Umgang mit einer nörgelnden Frau

Inhalt

Schreiten
Teil 1 von 4: Schützen Sie Ihre emotionale Gesundheit
Teil 2 von 4: Finden Sie positive Wege, um für sich selbst einzustehen
Teil 3 von 4: Auf eine bessere Kommunikation hinarbeiten
Teil 4 von 4: Das Verhalten Ihrer Frau verstehen
Tipps

Jammern ist eine wiederkehrende Beschwerde über den Partner von verheirateten Paaren. Es ist ein Verhaltenszyklus, der normalerweise beginnt, wenn ein Partner das Gefühl hat, dass der einzige Weg, um das zu bekommen, was er oder sie will, das Nörgeln ist. Wenn das Nörgeln Ihrer Frau anfängt zu irritieren, gibt es verschiedene Möglichkeiten, damit umzugehen. Bleiben Sie im Moment ruhig und respektvoll und treten Sie gegebenenfalls einen Schritt zurück. Arbeiten Sie jedoch daran, zukünftige wichtige Themen zur Diskussion zu stellen und kleine Änderungen vorzunehmen, mit dem Ziel, einen glücklicheren und harmonischeren Haushalt zu pflegen.

Schreiten

Teil 1 von 4: Schützen Sie Ihre emotionale Gesundheit

Versuche dich zu beruhigen. Wenn das Nörgeln Sie zu irritieren beginnt, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass es unmöglich ist, damit umzugehen. Und es kann sicherlich frustrierend und verletzend sein. Versuchen Sie jedoch, sich nicht zu sehr darüber aufzuregen. Wut und Verletzungsgefühle können sich negativ auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit auswirken.
- Sie haben bereits mit viel Stress zu tun, weil Sie jammern. Stellen Sie sicher, dass es Sie nicht mehr stört. Stress kann zu Kopfschmerzen, erhöhter Herzfrequenz und Hyperventilation führen.
- Atme fünfmal tief und langsam ein und aus. Dies wird Ihnen helfen, sich zu beruhigen.
- Versuchen Sie, nachdem Sie sich aus der Situation zurückgezogen haben, beruhigende Musik zu hören oder eine warme Dusche zu nehmen.
Weggehen. Jammern kann manchmal unerträglich sein. Wenn Ihre Frau einfach nicht aufhören kann, Ihnen gegenüber negativ zu sein, haben Sie das Recht, wegzugehen. Niemand hat das Recht, dass Sie sich negativ fühlen.
- Machen Sie deutlich, dass Sie genug von dieser Interaktion haben. Sie können so etwas wie sagen: "Ich werde einen Spaziergang machen, um mich zu beruhigen." Deine Worte sind verletzend. "
Bestätige deine Gefühle. Wenn Sie mit ständigem Nörgeln zu tun haben, ist es wichtig zu erkennen, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie Ihre Gefühle unterdrücken, werden Sie sich wahrscheinlich nur noch schlechter fühlen. Stattdessen können Sie offener darüber sein, wie Sie sich fühlen. Einige bekannte Emotionen sind:
- Zorn
- Frustration
- Sich kümmern
- Selbstzweifel
Pass auf dich auf. Es ist wichtig, am Schutz Ihrer emotionalen Gesundheit zu arbeiten. Wenn das Nörgeln Ihnen viel Stress bereitet, vergessen Sie nicht, sich Zeit für die Selbstpflege zu nehmen. Selbstpflege ist der Akt, nett zu sich selbst zu sein und sich eine Pause zu gönnen.
- Geh für einen Moment nach draußen. Machen Sie einen Spaziergang oder gehen Sie zu einem Baseballspiel.
- Gönnen Sie sich Ihr Lieblingsessen.
- Nehmen Sie sich Zeit, um zu einem Film zu gehen, den Sie schon immer sehen wollten.
Lüften Sie Ihre Frustrationen. Es ist nicht gesund, deine Gefühle in Flaschen zu füllen. Das kann zu noch mehr Frustration und Wut führen. Stattdessen geben Sie sich die Erlaubnis, Ihre Gefühle auszudrücken. Dies kann Ihnen Erleichterung verschaffen.
- Vereinbaren Sie einen Termin mit einem guten Freund und sagen Sie ihm, dass Sie ihn einholen möchten.
- Führe ein Tagebuch. Aufzuschreiben, wie Sie sich fühlen, kann reinigend sein.

