Wie du dich selbst verstehst

Video: Wie Du Dich selbst besser verstehst! Glaubenssätze einfach erklärt

Inhalt

Schritte
Teil 1 von 3: Lerne dich selbst kennen
Teil 2 von 3: Analysieren Sie Ihr Bewusstsein und Ihre Handlungen
Teil 3 von 3: Öffne dich der Reflexion
Tipps
Warnungen

Es kommt vor, dass Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie etwas tun und keine Ahnung haben, warum und warum. Warum hast du deinen Sohn angeschrien? Warum haben Sie sich entschieden, in Ihrem jetzigen Job zu bleiben, anstatt das neue Angebot anzunehmen? Warum hast du den ganzen Abend mit deinen Eltern über ein Thema gestritten, das dich im Großen und Ganzen nicht beschäftigt? Unser Unterbewusstsein kontrolliert einen großen Teil unseres Verhaltens, und deshalb können die Gründe, die vielen Lebensentscheidungen zugrunde liegen, geheimnisumwittert sein. Wenn Sie jedoch wissen, von welcher Seite Sie dieses Thema betrachten müssen, können Sie sich selbst viel besser verstehen lernen: Warum treffen Sie solche Entscheidungen, was macht Sie glücklich und wie können Sie sich zum Besseren verändern.

