Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 2: Bewertung der Risikofaktoren
• Methode 2 von 2: Thrombose verhindern
• Warnungen

In den Venen und Lungen können sich Blutgerinnsel bilden, und dieser Zustand wird als venöse Thromboembolie bezeichnet. Die Symptome und Folgen dieser Krankheit für den Körper unterscheiden sich je nach Ort der Blutgerinnselbildung, jedoch können alle Blutgerinnsel tödlich sein, wenn nichts dagegen unternommen wird. Blutgerinnsel können Herzinfarkt und Schlaganfall verursachen. Um sich vor dieser Krankheit zu schützen, lohnt es sich zu wissen, wie Sie Blutgerinnseln vorbeugen können.

Schritte

Methode 1 von 2: Bewertung der Risikofaktoren

1. 1 Beachten Sie, dass das Risiko von Blutgerinnseln mit zunehmendem Alter zunimmt. Das Risiko eines ersten Blutgerinnsels beträgt 100 pro 100.000. Dieser Wert ändert sich jedoch mit dem Alter deutlich: Bis zum Alter von 80 Jahren bilden sich bei 500 von 100.000 Menschen Blutgerinnsel.
   • Operationen und Frakturen der Hüfte oder des Unterschenkels erhöhen das Risiko von Blutgerinnseln.
2. 2 Beurteilen Sie Ihr körperliches Aktivitätsniveau. Das Risiko von Blutgerinnseln in der Lunge ist bei Personen mit sitzender oder sitzender Tätigkeit höher. Menschen, die in ihrer Freizeit mehr als sechs Stunden sitzen, erleiden doppelt so häufig eine Lungenembolie als Menschen, die nur zwei Stunden sitzen. Längeres Liegen, Sitzen oder Stehen an einer Stelle kann zu einer Verstopfung der Blutgefäße führen, die zu einer Thrombose führen kann. Aus diesem Grund bilden sich bei Krankenhauspatienten, insbesondere nach Operationen, und bei Personen, die weite Strecken zurücklegen, häufig Blutgerinnsel.
3. 3 Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index. Übergewichtige Menschen haben ein höheres Risiko als Menschen mit Normalgewicht.Der Zusammenhang ist nicht ganz klar, aber Experten vermuten, dass er zumindest teilweise auf Östrogen zurückzuführen ist, das von Fettzellen produziert wird. Östrogen ist ein weiterer separater Risikofaktor. Fettzellen produzieren auch Proteine, die Zytokine genannt werden, die Blutgerinnsel fördern können. Darüber hinaus ist es nicht ungewöhnlich (wenn auch nicht immer), dass übergewichtige Menschen einen weniger aktiven Lebensstil führen als Normalgewichtige.
   • Um Ihren BMI (Body Mass Index) zu berechnen, verwenden Sie einen Online-Rechner wie diesen. Auf solchen Seiten müssen Sie Ihr Alter, Gewicht, Größe und Geschlecht eingeben.
   • Eine fettleibige Person hat einen BMI über 30. Wenn der BMI zwischen 25 und 29,9 liegt, gilt das Gewicht als übergewichtig. Ein normaler BMI liegt zwischen 18,5 und 24,9. Werte unter 18,5 weisen auf einen Mangel an Gewicht hin.
4. 4 Achten Sie auf den Hormonspiegel. Hormonelle Veränderungen, insbesondere des Östrogenspiegels, erhöhen das Thromboserisiko. Blutgerinnsel treten häufig bei postmenopausalen Frauen auf, die Östrogen als Teil einer Hormonersatztherapie einnehmen. Das Risiko von Blutgerinnseln ist auch bei Frauen, die orale Kontrazeptiva einnehmen, und bei schwangeren Frauen höher.
   • Bevor Sie mit der Einnahme von Hormonen beginnen, besprechen Sie mögliche Risiken und andere Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt.
5. 5 Erfahren Sie mehr über Hyperkoagulabilität. Gerinnung ist Blutgerinnung. Dies ist eine normale Eigenschaft von Blut. Ohne sie würde man beim kleinsten Schnitt an Blutverlust sterben. Obwohl die Gerinnung ein natürlicher Prozess ist, ist die Hyperkoagulation gefährlich, da sie Blut verklumpt, selbst wenn es sich im Körper befindet. Hyperagulation kann durch längeres Sitzen und Liegen, Krebs, Dehydration, Rauchen und Hormontherapie verursacht werden. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie eine Hyperkoagulabilität entwickeln, wenn:
   • es gab Fälle von Thrombosen in der Familie;
   • Sie haben in jungen Jahren Blutgerinnsel;
   • Sie während der Schwangerschaft Blutgerinnsel hatten;
   • Sie hatten aus unklaren Gründen mehrere Fehlgeburten;
   • Sie an einer genetischen Störung leiden (insbesondere Faktor-V-Leiden-Mutation oder Lupus-Antikoagulans).
6. 6 Finden Sie heraus, welche anderen Gesundheitsprobleme Ihr Risiko für Blutgerinnsel erhöhen. Vorhofflimmern (Arrhythmie) und eine Ansammlung von Cholesterin-Plaques in den Arterien können ebenfalls zu Blutgerinnseln führen.
   • Wenn bei Ihnen Vorhofflimmern diagnostiziert wurde, bedeutet dies, dass das Blut ungleichmäßig durch die Gefäße fließt, weshalb es sich an bestimmten Stellen zu Blutgerinnseln ansammeln kann.
   • Bei Vorhofflimmern kann das einzige Symptom ein ungleichmäßiger Puls sein. Normalerweise wird diese Krankheit bei einer Routineuntersuchung diagnostiziert. Es wird mit Antikoagulanzien oder anderen Medikamenten behandelt. Oft empfehlen Ärzte, den Lebensstil zu ändern, und in einigen Fällen ist eine Operation oder die Installation eines Herzschrittmachers angezeigt.
   • In den Arterien können sich Cholesterin-Plaques ansammeln (manchmal aufgrund von Arteriosklerose). Wenn die Plaque ausbricht, kann sich ein Blutgerinnsel bilden. Die meisten Herzinfarkte und Schlaganfälle werden durch eine geplatzte Plaque im Herzen oder Gehirn verursacht.