Teil 2 von 4: Finden Sie positive Wege, um für sich selbst einzustehen

Definiere das Problem. Niemand mag es, ständig kritisiert zu werden. Aber welcher Teil des Nörgelns stört dich am meisten? Sind es die Fragen oder die Art und Weise, wie sie formuliert sind? Oder ist es vielleicht der Zeitpunkt oder die Häufigkeit des Jammerns, die Sie am meisten stört?
- Bist du wirklich wütend, weil deine Frau dich bittet, den Müll wegzuräumen? Oder bist du wütend, dass sie dich fragt, sobald du von der Arbeit nach Hause kommst?
- Sobald Sie das Problem klar formulieren können, können Sie die Diskussion vereinfachen.
Angebot zu verhandeln. Ihre Frau kann defensiv sein, wenn Sie anfangen, Forderungen zu stellen. Anstatt darauf zu bestehen, dass sie ihr Verhalten sofort ändert, nehmen Sie einen sympathischeren Ton an.
- Zum Beispiel können Sie anbieten, sie zu einem Thema unterzubringen, das Sie stört.
- Man könnte sagen: "Es macht mir nichts aus, den Müll rauszuholen, aber nicht, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme. Ich werde diese Aufgabe stattdessen am Morgen übernehmen. "
Machen Sie Ihre Gefühle klar. Wenn Sie sich gestresst fühlen, kann aus einem Gespräch schnell eine Diskussion werden. Versuchen Sie dies zu vermeiden und führen Sie stattdessen ein produktives Gespräch mit Ihrer Frau. Stellen Sie sicher, dass klar ist, wie Sie sich fühlen und warum.
- Verwenden Sie "I" -Konstrukte, um zu vermeiden, dass der andere beschuldigt wird.
- Sagen Sie etwas wie: "Ich fühle mich angespannt, wenn Sie mich mehrmals bitten, dasselbe zu tun."
Beruhige dich. Wenn Ihre Frau Ihren Standpunkt nicht versteht, können Sie sich entmutigen lassen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie fest in Ihren Schuhen stehen. Erinnern Sie sich daran, dass Sie wichtig sind und dass Ihre Gefühle zählen.
- Sagen Sie sich, dass niemand das Recht hat, Ihre Gefühle abzulehnen. Auch wenn Ihre Frau Ihren Standpunkt nicht versteht, sind Ihre Gefühle gültig.

Teil 3 von 4: Auf eine bessere Kommunikation hinarbeiten

Hör gut zu. Der beste Weg, den Standpunkt Ihrer Frau zu verstehen, besteht darin, zuzuhören, was sie sagt. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Kommunikation zu verbessern. Dies beinhaltet das Üben Ihrer aktiven Hörfähigkeiten.
- Zeigen Sie, dass Sie zuhören, indem Sie Augenkontakt halten und Gesten machen, z. B. zustimmendes Nicken.
- Sie können Ihr Interesse auch durch Umschreiben angeben. Zum Beispiel: "Ich verstehe, dass Sie das Gefühl haben, dass ich im und um das Haus nicht genug helfe."
Suchen Sie nach Wegen, um eine Einigung zu erzielen. Sie müssen ein offenes und ehrliches Gespräch über das Verhalten Ihrer Frau führen. Versuchen Sie während dieses Gesprächs, eine Vereinbarung zu finden. Vielleicht sind Sie beide mit den gleichen Dingen frustriert.
- Man könnte sagen: "Ich stimme zu, dass wir bei der Hausarbeit nicht wirklich zusammenarbeiten." Wie können wir dies fairer verteilen? Ich habe das Gefühl, dass es in letzter Zeit meistens auf meinem Konto war. "
Zeige Zuneigung. Das Jammern kann ein ernstes Problem für Sie sein. Aber vergessen Sie nicht, es gibt auch viele Dinge, die Sie an Ihrer Frau lieben. Stärken Sie die Bindung zwischen Ihnen, indem Sie Zuneigung zeigen.
- Umarme deine Frau jeden Tag.
- Zeigen Sie Ihre Zuneigung, indem Sie ihre Schultern massieren, während Sie fernsehen.
Gehört werden. Wenn Sie ständig mit Nörgelei zu tun haben, haben Sie Ihre Frau wahrscheinlich bereits gebeten, aufzuhören. Sie scheint zuzuhören und sogar Ihren Forderungen zuzustimmen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass dies nicht dasselbe ist wie tatsächlich gehört zu werden. Gehört zu werden bedeutet, dass Ihre Frau das, was Sie sagen, aufnimmt, versteht und danach handelt.
- Wenn Ihre Frau dieses Verhalten fortsetzt, hat sie offensichtlich nicht gehört, was Sie gesagt haben. Machen Sie deutlich, welche Gefühle Sie damit haben.
- Sagen Sie etwas wie: "Ich habe Ihnen erklärt, dass ich mich verletzt, wütend und frustriert fühle." Ich habe das Gefühl, du hast mich nicht gehört, weil du mich weiterhin kritisierst, obwohl du mich verletzt hast. Ich möchte, dass Sie meine Position verstehen. "
Sehen Sie sich gemeinsam einen Berater an. Manchmal landen Paare in rauen Gewässern. Wenn Ihre Bemühungen zur Behebung des Problems nicht erfolgreich zu sein scheinen, sollten Sie Hilfe von außen in Betracht ziehen. Beratung kann eine großartige Möglichkeit für Paare sein, neue Wege der Kommunikation miteinander zu lernen.
- Fragen Sie Ihre Frau, ob sie bereit ist, einen Beziehungsberater mit Ihnen aufzusuchen. Auf diese Weise können Sie zusammenarbeiten, um das Problem zu lösen.
- Wenn sie nicht gehen möchte, können Sie sich selbst helfen lassen, Ihre Emotionen zu verarbeiten.
Bringen Sie die Angelegenheit weiter zur Sprache. Es ist wichtig, dass es eine Lösung gibt. Es ist nicht fair, dass man mit all diesen negativen Emotionen leben muss. Wenn Ihre Frau ihr Verhalten nicht ändern möchte, sprechen Sie das Problem weiter an.
- Machen Sie deutlich, dass Sie die Sache nicht loslassen werden.
- Sagen Sie etwas wie: "Ich weiß, wir haben Anfang dieser Woche darüber gesprochen, aber ich habe noch keine positiven Veränderungen gesehen. Ich denke, es ist wichtig, dass Sie verstehen, wie verletzend Ihre Kommentare sind. "
Bestehen Sie darauf, dass sich etwas ändert. Wenn Ihre Frau einfach nicht vorhat, aufzuhören, haben Sie das Recht, eine Lösung zu verlangen. Wenn Sie versucht haben, dies zu kommunizieren, und vielleicht sogar versucht haben, sich zu beraten, ist es möglicherweise an der Zeit, einen festen Anspruch geltend zu machen.
- Überlegen Sie, ob das Jammern ein Grund für Sie ist, die Beziehung zu verlassen. Wenn das kein Grund ist, können Sie weiterhin versuchen, Ihre Frau dazu zu bringen, sich zu ändern.
- Wenn Sie es nicht mehr aushalten können, müssen Sie das klarstellen. Sagen Sie etwas wie: "Ich kann mit diesem Stress nicht leben. Wenn tatsächliche Änderungen nicht möglich sind, sollte ich in Betracht ziehen, für eine Weile von Ihnen zurückzutreten. "

