Inhalt

• Methode 2 von 3: Verwenden der Bremse
• Methode 3 von 3: Andere Stoppoptionen
• Tipps
• Warnungen
• Was brauchst du

1 Absichtlicher Sturz. Das ist kein Scherz. Solange Sie nicht zu schnell fahren und Ihren Sturz kontrollieren können, funktioniert es wie beim Skifahren sehr gut. Beugen Sie einfach Ihre Knie und setzen Sie sich sanft hin (die meisten Menschen haben ziemlich viel Rückenfreiheit). Darüber hinaus gibt Ihnen dies die Gewissheit, dass genau diese Schicht in Zukunft ausreichend Schutz bieten und die Angst vor Stürzen beseitigen kann.

Methode 2 von 3: Verwenden der Bremse

1. 1 Die meisten Rollschuhe werden mit einer Bremse an einem der Stiefel geliefert. Dazu wird das Bein mit der Bremse (meist das rechte) nach vorne bewegt, das Gewicht wird auf das andere Bein verlagert, das zurückbleibt. Mit der Bremse das Bein leicht strecken und auf die Bremse drücken. Es ist wichtig (und ziemlich schwierig), das Gleichgewicht zu halten, die Füße stehen etwa schulterbreit auseinander.
2. 2 Schauen Sie nicht nach unten oder lehnen Sie sich nicht nach vorne. Halte deine Arme vor dir, schaue auf die Straße vor dir und halte deinen Rücken gerade.
   • Heben Sie die Schuhspitze an, an der die Bremse befestigt ist, und strecken Sie das Knie, indem Sie konstanten Druck auf die Bremse ausüben.
3. 3 Lehne dich nicht nach vorne. Dadurch verringert sich die Kraft, mit der Sie bremsen können. Am Ende des Bremsvorgangs sollten Sie sich hinsetzen.
4. 4 Gehen Sie beim Bremsen langsam in die Hocke, senken Sie Ihren Schwerpunkt, aber beugen Sie sich nicht nach vorne! Das funktioniert ähnlich wie eine Autobremse. Sobald Sie sich in die Hocke gesetzt haben, sollten Sie sehr schnell anhalten.

Methode 3 von 3: Andere Stoppoptionen

1. 1 Versuchen Sie es mit einem T-Stopp oder V-Stopp (Pflug). Im ersten Fall wird ein Bein hinter dem anderen Zeh nach außen gestellt, die Räder senkrecht zur Bewegungsrichtung. Auf dieses Bein wird Druck ausgeübt, bis Sie aufhören. Versuchen Sie zunächst, so tief wie möglich „auszusteigen“, halten Sie Ihre Schultern in Richtung der beabsichtigten Bewegung und bewegen Sie Ihr „hinteres“ Bein nach links oder rechts, um Rutschen auszugleichen und die Bewegungsrichtung zu ändern.
   • Hockey-Bremsen verwenden. Im Wesentlichen ist dies eine sehr schnelle Drehung nach links oder rechts. Sehr effektiv auf relativ ebenen Flächen, erfordert aber etwas Übung. Bei niedriger Geschwindigkeit ist das meist schwierig, da man buchstäblich in eine Kurve "springen" muss.
2. 2 Ziehen Sie zum Training Ihren Schutz an und besuchen Sie die Website. Wenn Sie die gerade Bewegung (Knie leicht gebeugt) beherrschen, bestimmen Sie die Richtung der Drehung. Nehmen wir an, wir wollen rechts abbiegen. Während Sie sich bücken, um eine Rechtskurve zu machen, folgt der Führungsfuß in Richtung der Kurve und der andere Fuß (in diesem Fall der linke) folgt praktisch der Führung. Halten Sie Ihre Knie während des gesamten Manövers gebeugt. Je niedriger Sie sind, desto leichter fällt es Ihnen, das Gleichgewicht zu halten, daher ist es besser, sich tiefer hinzusetzen.
3. 3 Schlangenbremsen. Diese Technik wird verwendet, wenn Sie beim Fahren mit hoher Geschwindigkeit verlangsamen oder die Kontrolle über die Bewegungsgeschwindigkeit erlangen möchten. In diesem Fall biegen Sie abwechselnd scharf nach links und rechts ab. Dies wird dazu beitragen, die Geschwindigkeit Ihrer Vorwärtsbewegung sehr schnell zu dämpfen.
4. 4 Versuchen Sie nicht, sich an etwas festzuhalten, um es zu stoppen. Dies ist eine sehr schlechte Angewohnheit, die zu Unfällen und Verletzungen führen kann.
5. 5 Holen Sie sich einen Assistenten. Ihr Freund kann Ihnen helfen, zuerst anzuhalten, aber es ist besser, andere Bremsmethoden zu lernen.

