Wie man das Mantra der Meditation richtig macht

Autor: Joan Hall
Erstelldatum: 25 Februar 2021
Aktualisierungsdatum: 28 Juni 2024
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Inhalt

"Mantra-Meditation" besteht aus zwei Teilen: Mantra und Meditation selbst. Das Gebet ist das Bewusstsein der Unschuld Gottes, und Meditation ist ein Weg, ihm seinen gebührenden Respekt zu erweisen. Eine solche Methode ist die Tradition der bengalischen Vaishnava aus Indien.

Schritte

  1. 1 Ruhen Sie sich gut aus, bevor Sie zu Bett gehen. Dies ist notwendig für einen gesunden Schlaf und ein frisches Erwachen.
  2. 2 Schlafen Sie nicht zu viel oder zu wenig. Menschen, die in der Abenddämmerung einschlafen und in der Morgendämmerung aufwachen, haben mehr Freizeit zum Meditieren. Im Idealfall sollte der Schlaf zur Meditation werden und nicht umgekehrt.
  3. 3 Wachen Sie in Brahma-Muhurta auf. Dieser Zeitraum findet vor Sonnenaufgang statt. Die Dominanzzeit von Sattva (Vollkommenheit), die von 3 bis 6 Uhr morgens auftritt. So können Sie weiter gehen und eine außergewöhnliche Welt voller Glück, Wissen und Ewigkeit berühren, die noch nicht ihre Form verloren hat.
  4. 4 Machen Sie Gott (Krishna) zum Objekt Ihrer Meditation. Wir sind alle nur seine Diener. Daher ist es am besten, 24 Stunden am Tag zu meditieren. Wenn ein Mensch in diesem Zustand dem Tod begegnet, hat er eine bessere Chance, aus dem Kreis von Geburt und Tod herauszukommen. Aber selbst wenn Sie ohne Unterbrechung meditieren und eine Verbindung mit dem Herzen besteht, wird es wahrscheinlich nicht funktionieren und eine solche Person wird im nächsten Leben als Tier wiedergeboren. Daher müssen Sie sehr aufrichtig und ernst sein. Gott ist dein bester Freund und Gratulant.
  5. 5 Nehmen Sie ein Bad im heiligen Fluss. Wenn Sie in einer Stadt leben, in der es keinen heiligen Fluss gibt, suchen Sie die nächstgelegene Quelle mit sauberem Wasser. Verwenden Sie niemals Leitungswasser, da dies zu gefährlichem Karma im Zusammenhang mit getöteten Tieren führen kann.
  6. 6 Gehen Sie zu heiligen Orten zu Gott und anderen Heiligen aus der Vergangenheit. Wenn Sie an einem Ort leben, der nicht auf der Liste der Heiligen Stätten aufgeführt ist, besuchen Sie den besten Tempel der Gegend. Sie können einen Raum für Gott mit einem Altar ausstatten und nur dort meditieren - dies hilft, sich auf das ewige Ziel, den unschätzbaren Wert des menschlichen Lebens, zu konzentrieren. Singe niemals ein Gebet in deinem Schlafzimmer oder räume es nach dem Schlafen auf.
  7. 7 Mach dich bereit für Yama / Niyama / Natha / Yoga / Pranayama / Pratyahara. Sie müssen Gewalt aufgeben, sich gut benehmen, einen flexiblen Körper bewahren, saubere Atmung haben und Ihren Körper davon abhalten, etwas anderes als Meditation zu tun. Erst dann konzentrierst und meditierst du - Dharan- und Dyana-Stufen. Das Ergebnis wird Samadhi sein – eine Rückkehr nach Hause in die göttliche Geisterwelt.
  8. 8 Verwenden Sie Musikinstrumente und Gesang. Gefühle eilen immer vom Dienst an Gott. Der einzige Weg, sie alle für den Dienst zu nutzen, ist also gute Kleidung, gute Musik, gute Lieder. Gott ist nicht glücklich, wenn Sie sich vor seiner Macht fürchten - er ist Ihr bester Freund und Gratulant. Ma sucah - hab keine Angst. Yoga-ksemam vahamy aham - Gott würde behalten, was du hast und geben, was du brauchst. Aber wenn Sie das alles nicht haben, können Sie einfach ein Gebet singen oder lesen, ohne etwas zu haben. Aber Gott wird dich nach und nach unterstützen. Sasvac-chantim nigacchati - Sie würden ohne Zweifel das höchste Glück erreichen!
  9. 9 Verwenden Sie einen geschälten Rosenkranz (auch bekannt als, japa-mala). Im bengalischen Vaishnavismus werden Tulsi-Perlen aufgrund ihrer Verbindung mit Krishna bevorzugt. Wenn es keine gibt, dann können auch andere, wie buddhistische Perlen, Rosenkranzperlen, Rudraksha-Perlen oder sogar die Falten und Fingerspitzen (indem Sie sie zählen, können Sie 16 Gebete singen und Sätze von 16 gleichzeitig zählen) verwendet werden. Wenn Sie Ihren eigenen Rosenkranz herstellen möchten, besteht der traditionelle aus 109 Perlen und einer großen (die Hauptperle in der Gruppe, die die "Runden" oder Sets zählt). Es wäre schön, auch zwischen jeder Perle einen Knoten zu machen, damit sie Platz hat. Wenn also einer bricht, wird das ganze Band nicht ruiniert. Die Hauptperle zeigt die Anzahl der gesungenen Gebete an. Bengali Vaishnavas werden normalerweise 16 bis 64 Runden pro Tag rezitiert. Dies kann zwischen 1 1/2 und 8 Stunden dauern! Aber egal, wie dein Können ist, versuche es auf ein Minimum zu beschränken, auch wenn es nur ein oder zwei Runden pro Tag sind. Sie können die Zahl jederzeit erhöhen, wenn Sie bereit sind.
  10. 10 Zähle 108 Mantras ab der ersten Perle. Hör genau zu. A. C. Bhaktivedanta, eines der weltweit besten Beispiele für Mantra-Meditation, sagt, dass „Singen Meditation ist“. Unterwürfiges Hören von Geräuschen durch die Hörrezeptoren wird den gewünschten Effekt haben.
  11. 11 Öffne deinen Geist sanft für die Klänge des Gebets.... Seien Sie nicht überrascht oder verwirrt, wenn Ihre Gedanken abschweifen. Gehirntraining ist harte Arbeit, die nur mit Mut, Geduld und Begeisterung zu greifbaren Ergebnissen führt.
  12. 12 Hab einen wundervollen Tag. Diese frühe Meditation wird dir helfen, deine Gedanken zu ordnen und zu fokussieren und nach 6 Stunden mehr zu erreichen, was die meisten Menschen erst nach 12 Stunden erreichen.
  13. 13 Wiederholung. Die besten Betrachter zeichnen sich durch Fleiß aus und tun dies ausnahmslos jeden Tag. Betrachten Sie diese Aktivitäten als Training für die mentale Olympiade. Wenn Sie dies drei Monate lang jeden Tag tun können, bedenken Sie, dass Sie bereits auf dem Weg zum Fleiß und zur Ausrichtung des Lebens auf zunehmende Chancen sind.
  14. 14 Suchen Sie nach Gleichgesinnten und Mentoren für den Prozess. Regelmäßige Mantra-Meditation wird viel einfacher, wenn dieser Prozess in einer sozial robusten Umgebung stattfindet.

