Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 4: Essen
• Methode 2 von 4: Pflanzliche Heilmittel
• Methode 3 von 4: Dampfinhalation
• Methode 4 von 4: Wann Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen sollten
• Tipps

Pollenallergie oder Heuschnupfen betrifft viele Menschen auf der ganzen Welt. Pollinose wird von Symptomen wie allergischer Rhinitis (Heuschnupfen), allergischer Konjunktivitis (Augenallergie), Asthma, Niesen, tränenden Augen, verstopfter Nase, laufender Nase, Halsjucken und Husten begleitet. Diese Symptome sind das Ergebnis einer Überreaktion des körpereigenen Immunsystems, das Histamin produziert, um sich gegen verschiedene Mikroorganismen zu verteidigen. Da diese Symptome durch ein Übermaß an Histamin verursacht werden, können Pollenallergien durch die Beseitigung dieser Substanz behandelt werden. Es gibt Hunderte von verschiedenen rezeptfreien Allergiemedikamenten auf dem Markt, aber viele von ihnen haben Nebenwirkungen, daher lohnt es sich, natürliche Antihistaminika auszuprobieren, um Pollenallergien zu lindern.

Schritte

Methode 1 von 4: Essen

1. 1 Verwenden Sie Kurkuma, um Entzündungen der Atemwege zu lindern. Kurkuma enthält sogenanntes Curcumin, das die Produktion von Histamin stört, das allergische Symptome verursacht. Darüber hinaus reduziert Curcumin Halsschmerzen, die durch eine allergische Reaktion verursacht werden.
   • Erhöhen Sie Ihre Kurkumaaufnahme, indem Sie einer Vielzahl von Gemüse-, Fisch- und Fleischgerichten ein wenig Flüstern hinzufügen. Kurkuma hat keinen starken Geruch und verleiht Lebensmitteln eine angenehme gelb-orange Farbe.
   • Die empfohlene Tagesdosis Kurkuma beträgt 300 mg.
2. 2 Essen Sie frischen Honig, um Ihre Immunität gegen Pollen zu stärken. Bienenpollen (Bienenpollen) in rohem Honig stärkt die Immunität und beugt Allergien und Infektionen vor. Der tägliche Verzehr kleiner Mengen Bienenpollen wird Ihre Resistenz gegen Pollenallergie deutlich erhöhen.
   • Honig aus der Region ist am besten, da er lokalen Pollen enthält, der seine antihistaminische Wirkung stark verstärkt.
   • Essen Sie jeden Tag zwei Esslöffel rohen Honig aus Ihrer Nähe.
3. 3 Iss Basilikum, das helfen kann, Entzündungen zu reduzieren. Basilikum hat antihistaminische Eigenschaften, die helfen können, durch Allergien verursachte Entzündungen zu lindern. Es wird auch verwendet, um Gift aus der Haut zu entfernen, nachdem es von einer Biene oder einem anderen Insekt gebissen wurde.
   • Fügen Sie fein gehackte frische Basilikumblätter zu Salaten, Suppen und Saucen hinzu.
   • Sie können Basilikumtee auch zubereiten, indem Sie fein gehackte Basilikumblätter mit kochendem Wasser übergießen. Nachdem Sie 5 Minuten gewartet haben, bis der Tee aufgegossen ist, sieben Sie ihn ab und fügen Sie Honig hinzu, um ihn abzuschmecken.
4. 4 Essen Sie Zwiebeln, die die Histaminproduktion reduzieren. Zwiebeln enthalten eine chemische Verbindung namens Quercetin, die dem Körper hilft, die Histaminproduktion zu kontrollieren und die Symptome einer Pollenallergie lindert.
   • Fügen Sie Zwiebeln zu einer Vielzahl von Gerichten hinzu. Essen Sie nach Möglichkeit rohe Zwiebeln, da diese mehr Quercetin enthalten.
   • Quercetin hilft auch, die Atemwege zu öffnen und erleichtert so das Atmen.
5. 5 Fügen Sie Ihrem Essen Ingwer hinzu, um allergische Reaktionen zu reduzieren. Ingwer hat entzündungshemmende und antihistaminische Eigenschaften, die allergischen Reaktionen vorbeugen.
   • Ingwertee aufbrühen. 2 bis 3 Zentimeter Ingwerwurzel abschneiden, zerdrücken oder reiben und mit einem Glas kochendem Wasser übergießen. Lassen Sie den Tee 5 Minuten ziehen und abseihen.
   • Sie können auch gemahlenen frischen Ingwer zu Braten, Eintöpfen, frittierten Speisen und Salaten hinzufügen, um einen „orientalischen“ Geschmack zu erzielen.
6. 6 Essen Sie Knoblauch, um Ihre Allergenresistenz zu erhöhen. Knoblauch hemmt die Produktion von entzündungsauslösenden Enzymen. Es ist auch ein natürliches Antibiotikum, das das Immunsystem stärkt und hilft, Allergien und Infektionen zu bewältigen.
   • Roher Knoblauch ist gesünder als gekocht, also versuche, 2-3 kleine Knoblauchzehen pro Tag zu essen.
   • Wenn dir der Geruch von frischem Knoblauch zu stark ist, gib fein gehackten oder geriebenen Knoblauch zu Suppen, frittierten Speisen und Salatdressings hinzu.
7. 7 Trinken Sie grünen Tee, um bei allen Arten von Allergien zu helfen. Grüner Tee enthält eine Substanz namens Catechin, die die Umwandlung von Histidin in Histamin stört und so eine allergische Reaktion stoppt, bevor Symptome auftreten.
   • Um eine maximale Wirkung zu erzielen, versuchen Sie, täglich 2-3 Gläser grünen Tee zu trinken.
   • Grüner Tee hilft auch bei anderen Arten von Allergien (Staub, Tierhaare usw.).
8. 8 Essen Sie viel Äpfel, um Ihrem Körper zu helfen, die Histaminproduktion zu kontrollieren. Äpfel enthalten ein nützliches Flavonoid namens Quercetin, das die Produktion von Histamin kontrolliert und allergische Reaktionen auf Pollen reduziert.
   • Viele kennen den Satz "Wer am Tag einen Apfel isst, hat der Arzt keinen Arzt", und es steckt etwas Wahres darin, da der tägliche Verzehr von Äpfeln hilft, Pollenallergien vorzubeugen.
9. 9 Erhöhen Sie Ihre Vitamin-C-Aufnahme, da es beim Abbau von Histamin hilft. Dieses Vitamin reduziert die Produktion von Histamin, beschleunigt seinen Abbau und verringert die Empfindlichkeit der Atemwege gegenüber Histamin.
   • Viel Vitamin C ist in folgenden Lebensmitteln enthalten: Papaya, Bananen, Mangos, Guaven, Ananas, Brokkoli, Weiß- und Blumenkohl, Süßkartoffeln.
   • Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C beträgt 1.000 mg.
10. 10 Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-ungesättigten Fettsäuren sind, die helfen können, Entzündungen der Nebenhöhlen zu lindern. Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, durch Allergien verursachte Nebenhöhlenentzündungen zu reduzieren. Darüber hinaus stärken diese Säuren die Lunge und das Immunsystem und helfen dem Körper, Pollenallergien abzuwehren.
    • Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, sind Leinsamen, Walnüsse, Sojabohnen, Blumenkohl, Sardinen, Lachs und Garnelen.
    • Es wird empfohlen, dreimal täglich 1.000 mg Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen.
11. 11 Trinken Sie Pfefferminztee, um das Atmen zu erleichtern. Pfefferminze enthält Menthol, das helfen kann, eine verstopfte Nase zu reinigen und die Muskeln in den Atemwegen zu entspannen, wodurch das Atmen erleichtert wird.
    • Pfefferminze hat auch entzündungshemmende und milde antibakterielle Wirkungen und hilft dem Körper, Infektionen zu bekämpfen.
    • Machen Sie Pfefferminztee. Geben Sie 15 Gramm getrocknete Pfefferminzblätter in ein Quartglas, füllen Sie es zu zwei Dritteln mit kochendem Wasser und lassen Sie es fünf Minuten ruhen (während der Tee abkühlt, können Sie den Dampf einatmen). Warten Sie, bis der Tee abgekühlt ist, abseihen und nach Geschmack süßen.

