Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Vorbereitung
• Teil 2 von 3: Am Strand
• Teil 3 von 3: Wie man ohne Tampons zum Strand geht
• Warnungen

Die ganze Woche hast du auf einen Strandtag mit deinen Freunden gewartet und plötzlich - hallo! - Ihre kritischen Tage haben begonnen. Warte, storniere diese Veranstaltung nicht. Mit dem richtigen Zubehör und der richtigen Planung können Sie mit Ihren Freunden schwimmen, sich sonnen und Spaß haben.

Schritte

Teil 1 von 3: Vorbereitung

1. 1 Verwenden Sie eine Menstruationstasse oder einen Tampon, wenn Sie schwimmen möchten. Ein Pad wird sicherlich nicht zum Schwimmen geeignet sein. Es nimmt schnell Wasser auf und kann Ihre Sekrete nicht mehr aufnehmen, es quillt zu einer peinlichen scheinbaren Größe auf, es bleibt unter einem Badeanzug nicht unbemerkt und kann herausrutschen und an die Oberfläche schwimmen. Tampons und Menstruationstassen sammeln den Menstruationsfluss, bevor er den Körper verlässt, sodass die Wahrscheinlichkeit eines Auslaufens äußerst gering ist.
   • Ein Tampon kann bis zu 8 Stunden und eine Menstruationstasse bis zu 12 Stunden getragen werden, sodass Sie vom Sonnenbaden zum Schwimmen und Volleyball wechseln können, ohne auf die Toilette rennen zu müssen.
   • Suchen Sie nach Tampons mit der Aufschrift „aktiv“ oder „aktiv“ oder solchen, die für den Sport bestimmt sind. Diese Tampons lecken viel weniger und wurden speziell entwickelt, um beim Schwimmen, Laufen oder Longieren an Ort und Stelle zu bleiben, um einen Frisbee zu fangen.
   • Wenn Sie sich Sorgen machen, dass der Tamponfaden nicht sichtbar ist, greifen Sie einfach zu einer Nagelschere und schneiden Sie den Faden nach dem Einführen des Tampons vorsichtig ab. Alternativ kannst du es unter das Futter deines Badeanzugs stecken und alles wird gut.
   • Wenn Sie ins Wasser gehen, kann Ihr Ausfluss aufhören oder sehr gering werden. Der Druck im Wasser kann wie ein Stopfen oder eine kleine Luftschleuse wirken, um die Menstruationsflüssigkeit im Inneren zu halten. Aber es gibt keine festen Garantien dafür, dass dies passieren wird, also verlassen Sie sich nicht auf Druck.
2. 2 Bringen Sie einen ausreichenden Vorrat an notwendigen Utensilien mit. Legen Sie ein paar Ersatztampons in Ihre Kosmetiktasche und werfen Sie sie in Ihre Strandtasche, damit Ihnen die Hygieneprodukte nicht zum ungünstigsten Zeitpunkt ausgehen. Der Ausfluss kann stärker sein, als Sie erwartet haben, und Sie müssen Ihren Tampon möglicherweise mehrmals wechseln. Oder es könnte sein, dass Sie länger als erwartet am Strand bleiben und die 8-stündige Tamponsicherheitsfrist überschreiten.
   • Mit mehr als genug Vorrat wird Ihre Seele beruhigt und Sie können sich entspannen und amüsieren, anstatt darüber zu rätseln, wo Sie einen neuen Tampon finden können.
   • Bringen Sie ein paar zusätzliche Tampons mit, es kann den Tag retten, wenn Ihre Freundin plötzlich ihre Periode bekommt oder vergisst, zusätzliches Zubehör mitzubringen.
3. 3 Tragen Sie einen dunklen Badeanzug. Dies ist nicht die beste Zeit, um Ihren weißen Lieblingsbadeanzug anzuziehen. Es besteht immer ein geringes Risiko für Undichtigkeiten, und da Sie keine Slipeinlage tragen, die Sie vor Undichtigkeiten schützt, wählen Sie einen Badeanzug in einer dunklen Farbe wie Schwarz oder Blau, um eventuelle Notfälle abzudecken.
   • Wenn Sie sich große Sorgen über Undichtigkeiten machen, bietet das Tragen von Shorts oder das Drapieren eines süßen Sarongs über der Unterseite Ihres Badeanzugs eine zusätzliche Schutzschicht.
4. 4 Nehmen Sie ein Schmerzmittel mit, um Krämpfe zu lindern. Was könnte schlimmer sein als menstruelle Bauchschmerzen? Menstruationsunterleibsschmerzen am Strand. Bringen Sie auf jeden Fall ein mildes Schmerzmittel mit (plus Wasser und einige Snacks, damit Sie das Schmerzmittel mitnehmen können).
   • Nehmen Sie warmes oder heißes Zitronenwasser in eine Thermoskanne. Dies erhöht die Durchblutung und hilft Ihren Muskeln, sich zu entspannen, was Ihre Krämpfe lindert.
5. 5 Überspringe oder verzögere deine Periode mit Geburtenkontrolle. Wenn Sie wissen, dass Ihre Woche auf See auf dieselbe Woche wie Ihre Periode fällt, können Sie Ihre Periode in diesem Monat auslassen oder einfach um eine Woche verschieben. Dies kann von Zeit zu Zeit erfolgen, ist sicher und beeinträchtigt nicht die Wirksamkeit Ihres Verhütungsmittels.
   • Wenn Sie die Antibabypille einnehmen, nehmen Sie nicht die Woche der inaktiven Pille ein, die Sie zu Beginn Ihrer Periode einnehmen (sie sind normalerweise markiert oder haben eine andere Farbe). Beginnen Sie stattdessen sofort mit der Einnahme neuer Packungen.
   • Wenn Sie ein Pflaster oder einen Ring zur Verhütung verwenden, entfernen Sie es normalerweise nach drei Wochen. Aber anstatt eine Woche lang auf dieses Mittel zu verzichten, ersetzen Sie es sofort durch das nächste.
   • Sie können immer noch ein wenig Schmierblutungen bekommen, wenn Sie Ihre Periode auslassen, daher lohnt es sich, für alle Fälle eine dünne Slipeinlage mitzunehmen.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie eine Ersatzpackung Antibabypillen oder ein Ersatzpflaster oder einen Ersatzring haben.

