Autor:
Louise Ward
Erstelldatum:
8 Februar 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
Inhalt
Influenza ist eine ansteckende Viruserkrankung, die die Atemwege betrifft, sich jedoch normalerweise in etwa einer Woche von selbst bessert und keine besonderen Eingriffe erfordert. Zu den Grippesymptomen gehören: Fieber von 37,8 ° C oder höher, Erkältung, Husten, Halsschmerzen, verstopfte oder laufende Nase, Kopfschmerzen, Körperschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit, Erbrechen und / oder Durchfall. Obwohl es keine Heilung für die Grippe gibt, können Sie Ihre Symptome mit Hausmitteln behandeln, rezeptfreie Medikamente einnehmen und Maßnahmen ergreifen, um die Grippe in Zukunft zu vermeiden.
Schritte
Methode 1 von 5: Behandlung zu Hause
Dampf. Verstopfte Nase und Verstopfung der Nasennebenhöhlen sind häufige Symptome der Grippe. Mit einem Dampfbad können Sie sich besser fühlen, wenn Sie eine verstopfte Nase haben. Die Hitze des Dampfes löst den Schleim und erzeugt Feuchtigkeit, um trockene Nasengänge zu beruhigen.
- Versuchen Sie eine heiße Dusche oder ein heißes Bad, um Ihre Nase schneller zu reinigen. Drehen Sie das Wasser so heiß wie möglich, füllen Sie die Wanne mit Dampf und schließen Sie die Tür. Wenn die Hitze Sie müde oder schwindelig macht, hören Sie sofort auf und fahren Sie nicht fort.
- Wenn Sie aus der Dusche treten, trocknen Sie Ihre Haare und Ihren Körper gründlich. Nasses Haar kann dazu führen, dass Sie die Körpertemperatur verlieren. Das ist nicht gut, wenn man krank ist.
- Sie können auch ein Dampfbad nehmen, indem Sie die Wanne mit heißem Wasser füllen und mit Ihrem Gesicht bedecken. Bedecke deinen Kopf mit einem Handtuch, um den Dampf in dein Gesicht zu lassen. Sie können auch ein paar Tropfen eines ätherreinigenden ätherischen Öls wie Eukalyptus oder Pfefferminze hinzufügen, um eine maximale Wirkung zu erzielen.
Versuchen Sie eine Nasenspülung. Nasenreiniger helfen dabei, Ihre Nasenwege zu reinigen, indem sie Ihre Nasennebenhöhlen verdünnen und mit einer Salzlösung ausspülen. Eine Nasenspülung ist eine längliche Keramik- oder Tonteekanne, die online, in Reformhäusern und in einigen Apotheken erhältlich ist. Sie können jedoch jeden Behälter mit einem kleinen Auslauf verwenden.- Kaufen Sie eine Salzlösung in einem Reformhaus oder einer Apotheke.Sie können aber auch Ihre eigene Salzlösung herstellen, indem Sie einen halben Teelöffel sauberes Salz in einer Tasse sterilem (240 ml) Wasser mischen.
- Füllen Sie die Nasenwäsche mit Salzlösung, neigen Sie Ihren Kopf zu einer Seite des Waschbeckens und die Spitze der Flasche in die Seite Ihrer Nase. Gießen Sie die Lösung langsam auf einer Seite in das Nasenloch und durch das andere Nasenloch heraus. Wenn das Wasser nicht mehr tropft, trocknen Sie Ihre Nase vorsichtig ab und wiederholen Sie dies mit der anderen Seite.
Salzwasser gurgeln. Ein trockener, klebriger und Halsschmerzen ist ein häufiges Symptom der Grippe. Eine natürliche und einfache Möglichkeit, damit umzugehen, ist das Gurgeln von Salzwasser. Das Wasser befeuchtet den Hals und das Antiseptikum des Salzes bekämpft Infektionen.- Machen Sie ein Mundwasser, indem Sie einen Teelöffel Salz in einer Tasse warmem oder heißem Wasser auflösen. Wenn Sie den Geschmack des Salzes nicht mögen, können Sie eine Prise Backpulver hinzufügen, um den Geschmack zu reduzieren.