Methode 2 von 4: Pflanzliche Heilmittel

1. 1 Verzehren Sie Brennnesseln, um den Histaminspiegel zu senken. Dies mag seltsam erscheinen, da Sie sich wahrscheinlich mit Brennnesseln verbrannt haben, so dass ein schmerzhafter Ausschlag auf Ihrer Haut auftritt. Untersuchungen zeigen jedoch, dass Brennnessel helfen kann, den Histaminspiegel zu senken. In einer Studie berichteten mehr als die Hälfte der Probanden über eine Abnahme der allergischen Reaktion nach der Einnahme von gefriergetrockneter Brennnessel. Andere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Brennnessel als Nahrungsergänzungsmittel oder Tee helfen kann, die Symptome einer Pollenallergie zu lindern, insbesondere während der kritischen Frühjahrs-/Sommersaison.
   • Brennnessel wird am besten als Nahrungsergänzungsmittel nach den Anweisungen des Herstellers oder als Tee eingenommen. Beginnen Sie 1-2 Wochen vor Beginn der Allergiesaison mit der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels oder dem Trinken von Tee (2-3 Gläser pro Tag) und konsumieren Sie während der gesamten Saison weiterhin Brennnessel.
   • Brennnessel gilt als sicher für alle außer schwangeren Frauen - sie kann bei ihnen Gebärmutterkontraktionen verursachen.
2. 2 Versuchen Sie Quercetin und Rutin. Diese verwandten Stoffe kommen in vielen Pflanzen vor. Sie gehören zur Klasse der Bioflavonoide. Es gibt Hinweise darauf, dass Quercetin und Rutin die Blutgefäße vor übermäßigem „Auslaufen“ schützen und allergische Ödeme reduzieren. Beide Stoffe sind entzündungshemmend.
   • Sowohl Quercetin als auch Rutin gelten als harmlos, obwohl sie in seltenen Fällen Hautausschläge und Verdauungsstörungen verursacht haben.
   • Quercitin und Rutin werden als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen. Befolgen Sie die Anweisungen in der Gebrauchsanweisung.
   • Die Sicherheit von Quercitin und Rutin wurde bei Kindern oder schwangeren Frauen nicht getestet.
   • Es gibt Hinweise darauf, dass Quercetin und Rutin den Blutdruck senken können. Wenn Sie Blutdruckmedikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Quercetin oder Rutin einnehmen.
   • Quercitin und Rutin sollten nicht gleichzeitig mit Ciclosporin (Neoral und Sandimmun) eingenommen werden.
   • Wenn Sie Antikoagulanzien wie Warfarin oder Aspirin einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Quercetin oder Rutin einnehmen.
3. 3 Nehmen Sie Bromelain, um die Schwellung der Nebenhöhlen zu reduzieren. Dieses Enzym kommt in Ananas und anderen Pflanzen vor. Es wird verwendet, um die Verdauung zu verbessern und Entzündungen zu lindern.
   • Tierstudien haben gezeigt, dass Bromelain bei der Behandlung von allergischem Asthma nützlich sein kann.
   • Die deutsche Expertengruppe, Kommission E, empfiehlt Dosierungen von 80-320 mg 2-3 mal täglich. Bromelain wird als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen.
   • Nehmen Sie Bromelain nicht ein, wenn Sie allergisch gegen Latex sind. Aus unklaren Gründen geht diese Allergie mit einer allergischen Reaktion auf Bromelain einher.
   • Wenn Sie Amoxicillin oder ein anderes Antikoagulans einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Bromelain einnehmen.
4. 4 Verwenden Sie Augentrost, um Augenentzündungen und -reizungen zu lindern. Wie der Name schon sagt, wird dieses Kraut hauptsächlich zur Behandlung von Allergien und anderen Augenerkrankungen verwendet. Augentrost ist in seiner entzündungshemmenden Wirkung mit Indomethacin vergleichbar. Bei Allergien wird es sowohl äußerlich als auch oral eingenommen.
   • Augentrost ist für schwangere Frauen nicht nachweislich schädlich.
   • Augentrost kann als Tee oder Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
