Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 2: Vor dem Start
• Methode 2 von 2: Während des Fluges
• Tipps

Turbulenzen machen viele Menschen nervös, führen aber sehr selten zu Verletzungen, insbesondere wenn Sie auf Ihrem Sitz sitzen und angeschnallt sind.In diesem Artikel erhalten Sie einige Tipps, wie Sie die Turbulenzen möglichst ruhig überstehen.

Schritte

Methode 1 von 2: Vor dem Start

1. 1 Fragen Sie nach einem Ort, der für Sie am bequemsten ist. Setzen Sie sich in die Nähe eines Bullauges, wenn Ihnen das Gefühl der Wand das Vertrauen gibt, sicher zu sein. Denken Sie daran, dass kein Sitzplatz im Flugzeug der sicherste ist. Es gibt Orte, die gemieden werden sollten, sie befinden sich in der Nähe der Notausgänge. Wenn Sie sich in Panik versetzen, werden Sie der Ihnen anvertrauten Verantwortung nicht gewachsen sein. Nehmen Sie Platz in der Nähe des Massenmittelpunkts des Flugzeugs (in der Nähe des Flügels). Es ist am bequemsten, wenn sich das Boot um diesen Punkt dreht und neigt.
2. 2 Gehen Sie vor dem Abheben auf die Toilette. Es ist gefährlich, sich während Turbulenzen in einer Toilettenkabine aufzuhalten, daher sollten Sie dies im Voraus beachten, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, zur falschen Zeit in der Kabine zu sein. Versuchen Sie, keine Diuretika, Tee oder Kaffee zu trinken. Wenn die Turbulenzen beginnen und Sie keine Zeit hatten, die Toilettenkabine zu verlassen, halten Sie sich an den Griffen im Inneren fest.
3. 3 Das Erforschen der Ursachen von Turbulenzen wird Ihnen helfen, Ihre Angst zu überwinden. Auf Youtube nach "Turbulenzangst" suchen.

Methode 2 von 2: Während des Fluges

1. 1 Halten Sie Ihren Sicherheitsgurt angeschnallt.
   
   
   • Hören Sie dem Piloten und den Flugbegleitern zu. Wenn sie Sie auffordern, zu ihrem Sitz zurückzukehren und sich anzuschnallen, durch eine Ansage oder ein Signal „anschnallen“, dann kommen Sie ihrer Aufforderung unverzüglich nach. Dies mag wie ein normaler Rat klingen, aber die meisten Verletzungen von Passagieren bei Turbulenzen waren auf Verstöße gegen Sicherheitsvorschriften zurückzuführen. Zum Beispiel ging eine Frau zu einer Toilettenkabine, als das Signal „Schnallen Sie sich anschnallen“ an und war in der Turbulenzzone gelähmt.
   • Lassen Sie den Sicherheitsgurt angelegt, auch wenn Sie nicht ausdrücklich dazu aufgefordert werden. Normalerweise kontrollieren Piloten das Auftreten einer Turbulenzzone, aber manchmal kann sie plötzlich auftreten. Bei einem Flug von Brasilien in die USA wurden beispielsweise 26 Menschen durch unvorhergesehene Turbulenzen verletzt, die angeschnallten Passagiere jedoch nicht. Wenn Sie längere Zeit fliegen, möchten Sie den Gurt für mehr Komfort lösen, stattdessen können Sie ihn ein wenig lockern. In jedem Fall schützt Sie ein angelegter Gurt, wenn es versehentlich zu Turbulenzen kommt.
   • Der sicherste Platz für ein Kind in der Turbulenzzone ist sein Sitz mit einem speziellen Sicherheitsgurt; manchmal stellt die Fluggesellschaft es zur Verfügung (fragen Sie im Voraus nach) oder bringen Sie Ihre eigenen mit.
2. 2 Legen Sie lose Gegenstände beiseite oder verstecken Sie sie. Bei Turbulenzen kommt es häufig zu Verletzungen durch geschleuderte Gegenstände. Lassen Sie außerdem heiße Flüssigkeiten in einen Hygienebeutel ab, um Verbrühungen zu vermeiden. Stellen Sie Ihr Tablett so auf, dass es nicht umfällt.
3. 3 Wende Entspannungstechniken an.
4. 4 Versuchen Sie, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und im Flugzeug genügend Wasser zu trinken, da die Luft an Bord trocken ist, was zu Austrocknung, Kopfschmerzen und Erbrechen führen kann.
5. 5 Achten Sie auf die richtige Atmung.
   • Kontrolliere deine Atmung. Wenn Sie in Panik geraten, wird Ihre Atmung gestört (oder zu schnell oder verzögert), was zu mehr Angst führt. Versuchen Sie, tiefe, gleichmäßige Atemzüge zu nehmen.
   • Entspanne deine Arme und deinen Körper wenn möglich, Verspannungen tun nur weh.
   • Verwenden Sie die Emotional Freedom-Technik.
   • Meditieren.
   • Verwenden Sie Selbsthypnose.
6. 6 Lenken Sie sich ab.
   • Schließen Sie die Augen und hören Sie Musik. Achten Sie auf die Verse in der Arbeit. Versuchen Sie, sich ein Bild vorzustellen, worum es in dem Lied geht.
   • Ein Buch lesen.
   • Wenn Sie nicht alleine unterwegs sind, spielen Sie mögliche Spiele wie Rock, Paper, Scissors.
   • Zählen Sie an Ihren Fingern bis 99.
   • Flugzeugmagazine enthalten meistens Kreuzworträtsel, Sudoku und andere Rätsel, die Ihnen helfen, sich abzulenken.Sie können den Flugbegleiter um einen Stift bitten, besonders wenn es Ihnen hilft, Ihre Angst loszuwerden.
   • Denken Sie daran, dass Flugzeuge häufig auf Sicherheit überprüft werden. Im Laufe der Zeit verschleißt das Skelett des Flugzeugs bei normalen Flügen, Turbulenzen und muss repariert werden. Dies ist ein normaler und langsamer Verschleißprozess, der von der Sicherheit erkannt wird, lange bevor er während des Fluges gefährlich werden kann.

Tipps

• Ingwerkapseln verhindern Erbrechen, ohne Schläfrigkeit zu verursachen.
• Wenn Ihnen übel wird, versuchen Sie es mit Akupressur und halten Sie einen Hygienebeutel in der Hand.
• Lernen Sie, Staus zu bekämpfen.
• Dramamin reduziert das Erbrechen, verursacht aber Schläfrigkeit.