Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Kümmere dich um deine eigene Gesundheit
• Methode 2 von 3: Haarpflege
• Methode 3 von 3: Hautpflege
• Tipps

Jeder Mensch möchte gesund, schlank und schön sein. Die Leute neigen dazu, der Figur zu folgen, aber sie wissen selbst nicht, wie sie es richtig machen sollen. Glücklicherweise gibt es einige einfache Richtlinien, mit denen Sie sich in kürzester Zeit großartig fühlen werden.

Schritte

Methode 1 von 3: Kümmere dich um deine eigene Gesundheit

1. 1 Zwingen Sie sich nicht zu verhungern. Hunger kann im Körper das Gegenteil von dem bewirken, was Sie anstreben, und der Körper wird im Gegenteil beginnen, Fett aktiver zu speichern. Gesünder abnehmen, indem du frisches Obst und Gemüse isst, mehr Wasser trinkst und ins Fitnessstudio gehst.
2. 2 Achten Sie morgens zunächst auf Ihren Wasserhaushalt. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Shake aus Aloe Vera, Kokosmilch oder klarem Wasser. Lassen Sie das Glas über Nacht auf Ihrem Nachttisch, um Sie daran zu erinnern, es morgens zu trinken.
3. 3 Kaffee durch Tee ersetzen. Anstatt die ganze Zeit Kaffee zu trinken, versuchen Sie, täglich zwei Tassen grünen Tee zu trinken. Kaffee kann man trinken, aber nicht zu oft. Grüner Tee ist voller Antioxidantien und kann den Zustand Ihrer Haut verbessern und Ihnen helfen, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren.
4. 4 Trainieren Sie so viel wie möglich. Melden Sie sich in einem Fitnessstudio an und geben Sie Ihr Bestes, um mindestens ein- oder zweimal pro Woche dorthin zu gelangen. Und wenn Sie sich an öffentlichen Orten nicht wohl fühlen, tun Sie dies zu Hause.
5. 5 Finden Sie gesunde Ersatzstoffe für verarbeiteten Zucker. Tauschen Sie verarbeiteten Zucker gegen eine gesündere Alternative wie Kokosblütenzucker oder Agavendicksaft aus. Und gönnen Sie sich gelegentlich einen süßen Snack in Form eines kleinen Muffins oder Brownies.
6. 6 Nehmen Sie gesunde Fettquellen in Ihre Ernährung auf. Denken Sie daran, dass die Fette in Donuts, Kuchen und Torten zwar schädlich sind, aber nicht alle Fette sind schlecht. Quellen für gesunde Fette sind natives Olivenöl extra, Leinsamen, Walnüsse, Mandeln, Avocados und so weiter. Fügen Sie diese Lebensmittel zu Salaten, Smoothies, Suppen und mehr hinzu.

Methode 2 von 3: Haarpflege

1. 1 Gönnen Sie sich eine Kopfhautmassage. Massieren Sie sich zweimal pro Woche mit warmem Kokos- oder Rizinusöl. Lassen Sie das Öl über Nacht auf Ihrer Kopfhaut und waschen Sie es morgens mit einem natürlichen sulfatfreien Shampoo ab. Die Kopfhautmassage stimuliert die Haarfollikel und hat das Potenzial, das Haarwachstum zu fördern.
2. 2 Kämmen Sie Ihr Haar nur, wenn es trocken ist. Wenn es um die Gesundheit des Haares geht, ist es absolut unmöglich, es im nassen Zustand zu kämmen. Berühren Sie nasses Haar niemals mit einer Kammbürste, wenn Sie es nicht zerreißen möchten. Bei Bedarf ist es besser, einen flachen Kamm mit spärlichen Zähnen zu nehmen und das Haar von den Enden her zu kämmen, wobei es allmählich höher und höher in Richtung der Wurzeln steigt, aber nicht umgekehrt.
3. 3 Befreien Sie sich von Kopf- oder Filzläusen. Wenn Sie diese Parasiten bemerken, kaufen Sie ein Läusemittel in der Apotheke. Wenn sich das Problem verschlimmert, suchen Sie Ihren Arzt auf. Du kannst auch Hausmittel zur Bekämpfung von Parasiten verwenden, wie zum Beispiel dein Haar mit Basilikumblattsaft behandeln, es über Nacht einwirken lassen und dann ausspülen.

Methode 3 von 3: Hautpflege

1. 1 Tragen Sie mit Mullbinden Essig für 10 bis 30 Minuten auf Ihren Rücken auf, um Akne zu bekämpfen. Nach 3-4 Wochen können Sie mit diesen Verfahren erstaunliche Ergebnisse erzielen.
2. 2 Reinigen Sie Ihr Gesicht mit frischer Milch. Gießen Sie etwas Milch in eine große Schüssel (jede Milch funktioniert). Tauchen Sie eine Serviette in die Milch und wringen Sie sie aus. Peele dein Gesicht sanft mit einem feuchten Tuch und arbeite in kreisenden Bewegungen. Waschen Sie sich dann mit kaltem Wasser und fahren Sie mit Ihren üblichen Hautpflegeverfahren fort.
3. 3 Befreien Sie sich von Akne im Gesicht. Es gibt viele Hausmittel zur Bekämpfung von Akne, von denen einige unten aufgeführt sind.
   • Behandeln Sie Akne mit Minzsaft. Warten Sie, bis es getrocknet ist, und waschen Sie es erst dann ab.
   • Apfelessig mit Wasser verdünnen und als Gesichtswasser verwenden.
   • Die Avocado zerdrücken und auf das gesamte Gesicht auftragen, 20 Minuten einwirken lassen und dann abwaschen.
   • Machen Sie eine Paste aus Haferflocken und Wasser, tragen Sie sie 10 Minuten lang auf Ihr Gesicht auf und spülen Sie sie dann aus.
   • Vergessen Sie nicht Wasser - verwenden Sie es so oft wie möglich, was sich positiv auf den Zustand Ihrer Haut auswirkt.
4. 4 Versuchen Sie, Ihren Hautton auszugleichen. Um den Ton von ungleichmäßig pigmentierter Haut auszugleichen, behandeln Sie sie 3-4 Monate lang mit Zitrone. Tragen Sie nach dem Auftragen von Zitrone unbedingt Sonnenschutz auf Ihre Haut auf und seien Sie vorsichtig, da Zitrone die Haut lichtempfindlicher macht, was zum gegenteiligen Effekt führen kann.

Tipps

• Behandeln Sie Ihr Gesicht mit Olivenöl (oder Kokosöl mit Wasserzusatz, um es zu verflüssigen). Gießen Sie Öl in eine Schüssel, befeuchten Sie ein Taschentuch darin und wischen Sie es sanft über Ihr Gesicht.