Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Ruhe bewahren
• Methode 2 von 3: Vertrauen in Beziehungen aufbauen
• Methode 3 von 3: Verhindern von zukünftigem besitzergreifendem Verhalten
• Tipps
• Warnungen

In einer Beziehung zu sein kann aufregend und erstaunlich sein. Möglicherweise haben Sie eine starke Bindung zu jemandem, der Ihnen wichtig ist und der Ihnen wichtig ist. Von Zeit zu Zeit können Sie jedoch Gefühle von Eifersucht oder Selbstzweifeln verspüren, die zu Problemen in Ihrer Beziehung führen. Vielleicht werden Sie bemerken, dass Sie Ihren Partner verhören, ihm etwas vorwerfen und sich wie ein Besitzer verhalten, ohne es zu wollen. Glücklicherweise kann dies vermieden werden. Alles, was Sie brauchen, ist, irgendwann ruhig zu bleiben, Vertrauen in die Beziehung aufzubauen und zukünftige Besitzansprüche zu verhindern.

Schritte

Methode 1 von 3: Ruhe bewahren

1. 1 Machen Sie eine Pause. Wenn Sie das Gefühl haben, von einem Gefühl der Eigenverantwortung überwältigt zu werden, ist es eine gute Idee, eine Pause einzulegen und Ihr Verhalten zu bewerten. Wenn du eine Pause machst, kannst du darüber nachdenken, was du tust, warum du es tust und wie es deine Beziehung beeinflussen könnte.
   • Wenn Sie zum Beispiel mit Ihrem Partner in einem Restaurant sind und bemerken, dass Sie eifersüchtig sind, weil der Kellner / die Kellnerin Sie anlächelt, gehen Sie für eine Weile auf die Toilette oder nach draußen.
   • Wenn Sie nicht gehen können, gönnen Sie sich eine geistige Pause. Atme dreimal tief und langsam ein und konzentriere dich während dieser Zeit nur auf deinen Atem.
   • Nutzen Sie diese Zeit, um sich zu fragen, warum diese Situation Ihren Besitzinstinkt auslöst. Zum Beispiel: „Bin ich eifersüchtig? Bin ich unsicher? Warum fühle ich mich so?"
2. 2 Drücken Sie Ihre Gefühle angemessen aus. Es ist in Ordnung, von Zeit zu Zeit ein wenig eifersüchtig oder unsicher zu sein. Es ist auch in Ordnung, deine Gefühle mit deinem Partner zu teilen, solange du es richtig machst. Wenn du deine Emotionen auf eine ruhige, erwachsene Art und Weise ausdrückst und erklärst, kann das dein Gefühl der Eigenverantwortung trüben.
   • Beschreiben Sie Ihrem Partner Ihre Gefühle und erklären Sie, warum sie entstehen.
   • Sagen Sie Ihrem Partner, was er tun kann, um Ihnen zu helfen, mit diesen Gefühlen umzugehen.
   • Versuchen Sie zum Beispiel, Folgendes zu sagen: „Im Moment habe ich ein gewisses Gefühl der Verantwortung für Sie. Es ist albern, aber ich glaube, ich bin neidisch auf die Aufmerksamkeit, die du bekommst."
3. 3 Entschuldige dich, wenn nötig. Manchmal können Ihre besitzergreifenden Impulse ausbrechen, bevor Sie sich selbst stoppen können. In diesem Fall müssen Sie sich bei Ihrem Partner und allen anderen an der Situation beteiligten Personen entschuldigen.
   • Wenn Sie zum Beispiel unhöflich gegenüber dem Verkäufer waren, weil er Ihren Seelenverwandten begrüßt hat, müssen Sie ihn und Ihren Angehörigen um Vergebung bitten.
   • Während einer Entschuldigung können Sie sagen: „Es tut mir leid, wie ich mich jetzt verhalten habe. Es war unangemessen und wird nicht wieder vorkommen.“
   • Wenn Sie sich entschuldigen müssen, können Sie zunächst sagen: „Ich muss mich für mein Verhalten entschuldigen.Es gibt keine Entschuldigung für das, was passiert ist."