   • Augentrost reduziert Augenentzündungen bei Blepharitis (Entzündung der Augenlidfollikel) und Konjunktivitis (Entzündung oder Infektion der Lidschleimhaut). Es kann zum Spülen und Einträufeln der Augen verwendet werden und kann auch oral als Infusion eingenommen werden.
   • Augentrost wird auch als entzündungshemmendes Mittel bei Heuschnupfen, Sinusitis, Infektionen der oberen Atemwege und Katarrh (Schleimhautentzündung) eingesetzt.
5. 5 Nimm Holunderbeeren als Nahrungsergänzungsmittel oder Tee. Holunderbeeren werden seit langem zur Behandlung von Pollenallergien verwendet. Sie sind reich an Bioflavonoiden, entzündungshemmenden Verbindungen und Antioxidantien, die bei der Bekämpfung von Allergien helfen können.
   • Nahrungsergänzungsmittel und Holundertee gelten als sicher für Kinder.
6. 6 Verwenden Sie Pestwurz, die ein wirksamer Ersatz für Antihistaminika ist. Dieses in Europa verbreitete Unkraut hat eine antihistaminische Wirkung. Studien haben gezeigt, dass Pestwurz den Histaminspiegel und andere Substanzen senkt, die bei Allergien Entzündungen verursachen.
   • Studien haben gezeigt, dass Pestwurz genauso wirksam ist wie Cetirizin, der Wirkstoff in den beliebten Zyrtec Antihistaminikum-Tabletten. Obwohl angenommen wird, dass Cetirizin ein nicht sedierendes Antihistaminikum ist, gibt es Hinweise darauf, dass es im Gegensatz zu Pestwurz Schläfrigkeit verursacht.
   • Es ist jedoch Vorsicht geboten: Pestwurz gehört zur gleichen Familie wie Ambrosia und kann daher den Zustand von Ambrosia-Allergikern verschlimmern.
   • Pestwurz wird nicht für schwangere Frauen empfohlen, obwohl sie im Allgemeinen gut verträglich und für Erwachsene und Kinder sicher ist.
7. 7 Probieren Sie Angelika, die zur Behandlung von Allergien und Atemwegsproblemen verwendet wird. Dieses Kraut enthält Substanzen mit Antihistaminikum- und Anti-Serotonin-Wirkung. Als Reaktion auf Reizungen durch beispielsweise Pollen, Staub, Chemikalien oder Tierhaare produziert der Körper Histamin, Serotonin und andere Stoffe, die eine allergische Reaktion auslösen. Angelika lindert aufgrund seiner antihistaminischen Wirkung Allergiesymptome.
   • Pestwurz Ergänzungen sind in Apotheken erhältlich. Sie können auch Tee aus Pestwurzblättern zubereiten, indem Sie sie mit kochendem Wasser übergießen.
8. 8 Nehmen Sie kanadische Gelbwurzel, um die Symptome einer Pollenallergie zu reduzieren. Dieses Kraut ist bei Kräuterkundigen sehr beliebt. Es hat viele vorteilhafte Eigenschaften. Gelbwurzel wird als entzündungshemmendes, antiseptisches, adstringierendes, tonisierendes, abführendes und muskelstimulierendes Mittel verwendet. Es wird auch zur Behandlung von Katarrh und Diabetes mellitus verwendet.
   • Bei Allergien wird die adstringierende Wirkung von Gelbwurzel auf die Schleimhäute der oberen Atemwege, des Magen-Darm-Trakts, der Gallenblase und des Enddarms (topische Anwendung) sowie auf der Haut genutzt.
   • Als Teil eines Nasensprays verwendet Gelbwurzel effektiv die Symptome einer Pollenallergie.
9. 9 Verwenden Sie Eukalyptus als abschwellendes Mittel. Eukalyptus ist in vielen Hustenstillern und Sirupen enthalten. Die therapeutische Wirkung von Eukalyptus wird dadurch erklärt, dass er den Stoff Cineol enthält. Diese Substanz hat viele positive Eigenschaften: Sie erleichtert das Abhusten und Husten, lindert verstopfte Nase und Reizungen der Nasenwege.
   • Ätherisches Eukalyptusöl hat entzündungshemmende, antivirale und antibakterielle Eigenschaften. Das Einatmen der Dämpfe von Eukalyptusöl kann helfen, eine verstopfte Nase zu lindern, sodass dieses Öl zur Behandlung von Sinusitis verwendet werden kann.