- Bis zu 4 mal täglich Salzwasser gurgeln.
Lassen Sie ein mildes Fieber natürlich weiterlaufen. Fieber ist eine Möglichkeit, wie der Körper Infektionen bekämpft. Versuchen Sie daher am besten nicht, sie zu senken, es sei denn, die Temperatur ist zu hoch. Das Fieber erwärmt den Körper und das Blut und erleichtert es dem Körper, die Infektion abzuwehren.- Ein Erwachsener mit leichtem Fieber bei 38,3 ° C kann das Fieber laufen lassen. Sie sollten nicht versuchen, Ihre Körpertemperatur mit fiebersenkenden Methoden zu senken.
- Bei Fieber über 38,3 ° C einen Arzt aufsuchen.
- Suchen Sie eine Behandlung für ein Neugeborenes mit Fieber jeglicher Art.
Putzen Sie Ihre Nase so viel wie möglich. Häufiges Blasen ist der beste Weg, um Schleim von Ihren Nebenhöhlen und Nasenwegen während der Grippe zu entfernen. Atmen Sie den Schleim in Ihrer Nase nicht erneut ein, da dies zu Sinusdruck und Ohrenschmerzen führen kann.
- Wenn Sie sich die Nase putzen, bedecken Sie Ihre Nase mit beiden Händen mit einem Papiertaschentuch. Das Gewebe sollte Ihre Nase bedecken, damit es den gesamten Schleim auffangen kann, wenn Sie sich die Nase putzen. Drücken Sie dann leicht auf eine Seite der Nase und verteilen Sie sie auf der anderen Seite.
- Werfen Sie gebrauchte Taschentücher sofort weg und waschen Sie Ihre Hände, um die Ausbreitung des Virus zu begrenzen.
Methode 2 von 5: Pass auf dich auf
Ruhe dich so viel wie möglich aus. Wenn Sie krank sind, arbeitet Ihr Körper hart, damit Sie sich besser fühlen. Dadurch wird die gesamte Energie in Ihrem Körper verbraucht, sodass Sie sich müder als gewöhnlich fühlen. Dies bedeutet auch, dass Sie sich mehr ausruhen müssen, da Ihr Körper hart arbeitet. Wenn Sie versuchen, mehr als nötig zu arbeiten, können Sie die Grippe länger anhalten und Ihre Symptome verschlimmern.
- Acht Stunden Schlaf pro Nacht sind ideal, aber wenn Sie krank sind, benötigen Sie möglicherweise mehr als acht Stunden Schlaf. Schlafen Sie tief und machen Sie den ganzen Tag über gelegentlich ein Nickerchen. Nehmen Sie sich Zeit von der Schule oder der Arbeit, um sich ausreichend auszuruhen.
Halte den Körper warm. Das Halten einer hohen Körpertemperatur kann die Genesung beschleunigen. Achten Sie darauf, die Heizung im Haus einzuschalten, um genügend Wärme zu erhalten. Sie können sich auch warm halten, indem Sie eine Jacke, eine Decke oder eine tragbare Heizung tragen.
- Die trockene Heizung kann Nase und Rachen reizen, Nase und Rachen trockener machen und die Symptome verschlimmern. Versuchen Sie es mit einem Luftbefeuchter, wenn Sie sich normalerweise im Raum befinden. Dadurch wird die Luftfeuchtigkeit wiederhergestellt und Husten und verstopfte Nase gelindert.
Bleib zuhause. Wenn Sie krank sind, müssen Sie sich ausruhen. Nur so können Sie wieder zu Kräften kommen und Ihre Gesundheit wiederherstellen. Wenn Sie krank zur Schule gehen oder arbeiten, können Sie Keime auf Ihre Umgebung übertragen. Wenn Sie an der Grippe erkranken, wird Ihr Immunsystem schwächer. Dies bedeutet, dass Sie das Risiko haben, andere Krankheiten in Ihrer Umgebung zu bekommen und möglicherweise länger krank zu werden.
- Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen einige Tage krankgeschrieben zu werden.