Methode 2 von 2: Thrombose verhindern

1. 1 Regelmäßig Sport treiben. Untersuchungen zeigen, dass 150 Minuten mäßiges bis intensives Training pro Woche das Risiko vieler Krankheiten verringern. Das bedeutet, dass Sie pro Tag 20-30 Minuten für aerobes Training (Gehen, Radfahren, Aerobic) einplanen sollten. Wählen Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht, und hören Sie nicht auf. Bewegung verbessert die Durchblutung und die allgemeine Gesundheit, wodurch die Bildung von Blutgerinnseln verhindert wird.
2. 2 Heben Sie Ihre Beine den ganzen Tag über an. Dies kann während des Ausruhens oder Schlafens erfolgen. Heben Sie Ihre Beine von den Füßen, nicht von den Knien, dh legen Sie keine Kissen unter Ihre Knie. Versuchen Sie, Ihre Füße etwa 10-15 Zentimeter über die Höhe Ihres Herzens zu heben. Überkreuze nicht deine Beine.
3. 3 Verdünnen Sie langes Sitzen mit etwas Aktivität. Es ist wichtig, jeden Tag Sport zu treiben, aber den ganzen Tag zu sitzen und dann 20 Minuten zu laufen, reicht nicht aus. Bei längerem Sitzen oder Liegen (z. B. auf Reisen, Arbeiten am Computer oder krankheitsbedingtem Liegen) sollten Sie von Zeit zu Zeit aufstehen und sich aufwärmen. Stehen Sie alle zwei Stunden auf und machen Sie einfache Übungen: Sie können einfach gehen oder Ihre Waden dehnen (von den Zehen zu den Fersen und zurück rollen).
   • Jede Situation, in der Sie gezwungen sind, mit angewinkelten Knien zu sitzen (klassische Position), ist potenziell gesundheitsgefährdend.
4. 4 Trinke ausreichend Flüssigkeit. Starke Dehydration verdickt das Blut und fördert die Bildung von Blutgerinnseln. Alle Menschen sollten viel Wasser trinken, aber dies ist besonders wichtig für ältere Menschen und Menschen mit einem erhöhten Risiko für Blutgerinnsel. Männern wird empfohlen, drei Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken, während Frauen empfohlen werden, zwei zu trinken.
   • Vermeiden Sie Durst. Durst ist das erste offensichtliche Anzeichen von Dehydration. Wenn Sie Durst verspüren, sind Sie kurz vor der Dehydration.
   • Ein weiteres frühes Anzeichen ist trockener Mund oder sehr trockene Haut.
   • Um den Wasserhaushalt schnell wiederherzustellen, reicht es aus, Wasser zu trinken. Wenn Sie Durchfall, Erbrechen oder starkes Schwitzen haben, kann das Trinken eines Elektrolytgetränks hilfreich sein.
5. 5 Gehen Sie während der Schwangerschaft regelmäßig zu Ihrem Arzt. Hohe Östrogenspiegel erhöhen das Thromboserisiko. Während der Schwangerschaft kann jedoch nichts gegen den Östrogenspiegel unternommen werden. Andere Risikofaktoren (zum Beispiel Rauchen und langes Sitzen) können Sie nur vermeiden und rechtzeitig einen Arzt aufsuchen.
   • Wenn Sie während der Schwangerschaft beginnen, Blutgerinnsel zu bilden, kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, die Sie während der Schwangerschaft einnehmen können, um zu verhindern, dass Blutgerinnsel Ihre Lunge oder Ihr Gehirn erreichen, was lebensbedrohlich sein kann.
   • Die Einnahme von Antikoagulanzien während der Schwangerschaft kann gefährlich sein, da sie die Verankerung der Plazenta stören können.
   • In sehr gefährlichen Fällen einer venösen Thromboembolie können jedoch spezielle Medikamente Leben retten. Nach der Geburt werden Frauen oft auf andere Medikamente umgestellt, die mit dem Stillen kompatibel sind.
   • Venöse Thromboembolien sind in den USA und Westeuropa eine der häufigsten Todesursachen bei Müttern.
