Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 5: Befeuchte deine Haut
• Methode 2 von 5: Mit gezielten Übungen die Haut stärken
• Methode 3 von 5: Änderungen des Lebensstils vornehmen
• Methode 4 von 5: Wie man die Bildung neuer Falten verhindert
• Methode 5 von 5: Wann Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen sollten

Glatte Haut ist ein Zeichen für Gesundheit, Jugend und Vitalität. Viele Menschen versuchen verschiedene Möglichkeiten, die Bildung von Falten im Alter zu vermeiden. Falten können auf der Haut aufgrund von Alter, UV-Strahlung, Rauchen oder sich wiederholenden Gesichtsausdrücken wie Lächeln oder Blinzeln auftreten. Obwohl es viele Anti-Falten-Cremes, Seren und Nahrungsergänzungsmittel gibt, bevorzugen viele natürliche Methoden. Um Falten loszuwerden, befeuchten Sie Ihre Haut, nehmen Sie entsprechende Änderungen des Lebensstils vor und versuchen Sie, die Bildung neuer Falten zu verhindern.

Schritte

Methode 1 von 5: Befeuchte deine Haut

1. 1 Viel Wasser trinken. Trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser (2 Liter) Wasser. Dies hilft dabei, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen und sorgt für eine gesunde, glänzende Haut. Darüber hinaus sättigt Feuchtigkeit Ihre Haut, die faltige Bereiche auffüllt.
   • Nehmen Sie eine Vielzahl von Getränken wie Fruchtsäfte, Tee, Kaffee oder aromatisiertes Wasser in Ihre tägliche Flüssigkeitszufuhr auf.
   • Fügen Sie dem Wasser eine Zitronenscheibe hinzu, um die Haut aufzuhellen und Falten weniger sichtbar zu machen.
2. 2 Verwenden Sie eine natürliche Feuchtigkeitscreme. Tragen Sie zweimal täglich ein paar Tropfen eines natürlichen Heilmittels oder Öls auf Ihren Körper und Ihr Gesicht auf (Olivenöl oder Kokosöl ist in Ordnung). Dies wird dazu beitragen, Ihre Haut feucht zu halten und Falten zu reduzieren. Folgende natürliche Feuchtigkeitscremes können verwendet werden:
   • Olivenöl;
   • Hanföl (Sie können es in einem Kosmetikgeschäft kaufen);
   • Rosenöl;
   • Rizinusöl;
   • Kokosöl;
   • Shea Butter;
   • Aloe Vera.
3. 3 Verwenden Sie ätherische Öle, um Ihre Haut mit zusätzlichen Antioxidantien zu versorgen. Sie können Ihrem feuchtigkeitsspendenden Öl ein paar Tropfen ätherischer Öle hinzufügen, um die enthaltenen Nährstoffe zu verwerten.Einige Öle sind reich an Antioxidantien, die der Haut helfen, freie Radikale abzuwehren und so die Hautalterung zu verlangsamen. Allerdings solltest du ätherische Öle immer mit Basisöl verdünnen. Die ätherischen Öle der folgenden Pflanzen sind für die Haut am vorteilhaftesten:
   • Lavendel;
   • Thymian;
   • Nelken;
   • Eukalyptus;
   • Zimt;
   • Wacholder;
   • Basilika;
   • Kamille;
   • Koriander;
   • Kreuzkümmel.
4. 4 Fettige und Mischhauttypen benötigen andere Öle. Feuchtigkeitscremes sind auch für fettige bis Mischhaut unerlässlich. Sie helfen nicht nur, Falten loszuwerden, sondern auch Rötungen und Glanz zu reduzieren. Für fettige Haut eignen sich folgende hellere Naturöle:
   • Arganöl;
   • Jojobaöl;
   • Traubenkernöl;
   • Hanföl.
5. 5 Wählen Sie die richtige Maske für Ihr Gesicht. Finden Sie eine Gesichtsmaske mit Produkten, die Sie möglicherweise zu Hause haben. Füllen Sie die Maske mit Vitaminen und Nährstoffen aus Eiern, Avocados und Gurken. Diese Substanzen helfen, Falten zu beseitigen oder zu reduzieren. Fügen Sie der Maske etwas Zitronensaft hinzu, um Ihre Haut weiter zu nähren und zu glänzen. Bereiten Sie eine der folgenden Masken vor, lassen Sie sie 15 Minuten auf Ihrem Gesicht und waschen Sie sie dann mit warmem Wasser ab:
   • 1 Esslöffel (15 Milliliter) Honig, 1 Esslöffel (ca. 7 Gramm) Leinsamenpulver und ½ Tasse (120 Milliliter) griechischer Naturjoghurt
   • 4 Esslöffel (60 ml) Zitronensaft und 1/2 Tasse (45 Gramm) rohe Haferflocken
   • 1 Esslöffel (15 ml) lauwarmes Wasser, 1 Aprikose und ½ Banane
   • 2 Esslöffel (30 ml) Hafersaft oder Weizenkeime, ½ Avocado und ½ Tasse (120 ml) Joghurt
   • ein Eiweiß, 1 Teelöffel (5 Milliliter) frisch gepresster Zitronensaft und ½ Teelöffel (2,5 Milliliter) Honig.