Trinke ausreichend Flüssigkeit. Wenn Sie sich ständig die Nase putzen, aufgrund von Fieber und erhöhter Umgebungstemperatur schwitzen, sind Sie dehydriert. Dies verschlimmert die Symptome und verstärkt andere Symptome wie Kopfschmerzen, trockener, juckender Hals. Wenn Sie krank sind, versuchen Sie, mehr Flüssigkeit als gewöhnlich zu trinken. Sie können koffeinhaltigen heißen Tee trinken, Suppen oder wässrige Früchte wie Wassermelone, Tomaten, Gurken und Ananas essen oder mehr Wasser und Säfte trinken.
- Vermeiden Sie zuckerhaltige Limonaden, da Limonade eine harntreibende Wirkung hat, die dazu führt, dass Sie häufiger urinieren und austrocknen. Trinken Sie Ingwerbier, wenn Sie Magenbeschwerden haben, aber denken Sie daran, mehr Wasser zu trinken.
- Testen Sie Ihren Urin, um die Dehydration zu beurteilen. Hellgelber oder fast transparenter Urin bedeutet, dass Sie nicht dehydriert sind. Wenn Ihr Urin dunkelgelb ist, sind Sie möglicherweise dehydriert und müssen mehr trinken.
Bei Bedarf einen Arzt aufsuchen. Es gibt keine Heilung nach der Grippe, also müssen Sie es ertragen und durchkommen. Sobald Sie die Grippe haben, dauern die Symptome 7 bis 10 Tage. Wenn die Symptome länger als zwei Wochen anhalten, müssen Sie unbedingt Ihren Arzt kontaktieren. Sie sollten auch Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Folgendes bemerken:
- Kurzatmigkeit
- Plötzlicher Schwindel oder Bewusstlosigkeit
- Schweres oder anhaltendes Erbrechen
- Anfallsangriff
- Die Grippesymptome besserten sich, aber dann nahmen Fieber und Husten zu
Methode 3 von 5: Einnahme von rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamenten
Nehmen Sie ein abschwellendes Mittel. Das abschwellende Mittel hilft dabei, die Spannung in den Nasenmembranen zu verengen, sodass die Nasengänge nicht mehr ersticken. Die beiden rezeptfreien Entstauungsmittel, die in Pillenform vorliegen, sind Phenylephrin wie Sudafed PE sowie Pseudoephedrin und Sudafed.
- Die Nebenwirkungen dieses abschwellenden Mittels sind Schlaflosigkeit, Schwindel, erhöhte Herzfrequenz und erhöhter Blutdruck.
- Nehmen Sie keine abschwellenden Mittel ein, wenn Sie Herzprobleme oder hohen Blutdruck haben. Verwenden Sie das Arzneimittel unter Aufsicht Ihres Arztes, wenn Sie an Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen, Glaukom oder Prostataproblemen leiden.
Verwenden Sie ein abschwellendes Spray. Sie können auch rezeptfreie Medikamente als Nasenspray kaufen. Nasensprays können helfen, die Nase in nur ein oder zwei Sprays schnell und effektiv zu reinigen.
- Das Nasenspray kann Oxymetazolin, Phenylephrin, Xylometazolin oder Naphazolin enthalten, das abschwellend wirkt.
- Achten Sie darauf, abschwellende Mittel gemäß der empfohlenen Dosis zu verwenden. Wenn Sie dieses Arzneimittel länger als drei bis fünf Tage einnehmen, kann es nach Beendigung der Anwendung zu einer verstopften Nase kommen.
Versuchen Sie es mit Schmerzmitteln und Fiebersenkern. Wenn Sie Fieber und Schmerzen haben, können Sie rezeptfreie Medikamente einnehmen, um die Schmerzen zu lindern. Die Hauptwirkstoffe zur Schmerzlinderung und Fiebersenkung sind Paracetamol wie Tylenol oder NSAIDs - nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin, Ibuprofen oder Naproxen.
- Vermeiden Sie die Einnahme von NSAIDs, wenn Sie an saurem Reflux oder Magen-Darm-Geschwüren leiden. Diese Medikamente können den Magen verärgern. Wenn Sie ein NSAID gegen andere Erkrankungen wie Blutgerinnsel oder Arthritis einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen.