Schritte

Teil 1 von 3: Lerne dich selbst kennen

1 Holen Sie sich eine objektive Einschätzung. Das erste, was Sie tun können, um sich selbst besser zu verstehen, ist ein objektives Urteil. Natürlich können Sie bei Bekannten nachfragen, aber ihre Erfahrungen mit Ihnen werden sie zu den gleichen Vorurteilen führen wie Sie. Es ist eine objektive Bewertung, die Ihnen eine genauere Vorstellung gibt und Sie dazu bringt, über etwas nachzudenken, an das Sie vielleicht noch nie gedacht haben. Es gibt eine Reihe anerkannter Tests, deren Bestehen Sie in verschiedenen Aspekten der Persönlichkeit mehr über sich selbst erfahren können), und es gibt unzählige nicht anerkannte Tests.
- Die Persönlichkeitstyptheorie von Mayer-Briggs besagt, dass alle Menschen zu einer von 16 grundlegenden Persönlichkeiten gehören.Diese Persönlichkeiten bestimmen, wie Sie mit Menschen umgehen, welche zwischenmenschlichen Probleme Sie haben, welche Stärken Sie haben und in welcher Umgebung Sie am besten leben und arbeiten können. Den Basistest finden Sie online, wenn Sie tiefer in Ihre Persönlichkeit eintauchen möchten.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben zu verstehen, was Sie glücklich macht und was Sie mit Ihrem Leben anfangen sollten, ziehen Sie einen Berufstest in Betracht. Diese Arten von Tests helfen Ihnen zu entscheiden, was Ihnen die meiste Zufriedenheit bringt, normalerweise basierend auf Ihrem Persönlichkeitstyp und was Sie zum Vergnügen am liebsten tun. Es gibt auch viele Möglichkeiten für Tests online, in der Regel kostenlos, aber wenn Sie noch Student sind, ist es besser, einen der anerkannten Experten zu verwenden.
- Es gibt eine Theorie, dass jeder seine Erfahrungen auf verschiedene Weise lernt und wahrnimmt. Alle diese Methoden werden als „Lernstil“ bezeichnet. Mehr als einmal zu wissen, was Ihr Lernstil ist, wird Ihnen nach dem Abschluss helfen und Ihnen helfen zu verstehen, warum einige Aktivitäten für Sie hartnäckig scheitern, während Sie in anderen von den ersten Schritten an Erfolg haben. Wie in den vorherigen Fällen können Tests online abgelegt werden. Seien Sie sich nur bewusst, dass dies eine umstrittene Theorie ist, es gibt viele andere darüber, wie eine Person lernt, und je nachdem, welchen Test Sie durchführen, können Sie unterschiedliche Ergebnisse erzielen.
2 Führen Sie die Übung zur Charakterbeschreibung durch. Wenn Schriftsteller ein Buch konzipieren, machen sie oft Schreibübungen, um ihre Charaktere besser zu verstehen. Sie können die gleiche Übung machen, um sich selbst besser zu verstehen. Ähnliche Übungen werden auch online angeboten. Vielleicht lernen Sie durch eine solche Übung nichts besonders Objektives, weil Sie sich ganz auf Ihre eigene Vision verlassen, die Sie in Antworten auf Fragen dargelegt haben, aber sie kann Sie dazu bringen, über etwas nachzudenken, über das Sie noch nie nachgedacht haben. Versuchen Sie, ein paar Fragen zu beantworten, um die Idee zu bekommen:
- Wie würden Sie sich in einem Satz beschreiben?