Methode 3 von 4: Dampfinhalation

1. 1 Wählen Sie Kräuter für die Dampfinhalation. Getrocknete Blätter von Brennnessel, Augentrost und Pestwurz können verwendet werden. Für ein Dampfbad reicht ein Teelöffel des Krauts.
2. 2 Das Kraut in kochendes Wasser geben. Rühre das Wasser um, um das Gras zu verteilen. Es ist nicht notwendig, das Wasser zum Kochen zu bringen - es reicht aus, um dicken Dampf daraus zu bekommen.
3. 3 Atme den Dampf ein. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und atmen Sie den Dampf ein, indem Sie ihn durch Nase und Mund einatmen. Die Dauer des Eingriffs hängt von Ihrem Wunsch ab: Je länger Sie den Dampf einatmen, desto besser werden Ihre Nebenhöhlen frei.
4. 4 Seid vorsichtig! Verbrennen Sie sich nicht mit dem heißen Dampf! Außerdem sollten Sie zunächst prüfen, ob Sie ein bestimmtes Kraut vertragen. Um dies zu tun, atmen Sie zuerst kurz ein und treten Sie eine Weile beiseite, um Ihre Reaktion zu überprüfen. Da Sie gegen Pflanzenpollen allergisch sind, kann es zu einer allergischen Reaktion auf einige Kräuter kommen.