- Viele Multisymptom-Medikamente enthalten Paracetamol. Sie sollten sicher sein, die richtige Dosis einzunehmen, da eine Überdosierung Lebertoxizität verursachen kann.
Nehmen Sie Hustenmittel. Wenn Ihr Husten stark ist, versuchen Sie es mit Hustenmitteln. Die Hustenunterdrücker enthalten Dextromethorphan und Codein, obwohl Codien der verschreibungspflichtige Wirkstoff zu sein scheint. Dextromethorphan liegt in Tabletten- oder Sirupform vor und kann mit einem Expektorans kombiniert werden.
- Nebenwirkungen dieser Medikamente können Schläfrigkeit und Verstopfung sein.
- Die Dosierung des Hustenmedikaments hängt vom Medikament und seiner Stärke ab. Befolgen Sie daher immer die Anweisungen Ihres Arztes oder Herstellers.
Versuchen Sie es mit einem Expektorans. Eine Überlastung der Brust ist ein häufiges Grippesymptom. Nehmen Sie ein Expektorans, um dieses Symptom zu behandeln. Dies ist ein Medikament, das den Schleim in der Brust lockert und reduziert. Reduzierter Schleim erleichtert Ihnen das Atmen und macht Husten effektiver. Viele rezeptfreie Erkältungsmittel enthalten ein Expektorans, das in flüssiger, gelartiger oder Tablettenform vorliegt.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Medikamente Sie einnehmen sollen, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Sie sollten auch nach Nebenwirkungen von Expektorantien fragen, zu denen Schläfrigkeit, Erbrechen und Übelkeit gehören können.
Betrachten Sie ein rezeptfreies Multisymptom-Medikament. Es gibt eine Vielzahl von rezeptfreien Kombinationspräparaten, die viele verschiedene Wirkstoffe enthalten. Diese Medikamente sind sehr hilfreich, wenn Sie mehrere Symptome gleichzeitig haben, von denen die meisten Schmerzmittel und Fiebersenker wie Paracetamol, abschwellende Mittel, Hustenmittel und manchmal ein Antihistaminikum enthalten, das beim Schlafen hilft. .
- Wenn Sie ein Kombinationsmedikament einnehmen, achten Sie darauf, keine anderen Medikamente einzunehmen, die den Wirkstoff im Multisymptom-Medikament verdoppeln können.Dies kann zu einer Überdosierung führen.
- Beispiele für Kombinationspräparate sind Tylenol Cold Multi-Symptom, Robitussin Heavy Multi-Symptom Husten Erkältung & Grippe nachts, DayQuil Erkältung & Grippe usw.
Fragen Sie Ihren Arzt nach antiviralen verschreibungspflichtigen Medikamenten. Wenn Sie Ihren Arzt innerhalb von 48 Stunden nach Auftreten der Symptome aufsuchen, kann Ihr Arzt Ihnen ein antivirales Medikament verschreiben. Ihr Arzt kann Mitgliedern, die in Ihrem Haus leben, möglicherweise auch Virostatika verschreiben, insbesondere solchen, die einem hohen Risiko ausgesetzt sind, z. B. Menschen mit chronischen Krankheiten oder über 65 Jahren. Antivirale Erkältungsmedizin reduziert die Schwere der Erkrankung und die Dauer der Erkrankung innerhalb weniger Tage, kontrolliert Ausbrüche bei nahen Menschen oder anderen Familienmitgliedern und kann auch Komplikationen reduzieren. der Grippe. Diese Medikamente umfassen:
- Oseltamivir (Tamiflu)
- Zanamivir
- Amantadin
- Rimantadin
Kennen Sie die Nebenwirkungen von Virostatika. Um wirksam zu sein, müssen Virostatika innerhalb von 48 Stunden nach Krankheitsbeginn und 5 Tage lang eingenommen werden. Einige Influenzaviren sind jedoch gegen einige antivirale Medikamente resistent. Die Einnahme von antiviralen Medikamenten kann auch dazu beitragen, dass andere Virusstämme resistent werden. Obwohl nicht so häufig, können einige der Nebenwirkungen von Virostatika sein:
- Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall
- Schwindel
- Eine verstopfte oder laufende Nase
- Kopfschmerzen
- Husten
Methode 4 von 5: Grippeimpfstoff
Holen Sie sich eine Grippeimpfung. Der beste Weg, eine Krankheit zu behandeln, besteht darin, sie zu verhindern. Jeder über sechs Monate sollte eine Grippeimpfung bekommen. Dies ist besonders wichtig für Personen, bei denen das Risiko von Grippekomplikationen besteht. Dazu gehören Menschen über 65 Jahre, schwangere Frauen oder Menschen mit chronischen Krankheiten wie Asthma oder Diabetes. Die Grippesaison beginnt von Oktober bis Mai und dauert von Dezember bis Februar. Während dieser Zeit waren in den meisten Apotheken Impfungen erhältlich. Die meisten Versicherungsunternehmen zahlen für eine Grippeimpfung.