6. 6 Besprechen Sie mit Ihrem Arzt Alternativen zur Hormonersatztherapie. Eine Hormonersatztherapie kann die Symptome der Wechseljahre lindern, erhöht jedoch das Risiko von Blutgerinnseln. Soja-Phytoöstrogene können eine nicht-hormonelle Behandlungsoption sein. Diese Substanzen helfen, Hitzewallungen zu lindern, ohne eine Thrombose zu verursachen. Sie können auch mehr Sojabohnen und Tofu essen und Sojamilch trinken. Bei Soja ist es jedoch unmöglich, die erforderliche Menge an Phytoöstrogenen zu berechnen.
   • Sie können auch versuchen, Ihre Wechseljahrsbeschwerden nicht zu lindern. Sie sind unbequem, aber nicht gesundheitsgefährdend.
7. 7 Nehmen Sie hormonelle Verhütungsmittel nur nach Anweisung Ihres Arztes ein. Die Kombination von Östrogen und Gestagen in den meisten Antibabypillen erhöht das Risiko von Blutgerinnseln um das Drei- bis Vierfache. Allerdings ist das Thromboserisiko bei gesunden Frauen ohne andere Voraussetzungen recht gering – eine von 3000 Frauen hat dieses Problem.
   • Frauen mit starker Regelblutung oder Endometriumproblemen sollten nach Möglichkeit nicht-hormonelle Verhütungsmethoden wählen. Es sollte die Anwendung oraler Kontrazeptiva ohne Östrogen (nur Progesteron) oder sogar nicht-hormoneller Mittel (z. B. Intrauterinpessare) in Betracht gezogen werden.
   • Aber auch wenn Sie bereits Blutgerinnsel haben, dürfen Sie möglicherweise orale Kontrazeptiva einnehmen, wenn Sie gleichzeitig Antikoagulanzien einnehmen. Der Arzt kann auch eine Verhütungsoption mit wenig oder keinem Östrogen wählen, die das Risiko von Blutgerinnseln verringert.
8. 8 Überwachen Sie Ihr Gewicht. Da überschüssige Fettzellen bei Adipositas mit der Wahrscheinlichkeit der Entwicklung einer venösen Thromboembolie verbunden sind, lohnt es sich, Ihr Gewicht auf ein normales Gewicht zu reduzieren, wenn Sie übergewichtig sind (BMI 30 oder höher). Der sicherste Weg, Gewicht zu verlieren, ist durch Bewegung und die richtige Ernährung. Obwohl die Kalorienzufuhr begrenzt werden sollte, sind sich viele Ärzte und Ernährungswissenschaftler einig, dass der Verzehr von weniger als 1200 Kalorien pro Tag gefährlich ist. Wenn Sie sich viel bewegen und viel Sport treiben, essen Sie mehr. Für eine individuelle Ernährungsberatung wenden Sie sich an Ihren Ernährungsberater.
   • Verfolgen Sie Ihre Herzfrequenz während des Trainings mit einem Herzfrequenzmesser.
   • Um Ihre gewünschte Herzfrequenz zu berechnen, bestimmen Sie zuerst Ihre maximal zulässige Herzfrequenz: Ziehen Sie Ihr Alter von 220 ab.
   • Multiplizieren Sie die resultierende Zahl mit 0,6 - dies ist der Herzfrequenzwert, den Sie anstreben müssen. Versuchen Sie, so zu trainieren, dass Ihre Herzfrequenz 20 Minuten lang konstant bleibt, wenn Sie mindestens 4 Mal pro Woche trainieren.
   • Zum Beispiel sollte eine 50-jährige Frau einen Wert von 102 anstreben: (220-50) x 0,6 = 102.
9. 9 Tragen Sie Kompressionsstrümpfe oder -strümpfe. Kompressionsstrümpfe verhindern Blutgerinnsel. Menschen, die viel Zeit auf den Füßen verbringen (z. B. Krankenschwestern und Ärzte), tragen sie oft, um die Durchblutung zu verbessern. Sie können auch getragen werden, wenn Sie zuvor Blutgerinnsel hatten, um Beinschmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Manchmal werden sie von Patienten getragen, die viel Zeit im Bett verbringen.
   • Kompressionsstrümpfe können Sie in vielen Apotheken kaufen. Wenn die Socken oder Strümpfe bis zum Knie reichen, reicht dies aus, um einer Thrombose vorzubeugen.