- Was ist der Sinn Ihrer Lebensgeschichte?
- Was ist das Wichtigste, das Ihnen passiert ist?
- Wie unterscheiden Sie sich von den Menschen um Sie herum?
3 Schätzen Sie Ihre Stärken und Schwächen ein. Indem Sie Ihre Stärken und Schwächen reflektieren, können Sie besser verstehen, wer Sie sind und was Ihnen am wichtigsten ist. Hier sollte besonders darauf geachtet werden, dass Sie Ihre eigene Beschreibung Ihrer Stärken und Schwächen mit der Beschreibung Ihrer Familienmitglieder, Freunde etc. vergleichen. Was für Sie nicht wahrnehmbar, aber für sie sichtbar ist, kann Ihnen viele Denkanstöße geben.
- Beispiele für Stärken sind Entschlossenheit, Hingabe, Geduld, Diplomatie, Kommunikationsfähigkeit, Vorstellungskraft und Kreativität.
- Beispiele für Schwächen: Engstirnigkeit, Egozentrik, Schwierigkeiten bei der Realitätswahrnehmung, Beurteilung von Menschen, Verlangen nach Kontrolle.
4 Entdecken Sie Ihre Prioritäten. Was Sie in Ihrem Leben und im täglichen Umgang mit Menschen für das Wichtigste halten, kann viel über Sie aussagen. Denken Sie über Ihre Prioritäten nach, vergleichen Sie sie mit den Prioritäten anderer Menschen, die Sie respektieren, und überlegen Sie, was Ihre Schlussfolgerungen über Sie aussagen. Natürlich solltest du offen dafür sein, dass deine Prioritäten nicht optimal aufgebaut sind (bei den meisten ist das so), was auch viel über dich aussagen kann.
- Wenn Ihr Haus Feuer fing würde, was würden Sie tun? Was würden Sie sparen? Es ist erstaunlich, wie Feuer unsere Prioritäten offenbart. Selbst wenn Sie etwas äußerst Praktisches gespart haben, wie zum Beispiel Steuerschecks, sagt es immer noch etwas aus (zum Beispiel, dass Sie lieber auf alles vorbereitet sind und im Leben nicht dem Widerstand nachgeben).
- Eine andere Möglichkeit, Ihre Prioritäten zu verstehen, besteht darin, sich vorzustellen, dass jemand, den Sie lieben, öffentlich für etwas kritisiert wurde, das Sie nicht unterstützen (sagen wir, er ist schwul und Sie unterstützen diesen Lebensstil nicht).Wirst du ihn unterstützen? Beschützen? Wie? Was sagst du? Auch unser Handeln angesichts von Peer-Kritik und möglicher Ablehnung verrät unsere Prioritäten.
- Einige Beispiele für Prioritäten sind Geld, Familie, Sex, Respekt, Sicherheit, Stabilität, materieller Besitz und Komfort.
5 Beobachten Sie, wie Sie sich verändert haben. Schauen Sie in der Zeit zurück und denken Sie darüber nach, was Ihnen in Ihrem Leben passiert ist und wie das Ihr heutiges Denken und Handeln beeinflusst hat. Die Beobachtung, wie Sie sich verändert haben, verrät viel darüber, warum Sie dies tun, da das Verhalten einer Person auf ihren früheren Erfahrungen basiert.
- Sie neigen zum Beispiel dazu, Ladendiebe zu schützen, verurteilen aber gleichzeitig jeden, der stiehlt, aufs schärfste. Wenn Sie darüber nachdenken, erinnern Sie sich vielleicht an die Episode, als als Kind eine Kerze aus einem Laden gestohlen wurde und Ihre Eltern Sie hart bestraften, was Ihre Überreaktion auf ein solches Verhalten jetzt erklärt.

