Autor:
Roger Morrison
Erstelldatum:
27 September 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
Inhalt
Studien haben gezeigt, dass die Art und Weise, wie Menschen auf andere Menschen und Ereignisse reagieren, weitgehend von ihrer Wahrnehmung und weniger von den Menschen oder Ereignissen selbst beeinflusst wird. Wenn Sie eine negative Person sind, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich negativ auf alles und jeden um Sie herum auswirken. Indem Sie einige aktive Schritte unternehmen, um eine positivere Einstellung zu entwickeln, können Sie der Negativität entgegenwirken und Ihre negative Einstellung ändern.
Schreiten
Methode 1 von 2: Negativität loslassen
Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre eigenen Gedanken und Handlungen. Sie sind der einzige, der die Kontrolle über Ihr Leben hat, und viele der negativen Situationen und negativen Gedanken, die Sie direkt von Ihnen beeinflusst haben. Indem Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen, können Sie die Negativität in Ihrem Leben beseitigen und Positivität schaffen. - Negative Gedanken tragen zu negativen Handlungen bei. Wenn Sie sich für eine positive Einstellung entscheiden, können Sie positive Veränderungen entwickeln.
- Wenn Sie beispielsweise bei der Arbeit nicht die Beförderung erhalten haben, die Sie möchten, liegt dies nicht daran, dass der Chef Sie nicht mag, sondern wahrscheinlich an Ihrer Leistung bei der Arbeit. Anstatt den Chef direkt zu beschuldigen, können Sie auch mit ihm oder ihr sprechen. Fragen Sie Ihren Chef, was Sie tun können, um die Qualität Ihrer Arbeit zu verbessern, und versuchen Sie aktiv, diese gewünschten Änderungen zu realisieren.
Listen Sie alle negativen Dinge auf, die Ihr Leben beeinflussen, und beginnen Sie, Änderungen vorzunehmen. Indem Sie erkennen, welche Dinge sich negativ auf Ihr Leben auswirken, erhalten Sie ein besseres Verständnis für die Dinge, die Sie kontrollieren und die Sie ändern können. Brennen Sie dann die Liste, um das Loslassen aller Negativität zu symbolisieren. - Nehmen Sie sich ein Stück Papier und schreiben Sie alle Dinge auf, die Sie in Ihrem Leben als negativ empfinden. Überprüfen Sie die Liste und versuchen Sie festzustellen, welche Punkte Sie selbst ändern können. Sie können beispielsweise negative Beziehungen zu anderen ändern, indem Sie den Kontakt zu ihnen abbrechen, oder Sie können schlechte finanzielle Situationen ändern, indem Sie Maßnahmen ergreifen, um mehr zu sparen.
- Sobald Sie einen Weg gefunden haben, die Dinge zu ändern, die sich negativ auf Ihr Leben auswirken, können Sie das Stück Papier verbrennen, um das Loslassen der Negativität zu symbolisieren. Sie könnten dann eine neue Liste der positiven Dinge in Ihrem Leben erstellen.
Erwartungen loslassen. Negativität beginnt oft mit Erwartungen an sich selbst oder andere. Das Loslassen unrealistischer oder negativer Erwartungen hilft Ihnen nicht nur, Ihre Einstellung zu ändern, sondern auch, ein positives Umfeld zu schaffen. - Akzeptiere die Tatsache, dass nichts perfekt ist. Unvollkommenheit trägt zu Ihrem Charakter bei und das Loslassen von Erwartungen an Perfektion hilft Ihnen, sich auf das Positive in einer Person oder Situation zu konzentrieren.
- Wenn etwas Schlimmes passiert, versuchen Sie es so weit wie möglich zu vergessen und stellen Sie sich vor, was passieren soll. Dies gilt auch für Zeiten, in denen jemand anderes etwas Negatives sagt, kurz darüber nachdenkt und es dann zurücklässt. Wenn Sie ständig an die Negativität denken, fühlen Sie sich nur negativ.
Vergib dir und anderen. Wenn Sie einen Groll hegen und über Ihre Unvollkommenheiten nachdenken, wird dies nur eine negative Einstellung betonen. Wenn Sie vergeben und loslassen können, können Sie sich auf das Positive in sich und anderen konzentrieren. - Vergebung wird negative Einstellungen beseitigen und Raum für positive Einstellungen schaffen. Es wird auch Stressgefühle reduzieren und den Frieden und die Ruhe in Ihrem Leben erhöhen.
Reduzieren oder entfernen Sie die Anwesenheit von Menschen mit negativen Einstellungen in Ihrem Leben. Die Menschen, die wir um uns versammeln, haben einen großen Einfluss auf unsere eigenen Einstellungen. Wenn Sie die Anwesenheit solcher Personen reduzieren oder sie aus Ihrem Leben entfernen, können Sie Ihre Einstellung ändern. - Wenn sich herausstellt, dass eine bestimmte Person nicht vollständig aus Ihrem Leben entfernt werden kann oder wenn Sie diese Person nicht verletzen möchten, können Sie einfach weniger Zeit mit ihr verbringen. Sie können auch den Grad an Negativität und Ansichten dieser Person entlarven, indem Sie sie auf die Positivität hinweisen, die Sie in ihren Worten wahrnehmen. Dies verhindert, dass Sie in den Fluss der Negativität hineingezogen werden.
