 Minuten im Bad einweichen. Sie können trinken, während Sie ein Bad nehmen. Achten Sie darauf, Ihren Zustand zu überwachen, stellen Sie sicher, dass das Bad nicht zu heiß ist.
   • Trinken Sie während der ersten 20 Minuten im Bad Wasser.
   • Sie werden feststellen, dass Sie bereits nach wenigen Minuten im Detox-Bad ins Schwitzen kommen. Dies bedeutet, dass Ihr Körper Giftstoffe loswird.
   • Wenn es Ihnen zu heiß wird, fügen Sie kaltes Wasser hinzu. Zuallererst müssen Sie sich wohl fühlen.
2. 2 Entspannen. Meditation ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper während eines Entgiftungsbades zu beruhigen. Atmen Sie durch die Nase, entspannen Sie Hals, Gesicht, Arme und Bauch. Entspanne alle Teile deines Körpers.Lassen Sie bewusst jede Anspannung in Ihrem Körper los – diese einfachen Übungen helfen Ihnen, sich beim Baden zu entspannen.
   • Wenn Sie die Badezimmertür schließen, lassen Sie alle unerwünschten Gedanken draußen. Lassen Sie alle Angst und Stress verschwinden oder sich auflösen.
   • Stellen Sie sich vor, dass alle Giftstoffe aus Ihrem Körper freigesetzt werden und der Körper stattdessen mit Vitaminen und nützlichen Nährstoffen gesättigt ist.
3. 3 Steigen Sie langsam aus dem Bad. Ihr Körper hat hart gearbeitet und Sie fühlen sich möglicherweise schwindelig oder schwach. Außerdem machen Salze und Öle das Bad rutschig, seien Sie also vorsichtig.
   • Wickeln Sie sich nach dem Baden in ein weiches Handtuch oder eine Decke. Die Entgiftung des Körpers wird nach dem Baden noch einige Stunden fortgesetzt.
4. 4 Trinken Sie genug Wasser. Jedes Mal, wenn der Körper Giftstoffe losgeworden ist, ist es notwendig, die verlorene Flüssigkeit wiederherzustellen. Es wird empfohlen, bis zu einem Liter zusätzliches Wasser zu trinken, wenn Sie zuvor ein Giftbad genommen haben.
5. 5 Nach dem Baden können Sie Ihren Körper wieder mit einer Bürste oder Luffa einreiben. Dazu können Sie Ihre Hände, einen Waschlappen oder eine handelsübliche Naturborstenbürste verwenden. Dies kann dem Körper helfen, Giftstoffe weiter auszuspülen. Reiben Sie mit langen, sanften Strichen in Richtung Ihres Herzens.
   • Wenn du den ganzen Tag entspannt bleibst, hilft deinem Körper, Giftstoffe auszuspülen.

Tipps

• Essen Sie nicht vor oder unmittelbar nach dem Baden.
• Pflegen Sie Ihr Haar und setzen Sie eine Duschhaube oder ein Handtuch auf, während Sie ein Bad nehmen. Badesalz, wie Meersalz, schwächt und trocknet das Haar.
• Nach dem Bad können Sie das gesamte Salz unter der Dusche abspülen, dies ist jedoch nicht notwendig.

Warnungen

• Wenn Sie Diabetes haben, schwanger sind, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Entgiftungsmethode anwenden.
• Stellen Sie sicher, dass Sie ihre Eigenschaften gut kennen, bevor Sie zusätzliche Zutaten hinzufügen. Einige Kräuter können schädlich sein.