- Holen Sie sich den Impfstoff einige Wochen vor Beginn der Grippesaison. Es dauert ungefähr zwei Wochen, bis der Impfstoff wirkt und der Körper Antikörper gegen die Grippe produziert, die Ihnen helfen, die Krankheit abzuwehren. Eine frühzeitige Impfung verhindert jedoch, dass Sie sich in den zwei Wochen, in denen Sie anfällig sind, infizieren.
- Jeder Schuss ist nur für eine Grippesaison geeignet, daher müssen Sie ihn jedes Jahr erhalten. Eine Impfstoffdosis schützt einige Grippestämme.
Probieren Sie den Nasenspray-Impfstoff. Im Gegensatz zu einer Grippeschutzimpfung können Sie den Impfstoff in Form eines Nasensprays erhalten, obwohl dies nicht so häufig der Fall ist. Dies mag für manche Menschen einfacher sein, für andere sollte es jedoch vermieden werden. Sie sollten den Nasenspray-Impfstoff nicht erhalten, wenn:
- Seien Sie jünger als 2 Jahre oder älter als 49 Jahre
- Herzkrankheit
- Lungenkrankheit oder Asthma haben
- Haben Nierenerkrankungen oder Diabetes
- Habe ein Problem mit dem Immunsystem gehabt
- Schwanger
Kennen Sie die Komplikationen. Eine Reihe von Komplikationen kann sich aus der Verwendung der beiden Impfstoffe ergeben. Bevor Sie einen der oben genannten Impfstoffe einnehmen, müssen Sie Ihren Arzt fragen, ob:
- Sie sind allergisch gegen eine Grippeimpfung oder eine Allergie gegen Eier oder hatten diese jemals. Für Menschen mit einer Eiallergie gibt es einen weiteren Impfstoff.
- Wenn Sie eine mittelschwere oder schwere Krankheit mit Fieber haben. Sie sollten warten, bis Sie sich erholt haben, bevor Sie den Impfstoff einnehmen.
- Sie haben eine seltene neurologische Störung, das Guillain-Barré-Syndrom, bei der das Immunsystem das periphere Nervensystem angreift.
- Sie haben Multiple Sklerose.
Kennen Sie die möglichen Nebenwirkungen des Impfstoffs. Während es hilft, hat der Impfstoff auch eine Reihe von Nebenwirkungen, darunter:
- Die Injektionsstelle ist schmerzhaft und geschwollen
- Kopfschmerzen
- Fieber
- Übelkeit
- Es gibt leichte grippeähnliche Symptome
Methode 5 von 5: Grippe verhindern
Kontakt mit kranken Menschen vermeiden. Um die Grippe zu verhindern, müssen Sie den Kontakt mit jemandem vermeiden, der an der Grippe leidet. Enger Kontakt beinhaltet das Schließen des Mundes. Küssen oder umarmen Sie also niemanden mit der Grippe. Sie sollten eine infizierte Person auch meiden, wenn Sie bemerken, dass sie hustet oder niest. Körperflüssigkeiten können Grippeviren übertragen.
- Vermeiden Sie auch das Berühren von Oberflächen, die die infizierte Person berührt hat, da diese möglicherweise kontaminiert sind.