Teil 2 von 3: Am Strand

1. 1 Trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie salzige Speisen, um Blähungen und Magenkrämpfen vorzubeugen. Sie möchten sich bestimmt nicht aufgebläht oder unwohl fühlen an dem Tag, an dem Sie in Ihrem Badeanzug herumtoben sollten. Vermeiden Sie frittierte oder sehr salzige Speisen, aber essen Sie Früchte mit hohem Wassergehalt, wie Wassermelone oder Beeren oder kalziumreiche Mandeln, die Krämpfe lindern.
   • Vermeiden Sie Koffein, das die Krämpfe verschlimmern kann.
   • Trinken Sie Wasser, entkoffeinierten Tee oder natürliche Limonade anstelle von Limonade oder alkoholischen Getränken, die Blähungen verstärken können.
2. 2 Setzen Sie sich in die Nähe der Toilette. Es ist nicht notwendig, direkt unter der Toilettentür zu zelten, sondern positioniere dich so, dass sie zumindest in deinem Sichtfeld ist. Dann können Sie sicher sein, dass Sie schnell loslaufen können, um Ihren Tampon zu wechseln oder bei Bedarf auf Dichtheit zu prüfen. Darüber hinaus lindert das Entleeren von Blase und Darm Krämpfe, daher sollten Sie die Toilette oft genug aufsuchen. Damit fühlen Sie sich die ganze Zeit wohl.
3. 3 Verwenden Sie einen ölfreien SPF, der speziell für das Gesicht entwickelt wurde. Viele Frauen leiden während ihrer Periode unter Gesichtsausschlägen und Entzündungen, und ein öliger Sonnenschutz kann die Situation nur verschlimmern. Finden Sie ein Sonnenschutzmittel, das für Ihr Gesicht entwickelt wurde, es verursacht keine Ausbrüche. Wenn du dir wegen Akne und Rötungen zu viele Sorgen machst, verwende eine getönte Feuchtigkeitscreme über der Sonnencreme, um deinen Hautton auszugleichen.
   • Eine übergroße Sonnenbrille und ein süßer Hut mit breiter Krempe können auch deine Periodenakne maskieren. Außerdem siehst du super trendy aus!
4. 4 Gehen Sie schwimmen oder werden Sie aktiv, um Krämpfe zu lindern. Dies mag das Letzte sein, was Sie tun möchten, aber Bewegung ist manchmal die beste Behandlung für Krämpfe. Die vom Körper produzierten Endorphine heben Ihre Stimmung und wirken als natürliches Schmerzmittel.
   • Wenn Sie wirklich keine Lust haben, sich zu bewegen, können Sie Ihre Beine heben, indem Sie sie auf einen Stapel Handtücher oder Ihre Strandtasche legen, um Krämpfe zu lindern.Versuchen Sie auch, auf dem Bauch zu liegen und langsam und tief einzuatmen.