Tipps

  • Achten Sie unterwürfig auf Geräusche. Die richtige Wahrnehmung von Klängen führt zur schnellen Entdeckung ihres außergewöhnlichen Charakters. Seien Sie geduldig, dies kann nicht sofort passieren. Brechen Sie Ihren Verstand, indem Sie seine Traumgewohnheiten lernen und lernen, sich zu konzentrieren. Wenn Sie entschlossen, enthusiastisch und geduldig sind, werden die Ergebnisse nicht lange auf sich warten lassen.
  • Es gibt viele gute Gebete zu lesen, hier sind einige davon:
    • Hare Krishna Hare Krishna, Krishna Krishna Hare Hare, Hare Rama Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare. "Manchmal "Hare-Krishna Maha-Mantra" genannt, wie von den bengalischen Vaishavas vorgeschlagen, das höchste Gebet von allen. Es wird in . gesprochen der Vokativ, so wendet man sich an Vishnu oder Radha-Krishna (das attraktivste höchste göttliche Paar) Hare ist der Name von Haraa, der weiblichen göttlichen oder höheren Energie / Möglichkeiten, und "Krishna" und "Rama" ist der Name von die männliche Gottheit oder die höchste Form der Existenz, Weisheit und Glück. Wenn Sie im Internet nach Bildern von Radhe-Krishna suchen, werden Ihnen viele glückselige, göttliche Symbole angeboten, die bei der Meditation helfen, obwohl angenommen wird, dass das Mantra der Meditation . ist besser zuhören als zuschauen.
    • "Haum Mani-Padme Om" ist ein beliebtes buddhistisches Gebet. Es kann gelesen werden, den Buddha (die Gottheit) um günstige Lebensbedingungen oder Erleuchtung zu bitten, dh die Ausrottung materieller Wünsche.
    • "Jay Shree Krishna Chaitanya, Prabhu Nityaananda, Shree Adwaita, Gadaadhar, Shreevasaadi Gaura-bhakta-vrinda": Dieses Mantra ruft Gottes Gnade in fünf Formen an und ist gut, um religiöse Beziehungen zu göttlichen Gesichtern aufzubauen. Im bengalischen Vaishnavismus wird es einmal alle 108 Mantras gesungen (außer im allgemeinen Zyklus), um günstige Bedingungen für das Lesen zu schaffen. Es ist wie Singen um des guten Singens willen.
    • "Herr, erbarme dich". Dies ist ein beliebtes russisch-orthodoxes Gebet, das auch von katholischen Mönchen verwendet wird. Es bedeutet „Herr, gewähre Vergebung“ und kann gut als reinigender Gesang verwendet werden.
  • Trainieren. Trainieren. Trainieren.
  • Denken Sie daran, Meditation ist keine vergeudete Anstrengung. Auch wenn Sie vielleicht nicht alles nach idealen Richtlinien machen können, hilft Ihnen die Sorgfalt selbst, Ihren Lebensstil positiv zu verbessern. Letztendlich werden Sie Ergebnisse erzielen, wenn Sie nur meditieren, ohne die Hoffnung zu verlieren.

Warnungen

  • Erwarten Sie keine Sucht oder sofortige Ergebnisse. Diese Erwartung kann zu Frustration und Definitionsverlust führen. Das Verlangen ist das Produkt der richtigen Ausführungsmethode geworden, und dies ist meistens der Fall. Jede Meditation ist ein langer Prozess. Die Reinigung kann von einem Jahr bis zu einem Jahrzehnt dauern. Um viel zu bekommen, müssen Sie viel investieren. Dennoch, wenn Sie alles richtig machen, werden schon nach kurzer Zeit Fortschritte spürbar. Wenn dies nicht der Fall ist, kehren Sie zu Ihrem Ausgangspunkt zurück. Versuchen Sie, den Aspekt des Prozesses zu finden, der verbessert werden muss.

Was brauchst du

  • Perlen
  • Ruhiger, schwach beleuchteter Ort
  • Ein gutes Mantra oder eine Anweisung