Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Befeuchte deinen Hals
• Teil 2 von 3: Beseitigen Sie die Ursache von trockener Kehle
• Teil 3 von 3: Medizinische Hilfe

Trockener Hals kann durch eine Vielzahl von Gründen verursacht werden, sowohl schwerwiegende als auch geringfügige. Ein plötzlicher trockener Hals kann normalerweise mit Hausmitteln behandelt werden, während chronische Trockenheit möglicherweise ärztliche Hilfe erfordert.

Aufmerksamkeit:Die Informationen in diesem Artikel dienen nur zu Informationszwecken. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen.

Schritte

Teil 1 von 3: Befeuchte deinen Hals

1. 1 Trinke ausreichend Flüssigkeit. Als allgemeine Regel sollten Sie täglich 8 Gläser (2 Liter) Wasser und andere Flüssigkeiten trinken.
   • Durch die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts kann der Körper genügend Speichel produzieren, um den Rachen feucht zu halten. Es hilft auch, den Schleim zu verdünnen, damit er sich nicht an den Innenwänden des Rachens ansammelt und diese reizt.
   • Eines der wohltuendsten Getränke bei trockener Kehle ist Tee. Viele Kräutertees lindern auf natürliche Weise Halsreizungen und Teeblätter enthalten Antioxidantien, die die Immunität stärken. Vermeiden Sie jedoch koffeinhaltige Tees, da Koffein Sie austrocknen kann.
2. 2 Essen Sie flüssige Nahrung. Wechseln oder mischen Sie feste Nahrung mit Brühen, Suppen, Soßen, Soßen, Cremes, Butter oder Margarine. Dies ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihren Hals mit Feuchtigkeit zu versorgen und Ihren Körper mit der Flüssigkeit zu versorgen, die er benötigt.
   • Neben der Wiederherstellung des Wasserhaushaltes ist flüssige Nahrung leichter zu schlucken, was bei trockenem Hals wichtig ist. Weiche und warme flüssige Nahrung ist besonders leicht zu schlucken.
3. 3 Essen Sie Honig. Obwohl Honig normalerweise bei Halsschmerzen empfohlen wird, kann er auch Reizungen und trockenen Hals lindern. Honig umhüllt die Halsschleimhaut und schützt sie vor Reizungen und Trockenheit.
   • 1 Esslöffel (15 Milliliter) Honig in einem Glas (250 Milliliter) warmem oder heißem Wasser auflösen.Sie können auch Zitrone ins Wasser drücken, um Ihr Immunsystem zu stärken. Trinken Sie die Mischung 1-3 mal täglich.
   • Seien Sie vorsichtig. Bei längerer Mundtrockenheit können Honig und Zitrone das Kariesrisiko erhöhen. Darüber hinaus ist Honig für Babys unter einem Jahr nicht sicher.
4. 4 Mit Salzwasser gurgeln. Salzwasser ist ein weiteres Heilmittel, das häufig zur Halsheilung verwendet wird und unter bestimmten Umständen auch bei trockener Kehle helfen kann.
   • Wenn ein trockener Hals durch saisonale Reizstoffe wie trockene Luft oder Allergene verursacht wird, kann Gurgeln mit Salzwasser von Vorteil sein. Wenn Ihre chronisch trockene Kehle jedoch mit anderen Ursachen zusammenhängt, kann Salzwasser Ihre Kehle reizen.