Tipps

• Halten Sie Ihre Knie gebeugt, um Ihre Bewegung beim Anhalten und beim Rollen besser kontrollieren zu können.
• Üben Sie das Anhalten in einem sicheren Bereich mit einer relativ ebenen und leicht ansteigenden Neigung. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Geschwindigkeit zu kontrollieren.
• Notbremsung lernen. Zum Beispiel kann Ihr Freund gelegentlich „Stopp!“ schreien und Sie müssen so schnell wie möglich langsamer werden. Dies ist die wichtigste Fähigkeit, die Sie lernen können!
• Um zu verhindern, dass Sie sich zu sehr nach vorne beugen, tun Sie so, als würden Sie sitzen und ein Kleid mit tiefem Ausschnitt tragen. Du willst nicht alle um dich herum schockieren!
• Gehen Sie ins Fitnessstudio und üben Sie den rollenden Fall auf den Matten, bis Sie Ihre Arme nicht mehr nach vorne bringen können. Wenn Sie nach vorne fallen, ist das Überrollen die sicherste Option.
• Denken Sie bei der Benutzung der Bremse daran: "Strecken Sie Ihren Fuß aus, heben Sie Ihren Zeh an, setzen Sie sich."

Warnungen

• Bei einem Sturz die Hand nicht anstrengen oder nach vorne strecken, da Sie sich verletzen können. Entspannen Sie sich stattdessen und versuchen Sie, auf Ihrem Hintern zu sitzen (er ist vor der Natur geschützt).
• Gehen Sie in ein großes Sportgeschäft und fragen Sie nach Schutzshorts. Dies ist besonders für Männer nützlich, da viele von ihnen nicht genug Muskeln oder Fett im Rücken haben.
• Tragen Sie immer Ellbogenschützer, Knieschützer, Handgelenkschützer und vernachlässigen Sie niemals einen Helm, wenn Sie versuchen, neue Fähigkeiten zu erlernen. Es gibt sogar Shorts im Angebot, um dein Steißbein zu schützen. Sie werden es nicht bereuen, einen Schutz zu tragen, und ein Sturz kann Ihren ganzen Tag ruinieren!

Was brauchst du

• Sparen Sie beim Helmkauf (und den sollten Sie unbedingt kaufen) nicht. Kaufen Sie einen leichten, schönen Helm in hellen Farben mit vielen Belüftungsöffnungen. Ein heller, gut belüfteter Helm hält dich kühl, während sein geringes Gewicht und seine tolle Optik dir ein angenehmes Tragegefühl vermitteln.
• Hinweis: Die neuen Helme haben ein Design, bei dem Sie sich dank des am Computer berechneten Luftstroms im Helm noch kühler fühlen als ohne. Ein weiterer Grund, ihn nicht zu tragen, ist also verschwunden!
• Ein guter Schutzhelm für Rollerblades kostet normalerweise 2 bis 3000 Rubel, aber wenn Sie ihn am Ende der Saison kaufen, können Sie viel sparen!
• Besser zertifizierten Schutz kaufen. Fast alle bekannten Marken und großen Händler bieten zertifizierte Produkte an. Wenn der Schutz nicht zertifiziert ist, können Sie nicht sicher sein, wie er sich bei einem Aufprall verhält: Er absorbiert ihn oder bricht einfach wie eine Eierschale und lässt Körperteile die Möglichkeit, auf den Asphalt zu treffen.
• Ellbogenschützer, Knieschützer und Handgelenkschützer sind Pflicht.
• Bekannte Marken-Knieschoner sind nicht gerade günstig, aber ihr Kauf ist gerechtfertigt. Ihre Knie sind ein "hartes" Gelenk und die Kniescheibe, der Knochen, der an der Vorderseite Ihres Knies sitzt, ist sehr wichtig. Wenn Sie es beschädigen, wird es nicht sehr gut sein. Die Genesung nach einer Knieoperation (auch laparoskopisch) dauert mehrere Monate.