Teil 3 von 3: Wie man ohne Tampons zum Strand geht

1. 1 Versuchen Sie zu lernen, wie man Tampons verwendet. Viele Frauen lassen sich von Tampons einschüchtern, bis sie sie zum ersten Mal ausprobieren. Tatsächlich ist es ein sehr bequemes, leicht zu tragendes und praktisches Hygieneprodukt. Übe, sie zu benutzen, bevor du an den Strand gehst (aber nur während deiner Periode – die Verwendung von Tampons, wenn du deine Periode nicht hast, kann schmerzhaft und gefährlich sein), damit du dich sicher fühlst, wenn du ins Wasser gehst.
   • Denken Sie daran: Tampons können nicht in Ihrem Körper verloren gehen. Wenn etwas passiert und sich die Schnur löst, lässt sich der Tampon immer noch sehr leicht entfernen. Trage niemals einen Tampon länger als 8 Stunden und alles wird gut.
   • Manche Frauen haben Schwierigkeiten beim Einführen von Tampons, weil ihr Jungfernhäutchen zu klein oder zu eng ist.
2. 2 Legen Sie Ihr Pad auf und verbringen Sie den Tag mit Lesen und Sonnenbaden. Wer nicht schwimmen möchte, kann mit einer dünnen Wattierung unter dem Badeanzug auskommen. Achte darauf, dass es keine Flügel hat und überprüfe im Spiegel, ob es zu groß oder unter dem Badeanzug sichtbar ist.
   • Tragen Sie süße Shorts oder binden Sie einen Pareo um Ihre Hüften, wenn das Polster unter dem Badeanzug leicht sichtbar ist.
3. 3 Versuchen Sie, ohne Pad zu schwimmen. Dies ist knifflig und kann dazu führen, dass der Ausfluss beim Schwimmen ausläuft. Wenn Sie jedoch keinen Tampon verwenden können und Angst haben, wie Sie ins Wasser wollen, versuchen Sie diese Option. Wenn Sie schwimmen gehen möchten, gehen Sie auf die Toilette und entfernen Sie die Einlage. Ziehen Sie Ihre Shorts an und eilen Sie ins Wasser.
   • Ziehen Sie Ihre Shorts aus, lassen Sie sie im Sand und klettern Sie dann schnell ins Wasser. Dies ist nicht ganz zuverlässig, aber Wasser kann den Ausfluss beim Schwimmen stoppen oder so gering machen, dass es niemand bemerkt.
   • Wenn Sie aus dem Wasser kommen, ziehen Sie sofort Ihre Shorts an, schnappen Sie sich eine frische Binde und gehen Sie zur Toilette, um sie anzuziehen. Das Pad darf nicht auf nassem Stoff kleben, also solltest du vielleicht einfach ein Höschen anziehen und in Shorts bleiben.
   • Deine Periode wird keine Haie anlocken, also mach dir darüber keine Sorgen.

Warnungen

• Tragen Sie keinen Tampon länger als 8 Stunden! Andernfalls besteht das Risiko, ein toxisches Schocksyndrom zu entwickeln.