   • Um eine Kochsalzlösung zu gurgeln, löse 1 Teelöffel (7 Gramm) Salz in einem Glas (250 Milliliter) warmem Wasser auf. Gurgeln Sie die Lösung mindestens 30 Sekunden lang um Ihren Hals und spucken Sie sie dann aus.
   • Anstelle von Salzwasser können Sie auch mit Süßholzwasser gurgeln. Nehmen Sie 1 Teelöffel (5 ml) natürliches Süßholzpulver (Süßholzwurzel) und lösen Sie es in einem Glas (250 ml) warmem Wasser auf. Mit Salzwasser gurgeln.
5. 5 Kauen Sie Kaugummi oder lutschen Sie Bonbons. Dies fördert den Speichelfluss in Mund und Rachen. Als Ergebnis wird der Speichel nach und nach den trockenen Hals befeuchten.
   • Es ist am besten, zuckerfreies Kaugummi und harte Bonbons zu wählen, besonders wenn Ihr Hals chronisch trocken ist. Speichelmangel im Mund- und Rachenraum erhöht das Kariesrisiko, das auch durch überschüssigen Zucker begünstigt wird.
   • Ebenso können Sie an Eiswürfeln, zuckerfreien Eis am Stiel oder Halstabletten lutschen, um den Speichelfluss zu erhöhen. Wenn die Lutschtabletten betäubende Inhaltsstoffe wie Menthol oder Eukalyptus enthalten, sorgen sie für zusätzliche Linderung.
6. 6 Wenden Sie Dampf und feuchte Luft auf den Hals an. Trockener Hals wird oft durch trockene Luft verursacht. Versuchen Sie, öfter feuchte Luft einzuatmen. Am besten ist es, wenn die Luft den ganzen Tag über feucht ist. Auch ein kurzes Einatmen des Dampfes kann zumindest vorübergehend Linderung verschaffen.
   • Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Stelle einen Luftbefeuchter in dein Schlafzimmer oder einen anderen Raum, in dem du einen Großteil deiner Zeit verbringst. Luftbefeuchter sättigen die Luft mit warmer Feuchtigkeit. Das Einatmen von feuchter Luft hilft, Reizungen zu lindern und einen trockenen Hals mit Feuchtigkeit zu versorgen.
   • Wenn Sie keinen Luftbefeuchter haben, füllen Sie eine tiefe Schüssel mit warmem Wasser und stellen Sie sie in die Nähe einer Wärmequelle (nicht in die Nähe einer elektrischen Heizung). Beim Erhitzen verdunstet das Wasser schnell, was die Luftfeuchtigkeit erhöht.
   • Nehmen Sie eine heiße Dusche und atmen Sie einige Minuten lang den Dampf ein. Sie können sich auch über eine Schüssel mit heißem Wasser lehnen und den Dampf einatmen. So können Sie einen trockenen Hals zumindest vorübergehend lindern.
7. 7 Versuche es mit künstlichem Speichel. Diese Produkte sind in Form von Aerosolen, Tampons und Mundwässern erhältlich und können rezeptfrei in der Apotheke gekauft werden.
   • Obwohl künstlicher Speichel nicht so effektiv ist wie natürlicher Speichel, befeuchtet er den Hals und hilft, die durch chronische Trockenheit verursachten Beschwerden zu lindern.
   • Suchen Sie nach Produkten mit Xylit, Carboxymethylcellulose oder Hydroxyethylcellulose. Jedes dieser Mittel hat seine eigenen Vor- und Nachteile, und einige können wirksamer sein als andere. Probieren Sie also mehrere Mittel aus und sehen Sie, welches für Sie am besten geeignet ist.