Methode 4 von 4: Wann Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen sollten

1. 1 Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Hausmittel versagt haben. Die meisten Schübe einer saisonalen Pollenallergie können mit natürlichen Heilmitteln, rezeptfreien Medikamenten und vorbeugenden Maßnahmen (z. B. Pollen von zu Hause ferngehalten) selbst behandelt werden. Wenn jedoch keines dieser Mittel wirkt, ist es wichtig, einen Therapeuten oder Allergologen aufzusuchen. Ihr Arzt wird Ihnen die geeignete Behandlung verschreiben.
   • Ihr Arzt wird für Sie Tests anordnen, um das spezifische Allergen zu identifizieren, auf das Sie reagieren.
2. 2 Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihre Allergie schwerwiegende Symptome verursacht. Manchmal verursacht eine Pollenallergie schwerwiegendere Gesundheitsprobleme, einschließlich chronischer Nasennebenhöhlenentzündungen und Asthmaanfälle. Wenn Ihre Allergien von Anzeichen einer Nasennebenhöhlenentzündung, Atemproblemen, Keuchen oder Engegefühl in der Brust begleitet werden, rufen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt an. In diesem Fall werden Ihnen möglicherweise aggressivere Behandlungsformen angezeigt.
   • Ihr Arzt kann Ihnen beispielsweise Allergiespritzen oder Immunsuppressiva verschreiben.
3. 3 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit neuen Nahrungsergänzungsmitteln oder pflanzlichen Heilmitteln beginnen. Wie bei herkömmlichen Medikamenten können auch pflanzliche Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel Nebenwirkungen haben und mit Medikamenten interagieren. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme beginnen, da möglicherweise nicht alle Mittel für Sie gut sind.
   • Informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, einschließlich rezeptfreier Arzneimittel.
   • Informieren Sie Ihren Arzt über Ihre Krankengeschichte. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind, stillen oder eine andere Erkrankung haben.
4. 4 Rufen Sie einen Krankenwagen, wenn Sie eine schwere allergische Reaktion auf einen pflanzlichen Bestandteil haben. Pflanzliche Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel können in seltenen Fällen schwere allergische Reaktionen hervorrufen. Beenden Sie die Einnahme des Produkts, wenn Sie Symptome wie Hautausschlag, Rötung, Juckreiz oder Schwellung bemerken. Gehen Sie in die Notaufnahme eines Krankenhauses oder rufen Sie einen Krankenwagen, wenn Sie akute Allergiesymptome entwickeln, einschließlich:
   • Angestrengtes Atmen
   • Schwellung von Gesicht, Lippen, Zunge oder Rachen
   • Herzklopfen
   • Schwindel, Bewusstlosigkeit
   • Übelkeit und Erbrechen

Tipps

• Histamin erhöht den Abfluss von Flüssigkeit aus den Blutgefäßen und löst eine chemische Reaktion aus, die andere Zellen dazu bringt, mehr entzündliche Substanzen zu produzieren.
• Histamin wirkt auch als Neurotransmitter: Es reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus, regt die Magensäureproduktion an und bewirkt, dass sich die Bronchiolen in der Lunge zusammenziehen.
• Neben den in diesem Artikel beschriebenen Naturheilmitteln können Sie auch Kochsalzlösung und Neti-Topf verwenden.
• Schützen Sie Ihr Zuhause vor Pollen, um Allergien zu reduzieren. Schließen Sie Fenster und Außentüren und verwenden Sie während der Pollensaison keine Fenster- und Deckenventilatoren (in diesen Fällen ist es besser, die Klimaanlage einzuschalten). Trocknen Sie Ihre Kleidung und Bettwäsche im Wäschetrockner. Hängen Sie die Sachen nicht draußen zum Trocknen auf. Denken Sie daran, dass Tiere mit Wolle Pollen ins Haus bringen können, also lassen Sie keine Tiere, die nach draußen gehen, in ihr Schlafzimmer.
• Wenn Sie Auto fahren, fahren Sie immer mit geschlossenen Fenstern. Schalten Sie bei Bedarf die Klimaanlage ein.Wenn Sie nach draußen gehen müssen, denken Sie bei der Planung von Outdoor-Aktivitäten immer an die Menge an Pollen in der Luft.