Teil 4 von 4: Das Verhalten Ihrer Frau verstehen

Setzen Sie den Kommentar in die richtige Perspektive. Versuchen Sie, sich in Ihre Frau zu versetzen. Ist sie wirklich verärgert über den Mülleimer? Oder ist es möglich, dass sie sich über ein größeres Problem aufregt? Oft fixieren sich die Leute auf ein kleineres Problem, um ihre Probleme mit etwas Größerem zu verbergen.
- Ihre Frau hat vielleicht das Gefühl, dass Sie sie nicht wirklich hören, wenn sie etwas zu Ihnen sagt. Auf diese Weise kann sie die ganze Zeit über über den Mülleimer jammern, während sie möchte, dass Sie ihre Worte hören.
Zeigen Sie Interesse an ihr. Ihre Frau braucht möglicherweise etwas mehr Aufmerksamkeit von Ihnen. Möglicherweise fällt es ihr auch schwer, ihre Gefühle auszudrücken. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um herauszufinden, warum sie jammert.
- Fordert sie ständig, dass Sie früh von der Arbeit nach Hause kommen? Dies kann zwar abstoßend sein, aber es kann ihre Art sein, klar zu machen, dass sie mehr Zeit mit Ihnen verbringen möchte.
- Nehmen Sie sich etwas Zeit, um mit ihr allein zu sein. Nehmen Sie sich Zeit, mindestens einmal pro Woche zu sprechen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass das Nörgeln aufhört.
Aktualisieren Sie das Problem. Wenn Sie der Meinung sind, dass der Kommentar Ihrer Frau nicht wirklich den Müll betrifft, versuchen Sie herauszufinden, was das eigentliche Problem ist. Versuchen Sie dann, dies gut in Worte zu fassen. Fragen Sie sie, ob Sie eine Minute sprechen können, und arbeiten Sie dann an der Lösung des Problems.
- Sie können so etwas wie sagen: "Ich verstehe, Sie denken, ich bin immer zu beschäftigt damit, den Müll rauszuholen. Glaubst du, ich habe keine Zeit für dich? "
- Sie können die Angelegenheit auch einrahmen, indem Sie Ihre Seite der Angelegenheit erläutern. Sie können so etwas wie sagen: "Ich weiß, es fühlt sich an, als würde ich Ihre Frage ignorieren. Aber ich würde lieber mit dir reden, wenn ich nach Hause komme, als sofort die Hausarbeit zu erledigen. "
Angenommen, sie meinte es gut. Wenn Ihre Frau Sie nervt, ist es nur natürlich, sich auf das Negative zu konzentrieren. Sie können sie irritierend oder nervig oder sogar gemein finden. Versuchen Sie, diesen Gefühlen entgegenzuwirken, indem Sie über ihre Absichten nachdenken. Sie möchte vielleicht nur das Beste für dich.
- Zum Beispiel nervt dich deine Frau vielleicht ständig, ins Fitnessstudio zu gehen. Denken Sie einen Moment darüber nach, ob sie sich nur um Ihre körperliche Gesundheit sorgen könnte.