Methode 2 von 5: Mit gezielten Übungen die Haut stärken

1. 1 Trainieren Sie die Muskeln um die Augäpfel. Legen Sie Ihre Zeigefinger auf den äußeren Augenwinkel und legen Sie Ihre Mittelfinger in die Mitte Ihrer Augenbrauen. Ziehen Sie Ihre Augenbrauen und Augenlider vorsichtig nach oben und schauen Sie nach unten. Schließe deine Augen fest und öffne sie dann wieder. Wiederholen Sie diese Übung 1-2 Mal täglich, um Falten zu reduzieren und zu verhindern, dass sie in Zukunft auftreten.
2. 2 Machen Sie Übungen für die unteren Augenlider. Legen Sie Ihre Zeigefinger auf den äußeren Augenwinkel. Legen Sie dann Ihre Mittelfinger auf den inneren Augenwinkel. Drücken Sie sanft, schauen Sie nach oben und schließen Sie die Augen, wobei Sie Ihre Finger an Ort und Stelle halten. Öffnen Sie dann die Augen und wiederholen Sie die Übung. Mach es 1-2 mal am Tag.
3. 3 Stärken Sie die Muskeln um Ihren Mund. Falten Sie Daumen und Zeigefinger in Form des lateinischen Buchstabens „V“ und drücken Sie sie an die oberen Mundwinkel. Falten Sie die Finger der anderen Hand auf die gleiche Weise und legen Sie sie über die ersten Finger. Drücken Sie mit den Fingern sanft auf die Mundwinkel und versuchen Sie trotz des zurückhaltenden Drucks Ihrer Finger zu lächeln. Mache diese Übung 1-2 mal täglich. Es wird helfen, Falten zu glätten und ihnen in Zukunft vorzubeugen.
4. 4 Verbessern Sie die Kraft und Flexibilität von Nacken und Kopf. Legen Sie eine Handfläche unter Ihren Hals. Legen Sie Ihren Daumen weg von den restlichen Fingern. Legen Sie Ihre zweite Handfläche auf die erste und heben Sie Ihr Kinn an. Ziehen Sie Ihre Brust sanft nach unten und lächeln Sie mit geschlossenem Mund. Dadurch werden Falten am Hals geglättet und die Muskulatur gestärkt. Darüber hinaus hilft diese Übung, das Auftreten neuer Falten zu verhindern.