10. 10 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente zur Vorbeugung. Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Sie gefährdet sind, kann er Ihnen eine vorbeugende Behandlung verschreiben. Abhängig von Ihrem Gesundheitszustand kann Ihr Arzt sowohl ein stärkeres (Warfarin, Clexane) als auch ein schwächeres rezeptfreies Arzneimittel (wie Acetylsalicylsäure) verschreiben.
    • Warfarin wird normalerweise einmal täglich eingenommen. Es kann auf unterschiedliche Weise mit Vitamin K interagieren, was für die Durchblutung wichtig ist, daher werden die Dosierungen individuell festgelegt und können stark variieren.
    • "Kleksan" ist in Form einer Injektionslösung erhältlich. Sie können Injektionen zu Hause geben. Die Dosierung richtet sich nach dem Gewicht.
    • Acetylsalicylsäure (Aspirin) ist ein gutes Medikament für Menschen mit einem geringeren Thromboserisiko und kann ohne Rezept gekauft werden. Aspirin beugt nachweislich Blutgerinnseln sowie Herzinfarkt und Schlaganfall vor.
11. 11 Suchen Sie nach Medikamenten, wenn Sie Krebs haben. Jeder fünfte Mensch mit bösartigen Tumoren entwickelt eine Thrombose. Dies wird auf viele Faktoren zurückgeführt, darunter krebsbedingte Entzündungen, Immobilität und Nebenwirkungen von Medikamenten. Krebspatienten wird normalerweise "Warfarin" oder "Clexane" verschrieben. Ihnen kann auch die Installation eines Filters an der unteren Hohlvene gezeigt werden. Dieser Filter lässt das Gerinnsel nicht höher passieren, wenn es aus einer Vene im Bein abbricht. Dadurch wird verhindert, dass das Blutgerinnsel das Herz erreicht, was Lebensgefahr verhindert.
12. 12 Glauben Sie nicht bedingungslos an natürliche Heilmittel. Obwohl es Beispiele dafür gibt, wie natürliche Heilmittel Krebspatienten bei der Bekämpfung von Blutgerinnseln geholfen haben, ist nichts davon wissenschaftlich bewiesen. Befürworter natürlicher Therapien argumentieren, dass Phytonährstoffe helfen können, Thrombosen bei Menschen mit Krebs zu verhindern. Wissenschaftler waren jedoch nicht in der Lage, den Wirkungsmechanismus einer solchen Ernährung auf Entzündungen und Zytokinproduktion zu identifizieren. Die spezielle Diät schreibt folgende Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel vor:
    • Früchte: Aprikosen, Orangen, Brombeeren, Tomaten, Ananas, Pflaumen, Blaubeeren;
    • Gewürze: Curry, Cayennepfeffer, roter Pfeffer, Thymian, Kurkuma, Ingwer, Ginkgo, Süßholz;
    • Vitamine: Vitamin E (Walnüsse, Mandeln, Linsen, Hafer- und Weizengrütze), Omega-3-Fettsäuren (fetter Fisch - zum Beispiel roter Fisch oder Forelle);
    • Pflanzen: Sonnenblumenkerne, Raps- und Distelöl;
    • Nahrungsergänzungsmittel: Knoblauch, Ginkgo biloba, Vitamin C, Nattokinase;
    • Wein und Honig.

Warnungen

• Wenn Sie Schwellungen und Schmerzen in einem oder zwei Beinen entwickeln und Ihre Haut rot oder blau ist oder zu heiß erscheint, können Sie eine tiefe Venenthrombose haben. Sie sollten Ihren Arzt so schnell wie möglich aufsuchen.
• wenn Sie Kurzatmigkeit, akute Brustschmerzen haben; wenn Sie sich schwindelig fühlen, einen schnellen Herzschlag haben und ohnmächtig werden können; wenn Sie einen unerklärlichen Husten mit blutigem Schleim haben, können Sie eine Lungenembolie haben. Rufen Sie einen Krankenwagen unter 103 (Mobiltelefon) oder 03 (Festnetz) oder gehen Sie so schnell wie möglich in die Notaufnahme. In Ihrer Lunge könnte sich ein Blutgerinnsel gebildet haben, daher sollte Sie dringend ein Arzt aufsuchen.