Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen
• Was brauchst du

Leinsamenöl, das aus Flachs gewonnen wird, enthält Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sowie Antioxidantien. Menschen konsumieren Leinsamenöl seit vielen Jahren aus gesundheitlichen Gründen. Jüngste Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Leinöl den Cholesterinspiegel senkt und das gute Cholesterin erhöht, was sich positiv auf die Herzgesundheit auswirkt. Der Nährwert der Omega-3-Fette im Leinsamenöl verbessert auch die Verdauung und das Immunsystem, stärkt Nägel, Haare und Bänder. Obwohl Leinsamenöl nicht als Arzneimittel zur Vorbeugung oder Behandlung von Krankheiten angesehen werden sollte, wirkt sich der regelmäßige Verzehr von Leinsamenöl positiv auf jede Ernährung aus und sättigt den Körper mit nützlichen Substanzen.

Schritte

1. 1 Holen Sie sich eine Flasche Leinsamenöl.
   • Leinsamenöl ist in Apotheken und Supermärkten erhältlich.
2. 2 Bewahren Sie Leinsamenöl im Kühlschrank auf, um Geschmack und Dicke zu bewahren, bis Sie es verzehren können.
3. 3 Warten Sie die Mahlzeiten ab, bevor Sie Leinsamenöl einnehmen.
   • Ihr Körper nimmt Leinsamenöl auf, wenn es mit anderen Nahrungsmitteln eingenommen wird. Milchprodukte wie Hüttenkäse helfen beispielsweise bei der Aufnahme von Leinsamenöl.
4. 4 Nehmen Sie Leinsamenöl zu den Mahlzeiten ein.
5. 5 Befolgen Sie die Gebrauchsanweisung auf der Flasche und verwenden Sie einen Teelöffel oder Esslöffel für Leinsamenöl.
6. 6 Verzehren Sie weiterhin Leinsamenöl zu den Mahlzeiten dreimal pro Woche oder nach Anweisung.
7. 7 Lagern Sie Leinsamenöl zwischen den Anwendungen im Kühlschrank.

Tipps

• Probiere Leinsamenölkapseln aus, wenn dir der Geschmack nicht gefällt.
• Wenn Sie den Geschmack von Leinsamenöl nicht mögen, versuchen Sie, Leinsamenöl mit Saft oder einem anderen Getränk zu mischen.
• Bewahren Sie Leinsamenöl im Kühlschrank auf, sonst kann es verderben oder verschüttet werden. Auch kaltes Leinöl schmeckt besser und schmeckt besser.
• Die Einnahme von Leinsamenöl ist auch eine gute Alternative für Vegetarier, die die Omega-3- und Omega-6-Fette nicht aus Fisch und Fischöl aufnehmen können.

Warnungen

• Nehmen Sie Leinsamenöl niemals als Ersatz für Medikamente zur Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten ein. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Problemen immer Ihren Arzt.
• Wenn Sie alle Geheimnisse der Einnahme von Leinsamenöl gemeistert haben, versuchen Sie nicht, es durch normale Nahrung zu ersetzen.
• Lassen Sie Leinsamenöl nicht aus und halten Sie sich an das von Ihrem Arzt empfohlene Dosierungsschema. Omega-Fette sammeln sich durch die regelmäßige Einnahme in Ihrem Körper an, was sehr große gesundheitliche Vorteile hat.

Was brauchst du

• Leinöl
• Ein Löffel
• Kühlschrank