Methode 3 von 5: Änderungen des Lebensstils vornehmen

1. 1 Eine Massage bekommen. Suchen Sie einen professionellen Masseur auf oder massieren Sie sich selbst, um die Durchblutung zu verbessern und sich zu entspannen. Dadurch wird die Nährstoffversorgung der Haut deutlich verbessert und Stress abgebaut, wodurch Falten nicht nur geglättet, sondern auch in Zukunft verhindert werden.
   • Finden Sie online einen professionellen Masseur oder bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen den richtigen Spezialisten zu empfehlen.
   • Reiben Sie Ihre Lieblingslotion mit leichten, aber festen Strichen ein. Achten Sie besonders auf die Bereiche, die zu Falten neigen: Hals, unter den Augen und Stirn.
2. 2 Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind. Essen Sie jeden Tag eine Vielzahl von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind. Dies wird Ihrem Körper helfen, Kollagen zu produzieren, das Ihrer Haut Festigkeit verleiht. Darüber hinaus schützt Vitamin C die Haut vor UV-Schäden, die Falten verursachen können. Folgende Lebensmittel sind reich an Vitamin C:
   • Tomaten;
   • Chili;
   • Mango;
   • Erdbeere;
   • Brokkoli;
   • eine Ananas.
3. 3 Essen Sie mehr Beeren. Versuchen Sie, öfter verschiedene Beeren zu essen. Die Beeren enthalten Polyphenole und Antioxidantien, die die Zellregeneration fördern, wodurch Falten geglättet und deren Bildung in Zukunft verhindert werden. Um Falten loszuwerden, konsumieren Sie die folgenden Beeren:
   • Blaubeere;
   • Himbeeren;
   • Erdbeere;
   • Brombeere;
   • Johannisbeere;
   • Granat.
4. 4 Erhöhen Sie Ihre Vitamin-E-Aufnahme mit Nüssen. Iss eine Handvoll Nüsse als leichten Snack oder anstelle anderer Snacks wie Chips. Nüsse enthalten gesunde Fette und Vitamin E, die der Haut helfen, Feuchtigkeit zu speichern. Darüber hinaus helfen Nüsse, Falten zu glätten und die Haut vor schädlicher UV-Strahlung zu schützen. Um genügend Vitamin E zu bekommen, iss die folgenden Nüsse:
   • Walnuss;
   • Mandel;
   • Haselnüsse;
   • Erdnuss;
   • Pistazien.
5. 5 Trinken Sie grünen oder Ingwertee. Sowohl grüner als auch Ingwertee sind reich an Antioxidantien, die die Hautalterung verlangsamen. Täglich ein Glas Tee zu trinken ist eine großartige Möglichkeit, das Aussehen Ihrer Haut zu verbessern und sich ein wenig zu entspannen.
   • Sie können Ingwertee Honig hinzufügen, um die Anti-Aging-Wirkung zu verstärken und den Tee ein wenig zu süßen.
   • Grüner Tee kann auch zur Herstellung einer Gesichtsmaske verwendet werden. Fügen Sie dem aufgebrühten weißen Tee einfach Grüntee-Pulver hinzu, um eine Paste herzustellen. Tragen Sie die Paste auf Ihre Haut auf und waschen Sie sie nach 15 Minuten ab.