Teil 2 von 3: Analysieren Sie Ihr Bewusstsein und Ihre Handlungen

1 Analysiere, wenn du starke Emotionen erlebst. Manchmal fühlst du dich plötzlich sehr wütend, traurig, fröhlich oder inspiriert. Zu verstehen, was diese stärkeren als normal auslöst und wo ihre Wurzeln liegen, kann Ihnen helfen, sich selbst besser zu verstehen.
- Du könntest zum Beispiel wahnsinnig wütend sein, wenn Leute im Kino reden, während sie einen Film sehen. Sind Sie wirklich wütend über das Gespräch oder fühlen Sie sich respektlos Ihnen gegenüber? Da diese Wut der Situation nicht hilft, ist es möglicherweise besser, einen Weg zu finden, ihr weniger Aufmerksamkeit zu schenken und sich weniger um den Respekt anderer Menschen vor sich selbst zu sorgen, damit Sie diese Wut nicht bekämpfen müssen.
2 Beobachten Sie die Prozesse der Unterdrückung und Substitution. Unterdrückung ist, wenn du nicht an etwas denken willst, also hilfst du dir zu vergessen, dass es jemals passiert ist. Substitution ist, wenn Sie emotional auf etwas reagieren, die eigentliche Reaktion jedoch durch etwas anderes provoziert wird. Beides sind häufige Reaktionen. Beides sind ungesunde Reaktionen. Wenn Sie die Ursache dieser Reaktionen identifizieren und lernen, damit umzugehen, werden Sie ein glücklicherer Mensch.
- Zum Beispiel haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie der Tod Ihrer Großmutter nicht allzu traurig macht, aber wenn Ihre Familie beschließt, ihren Lieblingsstuhl loszuwerden, werden Sie aufgebracht und wütend. Sie ärgern sich nicht über den Verlust Ihres Stuhls. Es war schon alles fleckig, roch komisch und enthielt möglicherweise radioaktive Stoffe. Sie ärgern sich über den Verlust Ihrer Großmutter.
3 Achte darauf, wie und wann du über dich selbst sprichst. Machen Sie jedes Gespräch zu einem Gespräch über sich selbst? Oder machst du dich immer über dich lustig? Wie und wann du über dich selbst sprichst, kann dir viel über dich erzählen, was du von dir denkst und wie du dich selbst wahrnimmst. Manchmal ist es hilfreich, über sich selbst zu sprechen und zu erkennen, dass man nicht alles kann, aber man sollte auf die Extreme achten und erkennen, warum man auf diese oder jene Extreme zurückgreift.
- Zum Beispiel, Ihr Freund hat gerade seinen Doktor gemacht, aber wenn Sie anfangen, darüber zu sprechen, übersetzen Sie das Thema immer so, wie Sie Ihr Diplom geschrieben haben. Vielleicht liegt es daran, dass es Ihnen peinlich ist, dass Ihr Freund bereits promoviert hat und Sie es nicht sind, und Sie möchten sich wichtiger und erfüllter fühlen, indem Sie über sich selbst sprechen.
4 Achte darauf, wie und warum du mit anderen interagierst. Neigst du dazu, sie zu demütigen, wenn du mit anderen interagierst? Sie haben vielleicht bemerkt, dass Sie nur Zeit mit Menschen verbringen, die reicher sind als Sie. Ein solches Verhalten kann Ihnen auch die Augen für sich selbst und das öffnen, was Ihnen wirklich wichtig ist.
- Wenn Sie beispielsweise nur Menschen als Freunde auswählen, die reicher sind als Sie, kann dies darauf hindeuten, dass Sie sich reicher fühlen möchten, indem Sie vorgeben, diesen Menschen ebenbürtig zu sein.
- Denken Sie darüber nach, was gesagt wird und was Sie "hören". Dies ist eine weitere Möglichkeit, Ihre Interaktionen mit Freunden und Familie zu erkunden. Sie können feststellen, dass jedes Mal, wenn Sie „Ich brauche Ihre Hilfe“ hören, alles gesagt wurde „Ich brauche Ihre Gesellschaft“. Und das beweist, dass es sehr wichtig ist, von jemandem gebraucht zu werden.
5 Schreiben Sie Ihre Biografie. Schreiben Sie Ihre Biografie in 20 Minuten, 500 Wörtern. Sie müssen sehr schnell tippen und weniger darüber nachdenken, was Sie in Ihre Biografie aufnehmen möchten. Auf diese Weise helfen Sie sich selbst zu bestimmen, was Ihr Gehirn in Bezug auf Ihre Persönlichkeit für am wichtigsten hält. Für viele Menschen sind 20 Minuten zu kurz, um 500 Wörter zu tippen. Es kann auch eine Offenbarung sein, darüber nachzudenken, was Sie gesagt haben und was Sie ärgert, weil es nicht in Ihre Biografie aufgenommen wurde.