Waschen Sie Ihre Hände oft. Richtiges Händewaschen ist der beste Weg, um Infektionskrankheiten vorzubeugen. Wenn Sie in überfüllten oder kranken Menschen sind, waschen Sie Ihre Hände oft. Nehmen Sie ein Händedesinfektionsmittel mit, falls Sie kein Waschbecken finden. Nach Angaben des Center for Disease Control (CDC) sind die Waschtechniken für die rechte Hand wie folgt:
- Befeuchten Sie Ihre Hände unter sauberem, fließendem Wasser bei kalten oder warmen Temperaturen. Dann das Wasser abstellen und die Seife einreiben.
- Machen Sie einen Schaum in Ihren Händen, indem Sie Ihre Hände aneinander reiben. Vergessen Sie nicht den Handrücken, zwischen Ihren Fingern und unter Ihren Fingernägeln.
- Reiben Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang aneinander, ungefähr so lange, bis Sie das Original des Songs "Happy Birthday" zweimal gesungen haben.
- Dann den Wasserhahn aufdrehen und die Seife mit warmem Wasser abspülen.
- Verwenden Sie zum Trocknen ein sauberes Handtuch. Sie können Ihre Hände mit einem Händetrockner trocknen.
Ernähre dich gesund. Ein gesunder Lebensstil kann Ihnen helfen, ein gesundes Immunsystem aufrechtzuerhalten, um Infektionen abzuwehren. Sie sollten sich gesund mit viel Obst und Gemüse ernähren, Fett, insbesondere gesättigte Fettsäuren und Zucker reduzieren.
- Vitamin C ist ein Vitamin, das das Immunsystem stärkt. Während es widersprüchliche Beweise für die Wirksamkeit bei der Verringerung der Symptome gibt, ist eine Ernährung, die reich an Vitamin C und anderen Vitaminen ist, nicht schädlich. Essen Sie eine Vielzahl von Zitrusfrüchten wie Orangen, Grapefruits und anderen Früchten wie Cantaloupe, Mango, Papaya, Wassermelone, Brokkoli, grünem Pfeffer, rotem Pfeffer und Blattgemüse.
Stress abbauen. Das Üben von Yoga, Tai Chi oder Meditation kann Ihnen helfen, sich jeden Tag zu entspannen. Wenn Sie sich gestresst fühlen, ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen, auch nur 10 Minuten pro Tag. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Immunsystem zu stärken.
- Stress stört auch Hormone und kann Ihre Fähigkeit zur Abwehr von Infektionen beeinträchtigen.
- Genug Schlaf bekommen. Chronischer Schlafentzug kann viele Folgen haben, einschließlich eines geschwächten Immunsystems. Um gesund zu bleiben, ist es wichtig, dass Sie jede Nacht genug Schlaf bekommen. Erwachsene sollten etwa 7,5 bis 9 Stunden schlafen.
Trainieren Sie an den meisten Tagen der Woche. Es gibt Untersuchungen, die gezeigt haben, dass Bewegung das Risiko einer Grippeerkrankung verringern und eine Grippeschutzimpfung effektiver machen kann. Jeden Tag sollten Sie mindestens 30 Minuten damit verbringen, mit moderaten Übungen oder Übungen, die die Herzfrequenz erhöhen, zu trainieren. Dies hilft dem Körper, perfekt zu funktionieren und verschiedene Infektionen zu bekämpfen.
- Die Forscher wissen nicht genau, wie und warum, aber einige Theorien legen nahe, dass Bewegung bei der Bekämpfung von bakteriellen oder viralen Infektionen helfen kann. Es wird angenommen, dass das Training Bakterien durch Urin und Schweiß aus der Lunge entfernt. Sport hilft auch dabei, Antikörper und weiße Blutkörperchen schneller durch den Körper zu schicken, Krankheiten früher zu erkennen und die Körpertemperatur zu erhöhen, um das Wachstum von Bakterien zu stoppen.
Rat
- Gesundes Leben! Manchmal wird eine Krankheit durch einen Mangel an Vitaminen verursacht.
- Viel schlafen.
- Es gibt keine eindeutigen Hinweise darauf, dass Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel bei der Behandlung der Grippe helfen.