Methode 4 von 5: Wie man die Bildung neuer Falten verhindert

1. 1 Variieren Sie Ihre Mimik. Verwenden Sie im Laufe des Tages verschiedene Gesichtsausdrücke. Sich wiederholende Bewegungen und Mimik, wie das Blinzeln oder das Neigen des Kopfes, können zu feinen Linien und Fältchen führen. Darüber hinaus kann diese Gleichmäßigkeit die Muskelflexibilität verringern und es der Haut erschweren, in ihre ursprüngliche Position zurückzukehren.
2. 2 Eine Brille tragen. Zu helle Lichter oder Kleingedrucktes können Sie zusammenkneifen lassen. Wenn Sie beim Lesen die Augen zusammenkneifen müssen, besorgen Sie sich eine Lesebrille. Tragen Sie eine Sonnenbrille, wenn Sie bei sonnigem Wetter nach draußen gehen. Dies wird Ihnen helfen, Schielen und feine Linien und Fältchen um Ihre Augen zu vermeiden.
3. 3 Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung. Dies reduziert Ihre Exposition gegenüber UV-Strahlen. Ultraviolette Strahlung zerstört das Stützgewebe der Haut und beeinträchtigt ihre Festigkeit und Flexibilität. Tragen Sie Sonnencreme und UV-Schutzkleidung und eine Kopfbedeckung, wenn Sie bei sonnigem Wetter nach draußen gehen. Begrenzen Sie die Zeit, die Sie am Strand oder in der Nähe des Pools verbringen, versuchen Sie, auf der schattigen Straßenseite zu gehen und sitzen Sie im Freien im Schatten der Bäume.
   • Verwenden Sie beim Gehen oder anderen Outdoor-Aktivitäten einen Sonnenschutz mit breitem Spektrum und hohem Lichtschutzfaktor.
4. 4 Aufhören zu rauchen. Rauchen beschleunigt die natürliche Hautalterung, indem es die Durchblutung beeinträchtigt. Dies trägt zur Faltenbildung bei. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören oder zumindest die Anzahl der Zigaretten, die Sie täglich rauchen, reduzieren, können Sie den Alterungsprozess Ihrer Haut verlangsamen und das Auftreten neuer Fältchen verhindern.
   • Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Ihr Arzt wird Ihnen helfen, den besten Weg zu finden, um diese schlechte Angewohnheit zu beenden.

Methode 5 von 5: Wann Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen sollten

1. 1 Suchen Sie einen Dermatologen auf, wenn Sie sich Sorgen über Ihren Hautzustand machen. Wenn Sie sich Sorgen um Falten oder andere Hautprobleme machen, vereinbaren Sie einen Termin bei einem Dermatologen (Hautspezialisten). Ihr Arzt wird Ihre Haut untersuchen und Ihnen die am besten geeignete Pflege empfehlen.
   • Wenn Sie sich nicht sicher sind, an wen Sie sich wenden sollen, bitten Sie Ihren Arzt, einen Dermatologen zu empfehlen.
2. 2 Wenn natürliche Heilmittel nicht wirken, fragen Sie Ihren Arzt nach anderen Methoden. Natürliche und rezeptfreie Produkte können manchmal helfen, Falten zu glätten. Wenn Sie jedoch nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, kann Ihr Arzt oder Dermatologe möglicherweise wirksamere Behandlungen empfehlen. Fragen Sie Ihren Arzt nach den folgenden Methoden:
   • verschreibungspflichtige Anti-Falten-Produkte, wie zum Beispiel topische Retinoid-Cremes;
   • Lasertherapie;
   • chemische Peelings;
   • Mikrodermabrasion;
   • Botox-Injektionen;
   • Füllstoffe;
   • Gesichtshautstraffung.
3. 3 Bei akuter Reaktion auf Hautpflegemittel einen Arzt aufsuchen. Auch natürliche Heilmittel wie ätherische Öle können manchmal Nebenwirkungen oder eine allergische Reaktion hervorrufen. Wenn Sie nach der Anwendung eines Hautpflegeprodukts Symptome wie Juckreiz, Brennen, Rötung oder Hautausschlag bemerken, beenden Sie die Verwendung sofort. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn der Ausschlag innerhalb von drei Wochen anhält, starke Schmerzen hat, sich ausdehnt oder im Gesicht oder im Genitalbereich auftritt.
   • Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie schwere allergische Reaktionen wie Keuchen, Kurzatmigkeit, Übelkeit und Erbrechen, Schwellungen von Gesicht, Lippen, Mund, Zunge oder Rachen oder Schwindel bemerken.
   • Einige Hautpflegeprodukte können mit Medikamenten negativ interagieren, also konsultiere immer deinen Arzt, bevor du ein neues natürliches oder rezeptfreies Medikament verwendest.