Mit Veränderung umgehen. Negative Emotionen gehen oft mit Veränderungen einher, und der beste Weg, mit Veränderungen umzugehen, besteht darin, angemessen zu reagieren. Machen Sie eine Verpflichtung, auf jede Situation positiv zu reagieren, und dies ermöglicht es Ihnen, Negativität fernzuhalten. - Sie können nicht alle Situationen oder Personen kontrollieren, aber Sie können steuern, wie Sie auf sie reagieren. Wenn Sie sich negativen Situationen und Menschen mit Positivität nähern, bleibt Ihre Einstellung positiv und es kann zu positiven Lösungen kommen.
- Wenn Ihnen beispielsweise jemand eine nervige E-Mail gesendet hat, antworten Sie nicht sofort. Schreiben Sie eine Antwort, speichern Sie sie unter "Entwürfe" und warten Sie 24 Stunden, bevor Sie die E-Mail senden. Überprüfen Sie die E-Mails am nächsten Tag erneut und Sie werden feststellen, dass Ihr Ton wahrscheinlich weniger hart und direkt ist. Sie können Ihre E-Mail-Adresse anpassen, um eine Eskalation der Situation zu verhindern.
- Wenn etwas Unangenehmes passiert, z. B. der Verlust Ihres Arbeitsplatzes, danken Sie Ihrem Arbeitgeber für die Gelegenheit, die Ihnen gegeben wurde, und sagen Sie etwas in der Art: „Dies gibt mir die Möglichkeit, einen neuen Arbeitsplatz zu finden, der mehr mit meinen Leidenschaften zu tun hat.“
Mach weiter Fortschritte. Sie werden immer noch von Zeit zu Zeit negative Gedanken erleben, was nicht seltsam und völlig normal ist, aber Sie sollten lernen, sich nicht zu lange mit solchen Gedanken zu beschäftigen. Wenn Sie jederzeit versuchen, sich in Richtung Positivität zu bewegen, können Sie Ihre negative Einstellung ändern.
Methode 2 von 2: Fokus auf Positivität
Versuchen Sie, das Positive in allem zu sehen. Negative Gedanken und Einstellungen sind anstrengend und wenn Sie ihnen nachgeben, werden sie stärker. Das Positive in einer Person oder Situation zu sehen, wird Ihr Denken in Positivität verwandeln. - Selbst in den schlimmsten Situationen wird immer etwas Positives zu finden sein. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie das Positive erkennen, aber wenn Sie das Positive in allem um Sie herum sehen können, können Sie Negativität vermeiden.
- Eine Studie hat gezeigt, dass eine positive Einstellung einen größeren Beitrag zum Erfolg leistet als beispielsweise Wissen und Fähigkeiten.
Listen Sie alles auf, wofür Sie dankbar sind. Dankbarkeit hilft Ihnen dabei, eine positive Einstellung zu entwickeln. Wenn Sie alle Dinge aufschreiben, für die Sie dankbar sind, können Sie negativen Gedanken entgegenwirken, die entstehen. - In Situationen, in denen Sie mit einem negativen Gefühl zu tun haben, können Sie die Liste der Dinge aufgreifen, für die Sie dankbar sind. Die Punkte auf der Liste werden Sie daran erinnern, positiv zu bleiben.
Verwenden Sie positive Wörter. Ihre Art zu sprechen und die Wörter, die Sie wählen, haben einen erheblichen Einfluss auf Ihre Einstellung und Ihre Emotionen. Wenn Sie den ganzen Tag über positive Worte verwenden und positive Aussagen machen, bleiben Sie positiv und bekämpfen Negativität. - Verwenden Sie Sätze wie "Ich bin hoffnungsvoll." oder "Wir werden eine Lösung finden." Sätze wie dieser helfen sowohl Ihnen als auch Ihren Mitmenschen, positiv zu bleiben.
- Indem Sie sich jeden Morgen beim Aufwachen eine positive Bestätigung geben, gehen Sie jeden Tag einen positiven Weg. Zum Beispiel könnte man so etwas sagen wie: „Heute wird ein großartiger Tag. Ich fühle mich gut und bin bereit, etwas zu verändern. “
- Schreiben Sie eine Reihe positiver Zitate auf und platzieren oder hängen Sie sie an strategischen Stellen auf. Wenn Sie an positive Dinge erinnert werden, werden Sie wahrscheinlich im Laufe des Tages mehr positive Gedanken und Gefühle erfahren.
Umgebe dich mit positiven Leuten. Es ist wichtig, positive Menschen in Ihrer Nähe zu haben, die die Dinge ins rechte Licht rücken können, um eine positive Einstellung zu entwickeln. Sich mit Menschen zu umgeben, die alle positiv sind, kann Negativität entgegenwirken und Ihre Einstellung ändern. 
Anderen helfen. Einfache Gesten der Freundlichkeit und der Hilfe für andere können sich wunderbar auf Ihre Einstellung auswirken. Es wird nicht nur bestimmte Dinge in Ihrem Leben relativieren, sondern Sie auch von Ihren Problemen ablenken und Sie insgesamt positiver fühlen lassen. - Erwägen Sie, sich freiwillig in einem Krankenhaus oder Obdachlosenheim zu melden. Sie müssen erkennen, dass Sie gesund sind und auf sich selbst aufpassen können. Dies bringt Ihr Leben in die richtige Perspektive. Dieser Schritt kann Ihnen auch dabei helfen, sich aktiv dafür zu entscheiden, die Negativität in Ihrem Leben zu ändern.
- Wenn Sie Freunden und Familienmitgliedern helfen, können Sie auch schlechte Einstellungen ändern, da Sie sich auch gut fühlen, wenn Sie etwas Gutes für andere tun.
- Das Geben und Empfangen von Liebe und Unterstützung wird Ihre Lebenseinstellung positiv verändern.