6 Achten Sie darauf, wie lange Sie auf die Belohnung warten können. Die Forschung zeigt, dass Menschen, die in der Lage sind, den Genuss der Belohnung zu verzögern, viel besser mit ihrem Leben umgehen, bessere Noten, eine bessere Bildung und eine bessere Gesundheitsversorgung erhalten. Denken Sie an Situationen, in denen Sie die Belohnung verzögern könnten. Was hast du getan? Wenn Sie mit dieser Verzögerung Schwierigkeiten hatten, ist dies ein Gegenstand, an dem es sich lohnt, daran zu arbeiten, da er häufig den Erfolg beeinträchtigt.
- Die Stanford University führte ein berühmtes Experiment namens Marshmallow Experiment durch, bei dem die Reaktionen von Kindern auf Marshmallows überwacht und dann ihre Entwicklung über mehrere Jahrzehnte verfolgt wurde. Kinder, die für mehr Belohnungen auf Nahrung verzichten konnten, schnitten in der Schule besser ab und waren gesundheitlich besser.
7 Analysieren Sie, was Ihnen wichtiger ist: erzählen oder erzählt werden. Wenn Sie eine Arbeit erledigen, suchen Sie selbst nach der nächsten Aufgabe oder brauchen jemanden, der Ihnen sagt, was zu tun ist. Oder die beste Option für Sie ist, anderen zu sagen, was sie selbst tun sollen. All dies kann, je nach Situation, viel über Sie aussagen.
- Denken Sie daran, es ist nichts Falsches daran, Anweisungen von einer anderen Person zu erhalten. Sie müssen dies nur im Hinterkopf behalten, um Ihre Aktivitäten und Ihr Verhalten bei wichtigen Ereignissen besser zu verstehen und zu kontrollieren. Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Sie eine Situation nicht unter Kontrolle haben und dazu verpflichtet sind, denken Sie daran, dass Ihre Abneigung nur eine „Gewohnheit“ ist, keine Notwendigkeit und kann geändert werden.
8 Achte darauf, wie du in schwierigen oder ungewohnten Situationen reagierst. Wenn es wirklich hart und schwierig wird, zum Beispiel, Sie verlieren Ihren Job, ein geliebter Mensch stirbt, jemand bedroht Sie - versteckte oder zurückhaltende Seiten Ihres Charakters kommen ins Spiel. Überlegen Sie, wie Sie in der Vergangenheit auf schwierige Situationen reagiert haben. Warum hast du so reagiert? Wie möchten Sie reagieren? Würden Sie jetzt so reagieren?
- Sie können sich all diese Szenarien auch vorstellen, aber denken Sie daran, dass alle Ihre hypothetischen Antworten voreingenommen und daher nicht zuverlässig in Bezug auf Ihre tatsächliche Reaktion sind.
- Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie ziehen in eine neue Stadt, in der Sie niemand kennt. Wohin gehst du, um Freunde zu finden? Mit welchen Menschen wirst du versuchen, dich anzufreunden? Möchten Sie die Art und Weise ändern, wie Sie Menschen über sich selbst erzählen, im Vergleich zu dem, was Ihre Freunde über Sie wissen? Es kann Ihre Prioritäten zeigen und was Sie in sozialen Kontakten suchen.
9 Denken Sie darüber nach, wie Macht Ihr Verhalten beeinflusst. Wenn Sie irgendeine Art von Autorität haben, überlegen Sie, wie sich diese auf Sie und Ihre Handlungen auswirkt. Viele Menschen, die an Macht gewinnen, werden härter, verschlossener, anfälliger für Kontrolle, misstrauischer. Wenn Sie Entscheidungen treffen müssen, von denen andere abhängen, überlegen Sie, warum Sie diese oder jene Entscheidung treffen: weil es so richtig ist oder weil Sie die Situation kontrollieren wollen?
- Wenn Sie zum Beispiel Ihren jüngeren Bruder babysitten, bestrafen Sie ihn dann für das geringste Vergehen? Es hilft ihm wirklich, etwas zu lernen, oder Sie suchen nur nach einer Ausrede, um ihn loszuwerden, während er in der Ecke ist.
10 Entdecken Sie, was Sie beeinflusst. Was Ihr Denken und Ihre Weltanschauung beeinflusst, kann viel über Sie aussagen, ob Sie mit dem, was Ihnen beigebracht wird, wirklich zustimmen oder nicht. Wenn Sie sehen, wie diese Einflüsse Ihr Verhalten geprägt haben, können Sie die Wurzeln Ihres Handelns besser verstehen. Zu sehen, wo Sie von dem, was Sie gelernt haben, abweichen, bestimmt auch Ihre Einzigartigkeit und Ihr persönliches Denken. Sie können beeinflusst werden durch:
- Informationsquellen wie Fernsehsendungen, Filme, Bücher und sogar die Pornos, die Sie sich ansehen.
- Deine Eltern, die sowohl Toleranz als auch Rassismus lehren können, sowohl materielles Wohlbefinden als auch spirituelle Werte.
- Ihre Freunde, unter deren Druck Sie Interesse an bestimmten Dingen zeigen und neue Erfahrungen machen.