Methode 2 von 3: Vertrauen in Beziehungen aufbauen

1. 1 Umgang mit Beziehungsproblemen. Manchmal kann sich ein Gefühl der Eigenverantwortung aufgrund von Ereignissen manifestieren, die die Stabilität der Beziehung erschüttert haben. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, müssen Sie dieses Problem mit Ihrem Partner besprechen. Auf diese Weise können Sie das Problem lösen. Immerhin, wenn Sie verstehen, auf welcher Ebene Ihre Beziehung ist, werden Sie weniger von Ihrem Seelenverwandten besessen.
   • Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie mit ihm über einige häufige Beziehungsschwierigkeiten sprechen möchten. Sie könnten sagen: "Können wir über die Probleme sprechen, mit denen wir in letzter Zeit konfrontiert waren?"
   • Führen Sie ein offenes und ehrliches Gespräch über Ihre Anliegen.
   • Denken Sie daran, dass einige Probleme, wie z. B. Betrug in der Vergangenheit, mehr als ein Gespräch und eine gewisse Zeit in Anspruch nehmen können, um sie zu lösen. Alles dem Zufall zu überlassen, wird Ihren derzeitigen Mangel an Vertrauen nur noch verstärken.
2. 2 Vertrauen Sie Ihrem Partner. Einer der Schlüssel zu einer erfolgreichen Beziehung ist Vertrauen. Sie müssen darauf vertrauen, dass Ihr Partner sich um Sie kümmert und dass er ehrlich zu Ihnen ist. Und er wiederum sollte in Bezug auf Sie dasselbe empfinden. Das Problem der Überbesessenheit liegt zum Teil daran, dass Sie Ihrem Partner eine Nachricht geben, dass Sie ihm nicht vertrauen. Kontrollieren Sie ihn weniger, indem Sie seinen Gefühlen und seinem Verhalten vertrauen.
   • Vertrauen Sie Ihrem Partner, wenn er darüber spricht, wohin er geht oder was er tun wird. Sie müssen es nicht überprüfen, um sicherzustellen, dass es richtig ist.
   • Glauben Sie, was Ihr Partner Ihnen sagt. Wenn Sie keine Fakten haben, die seine Unehrlichkeit beweisen, sollten Sie seinen Worten glauben.
   • Glaube an die Gefühle deines Partners für dich. Glauben Sie, dass Sie ihm genauso wichtig sind, wie er es sagt.
3. 3 Respektiere deinen Partner. Eines der Probleme mit Besitzgier ist, dass Ihre Handlungen Respektlosigkeit gegenüber Ihrem Seelenverwandten, sich selbst oder anderen ausdrücken können. Du kannst etwas sagen oder tun, das beleidigend, arrogant oder beleidigend ist. Wenn Sie versuchen, Ihrem Partner den Respekt zu erweisen, den er verdient, haben Sie weniger Kontrolle über ihn und bauen eine starke Beziehung auf.
   • Sprechen Sie respektvoll mit oder über Ihren Partner. Schreien oder schreien Sie ihn nicht an, sonst sagen Sie versehentlich etwas, das ihn beleidigt oder verärgert.
   • Respektiere seinen persönlichen Freiraum. Durchstöbern Sie nicht sein Hab und Gut und lesen Sie seine Korrespondenz nicht ohne Erlaubnis. Dieses Verhalten führt meistens zu Missverständnissen.
4. 4 Rede mit deinem Partner. Nachdem Sie festgestellt haben, dass Sie sich wie ein Eigentümer verhalten, und beschlossen haben, dies zu ändern, besprechen Sie mit Ihrem Partner, was passiert ist. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Eifersucht und Ihr besitzergreifendes Verhalten zu stoppen.
   • Sagen Sie, dass Sie verstehen, dass Sie sich in letzter Zeit wie ein Eigentümer verhalten haben. Zum Beispiel: „Können wir reden? Ich weiß, dass mein Verhalten in letzter Zeit zu besitzergreifend war.“
   • Erkläre deine Gefühle und warum sie entstanden sind. Sag zum Beispiel: "Ich war eifersüchtig wegen schlechter Erfahrungen in früheren Beziehungen."
   • Hören Sie auch auf Ihren Partner. Es sollte ein Dialog sein, kein Monolog. Sie müssen verstehen, wie sich Ihr Verhalten auf Ihren Seelenverwandten ausgewirkt hat.

