Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Sie können lernen, alle Trampolin-Tricks zu machen, die Sie wollen. Nur nicht in Eile. Beginnen Sie mit einfachen Sprüngen und gehen Sie allmählich zu schwierigeren über. Und lernen Sie die nächste Bewegung erst, wenn Sie die vorherige gründlich beherrschen. Das Springen auf einem Trampolin ist einfach. Du brauchst Lust und Zeit zum Trainieren.

Schritte

1. 1 Lernen Sie zunächst, die wichtigsten und grundlegenden Bewegungen auszuführen. Es wird der Sprung mit dem Knie nach oben genannt. Wie können Sie lernen, eine Doppelrolle vorwärts oder rückwärts auszuführen, wenn Sie beim Sprung die Knie nicht schnell zum Bauch heben können?
2. 2 Dann lernen Sie mit gespreizten Beinen zu springen und mit den Beinen nach vorne zu springen.
3. 3 Lernen Sie, Sprünge mit halber Drehung und dann mit voller Drehung zu machen. Sie mögen Ihnen zunächst langweilig erscheinen, aber Sie sollten sie auf jeden Fall können.
4. 4 Lernen Sie richtig zu fallen. Lernen Sie, auf einem Trampolin aus einer halben Drehung zu landen, nach der Landung in eine halbe Drehung auszusteigen und nach der Landung eine volle 180-Grad-Drehung zu machen. Sie werden lernen, Ihre Hüften zu bewegen und in und aus Drehzahlen zu kommen.
5. 5 Lerne, auf Bauch und Rücken zu fallen. Lernen Sie, ein- und auszusteigen, wenn Sie fallen. In diesen grundlegenden Übungen lernen Sie, sich vorwärts und rückwärts zu bewegen. Ob Sie es glauben oder nicht, ein Sturz auf den Bauch ist eine Rückwärtsbewegung und ein Sturz auf den Rücken eine Vorwärtsbewegung. Wenn Sie dies verstehen, können Sie Rollen vorwärts oder rückwärts hervorragend ausführen.
6. 6 Lernen Sie eine Bewegung namens Wiege. Vom Fallen auf den Rücken geht es in die „Sitting in the Air“-Position, von der aus Sie dann in die „Airplane“-Position wechseln, von der aus Sie wiederum eine volle Drehung machen und auf dem Rücken landen.
7. 7 Lerne den Cody-Move. Dies ist ein Backflip mit einem Sturz auf den Bauch und Ausstieg daraus in einen Backflip.
8. 8 Lernen Sie die Schafsbewegung. Dies ist ein Frontflip mit einer halben Drehung. Die Hauptsache hier ist, mit der Einfahrt in die Kurve etwas zu spät zu kommen!
9. 9 Lernen Sie, in Ihre Arme zu springen. Dies ist ein Sturz auf den Bauch, nur Sie legen Ihre Arme nach vorne und beugen Ihren Rücken. Achte darauf, dass du keinen Frontflip bekommst.
10. 10 Denken Sie daran, dass Sie bei all diesen Tricks wissen müssen, wann Sie mit dem Drehen beginnen müssen. Beginnen Sie mit den Übungen aus der Hüfte und strecken Sie Ihre Arme in die Richtung aus, in die Sie sich drehen möchten. Sobald Sie die Grundbewegungen beherrschen, können Sie mit komplexeren Tricks beginnen, einschließlich eines Vorwärtsflips, einer Kombination aus einem Sprung mit hochgezogenen Knien und einem Fall auf den Bauch. Oder Sie können einen Backflip ausprobieren, der aus einem Vorwärtsfall mit den Hüften gefolgt von einem Sprung mit angehobenen Knien und einem Fall auf den Rücken besteht.

Tipps

• Denke nie, dass du vorne Platz brauchst, um zu springen. Springen Sie aus der Mitte des Trampolins und Sie landen in der Mitte. Wenn Sie sich in der richtigen Position befinden, werden Sie beim Abstoßen mit den Zehen vom Trampolin nach hinten springen. Wenn du dich mit den Fersen abdrückst, springst du nach vorne.
• Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Sprünge zu vollenden, versuchen Sie, Ihren Bauch und Ihre Gesäßmuskulatur zu belasten.
• Bedienen Sie sich mit Ihren Händen bei jeder Bewegung. Dies ist sehr wichtig, um die Sprünge richtig auszuführen.
• Die Hauptsprünge auf einem Trampolin sind ein Sprung, ein Sprung mit den Knien bis zum Bauch, ein Sprung mit gespreizten Beinen, ein Sprung mit den Beinen nach vorne, ein Sturz auf das Gesäß, eine halbe Drehung, eine volle Drehung, ein Sturz auf der Bauch, ein Sturz auf den Rücken, ein Sturz auf den Bauch mit Drehungen, ein Sturz auf den Rücken mit Drehungen, Rückwärtssprünge, hin und her Purzelbäume.
  • Viele Tricks sind im Internet zu finden.
• Flips und Turns sind einfach! Probieren Sie den Rest der Tricks aus, wenn Sie Ihre Fähigkeiten wirklich verbessern möchten.

Warnungen

• Seien Sie vorsichtig beim Springen. Das Herunterfallen vom Trampolin kann zu schweren Verletzungen führen.