Teil 3 von 3: Öffne dich der Reflexion

1 Hör auf, dich zu verteidigen. Wenn Sie sich selbst wirklich besser verstehen wollen, müssen Sie über die Seiten Ihrer selbst nachdenken, die Sie überhaupt nicht mögen, und einige Dinge zugeben, die Sie nicht zugeben möchten. Natürlich werden Sie eine Abwehrreaktion und eine Abneigung haben, all dies zuzugeben, aber wenn Sie wirklich verstehen wollen, was in Ihnen vorgeht, müssen Sie diesen Schutz aufgeben. Auch wenn Sie diese Barrieren nicht vor anderen Menschen abbauen, sollten Sie sie zumindest vor sich selbst senken.
- Aufhören, sich gegen die eigenen Schwächen zu verteidigen, bedeutet auch, sich zu öffnen, um anderen zu helfen und vergangene Fehler zu korrigieren. Indem Sie offener für Diskussionen, Kritik und Veränderungen werden, können andere Menschen Ihnen wirklich helfen, sich selbst zu verstehen und besser zu werden.
2 Sei ehrlich zu dir selbst. Wir belügen uns viel öfter, als wir es zugeben wollen.. Wir überzeugen uns, dass wir einige zweifelhafte Entscheidungen getroffen haben, die von edlen oder logischen Gründen geleitet wurden, selbst wenn sie tatsächlich von Rache oder Faulheit geleitet waren. Aber wenn wir uns vor den wahren Motiven unseres Handelns verstecken, verlieren wir die Chance, uns zu verändern und zu entwickeln. Denken Sie daran, es hat keinen Sinn, sich selbst zu belügen. Selbst wenn Sie Wahrheiten über sich selbst entdecken, die Ihnen nicht gefallen, gibt Ihnen dies nur die Möglichkeit, diese Probleme anzugehen und nicht so zu tun, als ob sie nicht existieren würden.
3 Hören Sie zu, was andere über Sie zu sagen haben. Manchmal, besonders wenn wir etwas falsch machen, warnen uns andere Leute. Wir neigen auch dazu, nicht zuzuhören. Das ist manchmal auch gut so, denn oft sagen die Leute etwas nur, um zu verletzen, ohne eine Grundlage für ihre Aussagen zu haben. Aber manchmal kann das Gesagte eine qualitative Analyse Ihres Verhaltens von außen sein. Denken Sie an das zurück, was die Leute Ihnen in der Vergangenheit gesagt haben, und fragen Sie noch einmal nach ihrer Meinung zu Ihrem Verhalten.
- Zum Beispiel hat Ihre Schwester vielleicht bemerkt, dass Sie dazu neigen, zu übertreiben. Dies geschieht jedoch Ihrerseits unbeabsichtigt und ist daher ein Zeichen dafür, dass Sie die Realität nicht ganz ausreichend wahrnehmen.
- Es gibt einen großen Unterschied zwischen der Bewertung dessen, was einem gesagt wurde, und dem Abhängen von dieser Meinung. Sie sollten Ihr Verhalten nicht so gestalten, dass es anderen gefällt, es sei denn, es hat einen negativen Einfluss auf Ihr Leben. (Auch dann lohnt es sich zu überlegen, ob der wahre Grund Ihr Verhalten oder Ihre Umgebung ist.) Verändere dich, weil du dich ändern willst, nicht weil dir jemand anderes gesagt hat, dass du es tun sollst.
4 Ratschläge geben. Wenn wir anderen Menschen Ratschläge geben, haben wir oft eine großartige Gelegenheit, unsere eigenen Probleme zu reflektieren und aus einem neuen Blickwinkel zu bewerten. Wenn Sie sich die Situation von jemandem ansehen, denken Sie vielleicht an Dinge, an die Sie noch nie gedacht haben.
- Sie müssen es nicht einmal in der Realität tun, obwohl es eine gute Sache ist, Freunden, Familie und sogar Fremden zu helfen.Sie können sich selbst im Alter und sich selbst in jungen Jahren Ratschläge in Form von Briefen geben. Dies hilft Ihnen, Ihre bisherigen Erfahrungen zu reflektieren, zu verstehen, was Sie daraus gelernt haben und was Ihnen für die Zukunft besonders wichtig ist.
5 Nehmen Sie sich die Zeit, das Leben zu leben. Der beste Weg, sich selbst wirklich kennenzulernen, besteht darin, einfach das Leben zu leben. Wie das Kennenlernen einer anderen Person braucht es Zeit, sich selbst zu verstehen, und das Leben zu leben wird Ihnen helfen, sich selbst viel besser zu verstehen, als Tests zu machen und sich selbst zu interviewen. Du kannst es versuchen:
- Reisen. Reisen wird Sie in eine Vielzahl von Situationen bringen und Ihre Fähigkeit testen, mit Stress umzugehen und sich an Veränderungen anzupassen. Sie werden viel besser verstehen, was Sie glücklich macht, wo Ihre Prioritäten liegen und wovon Ihre Träume ausgehen, als wenn Sie weiterhin ein eintöniges und langweiliges Leben führen.
- Holen Sie sich mehr Bildung. Bildung, echte Bildung, provoziert uns zu neuen Denkweisen. Eine Ausbildung zu erhalten wird deinen Geist öffnen und dich dazu bringen, über Dinge nachzudenken, über die du noch nie nachgedacht hast. Ihre Interessen und Ihre Einstellung zu den neuen Dingen, die Sie lernen, können viel über Sie verraten.
- Gib Erwartungen auf. Lass die Erwartungen anderer Leute an dich los. Gib deine eigenen Erwartungen an dich selbst auf. Lassen Sie die Erwartungen darüber, wie das Leben sein sollte, los. Während Sie dies tun, werden Sie offener dafür, zu sehen, wie viel neue Erfahrungen Sie bereichern und wie viel Glück sie bringen können. Das Leben ist ein verrücktes Karussell und Sie können auf viele Dinge stoßen, die Sie erschrecken, nur weil es neu und anders ist als das, was Sie vorher wussten. Verschließe dich nicht aus dieser Erfahrung. Er ist es, der dich glücklicher machen kann als zuvor.

Tipps

Bevor du versuchst, dich selbst zu verstehen, werde du selbst. Sie können nicht verstehen, wer Sie nicht sind.
Wenn Sie ständig wütend oder traurig sind, haben Sie keine Ahnung, wer Sie sind. Versuche es herauszufinden.
Wenn Sie erkannt haben, wer Sie sind und Ihnen das Ergebnis nicht gefällt, ändern Sie sich.