Methode 3 von 3: Verhindern von zukünftigem besitzergreifendem Verhalten

1. 1 Sei ehrlich zu dir selbst. Die bloße Erkenntnis, dass Sie sich wie ein Eigentümer verhalten, ist einer der ersten Schritte, um es loszuwerden. Sie müssen sich auch ehrlich eingestehen, warum Sie es fühlen und warum Sie sich so verhalten. Dies wird Ihnen helfen, mit allen Problemen umzugehen, die Sie dazu bringen, Ihren Partner vollständig zu besitzen.
   • Fragen Sie sich, ob dieses Verhalten mit etwas zusammenhängt, das Ihnen in der Vergangenheit passiert ist. Hat Ihr Ex-Partner Sie zum Beispiel wegen einer anderen verlassen? Oder sind Sie in einer Familie aufgewachsen, in der betrogen wurde?
   • Finde heraus, ob etwas in den Handlungen deines Partners dich dazu bringt, ihn kontrollieren zu wollen. Flirtet er oft mit anderen?
   • Stellen Sie sich dem und geben Sie all Ihre Probleme mit Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu. Findest du dich unattraktiv oder dein Partner ist zu gut für dich?
2. 2 Seien Sie selbstbewusst. Manchmal geben wir dem Besitzinstinkt nach, wenn wir uns unsicher fühlen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie es nicht verdienen, mit Ihrem Partner zusammen zu sein. Wenn Sie glauben, dass besitzergreifendes Verhalten mit Selbstzweifeln oder Selbstzweifeln zusammenhängt, arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl, um Ihren Ehepartner weniger einzuschränken.
   • Führe ein Tagebuch oder eine Liste mit all deinen besten Eigenschaften. Schreiben Sie alles, von schönen Augen bis hin zu Humor oder Liebe zum Anime.
   • Sprechen Sie positiv mit sich selbst. Schauen Sie zum Beispiel in den Spiegel und sagen Sie: „Ich bin nur ein Riesenfund und Katya hat Glück, dass sie mich hat. Außerdem habe ich Glück, dass ich Katya habe“.
   • Schreiben Sie die Komplimente oder Handlungen Ihres Partners auf, die zeigen, dass er sich um Sie kümmert.
3. 3 Pass auf dich auf. Es ist viel einfacher, eifersüchtig oder besitzergreifend zu werden, wenn du müde, hungrig, gestresst bist oder dich einfach nicht gut fühlst. Sie haben einfach nicht die moralische oder körperliche Stärke, um eifersüchtigen Gedanken oder besitzergreifendem Verhalten zu widerstehen. Sie können damit umgehen, wenn Sie sich ausreichend Zeit für Ihre Gesundheit nehmen.
   • Essen Sie ausgewogene, gesunde Lebensmittel, um sicherzustellen, dass Ihr Körper die Nährstoffe und Energie erhält, die er benötigt.
   • Werden Sie regelmäßig körperlich aktiv. Dies hilft, Stress abzubauen, und Sie können ruhig bleiben, wenn Sie eifersüchtig oder besitzergreifend werden.
   • Versuchen Sie, jede Nacht 6-8 Stunden zu schlafen. Legen Sie einen regelmäßigen Schlafplan fest, um die Ruhe zu bekommen, die Sie brauchen.
4. 4 Holen Sie sich professionelle Hilfe. Wenn besitzergreifendes Verhalten beginnt, Grenzen zu überschreiten, riskieren Sie, die Beziehung zu schädigen und Ihrem Partner (und sich selbst) emotionale, psychische oder sogar körperliche Schmerzen zuzufügen. Wenn Ihr Partner oder jemand anderes sagt, dass Sie Ihren Griff lockern müssen, nehmen Sie dies als Warnung und suchen Sie professionelle Hilfe auf.
   • Ein Psychologe kann Ihnen helfen herauszufinden, warum Sie sich so verhalten und wie Sie es stoppen können.
   • Wenn Sie einer religiösen Gemeinschaft angehören, können Sie dies mit Ihrem spirituellen Führer besprechen. Du könntest sagen: „Könnten wir etwas später über meine Beziehungsprobleme sprechen? Ich habe das Gefühl, dass ich meinen Partner zu sehr kontrolliere.“
   • Ein Familienberater hilft Ihnen und Ihrem Partner auch bei Beziehungsproblemen.

Tipps

• Vertrauen Sie Ihrem Partner. Er hat es vorgezogen, mit dir zusammen zu sein, statt mit jemand anderem.

Warnungen

• Übermäßige Besitzgier wird Ihrem Partner das Gefühl geben, dass Sie ihm nicht vertrauen, was wiederum zu weiteren Problemen in der Beziehung führen kann.