Teil 2 von 3: Beseitigen Sie die Ursache von trockener Kehle

1. 1 Atme durch die Nase. Beim Atmen durch den Mund wird die Luft nicht gefiltert, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass die Rachenschleimhaut austrocknet. Gleichzeitig wird die Luft beim Durchgang durch die Nase gefiltert und feuchter.
   • Wenn Ihre Nase aufgrund einer verstopften Nase Schwierigkeiten beim Atmen hat, versuchen Sie es mit rezeptfreien Medikamenten gegen verstopfte Nase, um das Problem zu beheben.
2. 2 Verzichten Sie auf trockene, salzige und scharfe Speisen. Nahrungsmittel wie diese können dazu führen, dass sich dein Hals trocken anfühlt, daher ist es am besten, sie zu vermeiden, bis das Problem behoben ist.
   • Würzige und salzige Speisen erhöhen nicht nur die Trockenheit, sondern können auch Halsschmerzen verursachen.
   • Salzige und scharfe Speisen sind leicht zu erkennen, aber es gibt viele trockene Speisen, die Sie essen können, ohne es zu wissen. Gewöhnliche Trockennahrungsmittel sind Toast, Kekse, Trockenbrot, Trockenfrüchte und Bananen.
3. 3 Verzichten Sie auf alkoholische und koffeinhaltige Getränke. Alkohol und Koffein sättigen den Körper nicht mit Flüssigkeit, sondern entwässern ihn, sie trocknen den Rachen und alle anderen Organe aus.
   • Alkohol und Koffein trocknen Mund und Rachen direkt aus und tragen durch häufigeres Wasserlassen zu einer allgemeinen Dehydration bei.
   • Aus den gleichen Gründen sollten säurehaltige Getränke, einschließlich Frucht- und Tomatensäfte, vermieden werden. Diese Getränke tragen zwar nicht zur allgemeinen Dehydration bei, können jedoch einen trockenen und empfindlichen Hals zusätzlich reizen. Außerdem erhöhen säurehaltige Getränke das Kariesrisiko, das bereits durch trockenen Rachen und Mund erhöht wird.
4. 4 Überprüfen Sie die Medikamente, die Sie einnehmen. Viele gängige Medikamente können als „Anticholinergika“ klassifiziert werden. Dies bedeutet, dass sie die Sekretion, einschließlich Speichelfluss, reduzieren und zu trockenem Hals führen können.
   • Zu diesen Medikamenten gehören Antihistaminika, trizyklische Antidepressiva und krampflösende Mittel. Ein trockener Hals kann auch durch viele Medikamente verursacht werden, die gegen die Parkinson-Krankheit, eine überaktive Blase und chronische Bronchitis eingenommen werden.
   • Wenn Sie vermuten, dass ein bestimmtes Medikament eine trockene Kehle verursacht, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie etwas unternehmen. Beenden Sie die Einnahme Ihrer verschriebenen Medikamente nicht ohne ärztliche Empfehlung.
5. 5 Wechseln Sie Ihre Mundspülung und andere Mundpflegeprodukte. Viele Standard-Mundspülungen und -Zahnpasten können trockene Kehlen verstärken, also probieren Sie Produkte aus, die speziell für diejenigen entwickelt wurden, die trockene Kehlen und Mund haben.
   • Eine ungeeignete Mundspülung kann bei trockener Kehle sehr schädlich sein. Die meisten dieser Produkte enthalten Alkohol oder Wasserstoffperoxid, die Mund und Rachen austrocknen können.
   • Sie können Ihren Zahnarzt konsultieren oder Ihre eigenen Mundpflegeprodukte auswählen. Achten Sie dabei auf Mundwasser und Zahnpasta, die angeblich speziell für Menschen mit Mund- und Rachentrockenheit entwickelt wurden.
6. 6 Aufhören zu rauchen. Wenn Sie rauchen, hilft das Aufgeben dieser schlechten Angewohnheit, den trockenen Hals zu überwinden. Wenn Sie rauchen, inhalieren Sie Substanzen, die Ihren Hals austrocknen und reizen, was chronische Trockenheit im Hals verursachen oder verschlimmern kann.
   • Zigarettenrauch lähmt die Flimmerhärchen in Nase und Lunge. Dadurch verliert das Atmungssystem seine Fähigkeit, Schleim, Staub und andere Reizstoffe aus dem Körper zu entfernen. Dies führt zu Husten und erhöht die Trockenheit in Mund, Nase und Rachen.

Teil 3 von 3: Medizinische Hilfe

1. 1 Fragen Sie Ihren Arzt oder Zahnarzt. Wenn Sie eine anhaltende trockene Kehle haben, die mit der Zeit schlimmer wird oder mit Hausmitteln nicht weggeht, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder Zahnarzt. Möglicherweise benötigen Sie ärztliche Hilfe.
   • Chronischer trockener Hals kann unbehandelt zu spürbaren Komplikationen führen. Zum Beispiel kann es mit der Zeit schwierig werden, Nahrung zu schlucken. In Kombination mit einem trockenen Mund erschwert ein trockener Rachen das Kauen und Schmecken und erhöht das Risiko von Karies aufgrund eines Mangels an Speichel im Mund zum Schutz von Zähnen und Zahnfleisch.
   • Unter anderem kann eine virale oder bakterielle Infektion zu Trockenheit und Halsschmerzen führen.Unbehandelt kann die Krankheit zu ernsteren gesundheitlichen Problemen führen.
2. 2 Bestimmen Sie den Grund. Bestimmte Erkrankungen können zu chronisch trockenem Hals führen, und wenn einer von ihnen die Ursache für Ihre Probleme ist, kann Ihr Arzt eine Behandlung diagnostizieren und verschreiben, die unter anderem den trockenen Hals lindert.
   • Einige Krankheiten, wie das Sjögren-Syndrom, wirken sich direkt auf die Speicheldrüsen aus und reduzieren den Speichelfluss. Andere Krankheiten wie Pilzinfektionen im Mund, Erkältungen, Allergien und Diabetes können indirekt einen trockenen Hals verursachen.
3. 3 Informieren Sie sich über Medikamente, die den Speichelfluss erhöhen. Wenn die trockene Kehle durch eine Immunstörung oder eine Schädigung der Speicheldrüsen verursacht wird, kann Ihr Arzt Pilocarpin verschreiben, das die betroffenen Nerven stimuliert und somit den Speichelfluss erhöht.
   • Wenn die trockene Kehle durch das Sjögren-Syndrom verursacht wird, kann Ihr Arzt Cevimelin verschreiben, um die Erkrankung und die damit verbundenen Symptome zu behandeln.