Wie man einen Bananen-Milchshake macht

Video: Bananenmilch schnell & einfach 🍌 - Alte Bananen sinnvoll verwerten

Inhalt

Methode 2 von 2: Milchfreier Bananenshake
Tipps
Warnungen
Was brauchst du

1 1-2 geschnittene Bananen in einen Mixer geben. Verwenden Sie am besten gefrorene Bananen. Dies macht zusätzliches Eis überflüssig. Aber lecker wird der Cocktail trotzdem.

2 Gießen Sie eine halbe Tasse Milch in einen Mixer und fügen Sie 1 Tasse Eis hinzu. Wenn das Eis zerkleinert ist, lässt es sich mit einem Mixer leichter schlagen und der Vorgang geht schneller.

Welche Art von Milch sollten Sie verwenden? Nun, es hängt von Ihnen ab. Kalorien gucken? Dann reicht Magermilch, Sojamilch oder Mandelmilch. Möchten Sie etwas Fettiges? Verwenden Sie 2% Milch oder sogar Kokosmilch.

3 Fügen Sie einen Löffel Eis hinzu. Hier können Sie Ihre Kreativität zeigen. Sie können 31 verschiedene Zutaten in Ihrem Cocktail verwenden, wenn Sie möchten. Was möchten Sie gerne?

Möchten Sie Empfehlungen? Sie können Erdnussbutter, Schokolade, Schokoladen-Erdnussbutter, Erdbeeren, Kokosnuss, Mango oder Kaffee hinzufügen. Und natürlich eine Banane.

4 4-6 gehackte Mandeln hinzufügen. Dies ist für das Protein und die Struktur des Shakes, aber wenn Sie keine Mandeln mögen, können Sie das Hinzufügen überspringen. Wenn Sie keine Mandeln haben, aber so etwas hinzufügen möchten, versuchen Sie es mit Haferflocken, Quinoa (nicht mehr als ½ Tasse) oder Erdnussbutter.

Magst du Mandeln? Fügen Sie mehr davon hinzu.
Jetzt ist es Zeit, den Vanilleextrakt hinzuzufügen. Dadurch erhält der Cocktail seine natürlichen Vanillearomen.

5 Mischen Sie die Zutaten, bis sie glatt sind. Wenn Eis am Boden des Mixers zurückbleibt, nehmen Sie einen Löffel und rühren Sie zwischen dem Mixvorgang des Mixers um. Dies sollte ein oder zwei Minuten dauern.

6 Nach Geschmack Zucker hinzufügen. Endlich ein Grund, einen Cocktail zu probieren! Probiere einen Löffel Shake, um abzuschätzen, wie viel Zucker du benötigst. Honig oder Zuckerersatz ist eine gute Alternative zu raffiniertem Zucker. Fügen Sie ein oder zwei Löffel hinzu.

7 Gießen Sie den Cocktail in matte Becher. In einem kalten Becher bleibt der Cocktail länger kalt.Wenn noch ein Cocktail übrig ist, stellen Sie ihn in den Kühl- oder Gefrierschrank. Es wird wahrscheinlich dauern, bis Sie einen weiteren Cocktail wollen.

8 Genießen Sie! Das Rezept ist für zwei Portionen. Versuchen Sie es beim nächsten Mal selbst – Bananen passen zu vielen Zutaten und die Mischung ist die perfekte Basis für einige ausgefallene Kombinationen.

Nach Belieben mit Kirschen, Schlagsahne, Schokoladenstückchen oder gehackten Mandeln garnieren. Mmm...

Methode 2 von 2: Milchfreier Bananenshake

1 1-2 geschnittene Bananen in einen Mixer geben. Solange die Bananen reif sind, schmecken sie gut - aber gefrorene Bananen eignen sich besser für Shakes, da sie kalt und fest bleiben, wodurch der Shake kälter und dicker wird. Wie wäre es mit einer oder zwei Bananen? Wie viele Bananen möchtest du?
2 Fügen Sie 1 Tasse Eis und Flüssigkeit Ihrer Wahl hinzu. Crushed Ice eignet sich am besten für einen Mixer. Und als Flüssigkeit können Sie verwenden:
- Milchersatz wie Sojamilch, Mandelmilch oder Kokosmilch. Dies wird ein traditioneller Milchshake sein. Es passt gut zu Schokolade, Erdnussbutter und anderen süßeren Zutaten.
- Saft wie Orangen-, Apfel- oder Ananassaft. Es fühlt sich eher wie ein Fruchtcocktail an und passt besser zu anderen Obst- und Gemüsesorten wie Blaubeeren, Mango, Grünkohl oder Spinat.
3 Fügen Sie Zucker oder andere Zutaten hinzu, die Sie probieren möchten. Wenn du Zucker willst, natürlich. Einige Bananen sind süß genug, dass Zucker möglicherweise nicht benötigt wird, und wenn Sie Saft oder Kokosmilch verwenden, kann der Shake auch schon süß sein. Warum nicht den Cocktail probieren und später entscheiden?
- Was die zusätzlichen Zutaten betrifft, so funktionieren alle Zutaten, die im vorherigen Schritt erwähnt wurden, gut, alles hängt von Ihrer Vorstellungskraft ab. Ob Obst-, Gemüse-, Schokoladen- oder Nusscocktail – es wird fantastisch! Beginnen Sie mit ½ Tasse oder weniger, je nachdem, welcher Geschmack Sie stärker riechen möchten.
4 Aufsehen. Zum Cocktail hinzufügen und mixen! Es wird ein oder zwei Minuten dauern. Möglicherweise müssen Sie es ein- oder zweimal mischen, bevor der Cocktail fertig ist. Behalten Sie die Dicke im Auge, indem Sie nach Bedarf mehr Flüssigkeit oder Früchte hinzufügen.
5 In Gläser füllen und genießen. Dieses Rezept ist für zwei Portionen ausgelegt, je nach Ihrem Durst nach mehr oder weniger Milchshake. Wenn noch etwas Shake übrig ist, gießen Sie es in ein Glas und kühlen Sie es für einen späteren Drink.
- Mit Strohhalmen und eventuell Schlagsahne, Kirschen, Schokoladenstückchen, Nüssen oder Fruchtscheiben garnieren. Warum diesen Cocktail nicht öfter machen?

Tipps

Fügen Sie etwas Proteinpulver oder Leinsamen für den Nährwert hinzu oder Honig für einen natürlichen und gesunden Süßstoff.
Alles, was Sie "wirklich" brauchen, ist eine Banane und Eis. Wenn Sie eine Zutat verpasst haben, versuchen Sie es trotzdem.
Wenn Sie keine Bananenstücke in Ihrem Smoothie haben möchten, stellen Sie sicher, dass Sie ihn vollständig verquirlen.
Du musst nicht nur Bananen verwenden, auch viele andere Früchte können verwendet werden.
Achten Sie darauf, Ihre Hände zu waschen, bevor Sie Ihren Milchshake zubereiten.
Stellen Sie sicher, dass Sie den Mixer schließen, oder Sie werden in Ihrer Küche mit einem Bananenchaos enden!