Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Sich daran gewöhnen, unter Wasser zu sein
• Methode 2 von 3: Vertrauen aufbauen
• Methode 3 von 3: Schwimmen ohne Hände auf der Nase
• Tipps

Die Möglichkeit, unter Wasser zu schwimmen, ohne die Nase mit den Händen zu halten, eröffnet eine Welt neuer Möglichkeiten für Unterwassererholung und -genuss. Egal, ob Sie Purzelbäume schlagen, professionelles Schwimmen machen oder einfach nur einen Unterwasser-Handstand machen möchten, es ist wichtig, die Kunst des Schwimmens zu lernen, ohne sich die Nase mit den Händen zu halten. Im Folgenden finden Sie einige Methoden, wie Sie ohne Hände auf der Nase richtig tauchen können.

Schritte

Methode 1 von 3: Sich daran gewöhnen, unter Wasser zu sein

1. 1 Gehen Sie ins Wasser und stellen Sie sich an den Beckenrand.
   • Das Sitzen in der Nähe des Beckenrands wird Ihnen helfen, sich sicherer zu fühlen, wenn Sie diese Schritte befolgen.
   • Es ist eine gute Idee, hüft- oder brusttief im Pool zu stehen, je nachdem, was Ihnen am besten passt.
2. 2 Senken Sie sich langsam unter das Wasser und blasen Sie Luft durch die Nase. Das Ausatmen durch die Nase ist der wichtigste Weg, um das Eindringen von Wasser in die Nase zu verhindern. Versuchen Sie langsam auszuatmen, um länger unter Wasser zu bleiben.
3. 3 Wiederholen Sie den vorherigen Schritt, bis Sie sich unter Wasser ohne Hände auf der Nase wohl genug fühlen.

Methode 2 von 3: Vertrauen aufbauen

1. 1 Jetzt, wo Sie sich daran gewöhnt haben, unter Wasser zu sein, ohne Ihre Nase mit den Händen zu bedecken, probieren Sie beim Schwimmen alles aus. Schwimmen Sie am kurzen Rand des Beckens entlang, indem Sie die folgenden Schritte ausführen. Das Schwimmen über kurze Distanzen in der Nähe des Randes wird Ihnen helfen, die Fähigkeit zu erlernen und Selbstvertrauen aufzubauen, um schwierigere Herausforderungen zu meistern.
2. 2 Beginnen Sie mit dem Eintauchen und Abstoßen des Beckenrands.
   • Versuchen Sie dies ein paar Mal, bevor Sie am Beckenrand entlang schwimmen.
   • Wenn Sie das Gefühl haben, dass Wasser in Ihre Nase eindringt, versuchen Sie, sich abzustoßen und den Vorgang zu wiederholen.
   • Achte darauf, dass du durch die Nase ausatmest, wenn du dich vom Beckenrand abdrückst.
3. 3 Fangen Sie an zu segeln! Sobald Sie es gewohnt sind, sich vom Beckenrand abzustoßen, ohne sich die Nase mit den Händen zu halten, versuchen Sie, über das Becken zu schwimmen.
   • Wenn Sie krabbeln, Brustschwimmen oder Schmetterlingsschwimmen gehen, schauen Sie auf den Boden des Beckens.
   • Achten Sie wie immer darauf, die Luft durch die Nase auszublasen, wenn Ihr Kopf unter Wasser ist.
   • Kommen Sie heraus, nachdem Sie 1 bis 3 Schläge oder mehr ausgeführt haben. Tauchen Sie dann Ihren Kopf wieder unter das Wasser und atmen Sie durch die Nase aus.
4. 4 Schwimmen Sie weiterhin kurze Strecken, bis Sie sich wohl fühlen.

Methode 3 von 3: Schwimmen ohne Hände auf der Nase

1. 1 Fangen Sie an, die volle Distanz des Pools zu schwimmen. Befolgen Sie alle oben genannten Schritte und Sie können die gesamte Distanz des Pools schwimmen, ohne sich die Nase zu halten.
   • Seien Sie zuversichtlich in sich und Ihre Schwimmfähigkeit, aber denken Sie daran, dass Ihr Komfort und Ihre Sicherheit beim Schwimmen der wichtigste Faktor sind. Halten Sie sich ggf. am Beckenrand fest, bis Sie lernen, ohne zu schwimmen.
   • Sobald Sie mehr schwimmen, können Sie länger und weiter schwimmen. Ihr Körper wird sich mit der Zeit an diesen Prozess gewöhnen.
   • Wenn du schneller schwimmst, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Wasser in deine Nase gelangt.
2. 2 Schwimmen Sie im Kreis, ohne sich die Nase zu halten. Sobald Sie den ganzen Kreis schwimmen können, ohne sich die Nase zu halten, werden Sie Ihr Ziel erreichen!

Tipps

• Üben Sie, immer langsamer durch die Nase auszuatmen. Im Laufe der Zeit werden Sie anstelle eines Glühbirnenstroms einen ausreichenden Luftstrom erzeugen, um zu verhindern, dass Wasser in Ihre Nase eindringt.
• Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise häufig auftauchen müssen. Üben Sie das Tauchen nach dem Schwimmen in verschiedenen Intervallen – nach ein, zwei oder drei Schlägen, bis Sie herausgefunden haben, welches Intervall für Sie am besten ist.
• Wenn diese Technik nicht funktioniert, versuchen Sie, einen Nasenstöpsel zu kaufen.